Ascophyllum nodosum: beneficios, posología, contraindicaciones
Otro(s) nombre(s)
Sargazo negro, alga nudosa
Nombre(s) científico(s)
Ascophyllum nodosum
Familia o grupo:
Organismos acuáticos
Principios activos:
Yodo
Potasio
Sodio
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Control del peso ✪✪✪✪✪
En un estudio en humanos, la toma de una combinación de extracto de Ascophyllum nodosum, L-carnitina y garcinia (2 cápsulas, cada cápsula contiene 500 mg de extracto seco de Garcinia cambogia que contiene aproximadamente un 60 % de hidroxicitrato, 200 mg de ID-alG™ y 20 mg de L-carnitina) durante una semana redujo las sensaciones de hambre antes de una comida de prueba y aumentó la saciedad después de la comida, pero no redujo el consumo de energía.
Posologie
Por vía oral
500 mg
6 - meses
polvo, ID-alG™
Synergies
Efectos de ID-alG™ sobre el control del peso y la masa de grasa corporal en ratas alimentadas con una dieta alta en grasas
Evaluación de las propiedades saciantes de un producto nutracéutico que contiene extractos de Garcinia cambogia y Ascophyllum nodosum en voluntarios sanos
Impacto de un extracto rico en (poli)fenoles de la alga parda Ascophyllum nodosum sobre el daño en el ADN y la actividad antioxidante en una población con sobrepeso u obesidad: un ensayo controlado aleatorizado
Carencia de yodo ✪✪✪✪✪
Investigaciones clínicas preliminares realizadas en mujeres con insuficiencia de yodo muestran que la toma de cápsulas de Ascophyllum nodosum a razón de 500 mg por día durante 14 días casi triplica la excreción urinaria de yodo y aumenta en un 36 % los niveles de la hormona estimulante de la tiroides en comparación con la línea de base. La validez de estos resultados está limitada por la ausencia de un grupo control.
Posologie
Vía oral
500 mg
6 - meses
polvo
Propiedades
Metabólico
Los polifenoles contenidos en el extracto de Ascophyllum nodosum pueden inhibir las enzimas digestivas como la lipasa y la alfa-amilasa, por lo que son capaces de inhibir la absorción del almidón y de los lípidos. Algunos estudios in vivo han mostrado que Ascophyllum nodosum puede disminuir el peso. De hecho, en un estudio en humanos, la toma de una combinación de extracto de Ascophyllum nodosum, L-carnitina y garcinia durante una semana redujo las sensaciones de hambre antes de una comida de prueba y aumentó la saciedad después de la comida, pero no redujo el consumo de energía. En un modelo animal sometido a una dieta rica en grasas, el extracto de Ascophyllum nodosum redujo el peso corporal. Sin embargo, no existe evidencia de que la toma de Ascophyllum nodosum por sí sola provoque pérdida de peso en humanos.
Usages associés
Antiinflamatorio
En investigaciones in vitro, Ascophyllum nodosum mostró efectos antiinflamatorios al inhibir la producción de citocinas proinflamatorias. Un extracto de Ascophyllum nodosum (18 % de florotaninos) logró atenuar la liberación de TNF-α incluso a las concentraciones más bajas. Sin embargo, estudios clínicos preliminares en adultos con sobrepeso y obesidad muestran que la toma de un extracto de Ascophyllum nodosum a razón de 100 mg por día durante 8 semanas no reduce los niveles de citocinas proinflamatorias ni de la proteína C reactiva.
Hipoglucemiante
In vitro, Ascophyllum nodosum inhibe las enzimas implicadas en la digestión de los carbohidratos. Además, en modelos animales, una combinación de Ascophyllum nodosum y Fucus vesiculosus prolonga la absorción de glucosa y retrasa la digestión. Sin embargo, investigaciones clínicas preliminares muestran que la toma de una dosis única de extracto de Ascophyllum nodosum y Fucus vesiculosus de 250 mg disminuye las concentraciones posprandiales de insulina alrededor del 12%, sin efecto sobre las concentraciones posprandiales de glucosa.
Anticáncer
En la investigación en animales, Ascophyllum nodosum ha demostrado un efecto anticancerígeno. Este efecto se debe probablemente al ascophyllane, un polisacárido que tiene efectos estimulantes sobre la inmunidad. De hecho, el ascophyllane parece favorecer la actividad de las células inmunitarias y la producción de citocinas implicadas en la respuesta inmunitaria frente a las células cancerosas.
Efecto inhibidor del polisacárido sulfato ascophyllan aislado de Ascophyllum nodosum y administrado por vía oral sobre el crecimiento del tumor sólido sarcoma-180 en ratones
Dosis de seguridad
Adulto a partir de 18 años : 200 mg - 500 mg
El polvo seco de Ascophyllum nodosum se ha utilizado con aparente seguridad a una dosis de hasta 500 mg por día durante un período de hasta 6 meses. Sin embargo, los productos marinos como Ascophyllum nodosum pueden acumular metales pesados como el arsénico. Son necesarios algunos análisis para confirmar la ausencia de contaminantes y que los niveles de metales pesados estén por debajo de los umbrales.
Interacciones
Médicaments
Antitiroideo: interacción moderada
El uso concomitante de antitiroideos y de yodo puede aumentar el efecto antitiroideo y provocar hipotiroidismo. Ascophyllum nodosum contiene cantidades significativas de yodo.
Precauciones
Mujer lactante: usar con precaución
La información fiable disponible es insuficiente; evite usar cantidades superiores a las que se encuentran en los alimentos.
Mujer embarazada: usar con precaución
La información fiable disponible es insuficiente; evite usar cantidades superiores a las que se encuentran en los alimentos.
