I nutrizionisti raccomandano questi 10 alimenti ricchi di proteine
Che siate onnivori, vegetariani o alla ricerca di un’alimentazione equilibrata, esistono numerose opzioni varie e saporite in grado di soddisfare il vostro fabbisogno proteico.
Prendersi cura del fegato: un approccio nutrizionale globale
Tra le tendenze “healthy” e la realtà fisiologica, il concetto di detox epatica suscita spesso dibattiti. Comprendere meglio il ruolo del fegato e le leve nutrizionali che possono accompagnarne il funzionamento permette di adottare un approccio più consapevole ed equilibrato.
Wegovy, Ozempic, Mounjaro: quale funziona meglio in base al tuo profilo
Questi tre trattamenti per la gestione del diabete e dell’obesità non sono facili da distinguere. Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ti aiuta a differenziarli e a capire quale funziona meglio a seconda dei profili.
GLP-1 e perdita di peso: come funziona?
Una nuova gamma di farmaci anti-obesità è disponibile in Francia: gli agonisti del GLP-1. Già utilizzati nel trattamento del diabete di tipo 2, si sono rivelati efficaci nella perdita di peso. Raquel Barros, dietista, ci spiega come funzionano.
Sostituire lo zucchero con lo sciroppo di yacon, buona o cattiva idea?
Lo sciroppo di yacon fa parte dei nuovi alimenti adottati come alternativa allo zucchero bianco. Raquel Barros, dietista, fa il punto sui suoi benefici e su come utilizzarlo.
Bone broth (brodo di ossa): benefici e come prepararlo facilmente
Un tempo alimento «anti-spreco», il brodo d’ossa o bone broth è oggi presentato come una ricetta salutare. Raquel Barros, dietista-nutrizionista, fa il punto sui suoi benefici e propone la ricetta per iniziare.
Les Commis: un cestino di ricette a domicilio, di stagione, locale e per lo più biologico
Per conciliare un’alimentazione equilibrata e il risparmio di tempo, sempre più persone si rivolgono alle box da cucinare. Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ha esaminato attentamente l’offerta dei kit di ricette Les Commis, composti da prodotti di stagione, locali e per la maggior parte biologici.
I 10 frutti più ricchi di ferro secondo una dietista
Scoprite 10 frutti ricchi di ferro per prevenire le carenze, aumentare la vostra energia e sostenere la vostra salute. Il tutto variando le vostre fonti di ferro!
Una dietista rivela la sua top 10 dei migliori alimenti anti-colesterolo
Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ha selezionato i 10 migliori alimenti anti-colesterolo da adottare per prevenire l’ipercolesterolemia e riequilibrare i tuoi valori.
Top 5 delle bevande per dimagrire di notte secondo una dietista
Le abitudini alimentari influenzano direttamente il peso e la salute, e ciò include le bevande consumate a fine giornata. Ecco la mia top 5 delle bevande dimagranti da privilegiare la sera.
Ho provato YAZIO: l’opinione di una dietista sull’app per il monitoraggio nutrizionale
Oggi adottata da milioni di utenti nel mondo, YAZIO si impone come una delle applicazioni nutrizionali più scaricate. Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ci dà il suo parere dopo una settimana di prova.
Programma del BTS in Dietetica: 5 chiavi per scoprire questo percorso formativo
Raquel Barros, dietista e formatrice, ci illustra il nuovo programma del BTS Dietetica, concepito per rispondere alle sfide attuali della salute pubblica e della nutrizione sostenibile.
HelloFresh: la Box per cucinare testata e approvata da una dietista
Disponibile in Francia dal 2020, HelloFresh è riuscita a sviluppare una vera soluzione di box «pronte da cucinare». Raquel Barros, dietista, condivide con noi la sua esperienza.
Formazione da dietista: 6 chiavi per riuscire nella tua riconversione
Professione in forte crescita, vuoi riconvertirti come dietista? Condivido con te 6 chiavi essenziali per riuscire nella tua riconversione e nella tua formazione.
6 sbocchi del BTS in dietetica
Prima di intraprendere un BTS in dietetica, a distanza o in presenza, è importante identificare quali professioni potrete esercitare. Ecco i 6 sbocchi possibili del BTS in dietetica.
8 consigli di una dietista per aumentare il metabolismo
Se scoprite l’espressione, ‘aumentare il metabolismo’ significa bruciare più calorie. Raquel Barros, dietista, condivide qui le abitudini da adottare per stimolare il vostro metabolismo.
Miglior BTS in dietetica a distanza : il parere di una dietista (2026)
Vuoi diventare dietista-nutrizionista? Le formazioni a distanza per il BTS in dietetica si sono moltiplicate negli ultimi anni. Prima di decidere, consulta il confronto di Raquel Barros, dietista e formatrice.
