Bestes Abnehmprogramm: die Einschätzung eines Ernährungsberaters (2025)

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Zusammenfassung der Rangliste

1. : Bestes Abnehmprogramm 🥇
Qilibri

2.: Beste Alternative
Cheef

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Diät-Boxen sind in den letzten Jahren unverzichtbar geworden. Sie basieren auf einer einfachen Idee: Ihnen alles, was Sie für die Einhaltung eines bestimmten Ernährungsplans benötigen, direkt nach Hause zu liefern.

Ihr Versprechen? Ihnen helfen, ohne Aufwand Gewicht zu verlieren. In der Regel enthalten diese Boxen vordosierte Portionen für jede Mahlzeit, die Sie nur noch mit Obst, frischem Gemüse und manchmal Milchprodukten ergänzen müssen, je nach den gegebenen Empfehlungen.

Um die Begleitung noch weiter zu verbessern, beinhalten einige Angebote eine Betreuung durch einen Fachmann im Bereich Ernährung, wie einen Ernährungsberater (Diätetiker) und einen Sportcoach. Dieses Duo ermöglicht es, das Programm an Ihre Bedürfnisse anzupassen und Ihre Ergebnisse zu maximieren.

Aber nicht alle Boxen sind gleich. Um Ihnen einen besseren Überblick zu verschaffen, haben wir eine ausführliche Studie der 7 wichtigsten Abnehmprogramme durchgeführt, verglichen nach 3 Kriterien.

Wir bewerten alle Boxen unabhängig. Wenn Sie auf einen der vorgeschlagenen Links klicken, kann uns eine Provision gezahlt werden, ohne dass dies den Preis oder die Platzierung beeinflusst.

Methodik und Vergleichskriterien

Um diesen Vergleich zu erstellen, habe ich 3 qualitative Kriterien auf Basis der Merkmale der Programme festgelegt. Jedes Kriterium wird mit bis zu 5 Punkten bewertet, und der Durchschnitt der 3 Bewertungen ergab meine Endnote und mein Ranking.

→ Hier gelangen Sie zu meiner vollständigen Vergleichstabelle (Google Sheet)

1. Nährwertqualität der angebotenen Mahlzeiten

Einer der wesentlichen Punkte ist der Inhalt der Mahlzeiten. Diese liegen in verschiedenen Formen vor: gefriergetrocknete Beutel, konservierte Gerichte oder frische Gerichte. Unter ihnen zeichnen sich frische Gerichte durch eine höhere Nährstoffdichte aus und bieten einen höheren Gehalt an Vitaminen und wichtigen Nährstoffen. Diese Eigenschaft verschafft ihnen einen bevorzugten Platz in diesem Vergleich.

Außerdem habe ich die Qualität der verwendeten Zutaten sorgfältig bewertet, wobei ich besonders frische Produkte aus kurzen Lieferketten oder aus ökologischem Landbau berücksichtigt habe. Diese Wahl hebt nicht nur die ernährungsphysiologischen Qualitäten hervor, sondern auch die Umweltbilanz und die Rückverfolgbarkeit der Mahlzeiten. 

Wenn die Marken die Herkunft der Zutaten angeben, ist das ein zusätzliches Zeichen für Transparenz und Zuverlässigkeit.

Ein weiteres Schlüsselkriterium ist das Fehlen von Zusatzstoffen, GVO und künstlichen Farbstoffen, was gesündere Gerichte gewährleistet und den Erwartungen gesundheitsbewusster Verbraucher entspricht.

Schließlich wurde die Vielfalt der angebotenen Menüs sorgfältig geprüft. Ein abwechslungsreiches Ernährungsprogramm ist wichtig, um Monotonie zu vermeiden und den gesamten Nährstoffbedarf abzudecken.

Die Integration spezifischer Optionen, wie Gerichte, die an vegetarische oder glutenfreie Ernährungsweisen angepasst sind, zeigt eine besondere Rücksichtnahme auf Nahrungsbeschränkungen und die Vorlieben der Verbraucher.

