Artikel in Partnerschaft mit Nutrimea erstellt
Mehr als 70 % der Französinnen und Franzosen haben zu wenig Magnesium. Viele von euch nehmen bereits Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne ihre Vorteile immer zu spüren.
Bei Darwin Nutrition sehen wir das regelmäßig in den Fragen unserer Leser:innen, und die Antwort ist oft dieselbe: Die Form des Magnesiums ist genauso wichtig wie die Dosis.
Warum die Bisglycinat-Form bevorzugen?
Magnesium ist an mehr als 300 biologischen Reaktionen beteiligt: Energieproduktion, Muskelkontraktion, Nervenübertragung, Unterstützung des Immunsystems. Ein Mangel, selbst ein leichter, äußert sich in anhaltender Müdigkeit, Krämpfen, gestörtem Schlaf oder schwer erklärbarer Reizbarkeit.
Kleiner Tipp, falls eure Augenlider zucken: Dieses Symptom kann mit einem Magnesiummangel zusammenhängen! Zögert nicht, eine medizinische Fachkraft zu konsultieren, um der Sache auf den Grund zu gehen.
Das Problem bei den klassischen Formen von Magnesiumpräparaten, die man auf dem Markt findet (Oxid, Chlorid, Meeresmagnesium), ist, dass ihre Aufnahme im Darm begrenzt bleibt.
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Darwin Nutrition®
Form : Hoch bioverfügbares Bisglycinat
Mit Vitamin B6 angereichert : Fördert die Aufnahme von Magnesium
Optimale Dosierung : 100 mg Magnesium pro Kapsel
Reine Formel : ohne Gluten, ohne Laktose und ohne Allergene
Vor allem können sie Verdauungsbeschwerden verursachen, ja sogar eine unerwünschte abführende Wirkung. Empfindliche Därme vertragen sie oft schlecht. Das kann wirklich belastend sein.
Bisglycinat wirkt anders. Das Magnesium ist dort an zwei Glycinmoleküle gebunden, was ihm eine elektrische Neutralität verleiht. Es passiert die Darmwand ohne Beeinträchtigung durch die Magensäure, mit einer deutlich höheren Bioverfügbarkeit als anorganische Formen.
Dies ist die Form, die wir Menschen mit empfindlichem Verdauungssystem vorrangig empfehlen.
Was die Nutrimea-Formel auszeichnet
Bei Darwin Nutrition achten wir auf die Formeln: tatsächliche Dosierung, keine unnötigen Zusatzstoffe, stimmige Übereinstimmung zwischen Versprechen und Zusammensetzung. In diesen drei Punkten besteht das Magnesiumbisglycinat von Nutrimea den Test.
Die Formel liefert 100 mg Magnesium pro Kapsel, also 300 mg pro Tag bei 3 Kapseln. 80 % der täglichen Referenzmenge für Erwachsene, in einem wirksamen Bereich, ohne die Schwellen zu überschreiten, ab denen unerwünschte Wirkungen auftreten. Das ist uns wichtig: 100 mg Magnesium pro Kapsel ist wirklich die optimale Dosierung.
Was wir interessant finden, ist, dass es auch Vitamin B6 enthält (1,4 mg/Tag, 100 % der NRV). Dieser Cofaktor verbessert die zelluläre Aufnahme von Magnesium und verstärkt seine Wirkung auf das Nerven- und Immunsystem. Die Kombination aus Magnesium + B6 ist für die Reduzierung von wahrgenommenem Stress und die Verbesserung der Schlafqualität dokumentiert.
Die Formulierung ist puristisch, und genau deshalb fällt sie uns auf: glutenfrei, laktosefrei, allergenfrei, ohne umstrittene Zusatzstoffe, Kapsel auf pflanzlicher Basis. Das Produkt wird in Frankreich in einem nach ISO 22000 zertifizierten Labor hergestellt.
Für wen ist Magnesium-Bisglycinat von Nutrimea gedacht?
Diese Formel richtet sich in erster Linie an Personen, die unter chronischer Müdigkeit oder Muskelverspannungen leiden, sowie an diejenigen, die bereits andere Magnesiumformen ausprobiert haben, sie aber nicht vertragen haben.
Und allgemein an alle, die einen Mangel auf effektive und angenehme Weise ausgleichen möchten. Es eignet sich für Erwachsene ebenso wie für Kinder ab 10 Jahren (1 bis 2 Kapseln pro Tag).
Wir empfehlen eine 3-monatige Kur , um die Wirkung zu optimieren, gefolgt von einem Monat Pause.
Quellen und wissenschaftliche Studien
Galan P. et al., Dietary magnesium intake in a French adult population, Magnesium Research, 1997
Ahmed F., Mohammed A., Magnesium: The Forgotten Electrolyte – A Review on Hypomagnesemia, Medical Sciences, 2019
Blancquaert L. et al., Predicting and Testing Bioavailability of Magnesium Supplements, Nutrients, 2019
Uberti F. et al., Study of Magnesium Formulations on Intestinal Cells to Influence Myometrium Cell Relaxation, Nutrients, 2020
Hemamy M. et al., Die Wirkung einer Supplementierung mit Vitamin D und Magnesium auf den psychischen Gesundheitszustand von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, BMC Pediatrics, 2021
Noah L. et al., Wirkung einer Supplementierung mit Magnesium und Vitamin B6 auf die psychische Gesundheit und die Lebensqualität von gestressten gesunden Erwachsenen, Stress and Health, 2021
