Bestes Multivitamin: Vergleich & Kaufberater

Bestes Multivitamin- und Mineralstoffpräparat: unsere Bewertung

Wir haben 9 Marken unter den meistverkauften im Internet analysiert und das Multivitamin von Nutri&Co ausgewählt.

Unsere Auswahlkriterien

• Anzahl der Wirkstoffe : Menge der Wirkstoffe im Ergänzungspräparat (Vitamine, Mineralstoffe, pflanzliche Cofaktoren, Antioxidantien…).
• Pflanzliche Cofaktoren : pflanzliche Moleküle mit gesundheitlichen Eigenschaften, die die Aufnahme anderer Nährstoffe fördern können.
• Form der Vitamine : Vitamine können synthetisch sein oder aus Pflanzen gewonnen werden. Einige Formen sind für den Organismus bioverfügbarer als andere.
• Preis / Tag : der Preis für 1 Tag Kur, mit der vom Hersteller empfohlenen Tagesdosis.
• Kundenbewertungen : dieser Durchschnitt der Kundenbewertungen zur Marke stammt von der Website des Labors, von Bewertungsplattformen oder von Marktplätzen wie Amazon.
• Unsere Meinung zur Marke : basierend auf Marken-Tests von Nahrungsergänzungsmitteln, die wir monatlich durchführen, und auf der Analyse von 6 Kriterien wie Transparenz und Fachkompetenz.

Die unten ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel werden alle in Frankreich hergestellt und sind ohne Hilfsstoffe oder Zusatzstoffe.

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UNSERE WAHL

Wir haben das Multivitamin- und Mineralstoffpräparat der Marke Nutri&Co ausgewählt, da es eine sehr große Menge an Wirkstoffen und zahlreiche pflanzliche Cofaktoren enthält. Diese sind in nur 3 Kapseln enthalten.

Die Vitamine sind natürlich und die ausgewählten Formen weisen eine hervorragende Bioverfügbarkeit auf. Die Nährstoffe sind gut dosiert und entsprechen den empfohlenen Zufuhrmengen.

Dieser Komplex enthält Magnesium in „liposomaler“ Form, dessen Aufnahme durch den Körper höher ist als bei den in dieser Art von Ergänzung üblichen Formen (Bisglycinat oder marine).

Wir mögen die Marke Nutri&Co, weil sie zuverlässig und transparent ist (unsere vollständige Bewertung hier). Außerdem sind die Kundenbewertungen sehr gut. Diese Marke hat ihren Sitz in Aix-en-Provence und legt besonderen Wert auf die Qualität der Wirkstoffe ihrer Produkte.

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BESTES PREIS-LEISTUNGS-VERHÄLTNIS

Das Multivitaminpräparat der Marke Novoma ist besonders umfassend, da es nicht weniger als 29 Wirkstoffe enthält, darunter 8 pflanzliche Kofaktoren.

Dieser Komplex enthält hochwertige Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Magnesium in Bisglycinat-Form, das eine gute Absorptionsrate aufweist.

Eine Kur erfordert die Einnahme von 4 Kapseln pro Tag.

Novoma ist eine hochwertige französische Marke, die konzentrierte Wirkstoffpräparate zu kontrollierten Preisen anbietet (lesen Sie unseren vollständigen Test hier).

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BESTES BIO-MULTIVITAMIN

Santarome Bio ist eines der wenigen Labors, die ein Multivitaminpräparat aus kontrolliert biologischem Anbau anbieten.

Es kombiniert 14 Bio-Pflanzen (darunter Shiitake, grüner Tee, Moringa…) mit einem Trio von Knospen (Schwarze Johannisbeere, Rosmarin, Sequoia), um ein 100% natürliches, pflanzliches und biologisches Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten.

Die Palette an Vitaminen und Mineralstoffen ist reichhaltig und gut dosiert.

Santarome ist eine französische Marke für biologische Phytotherapie und Gemmotherapie, gegründet 1981. Bei unserem Test der Marke hat unser Diätassistent/Ernährungsberater die Qualität der verwendeten Inhaltsstoffe, deren Konzentration sowie das Preis-Leistungs-Verhältnis geschätzt (den Test von Santarome Bio lesen).

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Was sind Multivitamine?

Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Vitamine und Mineralstoffe. Sie können je nach Marke auch Pflanzenextrakte, Aminosäuren oder antioxidative Wirkstoffe enthalten.

