Was ist Folsäure?
Ein in der Nahrung vorkommendes Vitamin
Folsäure ist eine Form von Vitamin B9, ebenso wie Folate, die unter einer grundlegenden chemischen Molekülform zusammengefasst sind: Tetrahydrofolsäure.
Es ist ein essentieller Nährstoff für den menschlichen Körper, der zu Folgendem beiträgt:
- Aminosäurestoffwechsel und die DNA-Produktion, essentiell für Zellen mit schneller Erneuerung, wie z. B. die roten Blutkörperchen
- Erneuerung der Hautanhangsgebilde (Haut, Nägel, Haare)
- gutes Funktionieren des Nervensystems
- normale Entwicklung des Fötus für die Ausbildung seines Nervensystems.
Um dem Körper ausreichend Vitamin B9 zuzuführen, können Sie regelmäßig Kreuzblütler-Gemüse wie Brunnenkresse und Kohl, Nüsse (Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse), Hülsenfrüchte (Kichererbsen, Linsen), Obst (Banane, Pflaume, Kiwi) sowie Tierleber konsumieren.
Tous ces aliments sont des sources importantes de vitamine B9.
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit vielen Vorteilen
Während Folate eine natürliche Form von Vitamin B9 sind, spricht man von Folsäure, wenn es sich um die synthetische Form von Nahrungsergänzungsmitteln handelt.
Ces compléments sont notamment utilisés lors de la grossesse, quand les apports recommandés chez la femme enceinte atteignent 400 microgrammes par jour, afin d’aider au développement foetal et à la croissance des tissus maternels.
L’acide folique jouerait un rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires, et de certains cancers digestifs et du sein.
Zu seinen weiteren Vorteilen würde eine Zufuhr von Folsäure Müdigkeit verringern, Depressionen vorbeugen und zur Schönheit der Haut beitragen, dank ihrer Rolle bei der Zellteilung der Epidermiszellen.
Mais qu’en est-il de son action sur les cheveux ?
Mehr dazu | Tipps einer Apothekerin zur Auswahl Ihrer Folsäure
Welche Vorteile hat Folsäure für die Haare?
Stärkt die Kopfhaut und wirkt dem Haarausfall entgegen
Folsäure ist an der DNA-Produktion und dem Zellneubau beteiligt. Sie fördert daher die Reparatur der Kopfhautzellen und verhindert ihre Schwächung.
Außerdem trägt Vitamin B9 zur Erneuerung der Hautanhangsgebilde (Nägel, Haare) bei und hilft so, geschädigte Haare zu bekämpfen und ihr Brechen zu verhindern, ja sogar deren Ausfall.
Fördert das Haarwachstum
Folsäure fördert die Erneuerung der roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport zuständig sind.
En augmentant l’oxygénation au niveau du cuir chevelu, la pousse est accélérée et la croissance du cheveu est plus saine.
Verbessert das Aussehen der Haare
Ein Mangel an Vitamin B9 ist mit einem glanzlosen und schlaffen Aussehen der Haare verbunden. Eine Supplementierung kann den Mangel verhindern und ein normales Haarbild wiederherstellen, kräftiger und glänzender.
Außerdem trägt Vitamin B9 zu einer besseren Nährstoffaufnahme bei, die potenziell ebenfalls eine Rolle für die Robustheit und den Glanz des Haares spielen kann.
Une étude a montré une augmentation de la densité des cheveux, de leur brillance, ainsi que chez des femmes ayant été supplémentées avec un ensemble de vitamines et minéraux, dont l’acide folique.
Pour tous les bienfaits de cette vitamine B9, d’autres recherches scientifiques méritent d’être entreprises.
