Malattie cardiovascolari: integratori alimentari più efficaci

Le malattie cardiovascolari rappresentano oggi la prima causa di mortalità nel mondo. Nel 2021 sono state responsabili di 20,5 milioni di decessi, un aumento significativo rispetto ai 12,1 milioni registrati nel 1990. Parallelamente, la loro prevalenza è raddoppiata, interessando più di 523 milioni di persone. Questa esplosione dei casi si spiega con diversi fattori: l'allungamento dell'aspettativa di vita, stili di vita sempre più sedentari, un'alimentazione spesso squilibrata ricca di zuccheri e di grassi, nonché l'aumento globale di fattori di rischio come l'ipertensione, l'obesità e il diabete.

Quali sono le malattie cardiovascolari più frequenti?

Le malattie cardiovascolari comprendono diverse patologie che interessano il cuore e i vasi sanguigni. Tra queste, le malattie ischemiche del cuore (come l'infarto del miocardio) sono le più comuni, seguite dagli accidenti cerebrovascolari (ictus). Queste due categorie rappresentano la maggior parte dei decessi cardiovascolari. Altre malattie importanti includono le cardiopatie ipertensive, causate da una pressione arteriosa elevata prolungata, e le cardiomiopatie, che interessano direttamente il muscolo cardiaco. Oltre alla loro elevata mortalità, le malattie cardiovascolari sono una causa principale di disabilità. Aumentano gli anni vissuti con handicap a causa di complicanze come l'insufficienza cardiaca, i disturbi motori post-ictus o i dolori cronici. I paesi a basso o medio reddito sono particolarmente colpiti, a causa di un accesso limitato alle cure e di una maggiore esposizione ai fattori di rischio.

Come agire?

Le malattie cardiovascolari sono in gran parte evitabili grazie a una gestione proattiva dei fattori di rischio modificabili: • Adottare uno stile di vita sano: un'alimentazione equilibrata, ricca di frutta e verdura, associata a un'attività fisica regolare, riduce considerevolmente i rischi. • Evitare il tabacco e limitare l'alcol: questi comportamenti sono direttamente legati all'ipertensione e all'aterosclerosi. • Controllare i parametri metabolici: monitorare la pressione arteriosa, la glicemia e il colesterolo è essenziale per prevenire le complicanze.