Die 3 besten Vitamin-D-Präparate, laut einer Apothekerin

---

# Partnerangebot
> Pflanzliches Vitamin D3 – Naturavignon
🎁 Gutscheincode -10%: D3-DN

# Bestes Vitamin D in Tropfen 🥇
> Pflanzliches Vitamin D – Nutri&Co

# Bestes Vitamin D in Kapseln
> Pflanzliches Vitamin D3 & mikroverkapselt – Novoma

# Hervorragende Alternative in Kapseln
> Vitamin D3 – Dynveo

---

Wir haben 13 Produkte nach 6 Kriterien analysiert und 3 Vitamin-D-Präparate ausgewählt.

Die von uns ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel werden alle in Frankreich hergestellt und enthalten keine Zusatzstoffe.

Bestes Vitamin D ohne Rezept

Unsere Auswahlkriterien

• Form : Vitamin D kommt in flüssiger Form (Tropfen, Sprays oder Ampullen) und in fester Form (Kapseln, Hartkapseln, Tabletten) vor. Flüssige Darreichungsformen sind in der Regel günstiger.
• Bioverfügbarkeit : Die Formulierung des Präparats beeinflusst dessen Wirksamkeit: eine ölige, mikroverkapselte oder liposomale Form ist wirksamer als eine Tablette oder eine herkömmliche Kapsel.
• Ursprung : Vitamin D3, wirksamer als Vitamin D2, kann aus Pflanzen (Pilze, Algen) oder aus tierischen Quellen (Schafwolle) gewonnen werden. Wir haben ausschließlich pflanzliche Vitamin-D-Präparate ausgewählt.
• Preis / Tag (1000 IE) : Dies ist der Preis für 1 Tag Einnahme bei einer Dosis von 1000 IE (Internationale Einheiten) Vitamin D.
• Kundenbewertungen : Diese Bewertungen stammen von der Website der Marke, von Amazon oder von Bewertungsplattformen.
• Unsere Meinung zur Marke : basierend auf den Tests von Marken für Nahrungsergänzungsmittel, die wir monatlich durchführen.

---

Partnerangebot

# PFLANZLICHES VITAMIN D3

Verifizierte Kundenbewertungen (Naturavignon.fr):

✪✪✪✪✪ 5/5
„Vitamin D3 ist absolut unerlässlich, um die Gesundheit des gesamten Körpers zu erhalten. Ich bestätige, dass ich absolut nicht mehr zu einem Arzt gehen muss. Ich bestätige auch, dass ich absolut keine Angst vor COVID oder der Grippe habe.“
Bernard L.

✪✪✪✪✪ 5/5
„Ich bin mit diesem Produkt zufrieden“
Paul M.

✪✪✪✪✪ 5/5
„Super als Ersatz für die Sonne“
Annick R.

---

# Bestes Vitamin D in Tropfen 🥇

Das Vitamin D von Nutri&Co ist flüssig und 100% pflanzlich. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist besonders gut, mit einem Preis von 6 Cent pro Kurtag.

Um ihre Aufnahme durch den Organismus zu optimieren, ist D3 in ein aus ökologischem Landbau stammendes Rapsöl integriert. Das Vorhandensein von Vitamin E verringert das Risiko des Ranzigwerdens.

Die tägliche Dosierung ist einfach: 1000 UI pro Tropfen. Ab 4 Jahren verwendbar ist das Produkt ideal für die ganze Familie.

Wir mögen die Marke Nutri&Co, weil sie zuverlässig und transparent ist (unsere vollständige Bewertung hier). Zudem sind die Kundenbewertungen sehr gut.

Diese Marke ist in Aix-en-Provence ansässig und legt besonderen Wert auf die Qualität der Wirkstoffe ihrer Produkte.

Verwenden Sie den Promo-Code DARWINGIFT um ein kostenloses Überraschungsprodukt zu erhalten (Mindestbestellwert 70€).

---

# Bestes Vitamin D in Kapseln

Das Vitamin D3 von Novoma ist ein zu 100 % pflanzliches Vitamin D und mikroverkapselt in Kapseln. 

