Vitamina B8: beneficios, posología, contraindicaciones
Otro(s) nombre(s)
Biotina, vitamina B7, vitamina H
Familia o grupo:
Vitaminas
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Deficiencia de vitamina B8 ✪✪✪✪✪
La deficiencia de biotina se encuentra en las hipovitaminosis generalizadas, donde faltan todas las vitaminas del grupo B, y a menudo también otras, como tras una antibioterapia o durante dietas aberrantes (por ejemplo en las que solo se consumiría la clara de huevo). Se observan signos clínicos poco específicos como dermatitis escamosa con atrofia de las glándulas sebáceas y de los folículos pilosos, anorexia, náuseas e incluso signos neurológicos. En caso de deficiencia de biotina, se ha utilizado una dosis de hasta 10 mg al día.
Posologie
Vía oral
10 mg
Adultos
Diabetes tipo 2 ✪✪✪✪✪
La investigación clínica muestra que la ingesta de 2 mg de biotina en asociación con 600 mcg de cromo (en forma de picolinato de cromo) puede reducir los niveles de glucosa en sangre y de hemoglobina A1C (hemoglobina glucosilada) en pacientes con diabetes tipo 2 que están mal controlados con el tratamiento antidiabético oral. Sin embargo, la toma de biotina por sí sola no parece afectar los niveles de glucosa en pacientes con diabetes tipo 2.
Posologie
Por vía oral
2 mg
Adultos
Synergies
La combinación de picolinato de cromo y biotina mejora el metabolismo de la glucosa en pacientes con sobrepeso u obesidad, tratados pero no controlados, con diabetes tipo 2.
El efecto de la suplementación con picolinato de cromo y biotina en el control glucémico en pacientes mal controlados con diabetes mellitus tipo 2: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo.
Esclerosis múltiple ✪✪✪✪✪
Las investigaciones clínicas muestran que la toma diaria de biotina, en dosis de 100 a 300 mg, puede mejorar la agudeza visual y la paraparesia (parálisis leve de las extremidades inferiores) en algunos pacientes con esclerosis múltiple progresiva. Una dosis de 300 mg al día parece ser más eficaz. El tratamiento puede tardar hasta 8 meses antes de observar una mejoría clínica. Además, la biotina no parece prevenir las recaídas de la enfermedad.
Posologie
Por vía oral
100 - 300 mg
8 - meses
Adultos
Caída del cabello ✪✪✪✪✪
Algunas pruebas clínicas han demostrado que la biotina favorece el crecimiento del cabello en niños con pelade o "alopecia areata". Se trata de una pérdida brusca y no cicatricial del cabello y del vello en zonas circunscritas, que afecta a personas genéticamente susceptibles y expuestas a factores ambientales desencadenantes mal definidos. Se utilizó una dosis de 20 mg al día de biotina por vía oral en asociación con aspartato de zinc a 100 mg/día y propionato de clobetasol tópico al 0,025%, durante un año, en niños de 9 años.
Posologie
Por vía oral
20 mg
1 - años
Niños
Synergies
Uñas quebradizas ✪✪✪✪✪
Evidencias clínicas muestran que la ingesta de 2,5 mg de biotina al día, por vía oral, durante 1,5 a 15 meses, aumenta el grosor de las uñas en un 25% y disminuye su desprendimiento, en mujeres con uñas quebradizas o onicosquisis (fisuración y desprendimiento de las uñas).
Posologie
Por vía oral
2.5 mg
15 - meses
Mujeres
Propiedades
Esencial
La biotina es una vitamina esencial, que se encuentra en los alimentos ligada a las proteínas y es escindida por la enzima biotinidasa. La biotina se almacena en las mitocondrias y actúa como coenzima en las reacciones de carboxilación dependientes de bicarbonato. Las enzimas que contienen biotina están implicadas en la gluconeogénesis, la síntesis de ácidos grasos, el metabolismo del propionato y el catabolismo de la leucina en los mamíferos. Además, la piruvato descarboxilasa, una enzima clave de la gluconeogénesis, es una enzima dependiente de la biotina. Una disminución de la actividad de esta enzima durante una carencia de biotina puede provocar una acumulación de piruvato o una disminución de la concentración de aspartato. Las autoridades sanitarias europeas (EFSA, European Food Safety Authority y la Comisión Europea) consideran que los productos que contienen vitamina B8 pueden alegar que contribuyen al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso, al mantenimiento del cabello, de la piel y de las mucosas normales, al metabolismo normal de los alimentos y a las funciones mentales normales.
Usages associés
Hipoglucemiante
En sujetos diabéticos y no diabéticos, la glucemia disminuye cuando aumentan las concentraciones plasmáticas y tisulares de biotina. Este efecto es más pronunciado en sujetos diabéticos. La investigación en animales sugiere que la biotina reduce los niveles de glucosa en sangre estimulando la expresión de enzimas hipoglucemiantes como la insulina, la glucocinasa pancreática y la glucocinasa hepática, e inhibiendo la expresión de la fosfoenolpiruvato carboxiquinasa hepática (una enzima que estimula la producción de glucosa).
Usages associés
Hipolipemiante
En los animales, algunas evidencias sugieren que la biotina puede afectar el metabolismo lipídico al disminuir la actividad de la acetil-CoA carboxilasa 2 (ACC 2), una enzima que regula la oxidación de los ácidos grasos. La disminución de la actividad de la ACC 2 parece aumentar la oxidación de los ácidos grasos al reducir los niveles de malonil-CoA.
Efecto sobre la fertilidad
La carencia de biotina parece estar asociada a un trastorno de la espermatogénesis y a una disminución del número de espermatozoides. En los animales, una carencia de biotina se asocia con una reducción de los niveles de testosterona testicular y sérica. El tratamiento con biotina en asociación con testosterona parece normalizar la espermatogénesis en estos animales.
Neurológico
Las dosis altas de biotina parecen mejorar los síntomas de la esclerosis múltiple al activar el ciclo de Krebs en las células nerviosas desmielinizadas y al estimular la síntesis de los ácidos grasos necesarios para la producción de mielina.
Usages associés
Dosis de seguridad
Lactante hasta 12 meses: 6 µg
Niño de 1 a 3 años: 20 µg
Niño de 4 a 10 años: 25 µg
Niño de 11 a 17 años: 35 µg
Adulto a partir de 18 años: 40 µg
Mujer lactante a partir de 18 años: 45 µg
Mujer embarazada a partir de 18 años: 40 µg
Interacciones
Médicaments
Sustrato de los citocromos P450: interacción moderada
In vitro, la suplementación con biotina induce la actividad del citocromo P450 1B1 (CYP1B1). Teóricamente, la biotina puede disminuir los niveles de los fármacos metabolizados por esta enzima.
