BCAAs: Vorteile, Dosierung, Gegenanzeigen
Wissenschaftliche Namen
Verzweigtkettige Aminosäuren
Familie oder Gruppe:
Aminosäuren
Anwendungsgebiete
Bewertungsmethodik
Zulassung durch die EFSA.
Hepatische Enzephalopathie ✪✪✪✪✪
Die BCAA werden bei hepatischer Enzephalopathie als Energiequelle eingesetzt, um den endogenen Proteincatabolismus zu verhindern und die Entgiftung von Ammoniak im Gehirn zu verringern, indem der Ammoniakstoffwechsel in der Skelettmuskulatur erhöht wird. Sie werden für mangelernährte Patienten mit chronischer hepatischer Enzephalopathie empfohlen, die eine Proteinergänzung nicht vertragen. rnrnDie tägliche Einnahme von BCAA in einer Dosierung von 240 mg/kg (bis zu 25 Gramm) in 3 aufgeteilten Dosen über maximal 3 Monate scheint die Symptome, die Leberfunktionswerte und den Stickstoffhaushalt bei Patienten mit chronischer hepatischer Enzephalopathie zu verbessern. rnrn
Posologie
Oral
240 mg/kg
3 - Monate
Langfristige orale Behandlung mit verzweigtkettigen Aminosäuren bei chronischer hepatischer Enzephalopathie. Eine randomisierte, doppelblinde, kazeinkontrollierte Studie. Die italienische Multicenter-Studiengruppe
Übersicht über randomisierte klinische Studien zur oralen Behandlung mit verzweigtkettigen Aminosäuren bei chronischer hepatischer Enzephalopathie
Enterale und parenterale ernährungstherapeutische Unterstützung mit verzweigtkettigen Aminosäuren bei Patienten mit Enzephalopathie aufgrund alkoholbedingter Lebererkrankung
Verzweigtkettige Aminosäuren für Menschen mit hepatischer Enzephalopathie
Sportliche Leistung ✪✪✪✪✪
Die Auswirkungen der BCAA-Zufuhr auf die körperliche Leistungsfähigkeit sind sehr umstritten. In den meisten Studien verbessert die orale Einnahme von BCAA die sportliche Leistung nicht, scheint jedoch vorteilhaft zu sein, um die durch körperliche Betätigung verursachte Ermüdung und das nach einem längeren oder intensiven Training empfundene Anstrengungsgefühl zu verringern. rnrn
Posologie
Oral
0.17 - 0.3 mg/kg
Auswirkungen einer Supplementierung mit verzweigtkettigen Aminosäuren auf die physische und psychische Leistungsfähigkeit während eines Offshore-Segelrennens
Verzweigtkettige Aminosäuren und Arginin verbessern die Leistung an zwei aufeinanderfolgenden Tagen bei simulierten Handballspielen von männlichen und weiblichen Sportlern: eine randomisierte Studie
Nahrungsergänzende Effekte verzweigtkettiger Aminosäuren auf die Skelettmuskulatur
Eine Supplementierung mit verzweigtkettigen Aminosäuren mildert Muskelschmerzen, Muskelschäden und Entzündungen während eines intensiven Trainingsprogramms
Auswirkungen einer akuten Supplementierung mit verzweigtkettigen Aminosäuren auf die Erholung nach einer einzelnen Hypertrophie-Trainingseinheit bei krafttrainierten Sportlern
Die Supplementierung mit verzweigtkettigen Aminosäuren verbessert die Radfahrleistung bei untrainierten Radfahrern
Die Supplementierung mit verzweigtkettigen Aminosäuren vermindert den Rückgang der kraftproduzierenden Leistungsfähigkeit nach akutem Krafttraining
Verzweigtkettige Aminosäuren verlängern die Belastungsdauer bei Hitzestress bei Männern und Frauen
Einfluss der Einnahme einer Lösung verzweigtkettiger Aminosäuren auf die wahrgenommene Anstrengung während des Trainings
Kachexie ✪✪✪✪✪
Die Supplementierung von mangelernährten älteren Patienten mit BCAAs scheint Anorexie zu verringern und die ernährungsbezogenen Parameter zu verbessern. BCAAs könnten mit Tryptophan, einem Vorläufer von Serotonin, um ihre Aufnahme über die Blut-Hirn-Schranke konkurrieren. Durch die Verringerung der Serotoninsynthese könnten BCAAs den Appetit steigern. rnrnVorläufige klinische Untersuchungen an mangelernährten und hämodialysepflichtigen älteren Patienten zeigen, dass die Einnahme einer Kombination von BCAAs in einer Dosis von 4 Gramm dreimal täglich den Appetit und die Kalorienzufuhr verbessert und die Plasmaalbuminspiegel sowie anthropometrische Messwerte im Vergleich zu Placebo erhöht.rnrn
Posologie
Oral
12 g
Zirrhose ✪✪✪✪✪
Eine kleine klinische Studie zeigt, dass die Einnahme von BCAA in Höhe von 14,4 Gramm pro Tag über 12 Monate weder das Überleben noch die Leberfunktion bei Patienten mit fortgeschrittener Leberzirrhose verbessert, aber die Anzahl der Krankenhausaufenthalte und die Prävalenz von Kachexie verringert sowie die Lebensqualität im Vergleich zur Kontrollgruppe verbessert.
