Bester Fettverbrenner : die Meinung einer Apothekerin (2025)

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Wir haben 14 im Internet verkaufene Nahrungsergänzungsmittel nach 8 Kriterien untersucht und diese 3 Fettverbrenner ausgewählt:

Bester Fettverbrenner in Kapselform 🥇
> Brûle-Graisse – Nutri&Co

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis
> Bio-Grüntee – Dynveo

Bestes Einsteigerprodukt
> Active Burner – Nutrimea

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Beste wirksame Fettverbrenner-Ergänzungen

Unsere Auswahlkriterien

• Wirkstoffe : Liste der Wirkstoffe im Nahrungsergänzungsmittel.
• Form und Konzentration der Wirkstoffe : Von diesen beiden Faktoren hängt die Wirksamkeit des Produkts ab.
• Anbaumethode : biologischer Anbau, lokal oder intensiv
• Vorhandensein von Zusatzstoffen : Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Süßstoffe …
• Dosierung : Form des Nahrungsergänzungsmittels (Kapsel, Tablette, Gummies…) und Art der Anwendung.
• Preis / Tag : der Preis für 1 Tag Kur, basierend auf der vom Hersteller empfohlenen Tagesdosis.
• Kundenbewertungen : dieser Durchschnitt der Kundenbewertungen für die Marke stammt von der Website des Labors, von Bewertungsplattformen oder von Marktplätzen wie Amazon.
• Unsere Meinung zur Marke : basierend auf den Tests von Marken für Nahrungsergänzungsmittel, die wir jeden Monat durchführen, und auf der Analyse von 6 Kriterien wie Transparenz und Expertise.

Die unten ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel werden alle in Frankreich hergestellt und sind vegan.

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# Bester Fettverbrenner in Kapselform 🥇

Der von Nutri&Co angebotene Fettverbrenner ist besonders wirksam, da er einen patentierten Wirkstoff enthält, der Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien in vitro und in vivo war – im Gegensatz zu den meisten Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt.

Der Sinetrol® Xpur C ist ein patentierter Komplex aus Grapefruit- und Orangenextrakten, ergänzt durch Guarana, mit einem Polyphenolgehalt von 90%.

Seine Wirksamkeit wurde in 5 klinischen Studien an 300 Personen nachgewiesen. Die Wissenschaftler stellten nach 16 Wochen eine Erhöhung des Ruheumsatzes um 180 kcal pro Tag sowie einen gezielten Fettverlust von 1,8 kg fest, wodurch die Silhouette gestrafft werden konnte.

Die Formel wird durch einen Grünteeextrakt mit hohem EGCG-Gehalt ergänzt, der mit Sinestrol® synergetisch wirkt.

Nutri&Co ist eine zuverlässige und transparente Marke (lesen Sie hier unseren ausführlichen Test um mehr zu erfahren). Außerdem sind die Kundenbewertungen sehr gut.

Dieses Labor ist in Aix-en-Provence ansässig und legt besonderen Wert auf die Qualität der Wirkstoffe und auf die Wirksamkeit seiner Nahrungsergänzungsmittel.

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# Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis

Der Grünteeextrakt von Dynveo bietet eine ausgezeichnete Konzentration an Polyphenolen von 90 % und 10 % EGCG. 

Der Rohstoff ist biologisch, die Ernte erfolgt manuell, und die Extraktion der Wirkstoffe erfolgt mit Wasser, was die Erhaltung der Produktqualität gewährleistet.

Das Labor Dynveo befindet sich im Süden Frankreichs. Die Produkte sind garantiert rein und ohne umstrittene Zusatzstoffe oder GVO. 

Dynveo ist transparent in Bezug auf mikrobiologische Analysen und gewährleistet das Fehlen von Pestizidrückständen oder Schwermetallen in diesen Produkten (siehe unseren vollständigen Test hier).

Verwenden Sie den Promo-Code DARWIN101, um 10 % Rabatt zu erhalten (bei Bestellungen über 75€).

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# Bestes Einstiegsmodell

Das Nahrungsergänzungsmittel Active Burner der Marke Nutrimea ist eine gute, preisgünstigere Alternative.

