Yerba mate: Vorteile, Dosierung, Gegenanzeigen

Hypoglykämikum

Yerba Mate, reich an Polyphenolen, weist potenziell vorteilhafte Eigenschaften bei der Behandlung von Diabetes auf, insbesondere durch die Hemmung der schädlichen Wirkungen chronischer Hyperglykämie. Laboruntersuchungen haben gezeigt, dass Yerba-Mate-Extrakte die Bildung fortgeschrittener Glykationsprodukte hemmen können, jener Moleküle, die die Gewebealterung durch Ansammlung in den Zellen beschleunigen. Der Yerba-Mate-Extrakt reduziert außerdem die Aktivität der Alpha-Glucosidase und verringert die intestinale Genexpression von SGLT1, was zu einer günstigen Modulation des Kohlenhydratstoffwechsels beiträgt.rnrn

Kardiovaskulär

Yerba Mate hat in mehreren Studien interessante Effekte auf die Durchblutung und die kardiovaskuläre Gesundheit gezeigt. Es wurde beobachtet, dass Yerba Mate eine dosisabhängige Vasodilatation hervorruft, die zur Verbesserung der Blutzirkulation beitragen kann. rnrnDarüber hinaus scheint Yerba Mate das Potenzial zu haben, die Blutviskosität bei Patienten mit erhöhter Blutviskosität zu reduzieren, einem Risikofaktor für verschiedene kardiovaskuläre Erkrankungen. Tatsächlich ist zähflüssigeres Blut dickflüssiger, was den Durchfluss durch kleine Venen und Arterien erschweren kann. Ein regelmäßiger Konsum von Yerba-Mate-Tee über einen Zeitraum von sechs Wochen zeigte eine Verringerung der Plasma- und Blutviskosität, eine Verbesserung der Kapillarmessungen an den Nägeln, eine Reduktion der Aggregation der roten Blutkörperchen und eine Erhöhung des Blutflusses, wodurch ein möglicher Schutz vor der Bildung von atherosklerotischen Plaques geboten wird. rnrnDarüber hinaus könnte Yerba Mate die Thrombozytenaggregation hemmen und die Blutlipidspiegel modulieren. Diese Effekte werden möglicherweise durch Veränderungen in der Produktion von Prostaglandinen und Thromboxan vermittelt.

Usages associés

lipidsenkend

Yerba Mate hat bei hypercholesterinämischen Tieren hypolipämische Effekte gezeigt, indem es das aortische Cholesterin und die Größe atherosklerotischer Läsionen verringerte. Bei adipösen Tieren senkte Yerba-Maté-Tee die Serum- und Leberlipidspiegel. Bei übergewichtigen Menschen zeigte eine klinische Studie, dass die Einnahme eines standardisierten Trockenextrakts aus Yerba Mate keine Wirkung auf die Lipidparameter hat, außer bei Personen mit mittlerem bis hohem kardiovaskulärem Risiko, bei denen es das (gute) HDL-Cholesterin erhöhte. Die antiinflammatorischen Effekte von Yerba Mate können zu seinen hypolipämischen Wirkungen beitragen, dank der Chlorogensäure und der Saponine, die Entzündungen reduzieren und die Glukosetoleranz verbessern.

Metabolisch

Yerba Mate ist für seine vorteilhaften Effekte bei der Gewichtskontrolle bekannt, aufgrund seiner reichen Zusammensetzung an Koffein, Polyphenolen und Saponinen. Diese Bestandteile wirken, indem sie den Ruheenergieverbrauch erhöhen und die zelluläre Thermogenese fördern, während sie die Differenzierung von Präadipozyten und die Ansammlung von Lipiden in Adipozyten verringern. Insbesondere stimuliert Koffein die Lipolyse und die Oxidation von Fettsäuren, obwohl dieser Effekt auf die Lipidoxidation gering ist. Polyphenole, wie Chlorogensäure, spielen eine Schlüsselrolle bei der Verringerung der durch das Fettgewebe induzierten Entzündung, was die damit verbundenen metabolischen Störungen abschwächen kann. Außerdem verbessert Yerba Mate das Lipidprofil vorteilhaft, indem es die Aktivität der Pankreaslipase hemmt, wodurch die Fettaufnahme reduziert wird. Tier- und Humanstudien haben gezeigt, dass der Konsum von Yerba Mate die LDL-Cholesterinwerte signifikant senken und die HDL-Cholesterinwerte erhöhen kann, was zur Vorbeugung kardiovaskulärer Erkrankungen beiträgt. Zusätzlich verbessert Yerba Mate die Insulinresistenz und erhöht die Spiegel von glucagonähnlichen Peptiden (GLP-1) und von Leptin, was helfen kann, das Sättigungsgefühl zu verbessern und die Kalorienaufnahme zu reduzieren. Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von Yerba Mate vor dem Training den Hunger reduzieren konnte, ohne die Sättigung zu beeinflussen. Daher könnte Yerba Mate ein interessantes Adjuvans zur Gewichtsabnahme und beim metabolischen Syndrom sein.

Usages associés

Neurologisch

Yerba Mate, reich an Koffein, besitzt bemerkenswerte stimulierende Eigenschaften für das zentrale Nervensystem und die körperliche Leistungsfähigkeit. Auf zerebraler Ebene hemmt Mate die Aktivität der Monoaminoxidase (MAO) um 40 bis 50 %, wodurch der Abbau wichtiger Neurotransmitter wie Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin und Serotonin begrenzt wird. Diese Hemmung trägt zu einer Erhöhung der neuronalen Aktivität und einer Verbesserung der Stimmung bei. rnrn

Usages associés

Diuretikum

Yerba Mate enthält Koffein, das eine diuretische Wirkung hat. Der Körper gewöhnt sich jedoch schnell an diese Wirkung, wodurch die mit dem Koffeinkonsum verbundenen Flüssigkeitsverluste reduziert werden. rnrn