Posologie
Orale Gabe
14.4 g
12 - Monate
Spätdyskinesie ✪✪✪✪✪
Klinische Untersuchungen an Patienten, die antipsychotische Medikamente einnehmen, zeigen, dass die Einnahme eines Getränks, das 222 mg/kg BCAA enthält, dreimal täglich über 3 Wochen die Symptome der Spätdyskinesie (wiederholte unwillkürliche Bewegungen, die in der Regel als Folge der Einnahme von Neuroleptika auftreten) im Vergleich zu Placebo um 30 % bis 60 % reduziert.
Posologie
Orale Gabe
222 mg/kg
Alzheimer-Krankheit ✪✪✪✪✪
Beobachtungsstudien haben gezeigt, dass hohe Blutspiegel von BCAA mit einem um 11 bis 13 % geringeren Risiko für die Alzheimer-Krankheit verbunden sind, wobei diese Assoziation jedoch nicht signifikant war.
Posologie
Orale Gabe
68 mg/kg
Eigenschaften
Metabolisch
BCAAs, insbesondere Leucin, wirken als Signalmoleküle, um die Proteinsynthese zu stimulieren. Tatsächlich hat Leucin, mehr als Isoleucin und Valin, eine regulierende Wirkung auf den muskulären Proteinmetabolismus. BCAAs stimulieren auch die Proteinsynthese im Fettgewebe und in der Leber. Auf Herzebene scheinen sie eine spezifisch anabole Wirkung auf den Stoffwechsel der Herzproteine zu haben. rnrnAußerdem scheinen BCAAs die Insulinfreisetzung durch die Inselzellen der Bauchspeicheldrüse zu simulieren, die für die maximale Stimulation der Proteinsynthese erforderlich ist. rnrnDie Empfindlichkeit von BCAAs, die Proteinsynthese zu stimulieren, scheint mit dem Alter abzunehmen. rnrn
Usages associés
Muskuloskelettale Effekte
Der Stoffwechsel der BCAA findet größtenteils in der Muskulatur statt. Ihre Oxidation setzt Substrate frei, die von den Skelettmuskeln als Energiequelle genutzt werden können, sowie Stickstoffatome, die für die in situ-Synthese von Alanin und Glutamin bestimmt sind. Leucin hat, mehr als Isoleucin und Valin, eine regulierende Wirkung auf den Proteinstoffwechsel der Muskulatur.
Usages associés
Neurologisch
Ein vermehrter Konsum von BCAA scheint die Synthese der aminergen Neurotransmitter wie Dopamin, Noradrenalin und Serotonin zu verringern. Durch die Verringerung der Serotoninsynthese könnten BCAA den Appetit steigern. BCAA spielen eine Rolle bei der Oxidation und der Synthese des exzitatorischen Neurotransmitters Glutamat. Forscher vermuten, dass eine Nahrungszufuhr von BCAA erforderlich sein könnte, um die Glutamatreserven im Zentralnervensystem aufrechtzuerhalten. Schließlich könnten BCAA den Plasma-Phenylalaninspiegel durch Erhöhung der Proteinsynthese und der Insulinausschüttung senken, was zu einer Abnahme der Phenylalaninwerte in der Zerebrospinalflüssigkeit führt. Sie könnten dadurch die Symptome der Spätdyskinesie verringern, die mit einer Erhöhung des Phenylalanins in Verbindung stehen.