2. Kundenerfahrung

Das Nutzererlebnis beschränkt sich nicht nur auf den reinen Inhalt der Boxen, sondern umfasst den gesamten von der Marke angebotenen Ablauf.

Zum Beispiel stellen einige Unternehmen eine mobile App zur Verfügung. Diese kann sich als sehr hilfreich erweisen, um seine Menüs auszuwählen, die Entwicklung des eigenen Gewichts zu verfolgen oder auch Echtzeit-Ratschläge zu erhalten. 

Das Programm kann außerdem regelmäßige Termine mit Fachkräften einschließen, wie beispielsweise Ernährungsberater oder Fitnesstrainer, was der Betreuung eine menschliche und personalisierte Dimension hinzufügt.

Außerdem stärken Motivationshilfen, wie gemeinschaftliche Unterstützungsgruppen in sozialen Netzwerken, das Engagement der Nutzer. Diese Gruppen, die häufig auf Facebook zu finden sind, ermöglichen es, Erfolge zu teilen, Ratschläge auszutauschen oder einfach moralische Unterstützung zu finden, was einen großen Unterschied beim Erfolg eines Abnehmprogramms machen kann.

3. Seriosität und Zuverlässigkeit der Marke

Der Ruf einer Marke spielt eine entscheidende Rolle bei der Wahl einer Box. 

Marken mit langjähriger Markterfahrung vermitteln in der Regel mehr Vertrauen, da sie für eine gewisse Beständigkeit und die Fähigkeit stehen, sich mit den Erwartungen der Verbraucher weiterzuentwickeln. 

Ich habe außerdem ihre Präsenz und Bekanntheit in den sozialen Netzwerken berücksichtigt, indem ich mir ihre Anzahl an Abonnenten angesehen habe.

Die auf Trustpilot hinterlassenen Kundenbewertungen liefern wertvolle Hinweise auf die Zufriedenheit der Nutzer sowie auf die Qualität der Mahlzeiten und des Service.

Ernährung : ★★★★☆
Erfahrung : ★★★★★
Marke : ★★★★★

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Bei Qilibri werden die Gerichte in Frankreich zubereitet, mit sorgfältig ausgewählten Zutaten in Bezug auf ihre Qualität. Alle Mahlzeiten sind garantiert ohne GVO, ohne Farbstoffe und ohne künstliche Konservierungsstoffe.

Der Nutri-Score der Gerichte liegt zwischen A und B. Die verwendeten Fleischprodukte stammen aus Frankreich, und das Gemüse wird saisongerecht zubereitet, was optimale Frische und eine ausgewogene Nährstoffzufuhr garantiert.

Das Programm umfasst 4 Mahlzeiten pro Tag  – Frühstück, Mittagessen, Zwischenmahlzeit und Abendessen – an 6 Tagen pro Woche, mit einer Kalorienzufuhr zwischen 1.200 und 1.300 kcal pro Tag.

Mit einer Auswahl von 85 Hauptgerichten und 33 Frühstücks- und Snackoptionen bietet Qilibri eine große Vielfalt und verringert damit die Monotonie, die bei solchen Programmen oft demotivierend ist.

Laurent Trochain, ein mit einem Michelin-Stern ausgezeichneter Koch, begleitet Qilibri bei der Entwicklung seiner Rezepte.

Die Gerichte werden gekocht und dann appertisiert, was eine Lagerung bei Raumtemperatur über mehrere Monate ermöglicht. Sie müssen vor dem Verzehr einfach in der Mikrowelle oder im Wasserbad erwärmt werden.

Qilibri beschränkt sich nicht nur auf die Lieferung von Mahlzeiten : Es bietet außerdem Nahrungsergänzungsmittel, die darauf ausgelegt sind, den Gewichtsverlust zu fördern und die Ergebnisse zu optimieren. Diese sind in ihrem Angebot Qilibri Boost enthalten, einem speziellen Programm, das einen beschleunigten Gewichtsverlust ermöglicht (im Durchschnitt 18% zusätzlichen Gewichtsverlust)  !

