Lithothamne: beneficios, posología, contraindicaciones
Otro(s) nombre(s)
maërl
Nombre(s) científico(s)
Phymatolithon calcareum
Familia o grupo:
Organismos acuáticos
Principios activos:
Calcio
Magnesio
Yodo
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Salud ósea ✪✪✪✪✪
El calcio desempeña un papel esencial en la formación, el mantenimiento y la resistencia de los huesos. El lithothamne, gracias a su elevado contenido en carbonato de calcio, proporciona una fuente de calcio altamente asimilable por el organismo. Su riqueza en minerales y oligoelementos (sílice, manganeso) refuerza el interés del lithothamne para apoyar la salud de los huesos, del cartílago y del esmalte dental.
Posologie
Vía oral
700 - 3000 mg
Equilibrio ácido-base ✪✪✪✪✪
El lithothamne desempeña un papel esencial en el mantenimiento del equilibrio ácido-base del organismo. El carbonato de calcio es un antiácido, que neutraliza tanto la acidez gástrica como la acidez tisular (acidosis) asociada a diversas afecciones tales como la desmineralización, los calambres y la fatiga. Además, un estudio demostró que el calcio puede estabilizar la membrana celular, estimular la secreción de bicarbonato, aumentar el pH y favorecer la regeneración de la mucosa gástrica.
Posologie
Vía oral
700 - 3000 mg
Osteoporosis ✪✪✪✪✪
Un estudio puso de manifiesto el potencial del Lithothamne en la prevención de la osteoporosis, en particular en mujeres en premenopausia. Esta investigación, centrada en la eficacia del calcio derivado del Lithothamne (comercializado bajo el nombre de Aquamin F) en comparación con el carbonato de calcio estándar y el placebo, reveló resultados prometedores. nnLas participantes que recibieron Aquamin F mostraron una excreción urinaria de calcio significativamente mayor, lo que sugiere una absorción superior del calcio, un factor clave en la prevención de la osteoporosis. De manera interesante, el tratamiento con Aquamin F también provocó una disminución más pronunciada y prolongada de los niveles de la hormona paratiroidea (PTH) después de las comidas, en comparación con el carbonato de calcio y el placebo. Estos resultados indican no solo una mejor gestión del calcio absorbido por el organismo, sino también un mayor potencial del Lithothamne para mejorar la salud ósea. nnEste estudio sugiere que el Lithothamne podría representar una opción más eficaz que los suplementos tradicionales de calcio, ofreciendo así una nueva vía prometedora para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.nn
Posologie
Vía oral
2250 mg
Propiedades
Remineralizante
La toma de lithothamne permite compensar las pérdidas de minerales, vitaminas y oligoelementos gracias a su riqueza en carbonato de calcio, una forma de mineral fácilmente asimilable por el organismo. El lithothamne se explota ampliamente por sus efectos remineralizantes, especialmente en el alivio de los dolores musculares y articulares.
Usages associés
Dosis de seguridad
Adultos a partir de 18 años: 700 mg - 3000 mg
Los extractos de Lithothamne contienen entre el 30% y el 80% de carbonato de calcio. La dosis media recomendada por día es de 2 g.nn