Es enthält 5 Inhaltsstoffe mit anerkannten fettverbrennenden Wirkungen, insbesondere Guarana, grünen Kaffee und Cola, die reich an Koffein sind.

Der Koffeingehalt des Nahrungsergänzungsmittels ist daher besonders hoch (151,11 mg/Tag), daher wird es Schwangeren und Kindern unter 12 Jahren nicht empfohlen.

Nutrimea ist eine französische Qualitätsmarke, die konzentrierte Wirkstoffpräparate zu kontrollierten Preisen anbietet. (unser Test hier). Das Produktangebot ist besonders umfangreich.

Verwenden Sie den Rabattcode DARWIN10 um 10% Rabatt zu erhalten (ohne Mindestbestellwert).

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Wie funktionieren fettverbrennende Wirkstoffe?

Sie regen den Stoffwechsel an

Der Grundumsatz entspricht der Energiemenge, die der Körper in Ruhe benötigt. Er nimmt mit der Zeit allmählich ab, aber auch nach einer zu restriktiven Diät : der Körper legt mehr Reserven an und begünstigt die Gewichtszunahme.

Im Gegenteil hilft körperliche Aktivität, unseren Grundumsatz auf einem stabilen Niveau zu halten. Durch die Anregung und Verbesserung dieses Stoffwechsels erhöhen die Fettverbrenner das Tempo des Körpers.

Der Körper verbrennt mehr Kalorien, sogar in Ruhe. Fett wird weniger im Fettgewebe gespeichert, sondern als Energie genutzt.

Sie fördern die Fettverbrennung

Fettverbrenner steigern die Thermogenese, den Mechanismus, der die Wärmeerzeugung im Körper auslöst. So erhöhen sie die Körpertemperatur und steigern den Kalorienverbrauch.

Gleichzeitig beeinflussen sie das Gleichgewicht Lipogenese – Lipolyse: Die Lipogenese sorgt für die Speicherung der Nahrungsfette während der Verdauung. Wenn die Lipogenese größer ist als die Lipolyse, ist das Gleichgewicht gestört und es kommt zur Fettspeicherung.

Fettverbrenner stimulieren die Lipolyse, das heißt die Aktivierung des Prozesses des Abbaus von Fettsäuremolekülen, Lipiden, die aus den Triglyceridvorräten entnommen werden. Diese bilden eine wichtige Energiereserve im Fettgewebe.

Sie wirken appetitzügelnd

Einige haben außerdem eine appetitzügelnde Wirkung und tragen zum Sättigungsgefühl bei. Sie ermöglichen eine bessere Kontrolle des Appetits und verringern das Verlangen nach Snacks.

In diesem Sinne tragen sie auch zur Gewichtsabnahme bei.

Sie erleichtern die Ausscheidung

Mehrere Liter Wasser werden täglich von unseren Blutgefäßen gefiltert und wieder aufgenommen. Eine schlechte Durchblutung und eine mangelhafte Lymphdrainage verursachen Flüssigkeitsretention im Gewebe und verstärken dadurch das Cellulite-Phänomen.

Durch ihre entwässernde und/oder diuretische Wirkung binden bestimmte Wirkstoffe Toxine, Fette und überschüssige Flüssigkeiten. Sie erleichtern deren Ausscheidung und helfen dem Körper, sie nicht zu speichern.

Sie können auch positive Effekte auf den Darmtransit haben. Das verbessert die Ausscheidung angesammelter Abfallstoffe und trägt zu einem flachen Bauch bei.

Wie bekämpft man Übergewicht ?

Achten Sie auf eine abwechslungsreiche Ernährung und möglichst wenig verarbeitet. 

Bevorzugen Sie saisonales Obst und Gemüse, essen Sie genügend Proteine (tierisch oder pflanzlich), die für den Erhalt der Muskelmasse und die Verringerung der Fettmasse unerlässlich sind. Begrenzen Sie Süßigkeiten und Gebäck. 

Bei Getränken bevorzugen Sie Wasser, Kräutertees und Tee. Kaffee ist nicht verboten, sofern er in Maßen konsumiert wird und vorzugsweise morgens oder mittags.

Vermeiden Sie schließlich hypokalorische Diäten! Sie stimulieren die Produktion von Ghrelin, einem im Magen ausgeschütteten Hormon, das für Heißhungerattacken verantwortlich ist.