Zur Ergänzung des Programms ist ein Zugang zu einer mobilen App enthalten. Sie ermöglicht es, die eigenen Ergebnisse zu verfolgen, die Mahlzeiten zu verwalten und personalisierte Empfehlungen zu erhalten, um die Ernährung zu verbessern.

Eine monatliche Begleitung durch eine(n) Diätassistenten ist ebenfalls enthalten. Diese Begleitung hilft dabei, das Programm zu personalisieren, schlägt Rezeptideen vor und unterstützt beim Einführen neuer, nachhaltiger Essgewohnheiten.

Außerdem bietet Zugang zur Plattform TrainMe eine große Auswahl an Videokursen für Sport, die für alle Leistungsstufen geeignet sind.

Dank dieser zahlreichen Vorteile wurde das Qilibri-Programm zum Produkt des Jahres 2023 gewählt und außerdem für den Top Santé- und Marmiton-Preis 2025 nominiert.

In den sozialen Netzwerken hat Qilibri auf Instagram noch wenige Follower, mit nur 7 300 Abonnenten, und verfügt nicht über ein eigenes Facebook-Konto. Dagegen ermöglicht eine private Gruppe mit über 1 600 Teilnehmern den Nutzern, ihre Erfahrungen auszutauschen und während des gesamten Programms motiviert zu bleiben.

Auf Trustpilot weist Qilibri eine durchschnittliche Bewertung von 4,6/5  basierend auf 2300  Kundenbewertungen auf. Die Mehrheit der Nutzer hebt die Qualität der Gerichte und die Seriosität der Betreuung hervor. Einige Anmerkungen betreffen jedoch vereinzelte Fehler bei den Bestellungen.

Der Kundenservice reagiert am Telefon sehr schnell: die mitgeteilten Informationen sind klar und die Antworten präzise.

Der durchschnittlich festgestellte Gewichtsverlust bei Qilibri-Kund:innen beträgt – 5,4 kg bereits im 1. Monat mit dem klassischen Programm Qilibri Expert.

GUTSCHEINCODE -10€ gültig für alle Programme über diesen Link: DN10

Nährwert: ★★★★☆
Erfahrung: ★★★★★
Marke: ★★★★★

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2. Beste Alternative

Cheef ermöglicht die Wahl zwischen mehreren Programmen, je nach Ihrem Rhythmus und Ihren Zielen. Sie können sich für 2 bis 6 Gerichte pro Tag, über einen Zeitraum von 5 bis 7 Tagen pro Woche entscheiden.

Die Marke bietet außerdem spezifische Optionen für glutenfreie oder vegetarische Ernährungsweisen an, obwohl die Auswahl an Gerichten in diesen Kategorien etwas eingeschränkter ist.

Die Gerichte von Cheef sind garantiert ohne Zusatzstoffe, ohne Gentechnik und haben einen Nutri-Score A oder B. Um das kulinarische Erlebnis noch angenehmer zu machen, werden einige Mahlzeiten vom Sternekoch Marc Meurin neu interpretiert, was den Menüs eine gastronomische Note verleiht.

Cheef bietet mehr als 150 Gerichte und 50 Frühstücke und Snacks an. Nahrungsergänzungsmittel werden bei Abschluss eines Abonnements angeboten.

Im Catering-Angebot werden die Mahlzeiten jede Woche in Lille zubereitet und richten sich nach den Jahreszeiten. Sie können jede Woche aus 22 Gerichten sowie 30 Frühstücks- und Snackoptionen wählen, was eine große Vielfalt gewährleistet und die Monotonie reduziert.

Das klassische Angebot bietet eine monatliche Lieferung, während das Catering-Angebot eine wöchentliche Lieferung oder alle zwei Wochen anbietet. In diesem Fall wird ein Rabatt von 5 Euro gewährt, aber die Gerichte müssen im Gefrierschrank aufbewahrt werden, um ihre Qualität zu erhalten.

Neben der Lieferung der Mahlzeiten stellt Cheef eine Betreuung durch eine diplomierte Diätetikerin oder einen diplomierten Diätetiker zur Verfügung, die das Programm an Ihre Bedürfnisse anpasst und weiterhin für die Beantwortung Ihrer Fragen zur Verfügung steht. Die Marke bietet außerdem Live- oder Abruf-Sportkurse an, um körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu integrieren.