Diese Vitaminpräparate dienen in erster Linie dazu, Energie und Vitalität zu steigern, das Immunsystem zu stärken und Nährstoffmängel auszugleichen.

Dank einer ausgewogenen Formel decken sie teilweise den empfohlenen Tagesbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen.

Aber ihre Vorteile können sich auf alle Funktionen des Organismus erstrecken: Immunsystem, Nervensystem, Herz-Kreislauf-System, Muskelwachstum…

Einige haben eine spezifische Wirkung oder wurden speziell formuliert, um den Bedürfnissen von Kindern, Sportlern, älteren Menschen oder schwangeren Frauen gerecht zu werden.

Multivitamine sind in verschiedenen Formen erhältlich: als Kapseln, Tabletten, Pulver, Gummies oder als flüssige Lösung.

Welche Vorteile haben sie?

Sie steigern die Energie

Durch die Kombination mehrerer Vitamine und Mineralstoffe reduzieren sie Müdigkeit und steigern die Energie. Sie eignen sich dazu, den Körper zu stärken und Vitalität zurückzugewinnen.

Sie unterstützen den Körper das ganze Jahr über oder in bestimmten Perioden wie bei Jahreszeitenwechseln, die zu Müdigkeit führen. E

Sie sind auch punktuell bei Stress, bei sinkender körperlicher oder psychischer Energie oder beispielsweise während eines sportlichen Wettkampfs interessant.

Dafür enthalten sie Vitamin C, B-Vitamine, Magnesium oder sogar Aminosäuren in mehr oder weniger hohen Dosen.

Sie stärken das Immunsystem

Alle Multivitamine enthalten Vitamin C, das zum guten Funktionieren des Immunsystems beiträgt.

Indem sie die natürlichen Abwehrkräfte stärken, helfen sie dem Körper, Erkältungen, Infektionen und andere Beschwerden des Winters zu bekämpfen.

Sie sind bei geschwächtem Immunsystem interessant, zum Beispiel bei Jahreszeitenwechseln, bei älteren Menschen oder in einer verschmutzten Umgebung.

Vitamin C wird allgemein mit B-Vitaminen (B6, B9, B12), Vitamin D, Selen oder auch Zink in Verbindung gebracht, die das Immunsystem stärken.

Sie gleichen Nährstoffmängel aus

Als Ergänzung zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung helfen sie, Mängel auszugleichen. Tatsächlich kann die Einnahme von Multivitaminen teilweise den empfohlenen Tagesbedarf decken.

Sie eignen sich zur Vorbeugung oder zum Ausgleich von Mängeln, die durch eine unausgewogene oder spezielle Ernährungsweise entstehen: vegetarisch, vegan…

Sie liefern zum Beispiel Vitamin B12, das bei vegetarischen oder veganen Personen oft fehlt.

Schließlich können sie bestimmte Mängel bei Kindern ausgleichen, etwa einen Vitamin-D-Mangel, um ihr Wachstum zu unterstützen.

Wo kann man Multivitamine kaufen?

• Die Apotheken und Parapharmazien
• Die Bio-Läden
• Die Fachgeschäfte (Sporternährung, Nahrungsergänzungsmittel…)
• Die spezialisierten Online-Shops

In welcher Form?

In Kapseln und Tabletten

Multivitamine werden meist in Kapseln oder Tabletten angeboten (zum Schlucken oder als Brausetabletten). Das ist eine leicht erhältliche, kostengünstige und praktisch einzunehmende Darreichungsform.

Kapseln können jedoch für manche Menschen schwer zu schlucken sein.

Außerdem haben sie eine begrenzte Bioverfügbarkeit und wirken erst nach mehreren Stunden.

Außerdem können sie Hilfsstoffe und synthetische Zusatzstoffe enthalten: Konservierungsstoffe, Farbstoffe und künstliche Aromen, Überzugsmittel…

Als Tropfen

Praktisch eignet sich dieses Format sowohl für Erwachsene als auch für Kinder sowie für Personen, die Schwierigkeiten haben, Kapseln zu schlucken.

Es ermöglicht eine gewisse Dosierungsflexibilität, im Gegensatz zu Kapseln oder Tabletten.

Die Aufnahme und Assimilation von Nährstoffen durch den Körper ist schneller.

Als Trinklösung gibt es Multivitamine auch als Sirup. Aber sie enthalten oft Zusatzstoffe, künstliche Aromen und Konservierungsmittel.