5 buone ragioni per adottare le verdure lattico-fermentate secondo una dietista
È molto più di una tecnica di conservazione! Raquel Barros, dietista, ci dà 5 motivi per mangiare verdure fermentate e i suoi consigli per prepararle.
Una settimana senza zucchero : la guida di una dietista per perdere peso
Vuoi perdere peso? Raquel Barros, dietista, condivide il suo programma e i suoi consigli golosi per una settimana senza zucchero e senza frustrazione.
Shaker per la presa di massa : i consigli di una dietista
La nutrizione sportiva aiuta a supportare i tuoi obiettivi muscolari. Ecco i consigli di Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva, per preparare il tuo shaker per l’aumento di massa.
5 consigli per riuscire con i pasti per la presa di massa
Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva, ci offre i suoi consigli per pasti mirati all’aumento di massa, sani ed efficaci.
Non mangiare la sera : il parere di una dietista
Per perdere peso o dormire meglio, a volte si dice che sia necessario alleggerire o addirittura saltare la cena. L’opinione e i consigli di Raquel Barros, dietista-nutrizionista.
Una dietista consiglia questi 5 tè per dimagrire
È la bevanda più consumata al mondo! Se vuoi perdere peso, ti consiglio questi 5 tè per dimagrire.
5 ricette facili di barrette proteiche alla whey
Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva, condivide con noi le sue 5 ricette di barrette proteiche a base di whey.
La whey fa ingrassare? Il parere di una dietista
Ora molto famosa nel mondo dello sport, la whey
La whey
6 alimenti vietati per la prostata secondo una dietista
Avete pi di 50 anni e volete prendervi cura della prostata? Le conoscenze nel campo della nutrizione si stanno precisando. Mentre alcuni alimenti vanno favoriti, altri vanno limitati o addirittura evitati per mantenerla in buona salute.
6 idee di semi da mettere nei vostri yogurt
I semi non vi ispirano? Raquel Barros, dietista, ha selezionato 6 topping salutari e molto gustosi da spolverare nei vostri yogurt.
Con cosa sostituire il caffè?
Apprezzato in tutto il mondo, il caffè è una bevanda energizzante dal carattere e dal gusto unici. Tuttavia, esistono alternative deliziose e salutari per sostituirlo. Eccone 10!
3 deliziose ricette di pancake proteici alla whey
La whey non si consuma solo in shaker! Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva, ci propone qui le sue 3 ricette di pancake proteici a base di whey.
7 cose da sapere sulla dieta a basso IG secondo una dietista
La scoperta negli anni ’80 dell’indice glicemico (IG) ha trasformato la classificazione dei carboidrati. Raquel Barros, dietista-nutrizionista, analizza la dieta a basso IG e i suoi benefici.
5 colazioni per la presa di massa consigliate da una dietista
Il vostro obiettivo è aumentare la massa muscolare? Scoprite le 5 idee di colazioni per la presa di massa di Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva.
La dieta dell’uovo: mito o realtà?
Le monodiete e le diete iperproteiche sono in voga da diversi anni. La dieta dell’uovo è il risultato di queste due tendenze. Raquel Barros, dietista, analizza questo regime alimentare.
Dieta OMAD: il parere di una dietista
“One Meal A Day” (un pasto al giorno), che forse conoscete con il nome OMAD, fa parte dei diversi digiuni intermittenti. Scoprite il parere e i consigli di Raquel Barros, dietista.
Calmate naturalmente il bruciore di stomaco con il miele
Soffri di reflusso gastrico e cerchi prima un trattamento naturale? Raquel Barros, dietista-nutrizionista, ci spiega come il miele aiuta a combattere il bruciore di stomaco.
Whey isolate: 5 vantaggi rispetto alla whey classica
Perché la whey isolate è la prima scelta di molti sportivi? Spiegazioni di Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva.
5 pasti per un aumento di massa efficace ed equilibrato
L’alimentazione è il primo carburante del muscolo! Idee per i pasti e consigli di Raquel Barros, dietista specializzata in nutrizione sportiva, per una presa di massa riuscita.
Una dietista raccomanda questi 9 alimenti per alleviare la gastrite
Soffrite di gastrite cronica o acuta? Vi raccomando di aggiungere questi 9 alimenti nel vostro piatto per alleviare i sintomi.
I 10 migliori alimenti alcalini secondo una dietista
Alcuni alimenti sono in grado di prendersi cura del pH del nostro sangue. Raquel Barros, dietista, ha selezionato i 10 migliori alimenti alcalini da aggiungere al tuo piatto.