Usages associés
Sichere Dosierung
Erwachsene ab 18 Jahren : 68 mg/kg
Der geschätzte durchschnittliche Bedarf (GDB) an BCAA für Erwachsene beträgt 68 mg/kg/Tag (Leucin 34 mg/kg, Isoleucin 15 mg/kg, Valin 19 mg/kg). rnrn
Säugling von 1 bis 3 Monaten: 98 mg/kg
Der geschätzte durchschnittliche Bedarf an BCAA für Kinder beträgt: 1-3 Jahre, 98 mg/kg/Tag; 4-8 Jahre, 81 mg/kg/Tag; Jungen 9-13 Jahre, 81 mg/kg/Tag; Mädchen 9-13 Jahre, 77 mg/kg/Tag; Jungen 14-18 Jahre, 77 mg/kg/Tag; Mädchen 14-18 Jahre, 71 mg/kg/Tag. rnrn
Kind von 4 bis 8 Jahren: 81 mg/kg
Der geschätzte durchschnittliche Bedarf an BCAA für Kinder beträgt: 1-3 Jahre, 98 mg/kg/Tag; 4-8 Jahre, 81 mg/kg/Tag; Jungen 9-13 Jahre, 81 mg/kg/Tag; Mädchen 9-13 Jahre, 77 mg/kg/Tag; Jungen 14-18 Jahre, 77 mg/kg/Tag; Mädchen 14-18 Jahre, 71 mg/kg/Tag. rnrn
Junge von 9 bis 13 Jahren: 81 mg/kg
Der geschätzte durchschnittliche Bedarf an BCAA für Kinder beträgt: 1-3 Jahre, 98 mg/kg/Tag; 4-8 Jahre, 81 mg/kg/Tag; Jungen 9-13 Jahre, 81 mg/kg/Tag; Mädchen 9-13 Jahre, 77 mg/kg/Tag; Jungen 14-18 Jahre, 77 mg/kg/Tag; Mädchen 14-18 Jahre, 71 mg/kg/Tag. rnrn
Mädchen von 9 bis 13 Jahren: 77 mg/kg
Der geschätzte durchschnittliche Bedarf an BCAA für Kinder beträgt: 1-3 Jahre, 98 mg/kg/Tag; 4-8 Jahre, 81 mg/kg/Tag; Jungen 9-13 Jahre, 81 mg/kg/Tag; Mädchen 9-13 Jahre, 77 mg/kg/Tag; Jungen 14-18 Jahre, 77 mg/kg/Tag; Mädchen 14-18 Jahre, 71 mg/kg/Tag. rnrn
Junge von 14 bis 18 Jahren: 77 mg/kg
Der geschätzte durchschnittliche Bedarf an BCAA für Kinder beträgt: 1-3 Jahre, 98 mg/kg/Tag; 4-8 Jahre, 81 mg/kg/Tag; Jungen 9-13 Jahre, 81 mg/kg/Tag; Mädchen 9-13 Jahre, 77 mg/kg/Tag; Jungen 14-18 Jahre, 77 mg/kg/Tag; Mädchen 14-18 Jahre, 71 mg/kg/Tag. rnrn
Mädchen von 14 bis 18 Jahren: 71 mg/kg
Der geschätzte durchschnittliche Bedarf an BCAA für Kinder beträgt: 1-3 Jahre, 98 mg/kg/Tag; 4-8 Jahre, 81 mg/kg/Tag; Jungen 9-13 Jahre, 81 mg/kg/Tag; Mädchen 9-13 Jahre, 77 mg/kg/Tag; Jungen 14-18 Jahre, 77 mg/kg/Tag; Mädchen 14-18 Jahre, 71 mg/kg/Tag. rnrn
Vorsichtsmaßnahmen
Schwangere: vermeiden
Von einer Verwendung wird abgeraten, da keine ausreichenden und verlässlichen Informationen vorliegen. rnrn
Stillende: vermeiden
Von einer Verwendung wird abgeraten, da keine ausreichenden und verlässlichen Informationen vorliegen. rnrn