Novoma verwendet ein hoch aufgenommenes D3V-Vitamin. Dieses Vitamin stammt aus einer Alge, ist für Veganer geeignet und bietet Rückverfolgbarkeit über die gesamte Lieferkette mit vollständiger Qualitätskontrolle. Die Herstellung dieses Öls ist garantiert pestizidfrei.

Jede Flasche reicht für 2 bis 4 Monate. Ab 6 Jahren.

Novoma bietet Nahrungsergänzungsmittel an, die in Frankreich entwickelt und hergestellt werden, gemäß den französischen Standards. Die Wirkstoffe sind qualitativ hochwertig und unterliegen strenger Rückverfolgbarkeit: Die Analysezertifikate der Produkte sind verfügbar.

Novoma entwickelt Produkte ohne GVO und ohne umstrittene chemische Zusatzstoffe, tierversuchsfrei und zu fairen Preisen (siehe unseren vollständigen Test).

---

# Hervorragende Alternative in Kapseln

Das Vitamin D von Dynveo ist ein aus Flechte gewonnenes Vitamin D3, erhältlich mit 1000 oder 2000 IE pro Kapsel.

Vitamin D3 ist mikroverkapselt, um optimal aufgenommen zu werden: Vitamin D in Pulverform ist von einer pflanzlichen Matrix (Akazienfaser) umgeben, die eine bessere Löslichkeit in Wasser ermöglicht. Diese Form gewährleistet eine bessere Stabilität und reduziert das Risiko von Ranzigkeit, ohne Zugabe von Zusatzstoffen.

Die Pullulan-Kapseln stammen aus Tapioka und sind natürlich.

Praktisch vertreibt Dynveo zwei Dosierungen von Vitamin D: eine Dosierung mit 1000 IE und eine Dosierung mit 2000 IE, angepasst an einen höheren Bedarf.

Dynveo ist ein Labor im Süden Frankreichs. Die Produkte sind garantiert rein, ohne Zusatzstoffe und ohne allergene Hilfsstoffe. Die Auswahlkriterien für die Inhaltsstoffe sind streng und die Produkte sind 100 % natürlich (lesen Sie unseren ausführlichen Test von Dynveo).

---

Welche Vorteile hat Vitamin D?

Fördert die Gesundheit von Knochen und Muskeln

Das Vitamin D oder Calciferol ist ein Prohormon. Wir synthetisieren es in der Haut aus dem 7-Dehydrocholesterol unter dem Einfluss der UV-Strahlen der Sonne.

Sie kann auch über die Nahrung zugeführt werden (fetter Fisch, Eier, Milchprodukte…) und durch Nahrungsergänzungsmittel, die empfohlen werden, um Mangelzustände im Winter zu vermeiden, wenn wir weniger der Sonne ausgesetzt sind.

Indem sie die Knochendichte verbessert, verringert sie Frakturen und das Auftreten bestimmter Krankheiten wie Osteoporose.

Sie trägt auch zur guten Funktion der Muskeln bei. Einerseits fördert sie die Erneuerung und Regeneration der Muskelfasern. Andererseits steigert sie die Kraft, stärkt den Muskeltonus und fördert die Kontraktion der Muskeln.

Unabhängig von ihrer Herkunft spielt sie eine wesentliche Rolle für die Knochengesundheit. Sie beeinflusst insbesondere die Aufnahme von Kalzium und die Mineralisierung der Knochen und der Gelenke.

Unterstützt die kognitiven Funktionen

Für das Gehirn vorteilhaft, unterstützt sie intellektuelle und kognitive Funktionen wie das Gedächtnis. Deshalb ist das Risiko für kognitive Störungen bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel erhöht.

Dank ihrer schützenden Wirkung auf die Nervenzellen verzögert sie den kognitiven Abbau. Wie diese Studie zeigt, scheint sie neurodegenerative Erkrankungen wie die Alzheimer-Krankheit vorbeugen oder behandeln zu können.

