Tulsi: beneficios, posología, contraindicaciones
Otro(s) nombre(s)
albahaca sagrada
Nombre(s) científico(s)
Ocimum sanctum, Ocimum tenuiflorum
Familia o grupo:
Plantas
Principios activos:
Ácido ursólico
Eugenol
Ácido rosmarínico
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Mejorar la capacidad de adaptación, Estrés ✪✪✪✪✪
El tulsi, reconocido por sus propiedades adaptógenas, ha sido estudiado por su capacidad para mejorar la resiliencia al estrés y reducir la fatiga. Clínicamente, un extracto específico de tulsi (OciBest, Natural Remedies), administrado en dosis de 400 mg por la mañana y 800 mg por la noche durante 6 semanas, mejoró significativamente los síntomas de estrés, incluyendo el olvido, los problemas sexuales y de sueño en 150 personas. Otro estudio con 125 mg de tulsi dos veces al día durante 8 semanas mostró una mejora modesta en las puntuaciones de estrés, sin una mejora significativa en los síntomas individuales relacionados con el estrés.
Posologie
Vía oral: hoja
300 - 1200 mg
Eficacia de un extracto de Ocimum tenuiflorum (OciBest) en el manejo del estrés general: un estudio doble ciego, controlado con placebo
Síndrome metabólico ✪✪✪✪✪
En los estudios clínicos, el tulsi ha mostrado cierta eficacia para reducir los síntomas del síndrome metabólico, en particular la diabetes y la obesidad. Un estudio en adultos con diabetes tipo 2 observó una reducción de los niveles de glucosa en ayunas y posprandial del 18% tras la toma de 2,5 g de polvo de hojas secas de tulsi al día durante 4 semanas, frente al 7% con placebo.nnOtro estudio mostró que 250 mg de tulsi dos veces al día, combinados con 5 mg de glibenclamida al día durante 3 meses, disminuyeron la glucosa en ayunas en un 16%, la glucosa posprandial en un 13% y los niveles de HbA1c en un 18% en comparación con la glibenclamida sola.nnPor último, en individuos con sobrepeso u obesidad, 250 mg de extracto de tulsi dos veces al día durante 8 semanas redujeron ligeramente el peso corporal y mejoraron los niveles de triglicéridos y colesterol LDL, sin cambios notables en las enzimas hepáticas en comparación con la ausencia de tratamiento.nn
Posologie
Vía oral: hoja
500 - 2000 mg
Efecto de la suplementación con tulsi (Ocimum sanctum Linn.) sobre parámetros metabólicos y enzimas hepáticas en sujetos jóvenes con sobrepeso y obesidad
Ensayo aleatorizado, controlado con placebo, simple ciego, de hojas de albahaca sagrada en pacientes con diabetes mellitus no insulinodependiente
Ansiedad ✪✪✪✪✪
En un pequeño estudio clínico no controlado realizado en pacientes con trastorno de ansiedad generalizada, la toma de 500 mg de extracto de hojas de tulsi dos veces al día después de las comidas durante 60 días redujo la ansiedad y los síntomas asociados de estrés y depresión en comparación con las medidas iniciales.
Posologie
Vía oral: hoja
1000 mg
Rendimiento cognitivo ✪✪✪✪✪
El extracto de hoja de Tulsi parece poseer propiedades potencialmente beneficiosas para mejorar ciertas funciones cognitivas en adultos sanos, según un estudio controlado con placebo. En este estudio, los participantes tomaron 300 mg al día de extracto etanólico de hojas de Tulsi durante 30 días. Los resultados mostraron mejoras significativas en el tiempo de reacción y en la tasa de errores en las pruebas de memoria de Sternberg y de Stroop, en comparación con el grupo placebo. Además, el extracto tuvo un efecto favorable en la atención, como lo indica la reducción de la latencia, sin efectos secundarios notables reportados.
Posologie
Vía oral: hoja
300 mg
Alergias ✪✪✪✪✪
El tulsi, o albahaca sagrada, se utiliza tradicionalmente por sus propiedades antialérgicas. Los estudios en animales muestran que sus extractos de hojas, su aceite esencial y su aceite fijo pueden proteger frente al asma y a la disnea preconvulsiva. Estos efectos se atribuyen a la estabilización de los mastocitos y a la inhibición de los mediadores inflamatorios, lo que refuerza su uso en el manejo de las reacciones alérgicas.
Posologie
Vía oral: hoja
300 mg
Envejecimiento saludable ✪✪✪✪✪
El tulsi, conocido por sus propiedades antioxidantes, podría desempeñar un papel en la lucha contra el envejecimiento. Sus extractos reducen el estrés oxidativo y podrían así prevenir los daños celulares relacionados con la edad. Además, el tulsi estimula la producción de sustancias desintoxicantes que protegen los órganos frente a las toxinas, contribuyendo potencialmente a una mayor longevidad.
