Natürliche Aphrodisiaka sind pflanzliche Substanzen, die verwendet werden, um das sexuelle Verlangen zu stimulieren. Im 19. Jahrhundert definierte das Wörterbuch der Académie française die Aphrodisiaka als „Substanzen, die dazu geeignet sind, zu den Freuden der Liebe anzuregen“.
Es kann sich um Pflanzen, Früchte, Gemüse oder Gewürze handeln, wie zum Beispiel Ingwer, den Madame du Barry angeblich all ihren Liebhabern serviert haben soll…
Diese Lebensmittel erleichtern die Erektion, oft durch vasodilatative Wirkung. Die Vasodilatation fördert die Durchblutung der Schwellkörper, der blutgefüllten Schwämme im Penis, die die Erektion erzeugen und aufrechterhalten.
Bestimmte Lebensmittel gelten seit Jahrhunderten als sexuelle Stimulanzien, ja in manchen Kulturen sogar seit Jahrtausenden : Entdecken wir diese als besonders wirkungsvoll angesehenen natürlichen Aphrodisiaka neu.
1. Ingwer
Man verzehrt das Ingwer-Rhizom, eine ausdauernde Pflanze, seit mehr als 4000 Jahren. In Indien und China wird es in traditionellen Medizinsystemen als natürliches Aphrodisiakum verwendet.
Seine aphrodisierenden Wirkungen sollen auf das Gingerol zurückgehen, das den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen steigert. Es würde auch die Spermienproduktion beim Mann erhöhen.
Man verzehrt gehackten, geriebenen oder in Scheiben geschnittenen Ingwer, um Gerichte zu verfeinern, oder als Pulver (2 bis 5 Gramm pro Tag).
2. Ginseng
Der Ginseng (ginseng panax) ist das natürliche Aphrodisiakum par excellence der traditionellen chinesischen Medizin, die ihn wegen seiner vasodilatatorischen Eigenschaften einsetzt. Seine Verbesserung der Synthese von Stickstoffmonoxid würde dem Ginseng seine Wirksamkeit gegen sexuelle Störungen verleihen.
Man kann ihn in Pulverform einnehmen, morgens zum Beispiel mit Joghurt oder Orangensaft gemischt, oder als Abkochung in heißem Wasser, nachdem die Aromen die ganze Nacht gezogen haben.
3 Gramm Ginseng pro Tag werden von einigen Studien empfohlen.
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3. Maca
Das „peruanische Viagra“ soll die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien beim Mann erhöhen, und mehrere Studien zeigen eine Zunahme des sexuellen Verlangens nach seiner Einnahme.
Zwei seltene Alkaloide, die Macaene und Macamide, sollen für diese Effekte bei Männern und Frauen verantwortlich sein. Diese Studie hat diese Effekte hervorgehoben.
Maca wird in der Regel als Pulver konsumiert, das man in Smoothies, Säfte, Pfannkuchen… gibt. Man findet sie auch als Extrakt, in Kapseln oder in flüssiger Form.
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4. Bois bandé
Le bois bandé ist eine Substanz die traditionell auf den Antillen verwendet wird, die aus der Rinde von richeria grandis, einem einheimischen Baum, stammt.
Seine aphrodisierenden Wirkungen würden von seinen gefäßerweiternden Wirkungen auf die Arterien herrühren, die zum Penis führen.
Traditionell wird Bois bandé in einem Punch konsumiert, also mit Rum. Aber am effektivsten wäre es, ihn in Form einer Dekoktion zu trinken, nachdem man ihn 8 Stunden eingeweicht und anschließend 20 Minuten gekocht hat.
Man kann Bois bandé auch als Tee genießen. Idealerweise kombiniert man ihn in unseren Rezepten mit Zimt und Nelken, zwei weiteren aphrodisierenden Gewürzen.
5. Ginkgo biloba
Man konsumiert die Blätter des Ginkgo biloba seit den 1950er Jahren infolge deutscher medizinischer Forschungen, doch diese Anti-Müdigkeits-Pflanze wird in China schon seit mehreren tausend Jahren verwendet. Sie wird insbesondere zur Behandlung von Angstzuständen sowie von Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen eingesetzt.
Ihre positiven Effekte auf die Libido gehen, wie bei vielen Aphrodisiaka, auf ihre positive Wirkung auf die Durchblutung. zurück.
Man konsumiert ihn als Extrakt, als Tee oder als Dekokt (20 bis 40 Gramm frische Blüten oder 2 bis 3 Löffel getrockneter Blüten)
6. Gewürznelke
Dieses natürliche Anästhetikum und antibakterielle Mittel ist eine der Grundlagen der chinesischen Medizin. Aber die Gewürznelke ist ein Gewürz, das auch die Durchblutung in den Geschlechtsorganen stimuliert und so der Erektion beim Mann hilft.
Heute wird er hauptsächlich in Indonesien.
Die Gewürznelke wird als ätherisches Öl oder als Aufguss konsumiert (2 bis 3 Nelken pro Tasse, 30 Minuten ziehen lassen). Aber natürlich lassen sich Nelken auch hervorragend als Gewürz in vielen Rezepten verwenden.
7. Rohkakao
Roher Kakao ist getrockneter und fermentierter Kakao, der weder gekocht noch geröstet wurde. Seine Vorzüge sind vielfältig, von Energie bis zu seinen positiven Auswirkungen auf unsere Stimmung.
Seine Wirkung gegen Libidoverlust stammt von den Phenylethylaminen, die er enthält. Diese Verbindungen lösen Endorphine aus, die die Geschlechtsorgane stimulieren.
Roher Kakao wird in Form von roher Schokolade, als Pulver zum Bestreuen von Getränken oder süßen Zubereitungen verzehrt. Man kann ihn auch direkt in Form von Kakaobohnen essen.
8. Safran
Safran gilt als das aphrodisierende Gewürz schlechthin. Seine anregende Wirkung auf unsere Libido geht auf seinen Gehalt an Phytosterol zurück, einem Pflanzenhormon, dessen Wirkung mit der der menschlichen Hormone vergleichbar sein soll.
Safran ist ein natürliches Aphrodisiakum für Frauen, wie diese Studie zeigt, und für Männer, wie hier untersucht.
Es ist ein Gewürz, das zahlreiche Rezepte köstlich verfeinert. Man kann es auch als Aufguss trinken.