Stärkt das Immunsystem

Wie diese Studie zeigt, ist sie eine wertvolle Hilfe im Kampf gegen Mikroben und Viren. So verhindert sie Infektionskrankheiten wie Grippe oder Erkältung.

Sie stimuliert verschiedene Immunzellen, darunter die T-Lymphozyten oder „natürliche Killerzellen“. Diese weißen Blutkörperchen schützen den Körper bei viralen oder bakteriellen Infektionen oder bei Autoimmunerkrankungen.

Reguliert die Hormone

Vitamin D wird als ein echtes Hormon angesehen und spielt eine wesentliche Rolle im hormonellen Gleichgewicht, bei Schwankungen des Menstruationszyklus und bei der weiblichen Fortpflanzung.

In einer klinischen Studie, die an 897 Teenagerinnen mit prämenstruellem Syndrom und Dysmenorrhö durchgeführt wurde, verbesserte eine neunwöchige Vitamin-D-Supplementation die Symptome signifikant (insbesondere Schmerzen und Stimmungsschwankungen).

Verringert Hautentzündungen

Vitamin D ermöglicht die Proliferation der Keratinozyten, der Zellen, die unsere Haut bedecken und ihren Schutz gewährleisten. Außerdem ist sie unerlässlich für eine korrekte Hydratation der Hornschicht.

Diese Studie zeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel die Hauttrockenheit erhöht und das Auftreten von Juckreiz begünstigt. 

Vitamin D spielt eine wesentliche Rolle für die Schwere der atopischen Dermatitis (Ekzem), aber auch bei Psoriasis. So kommt eine weitere Studie an 86 Patienten (43 mit Psoriasis und 43 Kontrollpersonen) zu dem Schluss, dass Psoriasis-Patienten niedrigere Vitamin-D-Spiegel im Blut haben und die Blutmarker der Entzündung erhöht sind.

Wo kann man Vitamin D kaufen?

• Die Apotheken und Parapharmazien
• Die Bioläden
• Die Fachgeschäfte (Sporternährung, Nahrungsergänzungsmittel…p)
• Die spezialisierten E-Commerce-Anbieter

Wenn Sie online kaufen möchten, bevorzugen Sie günstige Bio-Online-Shops wie Kazidomi oder La Fourche. Besuchen Sie auch die Websites von Händlern, Laboren und Marken von Nahrungsergänzungsmitteln.

In welcher Form ?

In Tropfen

Die Zubereitung kann flüssig (Mikroemulsion) oder ölig sein und wird in Tropfen eingenommen. Vitamin D ist fettlöslich: eine ölhaltige Form ist vorteilhafter als eine Tablettenform, wie diese Studie zeigt.

Die Microemulsion besteht aus Fetten und Akaziengummi. Sehr stabil wird sie vom Organismus schnell aufgenommen und vollständig verwertet. Außerdem vermischen sich die Tropfen leicht mit Wasser, im Gegensatz zur öligen Form.

Die ölhaltige Form bietet eine gute Bioverfügbarkeit. Sie ist jedoch empfindlich gegenüber Oxidation. Vitamin D kann sich daher schnell abbauen.

Je mehr ein Öl an Fettsäuren reich ist, desto schneller oxidiert es. Für eine bessere Stabilität bevorzugen Sie ölhaltige Zubereitungen auf Basis von Olivenöl oder ölsäurereichem Sonnenblumenöl und vermeiden Formulierungen auf Rapsölbasis. Sie sollten Vitamin E enthalten, das vor Ranzigkeit schützt.

In Ampullen

Weichkapseln, besser aufgenommen als Hartkapseln, enthalten Vitamin D in ölhaltiger Lösung. Das Verkapselungsverfahren schützt stärker vor Oxidation.

Es ist auch ein praktisches Format und einfacher einzunehmen als Tropfen.

Dieses Format ist Arzneimitteln vorbehalten.

