Bestes Nahrungsergänzungsmittel gegen Arthrose: die Meinung einer Apothekerin (2025)

---

Wir haben 18 im Internet verkaufte Produkte anhand von 7 Kriterien analysiert und diese 3 Nahrungsergänzungsmittel gegen Arthrose ausgewählt:

Bestes Komplexpräparat gegen Arthrose 🥇
> La Formule Articulations – Nutri&Co

Bestes Set gegen Arthrose
> Pack Arthrose – Nutripure

Bestes Kollagen für die Gelenke
> Meereskollagen – Twenty DC

---

Unsere Auswahlkriterien

• Wirkstoffe : Liste der Wirkstoffe im Nahrungsergänzungsmittel.
• Darreichungsform : Nahrungsergänzungsmittel können in Form von Kapseln oder Pulver vorliegen, jedes Format hat seine Vor- und Nachteile
• Hilfsstoffe : hochwertige Nahrungsergänzungsmittel enthalten keine künstlichen Hilfsstoffe (Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Süßstoffe, Aromen..)
• Analysenzertifikate : Überprüfung auf das Fehlen von Schwermetallen und verdächtigen Lösungsmitteln
• Preis / Tag : es handelt sich um den Preis pro Kurstag bei der vom Hersteller empfohlenen Tagesdosis.
• Kundenbewertungen : diese Kundenbewertungen zum Produkt werden von der Website der Marke, von Bewertungsseiten oder von Amazon gesammelt.
• Unsere Meinung zur Marke : basierend auf den Tests von Marken für Nahrungsergänzungsmittel, die wir jeden Monat durchführen.

Bestes natürliches entzündungshemmendes Mittel gegen Arthrose : unsere Einschätzung

---

#1 : Bestes Komplexpräparat gegen Arthrose 🥇

Dieses Komplexpräparat für die Gelenkgesundheit ist eine ausgezeichnete Wahl angesichts der Anzahl und der Qualität seiner Wirkstoffe.

Es enthält Hyaluronsäure, die im Knorpel vorkommt, wo sie zur Dämpfungsfunktion und zu einer gewissen Geschmeidigkeit beiträgt. Der verwendete Wirkstoff ist hochwertig: er ist patentiert und wurde in klinischen Studien untersucht.

Zwei weitere patentierte Inhaltsstoffe ergänzen dieses Nahrungsergänzungsmittel: ein Boswellia-Extrakt, der besonders reich an AKBA ist, einem Molekül, das gezielt gegen Gelenkentzündungen wirkt. Und ein Mangostan-Extrakt, standardisiert auf Alpha-Mangostin und Gamma-Mangostin, der die Entzündung bereits nach 5 Tagen Anwendung gezielt angreift.

Zusätzlich trägt Vitamin C zur Bildung von Kollagen im Körper bei.

Wir mögen die Marke Nutri&Co, da sie zuverlässig und transparent ist (lesen Sie unseren vollständigen Test hier, um mehr zu erfahren). Außerdem sind die Kundenbewertungen sehr gut.

Diese Marke hat ihren Sitz in Aix-en-Provence und legt besonderen Wert auf die Qualität der Wirkstoffe ihrer Produkte.

→ Gratis-Überraschungs-Promo-Code = DARWINGIFT (Mindestbestellung 70 €)

---

Bestes Set gegen Arthrose

Wir haben dieses Paket gegen Arthrose ausgewählt, das vom Labor Nutripure entwickelt wurde, weil es besonders umfassend ist (enthält 3 verschiedene Nahrungsergänzungsmittel).

Arthropure enthält Chondroitin, Glucosamin, MSM und Boswellia, Wirkstoffe, die für ihre positive Wirkung bei Arthrose anerkannt sind und Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien waren.

Kollagenpulver schützt vor Knorpelverlust und hilft dabei, Gelenkschmerzen dank seiner entzündungshemmenden Wirkung zu lindern. Hier ist es hydrolysiert und wird daher gut vom Körper aufgenommen.