Eine private Facebook-Gruppe mit über 8.500 Mitgliedern ermöglicht es, Ihre Fortschritte zu teilen, Fragen zu stellen und moralische Unterstützung zu finden. Ein nicht zu unterschätzender Vorteil, um Ihre Motivation aufrechtzuerhalten.

Mit einer Bewertung von 4,9/5 basierend auf mehr als 8.400 Bewertungen auf Trustpilot ist Cheef bei seinen Nutzerinnen und Nutzern nahezu unumstritten. Zu den genannten Stärken gehören die Qualität der Mahlzeiten, die Reaktionsschnelligkeit des Kundenservice und die persönliche Begleitung. Die Marke wurde außerdem mit dem 1. Preis Top Santé 2024 in der Kategorie Schlankheit ausgezeichnet.

Im Gegensatz zu anderen Diensten bietet Cheef keine automatische Verlängerung am Ende der Vertragslaufzeit an und gewährt seinen Kundinnen und Kunden damit mehr Flexibilität.

(Promo-Code DARWIN10 für einen Rabatt von 10 €)

Ernährung : ★★★★☆
Erfahrung : ★★★★☆
Marke : ★★★★★

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3. KitchenDiet

Kitchen Diet bietet Programme mit 4 Mahlzeiten pro Tag an, an 6 Tagen pro Woche, mit einer großen Vielfalt an Gerichten.

Das Angebot umfasst 80 verschiedene Gerichte, die je nach Saison vom dreifach mit Michelin-Sternen ausgezeichneten Küchenchef Mauro Colagreco entwickelt werden. Die Vielfalt ermöglicht es, alle Geschmäcker zu bedienen, mit speziellen Optionen für glutenfreie, vegetarische oder andere Ernährungsweisen…

Die Snacks und Frühstücksangebote sind ähnlich wie bei Dietbon, mit 9 Frühstücksoptionen und etwa zehn verschiedenen Snacks.

Die Nutzer können ihr Programm außerdem mit Joghurts, Milchdesserts, aber auch mit Nahrungsergänzungsmitteln ergänzen, die gezielt auf spezifische Probleme wie Stress oder Verdauungsbeschwerden abzielen.

Die Gerichte von KitchenDiet sind garantiert ohne Zusatzstoffe und GVO. Das verwendete Gemüse ist saisonal, das Fleisch stammt aus Frankreich und die Fische stammen aus nachhaltiger Fischerei. Ernährungsseitig liefern die Gerichte eine optimale Menge an Eiweiß, was zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt.

Wie bei den anderen Programmen empfiehlt KitchenDiet, Obst, frisches Gemüse und Milchprodukte hinzuzufügen, um die Kalorienzufuhr anzupassen und den spezifischen Bedürfnissen jedes Nutzers gerecht zu werden.

Die Mahlzeiten werden alle zwei Wochen geliefert, an dem von Ihnen gewählten Tag, per Kühl-LKW. Nach Erhalt müssen die Gerichte im Kühlschrank aufbewahrt werden, um ihre Frische zu gewährleisten.

Eine Ernährungsberaterin begleitet die Kundinnen und Kunden mit einer 40-minütigen Ernährungsberatung zu Beginn des Programms, gefolgt von einer 20-minütigen Nachsorge nach 15 Tagen und anschließend monatlich je nach Programmdauer. Diese Betreuung soll die Motivation aufrechterhalten, das Programm bei Bedarf anpassen und nachhaltige Gewohnheitsänderungen fördern.

Zusätzlich werden auf Anfrage Online-Kurse für Yoga, Fitness und Pilates angeboten, die einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden bieten.

Um das Engagement zu stärken, vereint eine Facebook-Gruppe, „Kitchen Family“, mehr als 4.200 Mitglieder, und ermöglicht den Nutzern, ihre Erfahrungen zu teilen und Unterstützung in der Community zu finden.