In Kapseln und Tabletten

Es handelt sich um eine trockene Form. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind praktisch einzunehmen und leicht zu finden. Allerdings bieten sie keine optimale Aufnahme durch den Organismus.

Da Vitamin D fettlöslich ist, sollte es während einer fettreichen Mahlzeit eingenommen werden.

Zudem enthalten sie oft umstrittene synthetische Zusatzstoffe. Diese Formen sollten daher nicht bevorzugt werden.

In mikroverkapselten Kapseln

Im Gegensatz zu klassischen Kapseln in Pulverform ermöglicht die Mikroverkapselung, Vitamin D in Pulverform in einer Akazienfaser einzuschließen. Die Kapsel ist dadurch wasserlöslich und ihre Aufnahme wird erleichtert. 

Der andere Vorteil dieser Technik ist, dass sie keine Zugabe von Zusatzstoffen für den Transport von Vitamin D benötigt. Die Oxidation des Produkts wird ebenfalls reduziert.

Was ist liposomales Vitamin D ?

Sie wird als „liposomal“ bezeichnet, wenn sie in fettigen Mikrokügelchen eingeschlossen ist, die als „ Liposome “ bezeichnet werden. Man findet sie in trockener Form (Kapseln/Tabletten) oder in flüssiger Form (Mikroemulsion/Öl).

Diese Form zeigt eine überlegene Aufnahme und eine sehr gute Stabilität.

Welche Kriterien sollten berücksichtigt werden ?

1. Synthetisch oder natürlich ?

Vitamin D kann synthetisch oder natürlich sein. Ersteres wird von pharmazeutischen Laboratorien mithilfe verschiedener Chemikalien hergestellt.

Die zweite hingegen ist tierischen Ursprungs oder stammt aus pflanzlichen Quellen wie Flechten. 

Unser Körper nimmt die natürliche Form besser auf als die synthetische Form.

2. Tierisch oder pflanzlich ?

Wenn sie tierischen Ursprungs ist, stammt sie am häufigsten aus der Lanolin (Fett oder Wollwachs von 

Schaf). Die Qualität ist sehr unterschiedlich, daher ist es wichtig, die Analysezertifikate der Produkte zu erhalten, mit Angabe der für die Gewinnung von Vitamin D verwendeten Chemikalien.

 Sie kann auch aus Fischleberöl extrahiert werden wie Kabeljau oder Heilbutt.

Lebertran ist eine wichtige Quelle für Vitamin A. Um das Risiko einer Hypervitaminose A zu vermeiden, wird die tägliche Verwendung von Lebertran nicht empfohlen.

Sie ist auch in bestimmten Pflanzen wie dem borealen Lichen (Cladonia rangiferina) oder Rotalgen, insbesondere Lithothamnium, vorhanden. Sie ist daher für Vegetarier und Veganer geeignet.

Ob tierischen oder pflanzlichen Ursprungs: die Herkunft von Vitamin D hat keinen Einfluss auf die Wirksamkeit.

3. Vitamin D2 oder D3 ?

Vitamin D2 oder Ergocalciferol kommt natürlich in bestimmten Pflanzen wie Pilzen und Hefen vor. 

Vitamin D3 oder Cholecalciferol ist die Form, die überwiegend vom Körper unter Einwirkung von UVB produziert wird. Sie kann auch aus Lanolin oder aus pflanzlichen Quellen stammen, die UVB-Strahlung ausgesetzt wurden. Es ist die Form, die am häufigsten auf dem Markt vorkommt.

Bevorzugen Sie die Form D3 statt D2. Sie wird besser aufgenommen, ist stabiler und scheint wirksamer zu sein, wie diese Studie zeigt.

4. Tägliche oder intermittierende Einnahme ? 

Vitamin-D-Präparate sind als tägliche Zufuhr oder als monatliche bzw. dreimonatliche Zufuhr (je nach Bedarf) erhältlich, in Form von Ampullen mit hoher Vitamin-D-Konzentration. Letztere stammen aus chemischer Herstellung und enthalten in der Regel Hilfsstoffe.

