Garcinia: beneficios, posología, contraindicaciones
Otro(s) nombre(s)
Tamarindo de Malabar
Nombre(s) científico(s)
Garcinia cambogia, Garcinia gummi-gutta
Familia o grupo:
Plantas
Principios activos:
Ácido hidroxicítrico
Pectina
Xantofilas
Potasio
Calcio
Antocianinas
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Obesidad ✪✪✪✪✪
Estudios han mostrado que los extractos, así como el ácido (-)-hidroxicítrico (AHC), principal ácido orgánico de la cáscara de los frutos, presentan una actividad antiobesidad, en particular una reducción de la ingesta alimentaria y del aumento de grasa corporal regulando los niveles de serotonina relacionados con la saciedad, un aumento de la oxidación de las grasas y una disminución de la lipogénesis de novo. Conocido desde finales de la década de 1960, el AHC ha sido recientemente objeto de cuatro pequeños ensayos clínicos para evaluar su efecto sobre la pérdida de peso. Los resultados de tres de estos estudios a corto plazo son interesantes, pero hacen falta estudios más amplios para confirmar la eficacia y la seguridad del AHC. Según un estudio no aleatorizado realizado en 214 personas con sobrepeso u obesidad, la administración de 500 mg de extracto de carcinia 2 veces al día durante 6 meses reduce el peso y mejora los perfiles sanguíneos lipídicos y glucémicos en personas con sobrepeso u obesidad. La mayoría de los estudios incluidos en los análisis utilizaron garcinia 1000-4667 mg (estandarizado al 50% o 60% de ácido hidroxicítrico) en dosis divididas.
Posologie
Vía oral: fruta
500 - 2400 mg
12 - semanas
Adultos
extracto estandarizado
Una visión científica completa de Garcinia Cambogia
Evaluación de la seguridad y eficacia del ácido hidroxicítrico o extractos de Garcinia cambogia en humanos
Efectos del ácido (-)-hidroxicítrico sobre variables relacionadas con el apetito
Garcinia Cambogia (ácido hidroxicítrico) como posible agente antiobesidad: un ensayo aleatorizado y controlado
Garcinia cambogia para la pérdida de peso
Efecto hipolipemiante de Garcinia cambogia en mujeres obesas
Efectos de Garcinia Cambogia (ácido hidroxicítrico) sobre la acumulación de grasa visceral: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo
Rendimiento deportivo ✪✪✪✪✪
Dos ensayos clínicos preliminares evaluaron el efecto del ácido hidroxicítrico (HCA), un componente del garcinia, sobre el rendimiento deportivo y los parámetros metabólicos asociados en mujeres jóvenes no entrenadas y hombres sedentarios. En las mujeres no entrenadas, la toma oral de 250 mg de ácido hidroxicítrico al día durante 5 días mejora el rendimiento atlético en comparación con el placebo. El tiempo hasta el agotamiento es aproximadamente 20 minutos mayor en los pacientes tratados con HCA en comparación con el placebo. Sin embargo, en los hombres sedentarios, la toma oral de HCA, 3 gramos al día durante 3 días, no modifica el metabolismo de las grasas, el cociente respiratorio ni el gasto energético en reposo o tras el esfuerzo en comparación con el placebo.
Posologie
Vía oral: fruto
250 - 4667 mg
extracto estandarizado
El ácido (-)-hidroxicítrico no afecta el gasto energético ni la oxidación de sustratos en hombres adultos en estado posabsortivo
La ingestión de ácido (-)-hidroxicítrico aumenta la utilización de grasas durante el ejercicio en mujeres no entrenadas
Hipertrigliceridemia ✪✪✪✪✪
Un ensayo clínico realizado en mujeres obesas que recibieron un extracto de G. cambogia (50% HCA) a dosis orales de 800 mg 3 veces al día durante 60 días reveló una reducción de los triglicéridos. Sin embargo, las demás variables del perfil lipídico, así como los niveles de leptina e insulina, permanecieron sin cambios. El estudio concluyó que G. cambogia tiene un efecto hipotrigliceridémico que no está relacionado con cambios en la leptinemia.
Posologie
Vía oral: fruto
800 mg
2 - meses
extracto estandarizado
Propiedades
Metabólico
El AHC (ácido hidroxicítrico) inhibe de forma competitiva la enzima extramitocondrial adenosín trifosfato (ATP) citrato liasa, que interviene en la conversión de carbohidratos en lípidos (lipogénesis). La inhibición de esta enzima impide la escisión del citrato en oxaloacetato y en acetil-CoA, limitando la disponibilidad de acetil-CoA para la lipogénesis. Por este mecanismo, el AHC limita la biosíntesis de ácidos grasos y colesterol en diversos tejidos. La conversión del citrato en acetil-CoA se produce cuando la energía consumida supera las necesidades energéticas del cuerpo. Además, la investigación en animales sugiere que el AHC aumenta la liberación y la disponibilidad de serotonina en el cerebro, que está implicada en el control del apetito. También se piensa que el AHC aumenta las tasas de síntesis hepática de glucógeno, que influyen en los glucorreceptores del hígado para aumentar la saciedad.