KitchenDiet ist in den sozialen Medien gut vertreten, mit 13.200 Abonnenten auf Instagram und 8.500 Abonnenten auf Facebook. Die Seiten werden regelmäßig mit ansprechenden Inhalten aktualisiert.

Auf Trustpilot erhält Kitchen eine durchschnittliche Bewertung von 4,7/5 bei über 4.700 Bewertungen.

Der Kundendienst von Kitchen Diet wird für seine Reaktionsschnelligkeit geschätzt. Telefonisch erreichbar, liefert er klare und präzise Antworten, die den Nutzern helfen, das Funktionieren der Programme besser zu verstehen.

Ernährung: ★★★☆☆
Erfahrung: ★★★★★
Marke: ★★★★☆

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4. Dietbon

Dietbon ermöglicht die Auswahl aus mehreren Programmen, die an Ihr Tempo und Ihre Ziele angepasst sind. Die Nutzer können sich für 2 zubereitete Mahlzeiten pro Tag entscheiden oder für 2 Mahlzeiten + 1 Frühstück und einen Snack pro Tag, die an 5 bis 7 Tagen pro Woche verfolgt werden.

Mit einem Katalog von 48 verschiedenen Gerichten, 9 Frühstücksoptionen und 9 Snacks kann jeder ein individuelles Programm entsprechend seinem Geschmack und seinen Ernährungsbedürfnissen zusammenstellen.

Die Gerichte sind für verschiedene Ernährungsformen (vegetarisch, glutenfrei usw.) erhältlich. Außerdem ist es möglich, Desserts oder Nahrungsergänzungsmittel hinzuzufügen, die auf spezifische Probleme wie Stress, Schlaf oder Verdauung abzielen.

Die Dietbon-Gerichte werden in Frankreich mit sorgfältig ausgewählten Zutaten zubereitet, die ohne Gentechnik und ohne Konservierungsstoffe garantiert sind, und tragen einen Nutri-Score A oder B. Dank ihrer appertisierten Verpackung sind sie bei Raumtemperatur haltbar. Das verwendete Fleisch stammt ebenfalls aus Frankreich.

Jedes Programm liefert eine Kalorienzufuhr von 1.200 bis 1.350 kcal pro Tag, die die Nutzer mit Obst, frischem Gemüse und Milchprodukten je nach Bedarf ergänzen können.

Dietbon begleitet seine Kundinnen und Kunden mit einem individuellen Ernährungsbericht, der anhand von Gewicht, Größe, Alter und einem Gesundheitsfragebogen berechnet wird. Diese Betreuung wird durch regelmäßige Beratungsgespräche mit einer Ernährungsberaterin ergänzt, die einen monatlichen Termin und auf Wunsch Unterstützung per E-Mail umfasst, um das Programm anzupassen oder Fragen zu stellen.

Um die Motivation aufrechtzuerhalten, steht zudem eine Facebook-Hilfsgruppe mit 1.200 Mitgliedern zur Verfügung, die einen Raum zum Austausch von Tipps und Erfahrungen bietet.

Dietbon bietet ein innovatives Programm für das Darmmikrobiom an. Basierend auf einem zu 100 % personalisierten Gesundheitsfragebogen wählt dieser Service Mahlzeiten aus, die darauf ausgelegt sind, die Verdauung zu optimieren und die Abnehmergebnisse zu maximieren.

Dietbon genießt einen guten Ruf, mit einer Durchschnittsbewertung von 4,8/5 auf Trustpilot und mehr als 11.000 Bewertungen. Die Nutzer loben die Qualität der Gerichte, die Einfachheit des Programms und einen reaktionsschnellen Kundendienst. 

Obwohl die Marke moderat in den sozialen Medien vertreten ist, mit 3.800 Abonnenten auf Instagram und einer Gemeinschaft von 11.000 Personen auf Facebook, bleiben ihre Seiten aktiv.

Der Kundenservice hingegen ist besonders effizient. Die Berater sind telefonisch leicht erreichbar, und die Antworten sind klar und präzise, was zu einer positiven Kundenerfahrung beiträgt.

