Wunderpflanzen gibt es nicht. Dennoch können viele von ihnen das Abnehmen erleichtern und eine Diät unterstützen.
Wenn Sie abnehmen möchten und eine Diät beginnen, empfehle ich, Ihre Vorgehensweise mit bestimmten Kräutertees zu unterstützen. Diese können die renale Ausscheidung von Wasser erhöhen und somit die Ausscheidung von Fetten und Toxinen fördern.
Ich empfehle Ihnen außerdem, ausreichend zu trinken (dabei kommen die Tees ins Spiel), gut zu schlafen und regelmäßig Sport zu treiben.
Ich habe hier 6 diuretische und entwässernde Kräutertees ausgewählt, die ich Ihnen empfehle, als Kur von maximal 2 bis 3 Wochen einzunehmen. Zögern Sie nicht, sich von einer Ernährungsberaterin begleiten zu lassen, um alle Chancen auf Ihrer Seite zu haben.
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1. Artischockenblätter
Die Artischockenblätter (Cynara cardunculus) werden traditionell wegen ihrer Wirkung auf die Gallenblase und die Leber verwendet. Sie regen deren Aktivität an und fördern die Ausscheidung von Abfallstoffen und von Fetten.
Kleine Anekdote : Es gibt ein Medikament, ChophytolⓇ, das hauptsächlich aus Artischockenblättern besteht. Es wird verwendet, um die Ausscheidungsfunktionen des Verdauungs- und Harnsystems zu erleichtern, wie dieser Bericht der Haute Autorité de Santé.
Artischockenblätter sind getrocknet und lose in Bioläden und Kräuterhandlungen erhältlich.
2. Schwarze Johannisbeerblätter
Les feuilles de cassis (Ribes nigrum), en plus de leur goût délicieux, présentent une capacité à favoriser l’élimination rénale de l’eau, comme le montre ce rapport de l’EMA (Agence Européenne du Médicament).
Sie sind sehr nützlich bei Wassereinlagerungen und bei Diäten zur Gewichtsreduktion, um die Fettelimination zu erleichtern und Cellulite zu vermindern.
Um die Nierenarbeit zu unterstützen, empfehle ich Ihnen, mindestens 1 L Wasser und 1 L Kräutertee aus Johannisbeerblättern pro Tag zu trinken.
3. Les queues de cerise
Die Stiele der Kirschen, die wir in der Phytotherapie verwenden, stammen vom Sauerkirschenbaum (Prunus cerasus), der in Europa und Südwestasien beheimatet ist. Sie werden traditionell wegen ihrer entschlackenden Eigenschaften verwendet, wie diese Studie.
Kirschstiele werden getrocknet als Aufguss konsumiert, ab 3 Tassen pro Tag für 2 Wochen. Ich empfehle sie auch bei Zystitis, da sie harnwegsantiseptisch sind.
4. La sève de bouleau
Der Saft der Birke (Betula pubescens) hat harntreibende sowie leber- und nierenentwässernde Eigenschaften. Diese Eigenschaften sind anerkannt, wie dieser Auszug aus dem Vidal, einem pharmazeutischen Werk, zeigt.
Sie ermöglicht es, die Leber und die Nieren zu entgiften, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen, überschüssiges Cholesterin zu senken und gegen Wassereinlagerungen und Cellulite anzukämpfen.
De plus, elle est riche en antioxydants et en vitamines. Idéal pour revitaliser l’organisme et favoriser la souplesse des articulations.
Man erntet sie Anfang März, wenn sie aus den Wurzeln zu den Knospen aufsteigt, bevor die jungen Blätter erscheinen. Die 3L-Kur dauert 20 Tage, das heißt 15 cL jeden Morgen beim Aufwachen. Die Kunden meines Kräuterladens sind davon begeistert!
5. Splintholz der Linde
Il s’agit de l’une de mes plantes préférées. Moins connue que la tisane de bractées pour favoriser l’endormissement, celle d’aubier (la partie sous l’écorce) de tilleul (Tilia cordata) est traditionnellement utilisée pour ses propriétés drainantes très efficaces du foie et de la vésicule biliaire.
Das bestätigt Jean-Michel Morel in seinem Praktischen Handbuch der Phytotherapie.
Man kann sie allein oder in Kombination mit anderen drainierenden Pflanzen verwenden, aber Vorsicht, da es sich um die „Rinde“ handelt, muss eine Dekoktion zubereitet werden.
Ein kleiner Tipp zur Zubereitung eines Dekokts aus Lindenkambium: geben Sie 30 g Kambium in 1 L Wasser in kaltes Wasser und bringen Sie es zum Kochen. 2–3 Minuten leicht köcheln lassen, die Hitze ausschalten und 20–30 Minuten außerhalb der Hitze ziehen lassen. Trinken Sie das Dekokt im Laufe des Tages in Ruhe und vergessen Sie nicht, zusätzlich Wasser zu trinken.
6. Löwenzahnblätter
Als Wurzel oder Blatt regt der Löwenzahn (Taraxacum officinale) die Nierenfunktion an, wie die Europäische Arzneimittel-Agentur anerkennt.
Kleine Anekdote: In „pissenlit“ findet sich das Wort „pisser“, was deutlich auf die Eigenschaften dieser Pflanze! hinweist.
Für eine vollständige 20-tägige Kur empfehle ich 3 bis 4 Tassen pro Tag mit Löwenzahnblättern. Achten Sie darauf, zusätzlich ausreichend zu trinken.
Meine Tipps, bevor Sie diese Kräutertees zum Abnehmen verwenden
Im Allgemeinen können alle zuvor genannten Pflanzen miteinander kombiniert und als Tee konsumiert werden.
Zögern Sie nicht, zusätzlich ausreichend zu trinken, um die Arbeit der Nieren zu unterstützen und die Ausscheidung von Abfallstoffen und Fetten zu erleichtern.
Achtung, alle diese Pflanzen sind bei Kindern, Jugendlichen, schwangeren oder stillenden Frauen verboten. Ebenso bei gefährdeten Personen, die unter anderem schwere Herz- und/oder Nierenbeschwerden haben. Sie dürfen auch nicht mit einer diuretischen Behandlung kombiniert werden.
Sources et études scientifiques
Pflanzenmonographie der Europäischen Union über Taraxacum officinale F.H. Wigg., Radix EMA/HMPC/475726/2020
Arzneipflanzenmonographie der Europäischen Union zu Ribes nigrum L., Folium EMA/HMPC/745353/2016
Haute Autorité de Santé. CHOPHYTOL (Artischocke). Saint-Denis La Plaine: HAS; 2004.
Hooman N, Mojab F, Nickavar B, Pouryousefi-Kermani P. Diuretische Wirkung von pulverisierten Kirschstielen (Cerasus avium) bei gesunden Probanden. Pak J Pharm Sci. 2009 Okt;22(4):381-3. PMID: 19783515.
Morel, J. M. (2008). Praktischer Leitfaden der Phytotherapie: Heilmittel von gestern für die Medizin von morgen, S. 349. Grancher.