Schließlich enthält dieses Paket Curcumin, einen Referenzwirkstoff im Kampf gegen Entzündungen. Die angebotene Form ist aufgrund ihrer innovativen und patentierten Darreichungsform hoch bioverfügbar (39-mal besser aufgenommen als ein herkömmlicher Extrakt).

Diese 3 Nahrungsergänzungsmittel sind rein, ohne künstliche Hilfsstoffe und besonders wirksam, wenn sie zusammen verwendet werden. Sie können auch einzeln gekauft werden.

Nutripure wurde von zwei Brüdern mitbegründet, einem Spitzensportler und einem Ingenieur. Die vom Labor angebotenen Inhaltsstoffe sind von hoher Qualität und kommen so weit wie möglich ohne Lebensmittelzusatzstoffe aus.

Die Herstellung ist französisch und die Preise sind fair (siehe unser ausführlicher Test der Marke).

---

Bestes Kollagen für die Gelenke

Das Meereskollagen von Twenty DC ist von ausgezeichneter Qualität. Es ist hydrolysiert, was seine Aufnahme durch den Organismus optimiert (bioverfügbar zu 95%).

Das Kollagen stärkt die Gelenke, verbessert die Mobilität und macht das Haar seidig und weniger brüchig.

Die ersten Wirkungen sind nach etwa 20 Tagen Anwendung sichtbar und spürbar, bei einer Dosierung von 10 g Pulver pro Tag.

Dieses Kollagen ist in neutralem, Erdbeer- und Karamellgeschmack erhältlich, was Abwechslung bietet. Es wird in Frankreich hergestellt und stammt aus nachhaltiger Aquakultur.

Twenty DC ist eine junge französische Marke, die sich auf Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert hat. Alle Produkte werden in Frankreich aus hochwertigen Zutaten hergestellt.

Beim Kauf mehrerer Produkte wird ein Rabatt von bis zu 10 % angewendet.

→ Gutscheincode für kostenlose Trinkflasche = DARWINGIFT (Achtung: Sie müssen die Trinkflasche Ihrem Warenkorb hinzufügen, bevor Sie den Code eingeben – Mindestbestellung 70 €)

---

Gelenkschmerzen und Arthrose

Was sind die Ursachen schmerzender Gelenke?

Gelenkschmerzen können viele Ursachen haben : Arthrose, Gicht, Entzündungen der Sehnen oder Bänder.

Diese Erkrankungen sind häufiger bei älteren Menschen, bei Sportlern oder bei Übergewicht. 

Knorpel ist ein Gewebe, das die Oberfläche der Knochen in den Gelenken umgibt. Er enthält Chondrozyten, Zellen, die Kollagen bilden und die Belastbarkeit sowie Elastizität der Gelenke ermöglichen.

Mit der Zeit, wiederholten Traumata oder bei genetischer Veranlagung werden die Moleküle weniger synthetisiert und ihre Qualität nimmt ab.

Dann treten Symptome von Gelenkschmerzen, Schwellungen, eine Verringerung der Geschmeidigkeit und der Beweglichkeit auf.

Wie kann man die Gelenke erhalten und stärken? 

Im Alltag sportliche Betätigung beugt dem Knorpelabbau vor und vermindert ihn. Vorsicht: Zu intensive Aktivitäten wie Joggen oder Boxen können hingegen die Gelenke schädigen. 

Tragen Sie stoßdämpfende Schuhe, tragen Sie keine zu hohen Absätze, und begrenzen Sie wiederholte Bewegungen : Streichen, Gartenarbeit…

Setzen Sie auf eine sogenannte entzündungshemmende Ernährung :

• Setzen Sie auf Omega-3 (Fische und pflanzliche Öle)
• Setzen Sie auf Trockenfrüchte und Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, Cashewkerne)
• Denken Sie daran, ausreichend Proteine zu essen, die für den Aufbau und die Festigung des Gewebes des Körpers notwendig sind. 

Die Antioxidantien, Schutzstoffe unserer Zellen, sind unerlässlich, um die Gesundheit unserer Gelenke zu erhalten. Man findet sie in frischem Gemüse und Obst, Knoblauch und Zwiebeln, Gewürzen wie dem Kurkuma, grünem Tee.

