Glicina: beneficios, posología, contraindicaciones
Otro(s) nombre(s)
Ácido aminoacético
Nombre(s) científico(s)
Ácido aminoacético, L-glicina
Familia o grupo:
Aminoácidos
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Esquizofrenia ✪✪✪✪✪
Pequeños ensayos clínicos muestran que la glicina por vía oral, además del tratamiento convencional, parece reducir los síntomas negativos de la esquizofrenia en pacientes resistentes a la monoterapia con antipsicóticos clásicos como la tioridazina (Mellaril), el haloperidol (Haldol) y la perfenazina (Trilafon). Sin embargo, cuando se utiliza junto con el neuroléptico atípico clozapina (Clozaril), la glicina parece tener un efecto insignificante o incluso agravar los síntomas de la esquizofrenia. Además, la glicina no parece mejorar los síntomas positivos de la esquizofrenia. Así, la glicina es capaz de disminuir los síntomas negativos resistentes a los neurolépticos en la esquizofrenia a una dosis alta de aproximadamente 800 mg/kg. La glicina también se ha utilizado en dosis que van de 400 a 800 mg/kg por día en dosis fraccionadas. En un estudio, la dosis inicial fue de 200 mg/kg, que luego se duplicó cada semana hasta alcanzar una dosis final de 600 mg/kg.
Posologie
Por vía oral
200 - 800 mg/kg
Mejoría de los síntomas negativos de la esquizofrenia mediante glicina.
Mejoría de los síntomas negativos de la esquizofrenia mediante glicina.
Eficacia de la glicina a altas dosis en el tratamiento de los síntomas negativos persistentes de la esquizofrenia.
Los efectos de la glicina en la negatividad por desajuste auditivo en la esquizofrenia.
Ensayo doble ciego, controlado con placebo y cruzado de la terapia adyuvante con glicina para la esquizofrenia resistente al tratamiento.
Los efectos de la glicina en la negatividad por desajuste auditivo en la esquizofrenia.
Ensayo doble ciego, controlado con placebo y cruzado de la terapia adyuvante con glicina para la esquizofrenia resistente al tratamiento.
Trastornos del sueño ✪✪✪✪✪
En personas con privación ligera de sueño, 3 g de glicina una hora antes de acostarse durante 2 a 4 días pueden mejorar la calidad del sueño y disminuir la fatiga, contribuyendo así a una sensación de bienestar durante el día siguiente. nnLa glicina es un coagonista del receptor N-metil-D-aspartato (NMDA), lo que significa que la glicina desempeña un papel en la activación de este receptor en el cerebro. Se ha propuesto que el efecto de la glicina sobre el receptor NMDA es el origen de las mejoras del sueño y de los síntomas de la esquizofrenia tras la suplementación. La glicina puede favorecer el sueño al disminuir la temperatura corporal central, ya que una temperatura corporal elevada puede perjudicar la calidad del sueño.nn
Posologie
Por vía oral
3 g
4 - días
Los efectos de la glicina en el rendimiento subjetivo diurno en voluntarios sanos parcialmente privados de sueño.
Efectos subjetivos de la ingesta de glicina antes de acostarse sobre la calidad del sueño
Síndrome metabólico ✪✪✪✪✪
Las personas con diabetes tipo II presentan niveles significativamente más altos de excreción urinaria de glicina y concentraciones séricas de glicina más bajas que los controles sanos. Concentraciones séricas de glicina más altas se asocian con un riesgo reducido de desarrollar diabetes tipo II, incluso tras ajustar por factores relacionados con el estilo de vida y los criterios del síndrome metabólico. Un estudio con 12 adultos con diabetes no controlada informó concentraciones de glicina en los glóbulos rojos significativamente más bajas que las de los controles sanos (-22 %), las cuales se restablecieron con una suplementación diaria de 100 mg de glicina por kg de peso corporal durante 14 días. Sin embargo, no hubo efectos significativos sobre la glucemia en ayunas ni sobre la HbA1c. Es posible que dos semanas fueran un periodo demasiado corto para observar beneficios glucémicos. En cambio, un ensayo controlado aleatorizado doble ciego que involucró a 74 hombres y mujeres con diabetes tipo II informó que una suplementación con 5 g de glicina por comida (15 g/día) durante tres meses produjo reducciones significativas de la HbA1c frente al placebo (cambio absoluto de -1,4 % frente a -0,4 %), así como reducciones casi significativas de la glucemia en ayunas (-23 % frente a -10 %).
Posologie
Vía oral
5 g
5 - días
Nuevos biomarcadores para la prediabetes identificados mediante metabolómica
La suplementación oral con glicina reduce el estrés oxidativo en pacientes con síndrome metabólico, mejorando su presión arterial sistólica
Homocisteína y enfermedad cardiovascular: evidencia de causalidad a partir de un metaanálisis.
