Hemos analizado 9 productos vendidos en Internet y hemos seleccionado la coenzima Q10 del laboratorio Dynveo.
Nuestros criterios de selección
- Dosis : cantidad de principio activo en una dosis diaria recomendada por la marca. Se recomienda entre 100 y 300 mg por día.
- Biodisponibilidad : de la biodisponibilidad depende la asimilación del principio activo por el organismo. Esta depende especialmente de la forma del complemento alimenticio.
- Origen : puede ser sintética o natural.
- Precio / día : se trata del precio por día de tratamiento a la dosis diaria recomendada por la marca.
- Opiniones de clientes : estas opiniones de clientes sobre el producto se obtienen del sitio de la marca o de Amazon.
- Nuestra opinión sobre la marca : tras las pruebas de marcas de complementos alimenticios que realizamos cada mes.
NUESTRA ELECCIÓN
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Darwin Nutrition®
Marca : Dynveo
Dosis : 200 mg
Biodisponibilidad : alta
Origen : natural
Precio / día : 1,57€
Opiniones de clientes : 4,8/5 (avis-verifies.com)
El complemento de coenzima Q10 del laboratorio Dynveo es, en nuestra opinión, el mejor del mercado.
De calidad superior, la coenzima Q10 está presente aquí en su forma bioactiva: el ubiquinol. Proviene de una biofermentación y no de una síntesis química como muchos otros complementos similares.
Está protegido contra la oxidación y es altamente asimilable por el organismo gracias a una tecnología de microencapsulación natural.
El ubiquinol utilizado por el laboratorio es 100% puro y está patentado por la firma japonesa Kaneka™.
Dynveo es un laboratorio de complementos alimenticios reconocido por su experiencia y por la dosificación de sus productos. Hemos probado y aprobado su servicio postventa, reactivo y pertinente (leer nuestra reseña completa aquí para saber más).
Quels sont les bienfaits de la coenzyme Q10 ?
Producción de energía
Con la edad, las prestaciones energéticas de nuestro organismo disminuyen y la fatiga se impone.
Las actividades cardiovasculares, respiratorias y físicas se deterioran. El cuerpo se vuelve más sensible frente al estrés oxidativo, origen del envejecimiento prematuro.
La coenzima Q10 (o ubiquinona) es un antioxidante, es decir, protege nuestro cuerpo de los daños causados por los radicales libres (estrés oxidativo).
Se encuentra en todo el organismo y, en particular, en las mitocondrias, pequeñas centrales energéticas en el interior de nuestras células. Es indispensable para la producción de energía.
Así,varios estudios indican que una suplementación con coenzima Q10 contribuye a aliviar la fatiga presente en ciertas patologías como la fibromialgia.
Además, datos indican que la coenzima Q10 tendría efectos beneficiosos sobre la producción de energía muscular, mejorando así el rendimiento deportivo en pacientes que padecen trastornos pulmonares tras 8 semanas de suplementación.
Acción antiedad
Como lo demuestra esta revisión, las propiedades bioenergéticas y antioxidantes de la coenzima Q10 desempeñan un papel significativo en la prevención de la aparición de enfermedades relacionadas con el envejecimiento del organismo.
Los efectos de una suplementación son objeto de numerosas investigaciones. Una de ellas indica que la coenzima Q10 podría ser un complemento del tratamiento frente a las principales causas de muerte en el mundo (diabetes, hipertensión, cáncer, enfermedades cardíacas y neurológicas).
Según este estudio de la revista Frontiers in Physiology, una suplementación con coenzima Q10 podría ayudar a combatir la progresión de enfermedades degenerativas, como la enfermedad de Parkinson o la de Huntington, retrasando el deterioro de las funciones cognitivas y mejorando la calidad de vida. Son necesarios más estudios para confirmar esta hipótesis.
En el ámbito de la cosmética, su utilidad también es bien conocida en los cuidados anti-edad.
En efecto, a partir de los 25 años, el nivel de coenzima Q10 tiende a disminuir en todo el organismo, especialmente a nivel cutáneo, provocando la aparición de las primeras arrugas.
Los cuidados concentrados en coenzima Q10 tienen, además de sus propiedades antioxidantes, un efecto hidratante interesante.
Acción antiinflamatoria
Varios estudios han demostrado los efectos antiinflamatorios de la coenzima Q10. Una suplementación durante un periodo de una semana a cuatro meses permitió una reducción significativa de la producción de citocinas. Estas moléculas estimulan la inflamación general del organismo.
Del mismo modo, un ensayo experimental mostró que la producción de las sustancias proinflamatorias en pacientes con enfermedades inflamatorias crónicas (artritis reumatoide) se reduce significativamente tras una suplementación.
Finalmente, un ensayo aleatorizado (un protocolo en el que un tratamiento se compara con un placebo) demuestra que una administración durante 40 días de coenzima Q10 alivia los dolores crónicos y la ansiedad, y disminuye la inflamación en pacientes con fibromialgia.
También podría ser eficaz como tratamiento complementario de la migraña, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
De hecho, una disfunción de las mitocondrias y el estrés oxidativo forman parte de las numerosas causas que pueden ser responsables de una migraña. Un metaanálisis informa que el uso de la coenzima Q10 como agente terapéutico resulta interesante para reducir la duración de las migrañas y su frecuencia.
Acción cardiovascular
Se observa en pacientes con insuficiencia cardíaca un déficit de coenzima Q10.
Un estudio confirmó que una suplementación con coenzima Q10 contribuye a una mejor función cardíaca.
Otro estudio revela que reduce el riesgo de recaídas y de secuelas del infarto de miocardio.
Además, favorece una tensión arterial equilibrada. Un metaanálisis muestra que una toma reduce la presión arterial, sin efectos adversos notables.
