L-Ornitina: benefícios, posologia, contraindicações

A L-ornitina é um aminoácido não essencial, o que significa que não é necessário consumi-la na alimentação, pois o corpo consegue sintetizá-la. Desempenha um papel fundamental no ciclo da ureia, onde ajuda a eliminar o excesso de azoto durante a decomposição da arginina pela enzima arginase. No decorrer desse ciclo, a ornitina é reciclada em citrulina e depois possivelmente em arginina, facilitando assim o tratamento dos resíduos de azoto. Embora a ornitina não participe diretamente na síntese das proteínas, influencia vários outros processos biológicos importantes. Pesquisas sugerem que a ornitina pode estimular a produção da hormona do crescimento através de um mecanismo potencialmente benéfico para aumentar a massa muscular. O uso da ornitina como suplemento é comum entre os atletas e as pessoas ativas que procuram melhorar o seu desempenho físico. Acredita-se que a ornitina ajuda a aumentar os níveis de arginina, um aminoácido que apoia a resistência e a recuperação muscular.