Reduzieren Sie den Verzehr von salzigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln, wie Gebäck und Kuchen, sowie Wurstwaren. 

Die besten Wirkstoffe für die Gelenke

Chondroitinsulfat

Chondroitin ist ein Bestandteil des Knorpels, der die Erhaltung und Elastizität der Gelenke gewährleistet. Es kommt auch in Sehnen und in der Wand unserer Arterien vor. 

Eine Übersichtsarbeit von Studien unterschiedlicher Qualität stellte fest, dass Chondroitin im Vergleich zu Placebo die Schmerzen bei Patienten mit Arthrose überlegen linderte. 

Eine andere Studie ergab, dass Chondroitin die Schmerzen signifikant reduzierte und die allgemeine Mobilität erhöhte.

Glucosamin

Es wird in Nahrungsergänzungsmitteln häufig mit Chondroitin kombiniert. Glucosamin wird natürlich synthetisiert aus Glukose und Glutamin, einer Aminosäure.

Es ist ein Molekül, das in der Struktur des Knorpels vorkommt und die Gelenkschmierung ermöglicht. Dessen Produktion nimmt mit der Zeit ab und führt zu einer Degeneration des Knorpels.

In einer Studie wurde Glucosamin mit Ibuprofen verglichen, einem entzündungshemmenden Mittel, das üblicherweise bei Gelenkentzündungen und Arthrose eingesetzt wird.

Bei 200 Patienten mit Kniearthrose erwies sich die Einnahme von Glucosaminsulfat über 3 Monate als ebenso wirksam wie Ibuprofen hinsichtlich der Symptome, jedoch mit weniger Nebenwirkungen. 

Hyaluronsäure

Es ist ein natürlicher Bestandteil der Synovialflüssigkeit, des Schmiermittels der Gelenke. Diese Verbindung wirkt gegen Arthrose, indem sie indirekt die Zerstörung des Knorpels blockiert.

Wir verwenden es regelmäßig bei der Behandlung von Arthrose, durch Injektion direkt in die schmerzhaften Gelenkbereiche.

Eine klinische Studie zeigte, dass eine tägliche orale Supplementierung mit Hyaluronsäure die Lebensqualität von Patienten mit Kniearthrose verbesserte.

Das Kollagen

Kollagen ist ein sehr häufiges Protein in unserem Körper, insbesondere in Knochen, Haut und Knorpel. Es unterstützt die Integrität der Sehnen und verlangsamt das Auftreten von Gelenkbeschwerden. 

Eine klinische Studie zeigt, dass die Einnahme von Kollagen durch Sportler über 24 Wochen zu einer Verringerung der Gelenkschmerzen in Ruhe oder bei Bewegung führt.

MSM

Dieses, noch wenig bekannte Molekül erweist sich als vielversprechend zur Linderung von Arthrose und hat den Vorteil, keine Nebenwirkungen zu verursachen, im Gegensatz zur kontinuierlichen Einnahme von Entzündungshemmern.

MSM oder Methylsulfonylmethan ist ein Mikronährstoff, der reich an Schwefel ist und kommt in kleinen Mengen in bestimmten Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Milch, Eiern und Meeresfrüchten vor.

Beieiner placebokontrollierten Studie gaben Patienten mit Arthrose nach drei Monaten eine Schmerzreduktion und eine Verbesserung der körperlichen Funktion an.

Harpagophytum

Unter dem Namen Teufelskralle bekannt, besitzen ihre Wurzeln entzündungshemmende Eigenschaften, die von der europäischen Pharmakopöe anerkannt sind.

Das Harpagophytum enthält Harpagoside, einzigartige Moleküle, die den Schmerz- und Entzündungsprozess blockieren können.  

Zahlreiche Studien bestätigen seine Wirksamkeit: Die tägliche Einnahme von 2,4 Gramm Extrakt aus Harpagophytum-Wurzeln über 12 Wochen bei 75 Patienten mit Hüft- und Kniearthrose ergab eine starke Schmerzlinderung und eine Verbesserung der Mobilität.