Welche Wirkstoffe sollte man bevorzugen ?

Grüner Tee

Das ist der Fettverbrenner, der am häufigsten in natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt. Seine Blätter sind reich an Koffein und an Katechinen.

Die in grünem Tee überwiegend vorkommenden Katechine sind die EGCG: Epigallocatechingallate. Diese Verbindungen sind sehr potente Antioxidantien.

Man beobachtet in dieser Studie, dass EGCG die Stabilisierung des Blutzuckers fördert (Blutzuckerspiegel) und die Nahrungsaufnahme reduziert.

Sie erhöhen die Thermogenese und damit den Kalorienverbrauch, wie diese klinische Studie zeigt. Diese Studie legt nahe, dass der Konsum von grünem Tee zur Verringerung des Körperfetts beiträgt und das Risiko von Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren könnte. 

Schließlich hat grüner Tee diuretische Eigenschaften. Er fördert die Ausscheidung von Abfallstoffen und hilft, einen flachen Bauch zu bewahren. Matcha, ein aus sehr wirkstoffreichen Grünteeblättern gewonnenes Pulver, ist eine gute Option.

Guarana

Das Guarana ist ebenfalls sehr reich an Koffein, das hier den Namen « Guaranin » trägt. Es ist ein ausgezeichnetes Stimulans und ein Energiespender für den Stoffwechsel.

Er regt den Körper dazu an, aktiver zu werden und mehr Kalorien zu verbrennen, selbst in Ruhe.  Dieser Effekt ist in Kombination mit grünem Tee noch ausgeprägter: diese placebokontrollierte Studie zeigte, dass die Einnahme von Kapseln auf Basis von Koffein und EGCG eine signifikante Erhöhung des Kalorienverbrauchs über 24 Stunden bewirkte.

Schließlich, wie diese Studie zeigt, reguliert es die Adipogenese, das heißt die Speicherung von Lipiden.

Kola-Nuss

Diese Nuss ist reich an Koffein und an Theobromin. Diese Verbindungen verleihen ihr stimulierende Eigenschaften und energiespendende Eigenschaften. Sie fördert den Fettstoffwechsel und begrenzt deren Speicherung.

Die Kolanuss wird oft mit grünem Tee und Guarana in fettverbrennenden Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert. Sie fördert das Abnehmen und unterstützt die Gewichtskontrolle.

Konjak

Diese Pflanzenwurzel enthält Fasern, die Glucomannane genannt werden, die sich im Magen in Gegenwart von Wasser aufblähen können. Dieses Phänomen führt zu einem quasi-sofortigen appetitzügelnden Effekt.

Wie eine klinische Studie an 72 Typ-II-Diabetikern zeigt, die 65 Tage lang Konjak erhielten, fördert er auch die Regulierung des Blutzuckerspiegels (Konzentration von Zucker im Blut) und hat positive Effekte auf das Cholesterin.

Carnitin 

Carnitin ist eine Aminosäure, die am Prozess der Fettverbrennung beteiligt ist.

Sie gehört zu den sogenannten „Fetttransportern“. Tatsächlich transportiert sie die Fettsäuren zu den Mitochondrien, damit sie in Energie umgewandelt und nicht gespeichert werden. Sie ist bei Sportlern beliebt, um Gewicht zu verlieren und den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Man findet sie als Ergänzung, aber sie wird besser über die Nahrung aufgenommen. Rotes Fleisch ist mit Abstand die Hauptquelle, aber man findet sie auch in Milchprodukten, Avocado und Tempeh.

Mineralien und Spurenelemente 

Ein Mangel an bestimmten Mineralien und Spurenelementen scheint mit einer Gewichtszunahme verbunden zu sein.

Magnesium zum Beispiel gehört zu den für das normale Funktionieren unseres Körpers unverzichtbaren Mineralstoffen. 

Er ist an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt: er trägt insbesondere zum energetischen Stoffwechsel des Organismus und zur Funktion der Muskeln bei, und verschiedene Studien bestätigen seine Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. 

