Papaya fermentada: beneficios, posología, contraindicaciones
Otro(s) nombre(s)
Papaya
Nombre(s) científico(s)
Carica papaya
Familia o grupo:
Plantas
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Envejecer bien ✪✪✪✪✪
La papaya fermentada es conocida por sus efectos antienvejecimiento, en gran parte gracias a sus potentes propiedades antioxidantes. nnUn estudio clínico demostró que la toma diaria de 9 gramos de preparación de papaya fermentada durante 4 semanas reducía los daños oxidativos en los glóbulos rojos, un marcador clave del estrés oxidativo. Este efecto contribuye teóricamente a prevenir ciertas enfermedades degenerativas relacionadas con la edad, como las enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares.nn
Posologie
Vía oral
3 - 9 g
Estrés oxidativo en pacientes con enfermedad de Alzheimer: efecto de extractos de polvo de papaya fermentada
Salud de la piel ✪✪✪✪✪
La papaya fermentada es un aliado valioso para la regeneración cutánea y la salud general de la piel. Un estudio abierto mostró que un apósito a base de papaya parcialmente madura favorecía la cicatrización de las heridas postcesáreas, concretamente acelerando la formación del tejido de granulación. nn
Posologie
Vía oral
3 - 9 g
Comparación de la seguridad y eficacia del apósito de papaya frente a la solución de peróxido de hidrógeno en la preparación del lecho de la herida en pacientes con dehiscencia.
Refuerzo inmunitario ✪✪✪✪✪
Los efectos inmunomoduladores de la papaya fermentada están bien documentados. Puede ayudar al organismo en la lucha contra las infecciones y favorecer una respuesta inmunitaria óptima, esencial para el mantenimiento de la salud, especialmente en personas inmunodeprimidas o de edad avanzada.nn
Posologie
Vía oral
3 - 9 g
Caída del cabello ✪✪✪✪✪
La papaya fermentada muestra resultados prometedores contra la caída del cabello. Un estudio clínico en 154 participantes con alopecia reveló que un champú y una loción que contenían 2 % de papaya fermentada reducían significativamente la pérdida de cabello, al tiempo que aumentaban la densidad capilar y el diámetro del cabello. Estos efectos se atribuyen a una reducción del estrés oxidativo a nivel del cuero cabelludo, a una estimulación de la energía celular en los folículos pilosos y a un equilibrio del microbioma cutáneo. nn
Posologie
Vía cutánea y oral
3 - 9 g
Propiedades
Antioxidante
La papaya fermentada es reconocida por su potente efecto antioxidante, debido a su capacidad para estimular las defensas endógenas del organismo. A diferencia de los antioxidantes exógenos clásicos, la papaya fermentada actúa aumentando la producción endógena de glutatión y de superóxido dismutasa (SOD), dos enzimas clave que neutralizan los radicales libres responsables del envejecimiento celular y de las enfermedades degenerativas. nnUn estudio clínico mostró que una toma diaria de 9 g durante 4 semanas redujo el daño oxidativo en los glóbulos rojos, lo que sugiere una protección frente al envejecimiento y ciertas patologías crónicas.nn
Usages associés
Inmunoestimulante
La papaya fermentada actúa también como un inmunoestimulante natural. Estudios in vitro han demostrado que aumenta la síntesis de óxido nítrico y la secreción del factor de necrosis tumoral (TNF-alfa) por los macrófagos. Estas acciones refuerzan la respuesta inmunitaria innata. nn
Antiinflamatorio
La papaya fermentada se distingue por su notable acción antiinflamatoria, en gran medida gracias a su capacidad para modular la actividad de las citocinas, esas moléculas que orquestan la respuesta inflamatoria. Según los estudios, la papaya fermentada actúa regulando las vías inflamatorias y reduciendo la expresión de las citocinas proinflamatorias como la IL-1beta y la IL-6, al tiempo que estimula las citocinas antiinflamatorias como la IL-10. Estos efectos se han documentado especialmente bien en el contexto de patologías inflamatorias crónicas, como las enfermedades periodontales.nnAdemás, estos efectos se ven reforzados por la riqueza bioquímica de la papaya fermentada, en particular su contenido en aminoácidos esenciales, minerales y vitaminas, que apoyan los procesos de reparación tisular y reducen los daños asociados al estrés inflamatorio crónico.nn
Usages associés
Dosis de seguridad
Adulto: 6 g - 9 g
Las dosis de papaya fermentada varían en función de las formulaciones y las indicaciones. Por vía oral, estudios clínicos han utilizado una dosis de 9 gramos por día durante 4 semanas para demostrar sus efectos antioxidantes. En aplicación tópica, especialmente para el cuidado de la piel, se han utilizado con éxito productos que contienen 2 % de papaya fermentada, por ejemplo para reducir los signos del envejecimiento cutáneo o mejorar la cicatrización de las heridas.