Boswellia 

Eine weitere Schlüsselpflanze, die bei der Behandlung von Gelenkentzündungen verwendet wird: Boswellia serrata-Extrakt. Diese Pflanze enthält einen Wirkstoff namens Boswelliasäure, der die Synthese entzündungsfördernder Moleküle im Körper hemmt. 

Eine Metaanalyse (Zusammenfassung mehrerer Studien) bewertete die Wirkungen von Boswellia im Vergleich zu einem Placebo, einem wirkstofflosen Medikament, bei 545 Patienten.

Die Einnahme von Boswellia über mindestens 4 Wochen ermöglichte es, Schmerzen und Steifheit zu lindern und die Gelenkfunktion zu verbessern.

Schachtelhalm

Traditionell werden auch andere remineralisierende Pflanzen wie Brennnessel oder Schachtelhalm bei der Behandlung von Gelenkschmerzen eingesetzt. 

Der Schachtelhalm besitzt eine beträchtliche Menge an Kieselsäure (Kieselsäure und Silikate) und Flavonoide (Antioxidantien).

Silizium ist ein Mineral, das die Bildung von Kollagen fördert, ein essentielles Protein für die Gesundheit unserer Gelenke.

Kurkuma 

Dieses Gewürz enthält Curcuminoide, insbesondere das Curcumin, mit natürlicher entzündungshemmender Wirkung. Diese einzigartige Zusammensetzung wird zur Linderung von Gelenksymptomen verwendet. 

Wissenschaftliche Belege deuten darauf hin, dass 8 bis 12 Wochen Behandlung mit Kurkuma-Extrakten (durchschnittlich 1000 mg/Tag Curcumin) die Symptome der Arthritis reduzieren und diese ähnlich gut wie konventionelle Entzündungshemmer wie Ibuprofen verbessern. 

In welcher Form

In Kapseln und Tabletten

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke sind in diesen Formen erhältlich. Sie ermöglichen es, ausreichende Konzentrationen an Wirkstoffen zu erzielen und sorgen für eine gute Haltbarkeit.

Die Anwendung ist einfach und vermeidet mangelnde Therapietreue bei Langzeitkuren, insbesondere bei Arthrose, wo die Einnahme in der Regel mehrere Monate umfasst.

Als Pulver 

MSM und Kollagen sind entweder in Kapselform oder als Pulver erhältlich. Diese Form wird leicht aufgenommen, und eine tägliche Einnahme ist in der Regel ausreichend.

Sportler verwenden sie häufig in ihren Energiegetränken; sie lässt sich in Wasser oder in einem Getränk auflösen. 

Als trinkbare Lösung

Zum Auflösen in Wasser mithilfe einer Dosierkappe enthalten konzentrierte Lösungen pflanzliche Extrakte als Mineralstoffquelle (Schachtelhalm, Brennnessel, Bambus) oder direkt Mineralstoffe wie Silizium. 

Kollagen ist auch als Trinkstick erhältlich. Vorsicht, diese Form weist eine sehr variable Konzentration und Qualität der Wirkstoffe auf. 

Als Aufguss

Aufgüsse sind ein effektives Mittel, remineralisierende und entzündungshemmende Pflanzen zu verwenden: Schachtelhalm, Brennnessel, schwarze Johannisbeere.

Kräutertee hat den Vorteil, einfach zuzubereiten und angenehm zu trinken zu sein, und versorgt den Körper mit Flüssigkeit. 

Aufgüsse erfordern eine mehrfache Einnahme, in der Regel zwei bis drei Tassen pro Tag, um eine signifikante Wirkung zu erwarten.

Kriterien, die zu beachten sind

1. Herkunft der Wirkstoffe

Einige Wirkstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln sind tierischen Ursprungs: synthetisches Chondroitin stammt von Rindern, Schweinen oder kann von Rochen stammen.

Glucosamin stammt aus Krustentierschalen.