Ernährung: ★★★★★
Erfahrung: ★★★☆☆
Marke: ★★★★☆

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5. La Brigade de Véro

La Brigade de Véro zeichnet sich durch ihre zu 100 % hausgemachten Gerichte aus, garantiert ohne Zusatz- oder Konservierungsstoffe. Die Rezepte variieren im Laufe der Jahreszeiten und werden aus frischen, regionalen und sorgfältig bezogenen Produkten zubereitet.

Ein großer Vorteil der Marke ist ihre Transparenz: jede verwendete Zutat ist rückverfolgbar, und die Mehrheit der Produkte stammt aus dem Südwesten Frankreichs. Ich finde diese Transparenz sehr wertvoll, sie bietet einen Garant für Qualität und Zuverlässigkeit.

La Brigade de Véro bietet ein breites Programmangebot, das sich an die Ziele und Ernährungspräferenzen jedes Einzelnen anpasst. Unter den verfügbaren Optionen können Sie unter anderem wählen:

Frühstücke und Snacks sind ebenfalls frisch und manchmal hausgemacht oder stammen von kleinen handwerklichen Betrieben und oft lokal. Sie können handwerkliche Backwaren, Milchprodukte oder sorgfältig ausgewählte Früchte enthalten und dem Programm eine genussvolle Note verleihen.

• Ein Low-Carb-Programm oder ballaststoffreiches Programm 
• Ein vegetarisches Programm.
• Eine Variante ohne Schweinefleisch oder Fisch 
• Eine Anpassung je nach Aktivitätsniveau (sitzend oder aktiv).

Die Lieferung der Mahlzeiten erfolgt einmal pro Woche mit einem Kühlwagen, was die Frische der Gerichte gewährleistet.

Das Standardprogramm von La Brigade de Véro sieht einen Kalorienbedarf von 1.200 kcal pro Tag vor. Um die spezifischen Bedürfnisse jedes Kunden zu decken, wird empfohlen, die Mahlzeiten mit frischem Obst, Gemüse und Milchprodukten zu ergänzen.

Während des gesamten Programms ist eine Diätassistentin per E-Mail erreichbar, um Fragen zu beantworten, das Programm anzupassen und die Motivation aufrechtzuerhalten. Eine private Facebook-Gruppe, die mehr als 7.300 Mitglieder vereint, ermöglicht es den Kunden außerdem, ihre Erfahrungen zu teilen und sich in ihrem Abnehmvorhaben zu unterstützen.

Um ihren Gesundheitsansatz weiter zu vertiefen, bietet La Brigade de Véro ein viermonatiges Programm an, das ein Blutbild zu Beginn und am Ende des Programms beinhaltet, um dessen Auswirkungen auf die Gesundheit zu bewerten, sowie eine umfassende Betreuung über eine App.

Dieses Programm kostet 169 Euro pro Woche, ein hoher Preis, der die medizinischen Untersuchungen und die Betreuung durch eine Gesundheitsfachkraft beinhaltet.

La Brigade de Véro ist sehr aktiv in den sozialen Medien, mit 24.800 Abonnenten auf Instagram und 33.000 auf Facebook. Die Seiten werden regelmäßig mit ansprechenden Inhalten aktualisiert und stärken die Nähe zur Community.

Auf Trustpilot erhält die Marke eine durchschnittliche Bewertung von 4,4/5, basierend auf 189 Bewertungen. Die Kunden loben den Geschmack der Gerichte und die Reaktionsschnelligkeit des Kundendienstes. Allerdings erwähnen einige Kommentare gelegentliche Lieferprobleme, obwohl diese offenbar nur marginal auftreten.

Ernährung: ★★★☆☆
Erfahrung: ★★★★☆
Marke: ★★★☆☆

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6. Comme J’aime

Comme J’aime bietet standardisierte 7-Tage-Programme an, die 4 Mahlzeiten pro Tag umfassen: Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen. Allerdings gibt es wenig Flexibilität bei den angebotenen Optionen. Die einzigen möglichen Anpassungen betreffen spezielle Ernährungsweisen, wie: ohne Fleisch, ohne Fisch, vegetarisch …

Die Gerichte werden für das gesamte Programm auf einmal geliefert, ohne Möglichkeit, die Mahlzeiten einzeln auszuwählen.

