Der Menstruationszyklus dauert etwa 28 Tage – je nach Frau – und beginnt am ersten Tag der Regelblutung.
Pendant les 14 premiers jours du cycle, les hormones LH (hormone lutéinisante) et FSH (hormone folliculo-stimulante) stimulent le développement du follicule. Et activent la production croissante d’oestrogènes.
Um den 14. Tag herum verlässt die Eizelle den Follikel und gelangt in die Eileiter, der Östrogenspiegel fällt drastisch. Das ist die Ovulation!
Der Follikel, weiterhin am Eierstock haftend, verwandelt sich in den Gelbkörper und produziert während des restlichen Zyklus Progesteron, um die Gebärmutterschleimhaut bis zur möglichen Befruchtung zu erhalten.
Ohne Befruchtung fällt der Progesteronspiegel ebenfalls, die Gebärmutterschleimhaut baut sich ab: hallo Mutter Natur, die Regelblutung setzt ein.
Le taux d’hormones étant bas, un nouveau cycle recommence, et c’est parti pour de nombreuses années jusqu’à la ménopause.
Der Eisprung tritt also auf, wenn um den 14. Tag ein Östrogenanstieg auftritt: das ist die Fruchtbarkeitsphase. Das ist ein Schlüsselaspekt des Menstruationszyklus. Aber hat er Auswirkungen auf unser Gewicht?
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Der Eisprung: zwischen Blähungen und Gewichtszunahme
Kann man um den Eisprung herum an Gewicht zunehmen?
Es ist nicht ausgeschlossen, dass Sie während des Eisprungs an Gewicht zunehmen.
Tatsächlich produziert Ihr Körper während dieser Follikelphase immer mehr Östrogene, die direkte Auswirkungen auf Ihr Aussehen haben können. Ihr Körper kann von Wassereinlagerungen betroffen sein, was zu einem Anstieg der Kilos auf der Waage führt.
Mais vous pouvez surtout souffrir de ballonnements, vous donnant la sensation d’être plus gonflée qu’à l’ordinaire.
Néanmoins, la phase ovulatoire n’est pas le moment du cycle le plus propice à la prise de poids. C’est après celle-ci que votre poids est plus susceptible d’augmenter.
Les jours qui suivent l’apparition des règles jusqu’à l’ovulation, ainsi que le début de la deuxième partie du cycle – après l’ovulation – sont normalement les deux périodes les moins impactées en matière de prise de poids.
Welche anderen Symptome treten in der Ovulationsphase auf?
La prise de poids n’est pas le symptôme majeur de la phase ovulatoire. Vous pouvez ressentir d’autres symptômes indiquant cette période de fertilité :
- ein Temperaturanstieg um einige Zehntel Grad
- ein Schmerz im Unterbauch, verursacht durch das Ausstoßen der Eizelle aus den Eierstöcken
- eine Brustspannung
- eine gesteigerte Libido
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Rund um die Menstruation: erhebliche Gewichtsschwankungen
Avant les règles, le poids en hausse sur la balance
Nach dem Eisprung beginnt die Lutealphase: Hormonelle Veränderungen treten auf, mit einer in den ersten Tagen erhöhten Progesteronproduktion.
Wenn in den ersten Tagen dieser Phase alles gut läuft, ist das kurz vor der Regelblutung nicht unbedingt mehr der Fall! Denn wenn keine Befruchtung stattfindet, wird die Progesteronproduktion schwächer.
Et entraîne chez 20 à 40 % des femmes le fameux SPM : syndrome pré-menstruel.
Nicht alle Frauen sind betroffen oder haben die gleichen Symptome. Das prämenstruelle Syndrom kann zu Wassereinlagerungen im Gewebe führen, die Hauptursache für die Gewichtszunahme während der Menstruation.
Ne vous étonnez donc pas de prendre plus d’un kilo pendant cette période. Le meilleur conseil ? Évitez de se peser.
Nach der Menstruation: das Gewicht normalisiert sich wieder
Gute Nachricht: sobald die Regelblutung eingesetzt hat, kehrt Ihr Gewicht nach und nach zur Normalität zurück.
Es ist der allmähliche Anstieg der Östrogene, der das Gewicht wieder regulieren kann.
Wenn Hormone uns zum Naschen treiben
Psychologische Auswirkungen
Abgesehen von der direkten Auswirkung des Menstruationszyklus auf das Gewicht können Ihnen die Hormone in psychologischer Hinsicht viele Streiche spielen.
En effet, des études ont montré que le syndrome prémenstruel est associé à une baisse de la sérotonine, un risque accru de dépression, et des rages alimentaires plus importantes.
Mehr Naschereien
Nicht nur sind Sie in diesen wenigen Tagen eher geneigt, mehr zu naschen – was zu Schweregefühlen und Gewichtszunahme führt – sondern auch Ihr Selbstwertgefühl kann darunter leiden.
Ergebnis? Ihr Spiegelbild ist durch Ihre negativen Emotionen verzerrt!