Usages associés
Neurológico
El ácido hidroxicítrico contenido en la Garcinia inhibe la recaptación de serotonina y la actividad de la acetilcolinesterasa, lo que puede provocar efectos serotoninérgicos y muscarínicos tales como la manía, la psicosis y el síndrome serotoninérgico.
Hipolipemiante
Se registró un fuerte efecto hipolipidemiante para un extracto rico en flavonoides preparado a partir de la corteza del fruto tras la administración oral de 10 mg/kg durante 45 días en ratas. Se observó que el extracto flavonoide, a dosis más altas, mostró una actividad menor en la reducción de los niveles de lípidos en suero y tejidos. Esto indica que la actividad hipolipidemiante del extracto rico en flavonoides podría deberse a una menor lipogénesis y a tasas de degradación más elevadas. nnUn ensayo clínico realizado en mujeres obesas que recibieron un extracto de G. cambogia (50% HCA) a dosis orales de 800 mg 3 veces al día durante 60 días reveló una reducción de los triglicéridos. Sin embargo, las demás variables del perfil lipídico, así como los niveles de leptina e insulina, permanecieron sin cambios. El estudio concluyó que G. cambogia tiene un efecto hipotrigliceridémico que no está relacionado con cambios en la leptinemia.nnSe constató que el HCA (10 mg), en su forma pura, favorece la oxidación de los lípidos y preserva el uso de los carbohidratos en ratones durante el ejercicio. nn
Usages associés
Dosis de seguridad
Adulto a partir de 18 años: 500 mg - 4600 mg (extracto estandarizado)
- Rendimiento atlético: El componente del garcinia, el ácido hidroxicítrico (HCA), se ha utilizado en mujeres jóvenes no entrenadas a razón de 250 mg por día durante 5 días.nn- Obesidad: Se ha utilizado un extracto de garcinia de 800 mg a 1,55 g tres veces al día, tomado 30 a 60 minutos antes de las comidas, en combinación con dietas hipocalóricas durante 8 a 12 semanas. También se utilizó una combinación de extracto de garcinia 500 mg y glucomanano 500 mg, cada uno tomado dos veces al día 30 minutos antes del almuerzo y la cena, durante 6 meses.nn
Interacciones
Médicaments
Inhibidores de la recaptación de serotonina: interacción moderada
El garcinia podría actuar sobre la serotonina (sustancia química del cerebro). Algunos antidepresivos también pueden afectar los niveles de serotonina. Tomar garcinia con estos antidepresivos podría provocar un exceso de serotonina y causar efectos secundarios graves, entre ellos problemas cardíacos, escalofríos y nerviosismo. Entre estos antidepresivos se incluyen: la clase de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft) y otros; y la clase de antidepresivos tricíclicos y atípicos, como amitriptilina (Elavil), clomipramina (Anafranil), imipramina (Tofranil) y otros. Si está tomando medicamentos, consulte a su profesional de la salud antes de tomar este producto.
HEPATOTÓXICOS: interacción moderada
Se han notificado casos de hepatitis aguda con elevación de las enzimas hepáticas asociados al uso de garcinia, cuando se toma solo o en combinación con otros ingredientes. Teóricamente, el uso concomitante con otros medicamentos potencialmente hepatotóxicos podría aumentar el riesgo de desarrollar lesiones hepáticas.
Precauciones
Trastorno bipolar: evitar
El garcinia puede exacerbar los trastornos maníacos en pacientes con trastorno bipolar. Se han informado varios casos en pacientes que tomaron suplementos de garcinia diariamente durante 1 a 2 meses antes de la aparición de los síntomas. Algunos de estos pacientes tienen antecedentes de trastorno bipolar, mientras que otros no.nn
Embarazo: evitar
Las mujeres embarazadas deben abstenerse de tomar AHC.nn
Lactancia: evitar
Las mujeres que amamantan deben abstenerse de tomar AHC.nn
Contraindicaciones
Trastornos hepáticos: prohibido
La Garcinia, sola o en combinación con otros ingredientes, se ha asociado con hepatitis aguda. El daño provocó aumentos en las tasas de aminotransferasas de hasta 70 veces por encima de lo normal. En casos raros, fue necesario un trasplante de hígado. La mayoría de los casos se resolvieron una vez que se discontinuó el producto. Teóricamente, la garcinia podría agravar las lesiones hepáticas en pacientes con enfermedad hepática preexistente. Evitar en pacientes con enfermedad hepática.nn