Das Angebot umfasst 75 verschiedene Gerichte sowie 14 Optionen für Frühstücke und Snacks. Die Gerichte werden in Frankreich hergestellt, garantiert ohne GVO oder Konservierungsstoffe. Das verwendete Fleisch stammt aus Frankreich.

Das Mittagessen besteht in der Regel aus einem konservierten Gericht und das Abendessen ist oft leichter, mit gefriergetrockneten Gerichten zum Rehydrieren, wie Suppen oder Pürees. Sie sind alle bei Zimmertemperatur haltbar.

Die Programme sehen Tage mit 1.200 – 1.300 kcal vor, zu denen empfohlen wird, Obst und Milchprodukte hinzuzufügen, um eine ausgewogene Kalorienzufuhr zu erreichen.

Zusätzlich zu den Mahlzeiten bietet Comme J’aime eine Betreuung an, um seine Kunden zu begleiten und zu motivieren:

Im Gegensatz zu anderen Marken bietet Comme J’aime keine Community-Selbsthilfegruppe auf Plattformen wie Facebook. Es steht nur eine offizielle Seite zur Verfügung, die der Markenkommunikation dient.

• Eine Mobile App, mit der man die Gewichtsentwicklung verfolgen, Ratschläge abrufen und motiviert bleiben kann.
• Eine diätetische Betreuung durch Diätassistenten und Abnehmcoaches.

Die Marke genießt eine hohe Sichtbarkeit in den sozialen Medien mit mehr als 15.000 Follower auf Instagram und 103.000 auf Facebook.

Auf dem Bewertungsportal Trustpilot erzielt Comme J’aime eine Durchschnittsnote von 3,9/5 bei mehr als 4.800 Bewertungen. Zu den genannten positiven Aspekten gehören die Qualität der Gerichte und die Seriosität des Kundenservices. Allerdings weisen einige wiederkehrende Kritiken auf die hohen Preise der Programme und finanzielle Sanktionen im Falle einer vorzeitigen Kündigung hin.

Der Kundenservice ist reaktionsschnell und beantwortet Fragen effizient. Allerdings konnte ich insbesondere eine aufdringliche Verkaufsstrategie feststellen, die stark zum Kauf des Programms drängt.

Ernährung: ★★★☆☆
Erfahrung: ★★☆☆☆
Marke: ★★★☆☆

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7. Régime Box

Im Gegensatz zu Comme J’aime ermöglicht Régime Box, die Gerichte vor der Bestätigung der Zahlung auszuwählen, und bietet eine Personalisierung, die an die Ernährungspräferenzen jedes Nutzers angepasst ist.

Die angebotenen Mahlzeiten sind dieselben wie die, die Comme J’aime anbietet und folgen einem festen Format, allerdings mit einer klaren Zusammensetzung: 1 Frühstück, 1 zubereitetes Gericht zum Mittagessen, 1 Snack, 1 Suppe und 1 gefriergetrocknetes Gericht im Beutel zum Abendessen.

Zusätzlich zu den Mahlzeiten bietet Régime Box ein Erstgespräch mit einem/einer Abnehmcoach und eine individuelle Betreuung durch einen/eine Diätassistent(in), um die Nutzer während ihres gesamten Programms zu begleiten.

Mit einer Durchschnittsbewertung von 3,1/5, basierend auf 147 Bewertungen, erhält Régime Box gemischte Rückmeldungen.

Die Mehrheit der Kunden lobt die Einfachheit und Effektivität der angebotenen Programme; andere Bewertungen erwähnen jedoch den schlechten Geschmack der Gerichte, das Fehlen von Vielfalt in den Menüs und wiederkehrende Lieferprobleme.

Régime Box fehlt es an Sichtbarkeit in den sozialen Medien, mit nur 18 Abonnenten und einer nahezu inaktiven Seite. Dennoch ist der Kundendienst sehr reaktionsschnell: obwohl die Hotline manchmal besetzt ist, rufen die Berater schnell zurück und beantworten die gestellten Fragen klar.