El tratamiento con glicina disminuye las citocinas proinflamatorias y aumenta el interferón gamma en pacientes con diabetes tipo 2
Evaluación de la asociación causal de la glicina con el riesgo de enfermedades cardiometabólicas
La síntesis de glutatión está reducida en pacientes con diabetes no controlada y se restaura mediante la suplementación dietética con cisteína y glicina
Estudio metabolómico de la diabetes tipo 2 mediante LC-ESI de alto rendimiento/cuadrupolo-TOF de alta definición acoplado a métodos de reconocimiento de patrones
Aminoácidos plasmáticos frente a predictores convencionales de la resistencia a la insulina medidos mediante el clamp hiperinsulinémico
Efectos neuroprotectores de la glicina para el tratamiento del ictus isquémico agudo.
Rendimiento cognitivo ✪✪✪✪✪
Dos pequeños estudios clínicos realizados en adultos jóvenes sanos y en adultos con un síndrome de riesgo de psicosis muestran que la toma de glicina a razón de 200-400 mg/kg una o dos veces al día durante un periodo de hasta 24 semanas puede mejorar algunas medidas de la memoria y del rendimiento cognitivo en comparación con los valores basales o con placebo.
Posologie
Vía oral
10 g
Propiedades
Neurológico
A nivel del sistema nervioso central, la glicina actúa como agonista del N‑metil‑D‑aspartato (NMDA), el receptor del glutamato. Los receptores NMDA están asociados con los síntomas negativos y positivos de la esquizofrenia y, al parecer, también están vinculados a los procesos de memoria y aprendizaje. nnAdemás, la glicina parece eficaz para mejorar la calidad del sueño. De hecho, investigaciones en animales sugieren que esta mejora podría deberse a la unión de la glicina al mismo receptor, el NMDA, provocando así una vasodilatación y una disminución de la temperatura corporal. También aumenta la liberación de serotonina. Por ello, se observa una reducción de los trastornos del sueño, como el insomnio.nnLa concentración de glicina en el cerebro es bastante estable debido al consumo alimentario de glicina. Sin embargo, la adición de suplementos puede aumentar las concentraciones de glicina en el SNC. Además, algunas pruebas preliminares en animales sugieren que la glicina podría aumentar la expresión diurna de la arginina vasopresina y del polipéptido intestinal vasoactivo.nnnnnn
Usages associés
Antienvejecimiento
Un estudio in vivo en ratas de 7 semanas que recibieron dietas compuestas por una dosis fija de metionina y dosis variables de glicina demostró una mejora de su longevidad. El aumento de la esperanza de vida sería directamente proporcional al cociente entre los 2 aminoácidos.nnLos autores concluyeron que la suplementación con glicina provoca cambios bioquímicos y endocrinos que inducen el aumento de la longevidad.nn
Cardiovasculares
La glicina puede reducir eficazmente el nivel de homocisteína en la sangre. Ésta es el resultado de la metabolización de la metionina por el hígado. Ahora bien, si la metionina, en sí misma, no es en absoluto perjudicial para la salud, su consumo excesivo, en correlación con un estilo de vida poco saludable, aumenta la tasa de homocisteína en sangre. Así, este aminoácido se considera peligroso cuando alcanza niveles elevados. De hecho, según las últimas observaciones científicas, la homocisteína podría ser responsable de enfermedades crónicas y metabólicas, entre ellas alteraciones cardíacas y el accidente cerebrovascular. En los seres humanos con síndrome metabólico, la glicina parece tener un efecto beneficioso sobre las medidas del estrés oxidativo, como la peroxidación lipídica. Es posible que la protección frente al estrés oxidativo pueda prevenir algunos de los efectos adversos a largo plazo asociados con el síndrome metabólico.
Usages associés
Efecto respiratorio
En pacientes con fibrosis quística, la toma de glicina mejoró modestamente la función respiratoria. Estas mejoras se asociaron a una disminución de los niveles del factor estimulador de colonias de granulocitos (G-CSF) en el esputo, pero no se observó ningún cambio en los niveles de ningún otro marcador inflamatorio en el esputo ni en suero.
Efectos musculoesqueléticos
La glicina protege los músculos esqueléticos de la atrofia y de la pérdida de función, reduce la carga oxidativa e inflamatoria, y disminuye la expresión de los genes asociados con la degradación de las proteínas musculares en la caquexia cancerosa.
Dosis de seguridad
Adulto: 3 g - 5 g
Por vía oral, si la glicina se toma de manera adecuada, es segura para la salud. Se han tomado hasta 9 g diariamente durante 3 días consecutivos.
Interacciones
Médicaments
Clozapina: interacción fuerte
La glicina puede agravar los síntomas cuando se administra con clozapina (Clozaril) en pacientes esquizofrénicos. Aunque esta interacción no se ha notificado con otros antipsicóticos atípicos, la glicina debe utilizarse con precaución con todos los antipsicóticos atípicos.
Precauciones
Mujer embarazada: evitar
Por falta de información fiable, cualquier suplementación con glicina debe evitarse. Por favor, consulte a su médico.
Mujer lactante: evitar
Por falta de información fiable, cualquier suplementación con glicina debe evitarse. Por favor, consulte a su médico.
