Opération chirurgicale, acné, chute… Les cicatrices racontent toujours une histoire. Mais pour certains, une question revient : que faire pour les rendre moins visibles ? Comment accélérer la cicatrisation ?
Une supplémentation en collagène est parfois présentée comme une solution. Et cette intuition est logique : le collagène est une protéine de l’organisme qui participe activement à la cicatrisation de la peau, quand celle-ci est lésée.
Et pourtant, c’est cette même molécule qui est produite en excès et de façon désorganisée dans les cicatrices les plus problématiques. Il est donc difficile d’affirmer avec conviction que “plus de collagène” est forcément synonyme de “meilleure cicatrisation”.
Je vous propose de jeter un coup d’œil sur ce que montrent réellement les études scientifiques sur le sujet.
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Quel est le rôle du collagène dans la cicatrisation ?
Lorsque la peau est lésée, elle se régénère… mais pas à l’identique, ce qui explique pourquoi une cicatrice n’a pas tout à fait le même aspect que la peau autour.
Ce processus se déroule en quatre phases :
- l’hémostase, c’est-à-dire l’arrêt du saignement dans les minutes qui suivent la blessure
- la phase inflammatoire : les cellules immunitaires affluent pour nettoyer la plaie des débris et des potentiels pathogènes
- la phase proliférative : au bout de quelques jours, on observe l’apparition d’un tissu de granulation notamment riche en fibroblastes qui synthétisent activement du collagène de type III
- la phase de remodelage, qui s’étend sur plusieurs mois, où le collagène III initialement produit est progressivement remplacé par du collagène de type I, plus résistant et dont les fibres se réorganisent
Le collagène est alors un acteur majeur du processus de cicatrisation : il est indispensable pour refermer une plaie et lui rendre sa solidité.
En revanche, dans certains cas, il est produit en trop grande quantité et mal organisé pendant la phase de remodelage.
Le collagène en complément : quelles preuves ?
Lorsqu’un complément de collagène est consommé, il est digéré comme n’importe quelle autre protéine et libère ses acides aminés qui vont être distribués dans l’organisme.
En théorie, ces acides aminés pourraient agir au niveau des cellules de la peau en stimulant la prolifération des fibroblastes, et donc la production endogène de collagène. C’est ce qu’en a conclu Mistry et son équipe en 2024.
Mais ces résultats ont été obtenus en laboratoire sur des tissus isolés. Qu’en est-il chez l’homme ?
Collagène et cicatrices : ce que montrent les études cliniques
Une revue de 2025 ayant compilé plusieurs essais montrent des résultats encourageants de l’utilisation de pansements ou de gels au collagène en comparaison avec des soins plus standards.
D’autres travaux ont même comparé directement une poudre de collagène topique à une fermeture chirurgicale classique par points de suture. Chez les 8 volontaires, l’étude a montré que six plaies standardisées sur huit traitées au collagène étaient complètement refermées après 4 semaines, avec un tissu de granulation mieux organisé à l’analyse histologique.
Cependant, j’attire tout de même l’attention sur le fait que l’étude a été financée par le fabricant de la poudre de collagène testée. Les résultats sont donc à prendre avec du recul.
Du côté des compléments alimentaires, plusieurs essais randomisés se sont penchés sur des plaies difficiles à cicatriser, notamment les escarres. Une étude de 2006 menée auprès de 89 résidents en soins de longue durée, a montré une amélioration des scores de cicatrisation après 8 semaines de supplémentation en collagène, comparée à un placebo.
Des résultats soutenus par un autre essai plus récent. Néanmoins, le même problème se pose : les auteurs de l’étude travaillent pour un fabricant de collagène.
D’après les recherches scientifiques, le collagène pourrait montrer des bénéfices pour soutenir la cicatrisation des plaies, notamment chez les personnes fragiles. Mais aujourd’hui, il n’existe pas d’étude scientifique suffisamment fiable et de grande envergure pour affirmer qu’un topique ou complément de collagène améliore systématiquement toutes les cicatrices.
Et pour une cicatrice déjà installée ?
Aucune étude solide ne montre à ce jour qu’une supplémentation en collagène, orale ou en crème, en améliore significativement l’aspect des cicatrices anciennes (acné, césarienne, vergetures, etc.).
Conclusion : un allié possible, pas une gomme à cicatrices
Il n’y a pas de doute, le collagène est indispensable à la cicatrisation et aucune plaie ne pourrait réellement se refermer sans lui.
En ce qui concerne les compléments de collagène, il y aurait des résultats encourageant pour booster une cicatrisation active, notamment chez les personnes dont la cicatrisation est plus difficile.
En revanche, dès qu’il s’agit d’atténuer une cicatrice déjà formée, je n’ai relevé aucune preuve sérieuse qui permet de recommander aujourd’hui le collagène comme solution.
Si vous cherchez à optimiser votre cicatrisation, je vous conseille d’adopter d’autres bonnes habitudes :
- un apport suffisant en protéines
- un apport normal en vitamine C, cofacteur indispensable à la synthèse du collagène par l’organisme
- suffisamment de zinc, de cuivre et de vitamine A, tous trois impliqués dans la réparation cutanée
- l’arrêt ou la réduction du tabac
- La protection solaire des cicatrices récentes, pour éviter qu’elles ne foncent de façon durable
Enfin, si vous remarquez que votre plaie cicatrise mal ou que votre cicatrice évolue de façon anormale, je vous recommande vivement de demander un avis médical.
Sources et études scientifiques
- Mistry K et al. (2024) Porcine‐derived collagen peptides promote re‐epithelialisation through activation of integrin signalling.
- Szlachcikowska D et al. (2025) Current Insights and Future Directions in Scar Management and Skin Regeneration
- Qureshi A et al. (2019) A Head-to-Head Comparison of Topical Collagen Powder to Primary Closure for Acute Full-Thickness Punch Biopsy-Induced Human Wounds: An Internally Controlled Pilot Study.
- Lee SK et al. (2006) Pressure ulcer healing with a concentrated, fortified, collagen protein hydrolysate supplement: a randomized controlled trial.
- Sugihara F et al. (2018) Ingestion of bioactive collagen hydrolysates enhanced pressure ulcer healing in a randomized double-blind placebo-controlled clinical study.