Posologie
Vía oral: hoja
300 mg
Propiedades
Adaptógeno
El tulsi, reconocido por sus propiedades adaptógenas, ayuda a regular el estrés y la fatiga. Actúa normalizando cambios fisiológicos y bioquímicos relacionados con el estrés, como la lipoperoxidación y los niveles de ácido láctico, gracias a compuestos activos como el ocimumósido A y B. Estos compuestos influyen favorablemente en los sistemas monoaminérgicos al modular la actividad de neurotransmisores como la noradrenalina, la adrenalina, la dopamina y la serotonina, contribuyendo así a un mejor manejo del estrés y la ansiedad.nnLos estudios muestran que el tulsi puede mejorar la resistencia al estrés crónico y a la fatiga ajustando también las respuestas inmunitarias y reduciendo la oxidación, al tiempo que normaliza los niveles de corticosterona. Estos efectos son comparables a los de medicamentos antiestrés y antioxidantes convencionales, demostrando la eficacia potencial del tulsi en contextos terapéuticos variados.nn
Usages associés
Antiinflamatorio
El tulsi es reconocido por sus propiedades antiinflamatorias tanto en modelos de inflamación aguda como crónica en animales.nnVarias formas del extracto de tulsi, como las hojas frescas, el aceite esencial y los extractos etanólicos de los tejidos foliares, muestran efectos antiinflamatorios significativos. Estos efectos se atribuyen a componentes como el eugenol y el ácido linoleico, que inhiben las vías metabólicas del araquidonato que implican las enzimas ciclooxigenasa y lipooxigenasa. Estos componentes también reducen la migración de leucocitos y la permeabilidad vascular, comparables a los efectos de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno y la aspirina.nn
Usages associés
Antioxidante
Las propiedades antioxidantes del tulsi se deben principalmente a la presencia de compuestos fenólicos, como el eugenol, la luteolina y la apigenina. Estos antioxidantes combaten eficazmente los radicales libres, protegiendo contra la peroxidación lipídica y aumentando las defensas antioxidantes internas como el glutatión y diversas enzimas como la superóxido dismutasa y la catalasa. Los extractos de tulsi también han mostrado su capacidad para reducir el daño oxidativo en diversos modelos de estrés, respaldando así su papel protector en la prevención de enfermedades neurodegenerativas y cardíacas. Cabe señalar que el tulsi rojo presenta un contenido de antioxidantes más alto que el tulsi blanco.
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Ansiolítico
El tulsi se estudia por sus efectos ansiolíticos comparables a los de medicamentos convencionales, gracias al ácido ursólico presente en sus hojas. En modelos animales de depresión, el tulsi ha mostrado actividades antidepresivas similares a las de la imipramina, una referencia en materia de antidepresivos. Los extractos de tulsi actúan también sobre las neuronas dopaminérgicas, lo que podría explicar su capacidad para mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión. Un estudio en humanos mostró que la administración de 500 mg de tulsi dos veces al día atenuaba significativamente los síntomas de ansiedad generalizada, así como el estrés y la depresión asociados, en pacientes psiquiátricos.
Usages associés
Hepatoprotector
Los extractos de tulsi muestran efectos protectores frente a diversas sustancias tóxicas en numerosos modelos in vitro e in vivo. Estos efectos hepatoprotectores se atribuyen principalmente a la capacidad antioxidante del tulsi. Los extractos acuosos de tulsi reducen significativamente la peroxidación lipídica y modulan los niveles de antioxidantes enzimáticos y no enzimáticos afectados por compuestos tóxicos como el butilparabeno. nnEl Tulsi también ayuda a restaurar los desequilibrios endocrinos e histopatológicos inducidos por pesticidas comunes y protege frente a la toxicidad de diversos productos químicos, incluidos fármacos como el paracetamol. Mejora la protección hepática, especialmente cuando se utiliza en combinación con la silimarina, otro principio activo natural hepatoprotector.nn
Anticáncer
Las propiedades anticancerígenas del tulsi se atribuyen principalmente a sus efectos antioxidantes y a su capacidad para modular las enzimas de desintoxicación. Estudios han mostrado que el tulsi puede reducir la incidencia de neoplasias y carcinomas en diversos modelos animales al aumentar la actividad de las enzimas que desintoxican los carcinógenos, tales como el citocromo P450 y la glutatión S-transferasa. Además, el tulsi es capaz de reducir la peroxidación lipídica y aumentar los niveles de glutatión, contribuyendo así a la protección frente a los daños genéticos y la oxidación. El tulsi también actúa inhibiendo la actividad proliferativa e induciendo la apoptosis en las células cancerosas. Por último, estudios in vitro han demostrado que los extractos de hojas de tulsi podían reducir la formación del aducto DMBA-ADN (fijación de un compuesto químico al ADN) en hepatocitos de rata, lo que es un indicador de reducción del potencial carcinogénico.
