Comme J’aime propone programas hipocalóricos con platos listos para consumir, entregados por paquete cada 28 días, que cubren desayunos, comidas, tentempiés (según la modalidad) y cenas.
Los menús están estandarizados, diseñados para mantenerse dentro de une fourchette d’apports d’environ 1 350 à 1 550 kcal/j según la gama.
El argumentario oficial insiste en des recettes “équilibrées”, un Nutri-Score anunciado favorable en la gama de platos, y la eliminación de “calorías vacías”. No obstante, se pide a los clientes que añadan algunos productos frescos (frutas, lácteos…) no incluidos en los paquetes.
En cuanto al acompañamiento, la marca destaca a unas “conseillères minceur”.
Hemos analizado el método, la composición nutricional de los platos, los aportes calóricos, el acompañamiento, las condiciones de cancelación y las opiniones recientes de los clientes. Veredicto: efficace à court terme pour qui veut externaliser ses repas, pero con limitaciones importantes en el aprendizaje alimentario, el coste y la durabilidad de los resultados.
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Resumen de la opinión
- ¿Para quién? Perfiles con poco tiempo, dispuestos a delegar sus comidas durante unas semanas, con un objetivo de pérdida inicial rápida y bien definida
- Lo que nos gusta : puesta en práctica muy sencilla en el día a día, control calórico constante, calidad nutricional globalmente correcta de los platos analizados, logística interesante
- Lo que nos gusta menos: coste total elevado una vez añadidos los productos frescos, aprendizaje alimentario limitado, riesgo de recuperar peso si la transición no se acompaña, condiciones de cancelación que conviene conocer bien.
- Nuestra nota media 2025: 6,5/10.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- Puesta en marcha inmediata: 28 días entregados de una vez, elimina la compra y la cocina.
- Control calórico (≈ 1 350–1 550 kcal/día) que facilita una pérdida inicial.
- Platos industriales en general correctos según numerosas fichas (energía moderada, sal controlada en algunos productos, Nutri-Score mostrado como favorable en la gama cocinada).
- Seguimiento por una asesora (motivación, orientación).
Inconvenientes
- Coste: suscripción de 4 semanas + compras de productos frescos a añadir (fruta, lácteos no incluidos).
- Sostenibilidad: régimen «llave en mano» que no siempre enseña planificación/ cocina, por lo que existe riesgo de recuperar peso si la salida no está supervisada.
- Satisfacción variable según los comentarios públicos (testimonios muy positivos y opiniones más dispares).
Presentación de Comme J’aime
El principio: un programa hipocalórico entregado a domicilio. Según la fórmula, recibes 3 o 4 ingestas al día, con menús calibrados y tentempiés en algunos packs. Los productos frescos se compran aparte (frutas, lácteos), y la empresa recuerda las contraindicaciones (embarazo, lactancia).
La promesa nutricional destaca platos elaborados en Francia, carnes francesas, sin colorantes/conservantes añadidos, y una comunicación sobre el Nutri-Score A de la gama de platos preparados. Los snacks/polvos presentan perfiles variados. Algunas referencias pueden ser saladas/dulces (a evaluar caso por caso).
Calibración energética : la marca sitúa sus jornadas en torno a 1 350–1 550 kcal (según la fórmula), alineadas con una restricción moderada.
Opinión detallada por criterios con notas sobre 10
Nota media 2025 : 6,5/10 (media de 10 criterios ponderados por igual)
1. Calidad nutricional de los platos 7,5/10
Las fichas analizadas (p. ej., hachis parmentier 300 g: 0,5 g de sal/100 g; platos vegetarianos de baja densidad energética) y la comunicación “Nutri-Score A” en los platos preparados indican una calidad correcta, con una densidad energética razonable y perfiles de sal a menudo controlados.
Sigue siendo ultraprocesado en porciones : no todo es equivalente a una cocina casera rica en fibra y verduras frescas, pero el conjunto es coherente para una dieta hipocalórica.
2. Eficacia para la pérdida de peso (corto plazo) 7/10
El control estricto de las porciones y las calorías permite por lo general una pérdida inicial si la adherencia es buena. Sin embargo, se trata de un efecto de déficit energético estándar; no es un “método milagro”.
3. Durabilidad / estabilización (medio-largo plazo) 5/10
El punto débil recurrente: la transferibilidad de los hábitos una vez que se deja de recibir el paquete. Testimonios y análisis señalan recaídas si la salida del programa no está estructurada (reintroducción de alimentos, porciones, cocina). Para mejorar esta puntuación, haría falta un verdadero módulo de educación alimentaria y un protocolo de transición robusto.
4. Saciedad / confort alimentario 6,5/10
Las porciones están calculadas para seguir siendo saciantes dentro del rango calórico previsto. Las composiciones varían: algunos platos son ricos en hidratos de carbono complejos, otros más proteicos. Los tentempiés ayudan a atenuar el hambre.