Quelles sont les sources alimentaires de coenzyme Q10 ?
La aportación externa de coenzima Q10 puede asegurarse mediante aceites, en particular el aceite de colza, y mediante carnes (cerdo, vacuno y pollo).
Los pescados grasos (truchas, sardinas, arenques) y los frutos oleaginosos (cacahuetes, pistachos) también los contienen.
En menor concentración, también se encuentra en el brócoli, un alimento antioxidante por excelencia. Pero también en las coliflores, las frambuesas, las naranjas, los huevos y la soja.
Sous quelle forme la choisir ?
En cápsulas blandas
Sea cual sea la forma de coenzima Q10 utilizada, este compuesto es liposoluble. Por tanto, se absorbe mejor cuando se toma con un alimento graso.
Por eso los laboratorios generalmente la presentan en forma de cápsula blanda, que contiene la sustancia activa mezclada con aceites o ácidos grasos.
El organismo la asimila así de manera óptima, como lo demuestra este estudio.
En cápsulas
Las cápsulas contienen polvo de coenzima Q10. Esta forma no es la más fácilmente asimilable, pero sigue siendo correcta. Tiene la ventaja de contener menos conservantes y agentes químicos que otros envases.
En líquido
La forma líquida se compone de micropartículas que contienen la coenzima Q10. Esta forma es más cara y su eficacia es superior, cuando el complemento alimenticio es de calidad !
La estabilidad del producto depende del proceso de fabricación utilizado por el laboratorio.
Quels sont les critères à prendre en compte ?
1. Diferentes formas de coenzima Q10
La producción de coenzima Q10 disminuye con la edad y su absorción sigue siendo baja a nivel intestinal, por eso la forma elegida es importante.
Se presenta en tres estados de oxidación: la forma reducida, llamada ubiquinol, la forma oxidada llamada ubiquinona, y una forma intermedia no utilizada en terapéutica: la forma ubisemiquinona.
Son las formas ubiquinol y ubiquinona las que se encuentran en el mercado de los complementos alimenticios.
En el ser humano, aunque se encuentra el 90 % de la coenzima Q10 en su forma reducida ubiquinol, ambas formas son biológicamente activas.
Los estudios parecen mostrar que el ubiquinol es más eficaz que la ubiquinona en ciertos procesos, sobre todo en la producción de energía y en el crecimiento de las células.
La biodisponibilidad del ubiquinol es mayor, y permanece más tiempo en el organismo que la ubiquinona. Por tanto, es la forma más activa, a privilegiar.
Otra forma llamada forma liposomal ha sido desarrollada, con una fabricación derivada de la nanotecnología. Este tipo de coenzima Q10 resiste las enzimas digestivas y permite así una mejor absorción.
Sin embargo, pocos estudios existen sobre la seguridad de estos compuestos, por lo tanto le aconsejo elegir laboratorios de calidad si opta por una forma liposomal.
2. Método de fabricación
Se extrae de diferentes formas. Ya sea por una fermentación de la caña de azúcar o de la remolacha, gracias a cepas de levaduras, ya sea por una fermentación bacteriana, o bien por un proceso químico.
El proceso natural permite obtener una coenzima Q10 biológicamente activa, y es la forma que se encuentra con mayor frecuencia en los complementos alimenticios.
El proceso de síntesis implica agentes químicos, y la coenzima Q10 procede generalmente de derivados de residuos del tabaco. Cuesta menos producirla, pero su asimilación no es óptima.
Encontrará los métodos de fabricación en la parte trasera de las cajas o en el sitio web del laboratorio. Si no hay información precisa, contacte con el laboratorio o siga su camino!
3. Pureza de los productos
Durante el proceso de fabricación de un complemento alimenticio, la adición de sustancias influye en la absorción.
Muchos complementos alimenticios contienen conservantes y aditivos (especialmente las cápsulas blandas) para estabilizar la mezcla entre el polvo de coenzima Q10 y los aceites.
Un estudio informa de una reducción de su absorción con la adición de otros antioxidantes (como la vitamina C) en la composición del complemento alimenticio.
Las cápsulas contienen generalmente menos excipientes, sin embargo, le aconsejo que siempre verifique la lista de ingredientes en la parte trasera de la caja.
Aunque la fabricación mediante un proceso natural de fermentación no implique sustancias químicas, la coenzima Q10 no está todavía certificada como ecológica.
4. Dosificación de la coenzima Q10
La posología recomendada varía entre 100 y 300 mg al día: compruebe si con el complemento alimenticio obtiene al menos la dosis mínima diaria.
Para una indicación cardiovascular, la dosis diaria debe ser como máximo de 200 mg, y para reducir la fatiga u optimizar el rendimiento, la dosis puede subir hasta 300 mg.
Para otras patologías, la toma puede aumentar hasta 1200 mg con el visto bueno del médico.
En caso de diabetes, controle regularmente su glucemia durante la suplementación con coenzima Q10, ya que esta molécula puede mejorar el nivel de azúcar en la sangre.
Para resumir
Para estar seguro de elegir una coenzima Q10 de calidad, compruebe:
- La forma : elija el ubiquinol, la forma más activa ;
- El modo de fabricación : prefiera un proceso de fabricación natural (fermentación) ;
- La pureza del producto : verifique la lista de ingredientes ;
- La dosificación : varía entre 100 y 300 mg / día según las indicaciones
NUESTRA ELECCIÓN
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Darwin Nutrition®
Marca : Dynveo
Dosis: 200 mg
Biodisponibilidad : alta
Origen : natural
Precio / día: 1,57€
Opiniones de clientes : 4,8/5 (avis-verifies.com)