Influencia moduladora del extracto alcohólico de hojas de Ocimum sobre las actividades de enzimas que metabolizan carcinógenos y los niveles de glutatión reducido en ratón
Metabolismo hormonal
El extracto de hoja de tulsi ha mostrado efectos sobre el control glucémico, la función tiroidea y la producción de andrógenos. Estudios preliminares en animales y en humanos sugieren que el extracto de hoja de tulsi posee actividad hipoglucemiante, mejorando la función de las células beta y estimulando la secreción de insulina. También parece que el tulsi aumenta la actividad de enzimas esenciales para el metabolismo de los carbohidratos. nnEn cuanto a la tiroides, una dosis alta de este extracto disminuyó las concentraciones de tiroxina (T4) sin afectar los niveles de triyodotironina (T3) ni la proporción T3/T4. nnAdemás, investigaciones en animales indican que el tulsi podría reducir la cantidad y la movilidad de los espermatozoides, influyendo así en la fertilidad, aunque estos parámetros vuelven a la normalidad dos semanas después de interrumpir el tratamiento.nn
Efecto de la suplementación con polvo de hoja de Tulasi (Ocimum sanctum) sobre los niveles de glucosa en sangre, los lípidos séricos y los lípidos tisulares en ratas diabéticas
Ensayo aleatorizado, controlado con placebo y simple ciego con hojas de albahaca sagrada en pacientes con diabetes mellitus no insulinodependiente
Efecto de la administración a corto plazo de Tulsi (Ocimum sanctum Linn.) sobre el comportamiento reproductivo de ratas macho adultas
Cardiovasculares
El tulsi ejerce efectos beneficiosos sobre la salud cardiovascular de diversas maneras. El aceite de semillas de tulsi alarga el tiempo de sangrado, probablemente gracias a su acción inhibidora sobre la agregación plaquetaria. Esta actividad se atribuye al ácido linolénico presente en el aceite, que puede convertirse en ácido eicosapentaenoico (EPA). El EPA tiene la capacidad de inhibir la tromboxano A2, reduciendo así la agregación plaquetaria y favoreciendo potencialmente una mejor fluidez sanguínea. Además, el aceite de semillas de tulsi también puede tener un efecto hipotensor, atribuido a sus efectos vasodilatadores observados en modelos animales. Estas propiedades sugieren que el tulsi podría desempeñar un papel beneficioso en el control de la presión arterial y en la prevención de las complicaciones cardíacas asociadas a la hipertensión y a la agregación plaquetaria excesiva.
Usages associés
Inmunomodulador
El aceite de semilla de tulsi muestra una capacidad notable para modular la inmunidad tanto humoral como celular. En animales, aumenta las respuestas inmunitarias mejorando la producción de anticuerpos y reduciendo la liberación de histamina por los mastocitos, lo que indica un impacto positivo en las respuestas inmunes humorales. Los efectos inmunomoduladores del tulsi también se observan en humanos. Un estudio controlado mostró que el extracto etanólico de hojas de tulsi aumenta significativamente los niveles de citocinas importantes como el interferón-γ y la interleucina-4, así como de las células T auxiliares y las células NK.
Función cognitiva
El tulsi, también conocido como albahaca sagrada, muestra una notable capacidad para mejorar la cognición. En modelos de enfermedad de Alzheimer en rata, mejora la memoria de referencia, la memoria de trabajo, el aprendizaje espacial y la actividad antioxidante. Los extractos de tulsi también han demostrado efectos beneficiosos en la mejora de la memoria en ratas sometidas a estrés que induce déficits de memoria. Reducen la actividad de la acetilcolinesterasa, lo cual es beneficioso para mejorar las tareas de memoria pasiva. En un experimento en ratones, el tulsi mostró efectos antiamnésticos, ayudando a atenuar los efectos amnésicos de la escopolamina y los déficits de memoria inducidos por el envejecimiento.
Usages associés
Dosis de seguridad
Adulto: 300 mg - 1800 mg
- Dosis preventiva: si las hierbas frescas no están disponibles, utilice 300 a 600 mg de hojas secas por día. - Dosis terapéutica: para tratar, utilice 600 a 1800 mg de hojas secas en dosis divididas. - Té de tulsi: el tulsi también puede consumirse regularmente en forma de té de hierbas sin cafeína, considerado un proveedor de energía instantánea, un estimulante de la resistencia y un tónico para todas las edades. El tulsi se recomienda a menudo durante períodos prolongados, y el aumento de la resistencia y de la inmunidad puede tardar hasta un mes en manifestarse.
Interacciones
Médicaments
Antidiabético : interacción baja
Pequeños estudios clínicos muestran que el tulsi puede reducir la glucemia en ayunas y otras medidas del control glucémico en pacientes con diabetes tipo 2.
Precauciones
Hipotiroidismo : evitar
Teóricamente, el tulsi podría disminuir los niveles de hormonas tiroideas. Investigaciones realizadas en animales muestran que la albahaca sagrada puede reducir los niveles de tiroxina (T4).
Contraindicaciones
Mujer embarazada : prohibido
El tulsi puede ser peligroso cuando se utiliza en dosis altas durante el embarazo o en el momento de la concepción. Evitar durante la lactancia, falta de información fiable.
Mujer lactante : prohibido
El tulsi puede ser peligroso cuando se utiliza en dosis altas durante el embarazo o en el momento de la concepción. Evitar durante la lactancia, falta de información fiable.
