Enfermedades cardiovasculares: complementos alimenticios más eficaces

Las enfermedades cardiovasculares representan hoy la principal causa de mortalidad en el mundo. En 2021, fueron responsables de 20,5 millones de muertes, un aumento significativo respecto a los 12,1 millones registrados en 1990. Paralelamente, su prevalencia se ha duplicado, afectando a más de 523 millones de personas. Esta explosión de casos se explica por varios factores: el aumento de la esperanza de vida, estilos de vida cada vez más sedentarios, una alimentación a menudo desequilibrada, rica en azúcares y grasas, así como el incremento general de factores de riesgo como la hipertensión, la obesidad y la diabetes.

¿Cuáles son las enfermedades cardiovasculares más frecuentes?

Las enfermedades cardiovasculares agrupan varias patologías que afectan al corazón y a los vasos sanguíneos. Entre ellas, las enfermedades isquémicas del corazón (como el infarto de miocardio) son las más comunes, seguidas por los accidentes cerebrovasculares (ACV). Estas dos categorías representan la mayoría de las muertes por causas cardiovasculares. Otras enfermedades importantes incluyen las cardiopatías hipertensivas, causadas por una presión arterial elevada prolongada, y las cardiomiopatías, que afectan directamente al músculo cardíaco. Además de su elevada mortalidad, las enfermedades cardiovasculares son una causa importante de discapacidad. Aumentan los años vividos con discapacidad debido a complicaciones como la insuficiencia cardíaca, los trastornos motores tras un ACV o los dolores crónicos. Los países de ingresos bajos o intermedios están particularmente afectados, debido a un acceso limitado a la atención y a una mayor exposición a los factores de riesgo.

¿Cómo actuar?

Las enfermedades cardiovasculares son en gran parte evitables gracias a una gestión proactiva de los factores de riesgo modificables: • Adoptar un estilo de vida saludable: una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras, junto con una actividad física regular, reduce considerablemente los riesgos. • Evitar el tabaco y limitar el alcohol: estos comportamientos están directamente relacionados con la hipertensión y la aterosclerosis. • Controlar los parámetros metabólicos: vigilar la presión arterial, la glucemia y el colesterol es esencial para prevenir las complicaciones.