Ampullen haben den Status von Arzneimitteln und werden nur auf Rezept des behandelnden Arztes abgegeben.

Ich bitte Sie, die ärztlichen Verordnungen einzuhalten. 

Obwohl die Verabreichung hoher Dosen einige Vorteile hat, mehrere Studien zeigen, dass tägliche Dosen wirksamer sind, um von den Effekten von Vitamin D zu profitieren, verglichen mit einer einmaligen konzentrierten Dosis.

5. Der Gehalt an Vitamin D

Sie wird meist in IE (Internationale Einheit) oder in µg (Mikrogramm) angegeben. Für eine ausgewogene Zufuhr wählen Sie ein Präparat, das 800 bis 1500 IE pro Tag liefert, je nach Ihrem Bedarf (Risikofaktoren und Laboranalyse*).

6. Das Herstellungsverfahren

Die Bildung von Vitamin D3 aus Schaflanolin beinhaltet manchmal die Verwendung von Chemikalien oder Lösungsmitteln. Prüfen Sie dies, um Rückstände im Endprodukt zu vermeiden.

Wenn sie pflanzlichen Ursprungs ist, bevorzugen Sie Erzeugnisse ohne Chemikalien und ohne Pestizide.

7. Die Zusammensetzung

Wählen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ohne Konservierungsstoffe, ohne Aromen und ohne synthetische Farbstoffe. Wenn möglich, entscheiden Sie sich für ein biologisch zertifiziertes Produkt.

8. Der Preis

Der Preis liegt bei etwa 20 € für 60 Bio-Kapseln.

Man rechnet etwa 20 € für 30 ml Vitamin D in Mikroemulsion oder in öliger Form.

Kapseln findet man ungefähr 15 € pro 100.

Zusammengefasst

Um sicherzugehen, dass Sie hochwertiges Vitamin D wählen, prüfen Sie:

1. Die Form : entscheiden Sie sich für eine natürliche Form statt einer synthetischen. Bevorzugen Sie D3 statt D2
2. Die Herkunft : bevorzugen Sie pflanzliche Herkunft, wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind
3. Die tägliche oder intermittierende Zufuhr : außer bei ärztlicher Verordnung wird eine tägliche Einnahme empfohlen
4. Der Vitamin-D-Gehalt : wählen Sie ein Ergänzungsmittel, das 1000 bis 2000 UI pro Tag liefert
5. Das Herstellungsverfahren : ohne Chemikalien, ohne Lösungsmittel und ohne Pestizide
6. Die Zusammensetzung : das Produkt sollte ohne Konservierungsstoffe, ohne Aromen und ohne synthetische Farbstoffe sein
7. Der Preis : er liegt bei etwa 20€ für 60 Bio-Kapseln oder für 30 ml in Mikroemulsion bzw. in öliger Form. Rechnen Sie mit 15€ für 100 Kapseln

*Gebrauchshinweise

Eine langfristige Kur sollte auf einer biologischen Analyse beruhen, um eine nicht gerechtfertigte Supplementierung zu vermeiden.

Einige Bevölkerungsgruppen haben ein höheres Risiko für Mangelzustände: ältere Menschen (die Fähigkeit des Körpers, Vitamin D aufzunehmen, nimmt mit dem Alter ab), Menschen mit dunklerer Haut (die Synthese durch Sonnenexposition ist weniger effektiv), streng vegetarisch lebende Menschen und Personen mit Darmerkrankungen.

Eine sonnenarme Umgebung und eine vitamin-D-arme Ernährung können Risikofaktoren für Mangelzustände sein.

---

Bestes Vitamin D in Tropfen

---

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Dossier créé von Louise Talleu (Apothekerin) und Julia Perez (Gesundheitsredakteurin).

Wenn Sie die ausgewählten Produkte kaufen, kann uns eine Provision gezahlt werden, um die Website zu betreiben, unsere Redakteur*innen zu bezahlen und Ihnen qualitativ hochwertige Informationen zu garantieren. Dies hat keinen Einfluss auf die Preise.