Kollagen ist marinen Ursprungs, vom Rind oder aus hydrolysierter Eimembran.

2. Die Form 

Die verwendete Form beeinflusst deren Aufnahme. Bei Glucosamin bevorzugen Sie die Sulfatform, die günstiger und wirksamer ist als die Chlorhydratform.

Für Kollagen, bevorzugen Sie die hydrolysierte Form: Kollagen ist ein sehr schweres Protein, vom Organismus nicht aufnehmbar. Wählen Sie ein Kollagen mit einem Gewicht zwischen 2000 und 6000 Dalton, das besser vom Organismus aufgenommen wird.

Für Hyaluronsäure garantiert die Angabe „niedriges Molekulargewicht“ eine gute Aufnahme.  

Die Form der in Nahrungsergänzungsmitteln verwendeten Pflanzen beeinflusst direkt die Wirksamkeit: Greifen Sie zu einem standardisierten Pflanzenextrakt, der einen ausreichenden Wirkstoffgehalt garantiert. 

3. Der Wirkstoffgehalt

Chondroitin und Glucosamin sollten eine jeweilige Konzentration von 1200 mg bzw. 1500 mg haben, verteilt über den Tag in 2 bis 3 Einnahmen. 

Der Gehalt variiert auch je nach verwendeter Form: Für Kollagen empfiehlt man die Einnahme von 2,5 bis 10 g für das Pulver, und von 2,5 bis 3 Gramm für die Kapseln.

Bei Pflanzen überprüfen Sie, ob der Hauptwirkstoff ausreichend vorhanden ist. Zum Beispiel müssen Extrakte von Harpagophytum 1,2 bis 2 % Harpagoside enthalten (oder eine Dosis von 50 bis 100 mg Harpagosiden pro Tag liefern).

 Standardisierte Boswellia-Extrakte müssen 65 % Boswelliasäure enthalten. 

4. Das Vorhandensein von Hilfsstoffen

Viele Zusatzstoffe können sich in Nahrungsergänzungsmitteln einschleichen, insbesondere wenn das Produkt mehrere verschiedene Wirkstoffe enthält.

Wählen Sie ein Ergänzungsmittel ohne Zusatzstoffe, ohne Konservierungsstoffe, ohne Süßstoffe, ohne Farbstoffe oder künstliche Aromen. Es sollte so natürlich wie möglich sein.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung

Wenn Sie Medikamente einnehmen, holen Sie einen ärztlichen Rat ein, bevor Sie sich selbst behandeln, insbesondere mit pflanzlichen Mitteln.

Harpagophytum zum Beispiel ist kontraindiziert bei einer Schwangerschaft, bei Magengeschwüren, Gallensteinen und Magenbeschwerden.

Glucosamin wird bei Diabetes, Asthma oder Allergien gegen Schalentiere. nicht empfohlen.

Bei der Einnahme von Chondroitin wurden einige Nebenwirkungen gemeldet: Juckreiz, Leberstörungen. 

Aus Vorsicht, wegen fehlender Erfahrungen mit seiner Anwendung, wird MSM bei Schwangerschaft, bei Chemotherapie oder bei Nierenstörungen nicht empfohlen. 

Zusammenfassend

Um sicherzugehen, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke von hoher Qualität auswählen, prüfen Sie:

1. Herkunft der Wirkstoffe : sie sind oft tierischen Ursprungs
2. Die Form : Sulfat für Glucosamin, hydrolysiert für Kollagen, niedermolekular für Hyaluronsäure, standardisierter Extrakt für Pflanzen
3. Gehalt an Wirkstoffen : beim Harpagophytum sollten beispielsweise 1,2 bis 2 % Harpagoside vorhanden sein
4. Vorhandensein von Hilfsstoffen : wählen Sie ein Supplement ohne Zusatzstoffe, ohne Konservierungsstoffe, ohne Süßstoffe, ohne Farbstoffe und ohne künstliche Aromen

---

Bestes Set gegen Arthrose

---

Bestes Komplexpräparat gegen Arthrose

---

Bestes Kollagen für die Gelenke

---