Meiner Meinung nach ist einer der Hauptvorteile von Régime Box sein wettbewerbsfähiger Preis.

Ja, diese Boxen, die auf einem starken Kaloriendefizit basieren, können zu einem schnellen Gewichtsverlust führen. Allerdings kann ein zu schneller Gewichtsverlust gesundheitsschädlich sein und sich langfristig nur schwer halten lassen. Es ist besser, einen schrittweisen und ausgewogenen Ansatz zu wählen.

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Abnehmprogramme: FAQ

Ist es möglich, mit einem Abnehmprogramm schnell Gewicht zu verlieren?

Außerdem ist eine Gewichtszunahme oft das Symptom eines zugrunde liegenden Problems: mangelndes Wissen über den Nährstoffbedarf, eine gestörte Beziehung zum Essen, metabolische Ungleichgewichte usw. Wenn Abnehm-Boxen kurzfristig wirksam sind, behandeln sie nicht die eigentlichen Ursachen. Deshalb kommt es häufig nach Ende des Programms zu einer Gewichtszunahme.

Das hängt von den Personen und den Zielen ab. Ergebnisse können bereits nach wenigen Wochen sichtbar sein, wenn das Programm gut angepasst ist.

Wie lange muss man ein Abnehmprogramm befolgen, um Ergebnisse zu sehen?

Abnehm-Boxen sind in der Regel sehr kalorienarm. Wenn Sie nicht abnehmen, kann das an einer übermäßigen Aufnahme von Lebensmitteln außerhalb der vorgesehenen Mahlzeiten oder an einer Stoffwechselstörung liegen, die einen Gewichtsverlust verhindert. In diesem Fall ist es unbedingt erforderlich, eine Fachkraft im Gesundheitswesen für eine geeignete Begleitung aufzusuchen.

Was tun, wenn ich mit einem Abnehmprogramm nicht die erwarteten Ergebnisse erziele?

Gut betreute und personalisierte Programme sind in der Regel sicher. Vermeiden Sie jedoch zu restriktive Methoden oder solche, die nicht von Fachleuten geprüft wurden. Restriktive Diäten sind langfristig ineffektiv, können zu Nährstoffmängeln führen und die Entstehung von Essstörungen begünstigen.

Sind Abnehmprogramme gesundheitlich unbedenklich?

Um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, ist es wichtig:

Wie vermeidet man eine Gewichtszunahme, nachdem man ein Abnehmprogramm beendet hat?

Es ist außerdem wichtig, neue Essgewohnheiten zu entwickeln und dabei auf die eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Essempfindungen zu hören, ohne Frustration.

• Gute Essgewohnheiten beibehalten,
• Regelmäßig körperlich aktiv sein,
• An der Beziehung zum Essen arbeiten.

Nein, jede Person hat spezifische Bedürfnisse. Ein Programm muss auf den Gesundheitszustand, die Ziele und den Lebensstil abgestimmt sein. Von dieser Art von Programm wird bei Personen mit Essstörungen abgeraten.

Sind Abnehmprogramme für jeden geeignet?

Ja, zu restriktive Diäten können Mangelerscheinungen verursachen. Es ist besser, ausgewogene Programme zu bevorzugen, die alle Ihre Nährstoffbedürfnisse abdecken. Vorgefertigte oder gefriergetrocknete Gerichte, die in solchen Programmen häufig verwendet werden, sind in der Regel arm an Vitaminen, die bei der Zubereitung zerstört werden. Daher ist es wichtig, zumindest frisches Obst und Gemüse hinzuzufügen.

Führen die restriktiven Diäten der Abnehmprogramme zu Nährstoffmängeln?

Ja, das wird dringend empfohlen. Ein Fachmann kann sicherstellen, dass das Programm auf Ihren Gesundheitszustand und Ihre Ziele abgestimmt ist und so unnötige Risiken vermeidet.

Sollte man einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, bevor man ein Abnehmprogramm beginnt?

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