Wunderpflanzen gibt es nicht. Allerdings können viele von ihnen den Gewichtsverlust erleichtern und eine Diät unterstützen.
Wenn Sie abnehmen und eine schlankheitsfördernde Diät beginnen möchten, schlage ich vor, Ihren Ansatz mit bestimmten Tees zu begleiten. Diese können die renale Ausscheidung von Wasser erhöhen und so die Ausscheidung von Fetten und Giftstoffen fördern.
Ich empfehle Ihnen auch, ausreichend zu trinken (hier kommen die Tees ins Spiel), gut zu schlafen und regelmäßig Sport zu treiben.
Ich habe hier 6 harntreibende und entwässernde Tees ausgewählt, die ich Ihnen empfehle, im Rahmen einer Kur von maximal 2 bis 3 Wochen zu konsumieren. Zögern Sie nicht, sich von einer Ernährungsberaterin begleiten zu lassen, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen.
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1. Artischockenblätter
Die Artischockenblätter (Cynara cardunculus) werden traditionell wegen ihrer Wirkung auf die Gallenblase und die Leber verwendet. Sie stimulieren deren Aktivität und erleichtern so die Ausscheidung von Abfallstoffen und von Fetten.
Kleine Anekdote : Es gibt ein Medikament, ChophytolⓇ, das hauptsächlich aus Artischockenblättern besteht. Es wird verwendet, um die Funktionen der Verdauungs- und Nierenausscheidung zu erleichtern, wie dieser Bericht der Haute Autorité de Santé zeigt.
Artischockenblätter sind getrocknet und lose in Bioläden und Kräuterfachgeschäften erhältlich.
2. Blätter der Schwarzen Johannisbeere
Die Blätter der Schwarzen Johannisbeere (Ribes nigrum) haben neben ihrem köstlichen Geschmack die Fähigkeit, die renale Wasserausscheidung zu fördern, wie dieser Bericht der EMA (Europäische Arzneimittel‑Agentur) zeigt.
Sie sind sehr nützlich bei Wassereinlagerungen und bei Diäten zur Gewichtsreduktion, um die Fettelimination zu erleichtern und Cellulite zu beseitigen.
Um die Arbeit der Nieren zu unterstützen, empfehle ich Ihnen, mindestens 1 L Wasser und 1 L Aufguss aus Johannisbeerblättern pro Tag.
3. Kirschstiele
Die Stiele der Kirschen, die wir in der Phytotherapie verwenden, stammen vom Sauerkirschenbaum (Prunus cerasus), der in Europa und Südwestasien beheimatet ist. Sie werden traditionell wegen ihrer reinigenden Eigenschaften verwendet, wie diese Studie zeigt.
Kirschstiele werden getrocknet als Aufguss konsumiert, in einer Menge von 3 Tassen pro Tag über 2 Wochen. Ich empfehle sie auch bei Zystitis, da sie antiseptisch auf die Harnwege wirken.
4. Birkensaft
Der Saft der Birke (Betula pubescens) hat diuretische sowie leber- und nierenausleitende Eigenschaften. Diese Eigenschaften sind anerkannt, wie dieser Auszug aus dem Vidal, einem pharmazeutischen Werk, zeigt.
Sie hilft, die Leber und die Nieren zu entgiften, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen, überschüssiges Cholesterin zu senken und gegen Wassereinlagerungen und Cellulite anzukämpfen.
Außerdem ist sie reich an Antioxidantien und Vitaminen. Ideal, um den Körper zu revitalisieren und die Beweglichkeit der Gelenke zu fördern.
Man erntet sie im März, wenn sie von den Wurzeln zu den Knospen aufsteigt, bevor die jungen Blätter erscheinen. Die Kur von 3 L dauert 20 Tage, also 15 cL jeden Morgen beim Aufwachen. Die Kunden meiner Kräuterhandlung lieben sie!
5. Das Splintholz der Linde
Es handelt sich um eine meiner Lieblingspflanzen. Weniger bekannt als der Aufguss aus Hochblättern zur Förderung des Einschlafens, wird der Aufguss aus Splintholz (dem Teil unter der Rinde) der Linde (Tilia cordata) traditionell wegen seiner sehr wirksamen ausleitenden Eigenschaften für Leber und Gallenblase verwendet.
Das steht so bei Jean-Michel Morel in seinem praktischen Handbuch der Phytotherapie.
Man kann ihn allein oder in Kombination mit anderen entwässernden Pflanzen verwenden, aber Vorsicht, da es sich um die „Rinde“ handelt, muss eine Dekoktion angesetzt werden.
Kleiner Tipp zur Zubereitung eines Dekokts aus Lindenkambium: 30 g Kambium in 1 L Wasser in kaltem Wasser geben, zum Kochen bringen. 2–3 Minuten leicht köcheln lassen, die Hitze abstellen und 20–30 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie den Dekokt im Laufe des Tages ruhig und vergessen Sie nicht, zusätzlich Wasser zu trinken.
6. Löwenzahnblätter
Als Wurzel oder Blatt fördert der Löwenzahn (Taraxacum officinale) die Nierentätigkeit, wie die Europäische Arzneimittelagentur anerkennt.
Kleine Anekdote : Im Wort « pissenlit » findet man das Wort « pisser », was deutlich auf die Eigenschaften dieser Pflanze hinweist!
Für eine vollständige Kur von 20 Tagen empfehle ich 3 bis 4 Tassen Löwenzahnblätter pro Tag. Achten Sie darauf, zusätzlich ausreichend zu trinken.
Meine Hinweise, bevor Sie diese Tees zum Abnehmen verwenden
Im Allgemeinen können alle zuvor genannten Pflanzen miteinander kombiniert und als Kräutertee konsumiert werden.
Zögern Sie nicht, zusätzlich ausreichend zu trinken, um die Arbeit der Nieren zu unterstützen und die Ausscheidung von Abfallstoffen und Fetten zu erleichtern.
Achtung, alle diese Pflanzen sind bei Kindern, Jugendlichen, schwangeren oder stillenden Frauen verboten. Ebenso bei gefährdeten Personen, die unter anderem schwerwiegende Herz- und/oder Nierenerkrankungen haben. Sie dürfen auch nicht mit einer diuretischen Behandlung kombiniert werden.
Quellen und wissenschaftliche Studien
Monographie der Europäischen Union über Taraxacum officinale F.H. Wigg., radix EMA/HMPC/475726/2020
Arzneipflanzenmonographie der Europäischen Union über Ribes nigrum L., folium EMA/HMPC/745353/2016
Haute Autorité de Santé. CHOPHYTOL (Artischocke). Saint-Denis La Plaine: HAS; 2004.
Hooman N, Mojab F, Nickavar B, Pouryousefi-Kermani P. Diuretischer Effekt von pulverisierten Kirschstielen (Cerasus avium) bei gesunden Freiwilligen. Pak J Pharm Sci. 2009 Okt;22(4):381-3. PMID: 19783515.
Morel, J. M. (2008). Praktischer Traktat der Phytotherapie: Heilmittel von gestern für die Medizin von morgen, S.349. Grancher.