So zeigt diese Übersichtsarbeit, dass eine Magnesiumsupplementierung bei Personen mit Magnesiummangel oder Diabetes eine Reduktion des BMI (Body-Mass-Index) und einen Verlust des Taillenumfangs bewirken könnte.

Das Zink hingegen ist essenziell für die Verstoffwechselung von Fetten und Kohlenhydraten. Es unterstützt auch Aminosäuren im Lipidstoffwechsel.

Eine klinische Studie wurde an 40 Personen mit Adipositas durchgeführt. Ergänzend zu einer hypokalorischen Diät zeigten die mit 30 mg Zink täglich über 4 Monate supplementierten Probanden eine stärkere Reduktion von Gewicht, BMI und Taillenumfang als die nicht supplementierten. Auch ihre Appetitmessung war niedriger.

Vitamine

Insbesondere werden Vitamin C und Vitamin B3 (oder Niacin) bevorzugt.

Vitamin C fördert die Fettoxidation. Sie ist außerdem an der Produktion von Carnitin und Noradrenalin beteiligt. Dieses in Fettgewebe lokalisierte Molekül löst den Lipolyseprozess aus und mobilisiert die Fettreserven.

Vitamin B3 ist an der Fettverwertung beteiligt. Es wandelt Fette in Energie für den Körper um.

In welcher Form ?

In Kapseln und Tabletten

Das ist das am häufigsten vorkommende Format. Kapseln und Tabletten haben den Vorteil, einfach einzunehmen und geschmacksneutral zu sein. Allerdings weisen diese Nahrungsergänzungsmittel nicht alle die gleiche Wirkstoffkonzentration auf.

Achten Sie darauf, einen ausreichend hoch dosierten Fettverbrenner mit guter Bioverfügbarkeit zu wählen. Er sollte außerdem natürlich sein, ohne Zusatzstoffe und ohne Konservierungsstoffe. Bevorzugen Sie nach Möglichkeit Kapseln pflanzlichen Ursprungs und biozertifiziert.

Als Pulver

Guarana, Aminosäuren oder grüner Tee werden oft als Pulver angeboten. Dieses Format ist wenig verarbeitet und in der Regel gut mit Wirkstoffen dosiert.

Das Pulver lässt sich leicht in ein Glas Wasser oder Fruchtsaft einrühren. Es kann auch in Smoothies, Getränken und Proteinshakes gegeben werden.

Als Gummies

Die Gummies sind Kaubonbons. Diejenigen, die zur Fettverbrennung gedacht sind, enthalten verschiedene Pflanzenextrakte, Vitamine und/oder Mineralstoffe, die den Stoffwechsel und die Verbrennung unterstützen.

Diese Nahrungsergänzungsmittel sind ansprechend, attraktiv und schmecken gut. Allerdings enthalten sie manchmal Zucker. Daher sollten sie in Maßen konsumiert werden, besonders bei einer Diät zur Gewichtsreduktion.

In Ampullen

Dabei handelt es sich meist um Pflanzenkomplexe. In den Ampullen liegen die fettverbrennenden Wirkstoffe in Form wässriger Extrakte vor. Dieses Format eignet sich für eine Kur von einigen Tagen oder Wochen.

Darin findet man meist grünen Tee und Guarana in konzentrierter Form. Die Ampullen sind leicht einzunehmen : man muss sie nur in einem großen Glas Wasser verdünnen.

Die Haltbarkeit ist oft begrenzt, und der Geschmack ist stärker ausgeprägt.

In flüssiger Lösung

Die flüssige Form ist für wässrige Pflanzenextrakte, Koffein, Vitamin C und Aminosäuren wie Carnitin vorbehalten.

Diese Trinklösungen sind häufig gut standardisiert und vom Körper direkt verwertbar.

Als Kräutertee und Aufguss

Fettverbrennende Tees bestehen aus einer Pflanzenmischung wie grünem Tee, Guarana oder Mate.

Sie können auch harntreibende Pflanzen und entwässernde Pflanzen wie Mädesüß, Hibiskus, Minze oder Verbene enthalten.

Man sollte sie in der Regel mehrmals täglich einnehmen, um eine spürbare Wirkung zu erwarten, und der mitunter ausgeprägte Geschmack kann manche abschrecken.

