Alfalfa: beneficios, posología, contraindicaciones
Otro(s) nombre(s)
Luzerna, lucerna, trébol mayor
Nombre(s) científico(s)
Medicago sativa L.
Familia o grupo:
Plantas
Principios activos:
Flavonoides
Fitoestrógenos
Saponinas
Vitamina K
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Menopausia ✪✪✪✪✪
La alfalfa posee una actividad estrogénica, de ahí su interés en la menopausia, que se caracteriza por una carencia de estrógenos. La alfalfa permite disminuir los sofocos y otros signos relacionados con la carencia estrogénica, como la osteoporosis. Algunos estudios han mostrado una estabilización de la pérdida de densidad ósea.
Posologie
Vía oral: hoja
5 - 10 g
Mujeres
SALONIEMI H., WÄHÄLÄ K., et al. « Contenido de fitoestrógenos y efecto estrogénico del forraje de leguminosas ». Proc. Soc. Exp. Biol. Med. enero 1995. Vol. 208, n.º 1, p. 13-17
BOTINEAU M. Botánica sistemática y aplicada de las plantas con flores. París: Éd. Tec & Doc: Lavoisier. 2010. 1335 p.
NIKANDER E., RUTANEN E. et al. « Ausencia de efecto de los isoflavonoides en la vagina y el endometrio en mujeres posmenopáusicas ». Fertility and Sterility. enero 2005. Vol. 83, n.º 1, p. 137-142.
Hipercolesterolemia ✪✪✪✪✪
La ingesta de semillas de alfalfa por vía oral podría reducir el colesterol total y el colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) en pacientes con niveles elevados de colesterol.
Posologie
Vía oral: semilla
120 g
8 - semanas
Adultos
Osteoporosis ✪✪✪✪✪
El contenido de la alfalfa en minerales y, en particular, en vitamina K la convierte en una buena opción para reforzar el tejido óseo. Su alto contenido en manganeso (45,5 mg/kg) también tiende a respaldar este uso. Sin embargo, no está respaldada por estudios clínicos.
Posologie
Vía oral: hoja
5 g
Caída del cabello ✪✪✪✪✪
Gracias a los fitoestrógenos y a su riqueza en minerales, la alfalfa puede beneficiar a las mujeres durante la menopausia. De hecho, la disminución de los estrógenos favorece la caída del cabello.
Posologie
Vía oral: hoja
5 g
Convalecencia ✪✪✪✪✪
Gracias a su riqueza en vitaminas y minerales, la alfalfa se utiliza tradicionalmente como estimulante y tónico tras una pérdida de sangre y durante una anemia. También mejora el apetito y el intelecto. Puede asociarse con la avena, que se recomienda tradicionalmente para esta indicación.
Posologie
Vía oral: hoja
5 g
Synergies
Propiedades
Acción estrogénica
La alfalfa es una planta que tiene una actividad estrogénica in vitro y in vivo. Un estudio realizado en ratas muestra que el efecto estrogénico de la alfalfa se debe, en particular, a la presencia de coumestrol. De hecho, el coumestrol y el 4-metoxycoumestrol son agonistas estrogénicos y se unen a los receptores de estrógenos mostrando una actividad uterotrófica.nn
Usages associés
Remineralizante
La alfalfa se utiliza tradicionalmente por su riqueza en minerales y oligoelementos: calcio, sílice, hierro, fósforo así como cobre, zinc y selenio. El manganeso se encuentra en concentraciones relativamente elevadas en la alfalfa.nn
Usages associés
Hipocolesterolemiante
Estudios in vivo han mostrado que los saponósidos de la alfalfa disminuyen de forma significativa la absorción intestinal de colesterol y la relación colesterol total plasmático/colesterol HDL (High Density Lipoprotein), y aumentan la excreción fecal de esteroides y ácidos biliares. Por otra parte, la alfalfa evita in vivo la oxidación de las LDL (Low Density Lipoprotein) mediante la acción sinérgica de los flavonoides y los fitoestrógenos.nn
Usages associés
Hipoglucemiante
Se ha demostrado in vivo, en modelos de ratones diabéticos, que la alfalfa estimula la incorporación de glucosa en forma de glucógeno en el músculo abdominal y posee propiedades similares a las de la insulina.nn
Anticáncer
La L-canavanina, una proteína aislada de la planta, mostró actividad antitumoral contra ciertos tipos de células leucémicas en el ratón y una toxicidad selectiva sobre células cancerosas de perro cultivadas in vitro.nnLa 1,2-dimetilhidrazina, un agente cancerígeno, se une a la alfalfa cuando el pH del colon se sitúa entre 10,5 y 12, y se ha propuesto que posee propiedades protectoras contra el cáncer de colon inducido químicamente.nn
Dosis de seguridad
Adultos a partir de 18 años: 5 g - 10 g (polvo)
Un esquema posológico general es de 5 a 10 g de la hierba seca, tomados 3 veces al día. Para el tratamiento de la hipercolesterolemia, las semillas pueden tomarse a una dosis de 40 g 3 veces al día.
Interacciones
Médicaments
Warfarina: interacción fuerte
La alfalfa contiene vitamina K, lo que puede reducir el efecto anticoagulante de la warfarina.
Antidiabético: interacción moderada
Las investigaciones en animales sugieren que la alfalfa reduce la glucemia. Además, un informe de caso en humanos indica que puede provocar hipoglucemia en algunos pacientes diabéticos. Este efecto parece deberse a las concentraciones relativamente altas de manganeso en la alfalfa. Teóricamente, la alfalfa puede tener efectos aditivos cuando se utiliza con medicamentos antidiabéticos.
Inmunosupresor: interacción moderada
La alfalfa podría estimular las respuestas inmunitarias. Teóricamente, puede interferir con el tratamiento inmunosupresor.
Estrógenos: interacción moderada
Dosis importantes de alfalfa pueden interferir con la terapia hormonal debido a sus efectos estrogénicos.
Precauciones
Diabetes tipo 2: usar con precaución
La alfalfa se ha asociado con una disminución de la glucemia en estudios animales.
Mujeres embarazadas: evitar
La alfalfa tiene posibles efectos estrogénicos. Se aconseja no consumirla en cantidad terapéutica durante el embarazo y la lactancia.
Mujeres lactantes: evitar
La alfalfa tiene posibles efectos estrogénicos. Se recomienda no consumirla en dosis terapéuticas durante el embarazo ni la lactancia.
Contraindicaciones
Enfermedades autoinmunes: contraindicado
Evidencias preliminares sugieren que la alfalfa puede tener efectos inmunoestimulantes. Teóricamente, la alfalfa puede exacerbar las enfermedades autoinmunes al estimular la actividad de la enfermedad. Se ha observado una reactivación de un lupus eritematoso sistémico tras el uso prolongado de productos a base de semillas de alfalfa.
Afección hormonodependiente: contraindicado
La alfalfa parece tener efectos estrogénicos. Las mujeres con afecciones hormonodependientes deben evitar consumirla. Algunas de estas afecciones incluyen los cánceres de mama, de útero y de ovario, así como la endometriosis y los fibromas uterinos.
Lupus eritematoso sistémico: contraindicado
El uso prolongado de productos a base de alfalfa puede reactivar la enfermedad. Hay informes de casos de pacientes que sufrieron un brote de la enfermedad después de tomar productos a base de semillas de alfalfa durante un periodo prolongado.