Als Pulver

Das Pulver ist eher für Sportler bestimmt, um Energie zu gewinnen, die Leistung zu steigern oder das Muskelwachstum zu unterstützen.

Es bietet eine hohe Dosierungsflexibilität, lässt sich leicht mit Wasser mischen und ermöglicht die Zubereitung multivitaminreicher Shakes. Allerdings kann es Süßstoffe und Hilfsstoffe enthalten.

Als Gummies

Die Gummies sind Kautabletten. Sie enthalten eine Mischung aus Vitaminen, Mineralstoffen und/oder Pflanzen- oder Fruchtextrakten wie Acerola.

Praktisch, leicht einzunehmen und spielerisch, eignet sich dieses Format sehr gut für Kinder. Allerdings sollte man vermeiden, die Gummis unkontrolliert zu naschen, um eine Überdosierung zu verhindern.

Die Gummies sind in der Regel weniger konzentriert an Wirkstoffen und enthalten Zucker.

Welche Kriterien sind zu berücksichtigen?

1. Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen

Das Supplement darf weder unterdosiert noch überdosiert sein. Es muss den täglichen Bedarf für jeden Mikronährstoff abdecken können.

Um seinen Gehalt an Wirkstoffen zu kennen, orientieren Sie sich am Prozentsatz der Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr oder % NRV , der auf der Verpackung angegeben ist.

Es ist nicht nötig, ein Produkt zu wählen, das 150 oder 200 % der Vitaminzufuhr abdeckt (außer bei besonderen Bedürfnissen). Mineralstoffe hingegen sollten jeweils zwischen 20 und 50 % dosiert sein.

2. Die Formulierung

Ein gutes Supplement sollte mindestens 10 Vitamine und/oder Mineralstoffe enthalten und eine breite Palette essentieller Nährstoffe für den Körper bieten.

Die folgenden Vitamine sollten mindestens enthalten sein:

• Vitamin A (Beta-Carotin)
• B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12)
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K

Bei Mineralstoffen und Spurenelementen sollten Sie Ergänzungen bevorzugen, die enthalten:

• Chrom
• Kupfer
• Eisen
• Jod
• Kalium
• Magnesium
• Selen
• Zink

Je nach Marke findet man essentielle Aminosäuren wie Lysin, Glutamin oder Methionin.

3. Das Herstellungsverfahren

Das Produkt kann aus Vitaminen natürlichen oder synthetischen Ursprungs hergestellt werden. Im ersten Fall informieren Sie sich über die Herkunft der verwendeten Pflanzen und/oder Früchte. Diese sollten ohne Chemikalien und Pestizide angebaut worden sein.

Stellen Sie außerdem sicher, dass bei dem Extraktionsprozess keine chemischen Lösungsmittel verwendet wurden.

Bevorzugen Sie ein Produkt, das ohne GVO garantiert ist, nicht bestrahlt und nicht ionisiert.

4. Die Zusammensetzung

Das Produkt sollte so natürlich wie möglich sein, ohne Konservierungsstoffe, ohne Aromen und ohne künstliche Farbstoffe. Bevorzugen Sie Kapseln mit pflanzlicher Hülle.

Multivitamine können nicht als Bio zertifiziert werden, außer wenn alle Vitamine und Mineralien aus in biologischer Landwirtschaft angebauten Pflanzen gewonnen werden.

5. Der Preis

Rechnen Sie mit etwa 20€ für 60 Kapseln und 15€ für 30 ml.

Das Pulver kostet ungefähr 20€ pro 100 g.

Schließlich finden Sie multivitaminhaltige Gummies für etwa 15€ für 30 Gummis.

Zusammenfassend

Um sicherzugehen, dass Sie qualitativ hochwertige Multivitamine wählen, prüfen Sie:

• Der Vitamingehalt : weder unterdosiert noch überdosiert, das Produkt muss den täglichen Bedarf an jedem Mikronährstoff ;
• Die Formulierung : sie muss mindestens 10 sorgfältig dosierte Vitamine und/oder Mineralstoffe enthalten ;
• Die Herstellungsweise : informieren Sie sich über die Herkunft der Zutaten.
• Zusammensetzung: Das Produkt muss ohne Konservierungsstoffe, ohne Aromen und ohne künstliche Farbstoffe sein;
• Preis : Er liegt bei etwa 20€ für 60 Kapseln und 15€ für 30 ml. Rechnen Sie mit 20€ für 100 g Pulver und etwa 15€ für 30 Gummis.

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