Kaufkriterien

1. Wirkstoffkonzentration

Zum Teil liegt es an der Konzentration der Wirkstoffe im Nahrungsergänzungsmittel, von der seine Wirksamkeit abhängt. 

Bevorzugen Sie Produkte mit einer möglichst kurzen Zutatenliste , um eine ausreichende Konzentration an Wirkstoffen zu erreichen.

– 500 mg grüner Tee-Extrakt in Kapseln pro Tag werden empfohlen, oder 2 Gramm (1 Teelöffel) Teeblätter 3-mal täglich.

–1000 mg Konjak 3-mal täglich, mit einem großen Glas Wasser, bewirken eine appetithemmende Wirkung.

– Zink sollte in einer Menge von 15 mg pro Tag eingenommen werden, und eine Magnesiumsupplementierung von 300 mg pro Tag wird für eine 3-monatige Kur empfohlen.

Schließlich besteht für andere Nährstoffe, wie L‑Carnitin, kein Konsens bezüglich der empfohlenen Nährstoffdosierung. Zögern Sie nicht, Rat bei einem versierten Gesundheitsfachmann einzuholen.

2. Bioverfügbarkeit

Halten Sie eine maximale Temperatur von 70° für Aufgüsse von grünem Tee ein, um hitzeempfindliche Wirkstoffe zu bewahren. Über dieser Temperatur kommt es zu Verlusten von in den Blättern enthaltenen Vitaminen und Mineralstoffen.

Achten Sie auf die Form der Mineralstoffe:

– Für Magnesium: bevorzugen Sie organische Salze, besser verträglich (Citrate, Magnesiummalat) und die sogenannten „chelatierte Salze„, wie Magnesiumbisglycinat.

– Für Zink: bevorzugen Sie die Formen Gluconat, Picolinat, Acetat oder Zinkbisglycinat. 

Vermeiden Sie in beiden Fällen Oxide, die in Wasser unlöslich sind und abführend wirken.

3. Anbaumethode

Generell, bevorzugen Sie lose Kräuter aus lokaler und, wenn möglich, biologischer Landwirtschaft, weniger denaturiert und mit wirksameren Wirkstoffen.

4. Zusammensetzung

Produkte, die eine Mischung aus Pflanzen und Mineralstoffen kombinieren, sind in der Regel niedriger dosiert als ein Nahrungsergänzungsmittel mit nur einem Wirkstoff. 

Ich empfehle, Produkte mit einem Maximum von 5 Wirkstoffen zu bevorzugen: Die Konzentrationen sind ausreichend, um einen signifikanten Effekt zu erwarten, und Sie begrenzen die Zufuhr von Zusatzstoffen.

Nahrungsergänzungsmittel, die zur Gewichtsreduktion angezeigt sind, enthalten in der Regel eine Mischung von Wirkstoffen. Jeder von ihnen hat seine eigenen Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen.

Einige sind bei schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert. Eine ärztliche Beratung wird dringend empfohlen bei Personen mit einer chronischen Erkrankung und bei gleichzeitiger medikamentöser Behandlung.

5. Preis

Anerkannte Labore, die Qualitätsprodukte anbieten, verkaufen teurere Fettverbrennungspräparate, und das ist normal. Ein höherer Preis ist in der Regel durch die Qualität (lokal, kontrolliert, bio..) und die Dosierung (hoch) der verwendeten Inhaltsstoffe gerechtfertigt.

Achtung: ein hoher Preis ist nicht immer gleichbedeutend mit Qualität. Marken wie Brulafine oder PhenQ, die im Ausland ansässig sind, bieten Produkte an, deren Preis besonders hoch ist, bei ähnlicher oder sogar schlechterer Qualität im Vergleich zu deutlich günstigeren Konkurrenzpräparaten.

Außerdem werden im Fall von Brulafine die Kunden häufig gegen ihren Willen für eine Schlankheits-Coaching-App angemeldet, wenn sie beim Bezahlen ein Kästchen nicht abwählen.

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Bester Fettverbrenner in Kapselform 🥇

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Bester Fettverbrenner als Shot

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Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis

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Bestes Einsteigerprodukt

Dossier erstellt von Louise Talleu (Apothekerin) und Julia Perez (Gesundheitsredakteurin)

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