La saciedad sigue siendo individual. Es recomendable prever verduras/fibras adicionales en el marco de los “productos frescos recomendados”.
5. Simplicidad logística / practicidad 9/10
Punto fuerte principal: sin necesidad de cocinar, menús proporcionados para 28 días, se recalienta en pocos minutos. Ideal para periodos ajetreados.
6. Coaching / acompañamiento 6,5/10
La presencia de una “asesora de adelgazamiento” es un extra motivacional, pero no es un seguimiento dietético personalizado en profundidad (consultas largas, adaptación detallada a las patologías, etc.).
7. Ingredientes / transparencia del producto 7/10
Fabricación en Francia, carnes francesas y compromiso con respecto a aditivos no deseados: es tranquilizador. Pero existe variabilidad entre referencias (p. ej., sopas instantáneas con niveles de sal a vigilar), hay que leer cada etiqueta. La comunicación de Nutri-Score A se refiere a la gama de platos preparados, no necesariamente al conjunto de snacks/productos.
8. Precio / valor 5,5/10
El coste de entrada para 4 semanas es significativo, y hay que tener en cuenta la compra de productos frescos no incluidos. El valor percibido dependerá de tu tiempo disponible y de los ahorros en la compra/restaurantes que esto sustituye. Recomendamos calcular un coste por día, todo incluido (paquete + fruta/lácteos).
9. Ética / transparencia comercial 4,5/10
Una condena en 2019 por práctica comercial engañosa y el recordatorio del regulador sobre la legibilidad de las menciones siguen lastrando este criterio. La marca ha ajustado sus comunicaciones desde entonces. De ahí la importancia de leer las CGV y la política de desistimiento/rescisión antes de suscribirse.
10. Satisfacción del cliente 6,5/10
Las opiniones de 2025 muestran excelentes resultados reportados por algunos usuarios y experiencias más mixtas para otros (sabores, constancia, costes, entregas/cancelaciones). Las plataformas de opiniones no son pruebas científicas, pero aportan información sobre la experiencia percibida.
Preguntas frecuentes (FAQ)
Combien de calories par jour ?
Selon la documentation officielle, les programmes visent environ 1 350 à 1 550 kcal/jour, selon la formule. Cette fourchette convient à de nombreux adultes sédentaires pour initier un déficit, mais peut être trop basse pour certains profils (gabarit élevé, activité physique importante). Un avis de professionnel de santé est recommandé en cas de pathologie.
Les colis couvrent-ils vraiment 100 % de mes besoins alimentaires ?
Non. Il faut ajouter des produits frais (fruits, laitages…) selon les consignes, ils ne sont pas fournis. Prévoyez ce budget dans votre calcul.
La qualité nutritionnelle est-elle bonne ?
Globalement correcte pour un régime hypocalorique, avec des plats cuisinés affichés en Nutri-Score A et des teneurs en sel raisonnables sur plusieurs références. Mais tout n’est pas homogène : vérifiez chaque étiquette (notamment les soupes/produits instantanés).
Comment résilier ou me rétracter ?
Lisez les CGV. Vous disposez d’un droit de rétractation légal de 14 jours après réception du premier colis, avec remboursement dans un délai maximal de 14 jours après réception du retour ou preuve d’expédition. Si vous avez souscrit une formule d’une semaine, elle ne se reconduit pas automatiquement. Pour les formules au-delà, après la durée minimale d’engagement, le contrat se renouvelle tacitement et vous pouvez y mettre fin en respectant un préavis de 5 jours ouvrables avant l’expédition suivante. Pour toute demande de résiliation ou rétractation, il est fortement recommandé d’envoyer un courrier recommandé avec accusé de réception pour tracer la date.
Est-ce adapté aux végétariens/aux régimes particuliers ?
La boutique et les menus affichent diverses références, y compris des plats végétariens. En cas d’allergies ou contraintes spécifiques, la marque invite à contacter une conseillère en amont. Pour des besoins médicaux (diabète, insuffisance rénale, etc.), un avis médical est indispensable.
Veredicto de Darwin Nutrition
El programa Comme J’aime elimina la carga mental de la compra, de la cocina, del cálculo de las porciones y permite adentrarse sin esfuerzo en una restricción energética estructurada, con platos mayoritariamente correctos desde el punto de vista nutricional.
A corto plazo, es pertinente para desencadenar una pérdida de peso. A medio/largo plazo, el éxito dependerá por completo de la transición : reaprender a componer platos, cocinar y ganar autonomía en sus decisiones.
- Si buscas un servicio “llave en mano” durante unas semanas, es una buena opción.
- Si tu objetivo es cambiar tus hábitos de forma duradera, combina este tipo de programa con un acompañamiento dietético personalizado, un plan de salida y un trabajo en la actividad física.
Nota media 2025 : 6,5/10.
