Miglior integratore per la pelle: il parere di una farmacista (2025)

Nous avons analysé 14 produits vendus sur Internet selon 7 critères, et avons retenu ces 3 compléments alimentaires pour la beauté et la santé :

Meilleur acide hyaluronique en gélule
> L’Acide Hyaluronique – Nutri&Co

Meilleur collagène pour la peau
> Collagène Peau Magnifique – Twenty DC

Meilleur complément pour préparer la peau au soleil
> Formule Soleil – Novoma

Meilleur complement contre l’acné
> Pure Glow – Aime

I migliori integratori alimentari per la pelle

I nostri criteri di selezione

• Qualità : il metodo di coltivazione, l’origine dei prodotti, la presenza di certificazioni condizionano la qualità del prodotto.
• Composizione : gli ingredienti attivi contenuti nel complemento alimentare
• Biodisponibilità degli attivi : la forma degli ingredienti influisce sulla loro assimilazione.
• Concentrazione di attivi : un dosaggio sufficiente di attivi aumenta l’efficacia del prodotto.
• Prezzo / giorno : si tratta del prezzo al giorno della cura alla dose giornaliera raccomandata dal marchio.
• Recensioni clienti : queste recensioni sul prodotto sono raccolte dal sito del marchio o da siti di recensioni.
• Notre avis sur la marque : suite aux tests de marques de compléments alimentaires que nous réalisons chaque mois.

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Miglior acido ialuronico in capsula

Nutri&co ha sviluppato un integratore di acido ialuronico a largo spettro, cioè con pesi molecolari compresi tra 50 KDa e 3000 KDa. Ciò permette un’assimilazione ottimale.

L’olio di borragine e l’olio di enotera completano la formula. Hanno virtù lenitive per la pelle grazie alla presenza di GLA (acido gamma-linolenico) nella loro composizione.

Il marchio Nutri&co ha sede ad Aix-en-Provence. Propone integratori con ingredienti di qualità, senza eccipienti controversi, e con certificazioni coerenti. Si trovano i certificati di analisi microbiologica dei prodotti sul loro sito.

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Miglior collagene per la pelle

Questo complesso contiene peptidi di collagene marino e membrane dei gusci d’uovo provenienti dal processo brevettato Ovoderm°. Questo composto naturale è arricchito con acido ialuronico ed elastina, agisce in sinergia con il collagene marino per idratare la pelle e attenuare le rughe.

Le collagène marin utilisé est de qualité, et possède une bonne assimilation grâce à son faible poids moléculaire. 

Considerate la presenza di due edulcoranti sintetici, il sucralosio e l’acesulfame-K.

L’integratore è disponibile nei gusti tè pesca e vaniglia.

Twenty DC è un marchio francese specializzato in integratori a base di collagene. I prodotti sono di alta qualità e sono realizzati in Francia.

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Miglior integratore solare

Ce complément solaire contient plusieurs actifs synergiques : les caroténoïdes, des vitamines et des minéraux. Les caroténoïdes sélectionnés sont naturels et brevetés. 

Novoma mette a disposizione i certificati di analisi, garantendo la qualità dei prodotti. La formula non contiene né additivi né coloranti.

Il laboratorio Novoma si trova a Tolosa, produce integratori senza OGM né additivi controversi, e vegani.

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Miglior integratore contro l’acne

Il complemento Pure Glow del marchio Aime contiene piante che supportano il fegato (carciofo, rosmarino), spezie dalle proprietà antinfiammatorie naturali (curcuma, pepe), probiotici per il riequilibrio della flora intestinale, e nutrienti come lo zinco, che sostiene la bellezza della pelle.

Ce complexe contre l’acné agit sur différents axes : inflammation cutanée, équilibre intestinal et digestif. 

Il marchio Aime è un marchio di integratori made in France, di produzione francese. Aime sviluppa integratori con un approccio “in & out”, e prodotti per la cura della pelle di buona qualità.

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Perché prendere integratori alimentari per la pelle

Proteggono la pelle dai raggi UV

Quando i raggi ultravioletti vengono a contatto con la pelle, questa si difende: lo strato corneo si ispessisce, e si osserva la produzione di antiossidanti e di melanina, questi pigmenti coloranti che ci proteggono dai raggi UV.

Integratori alimentari specifici contribuiscono a rafforzare la fotoprotezione cutanea, e aumentano la tolleranza della pelle ai raggi UV.

Combattono l’invecchiamento cutaneo

Esposizione eccessiva ai raggi UV, inquinamento, tabacco, alcol, ma anche riduzione progressiva della produzione interna di collagene e di acido ialuronico, sono fattori di invecchiamento precoce della pelle.

L’utilizzo di alcuni attivi anti-età specifici permette l’attenuazione dell’invecchiamento cutaneo, come ricorda questa rassegna.

Idratano la barriera cutanea

La pelle secca produce meno sebo rispetto a una pelle normale. Non trattiene più abbastanza acqua e si disidrata. Si irrita, tira, e compaiono linee sottili e rughe. 

Un’idratazione tramite trattamenti locali consente una protezione dagli agenti esterni, ma l’idratazione passa prima di tutto per un mantenimento dello strato corneo.

Vi consiglio di avere un’adeguata assunzione giornaliera d’acqua e un’alimentazione ricca di lipidi. Esistono ingredienti con proprietà idratanti, come il collagene e l’acido ialuronico che influenzano positivamente l’elasticità della pelle.

Aiutano le pelli con imperfezioni

Gli integratori alimentari destinati ad alleviare i problemi di pelle grassa e l’acne contengono nutrienti volti a favorire la salute della pelle, o talvolta la salute del fegato e dell’intestino.

Si trovano principalmente nutrienti, probiotici e piante nel trattamento delle pelli problematiche.

I principi attivi più efficaci

I principi attivi idratanti

Si ritrovano l’acido ialuronico e il collagene, due costituenti naturali che permettono la protezione e l’elasticità del tessuto cutaneo.

Una meta-analisi (aggregazione di diversi studi) indica che queste molecole, assunte per via orale, hanno comportato un aumento significativo dell’idratazione della pelle, nonché una riduzione della perdita d’acqua.

Oltre a questi attivi, i acidi grassi polinsaturi (omega-6 e omega-3) svolgono anche un ruolo importante come componente della barriera cutanea.

I principi attivi anti-età e antiossidanti

Un composto antiossidante protegge il corpo dai danni causati dai radicali liberi. Questi sono all’origine della comparsa di rughe e di un cambiamento nella produzione di melanina della pelle, provocando la comparsa di macchie scure e di un incarnato non uniforme.

Tra gli antiossidanti disponibili per integrazione orale si trova in particolare il collagene, che ha dimostrato in questo studio controllato randomizzato (cioè confrontato con un placebo) la sua azione positiva nel fotoinvecchiamento della pelle, alla dose di 1000 mg al giorno.

Altri principi attivi sono interessanti: i polifenoli, la vitamina A (carotenoidi: beta-carotene, licopene), E, C, la coenzima Q10. Queste molecole, combinate con trattamenti locali, aiutano a migliorare l’incarnato e riducono l’invecchiamento cutaneo.

I principi attivi antinfiammatori e anti-imperfezioni

Lo zinco è un oligoelemento necessario al funzionamento normale della pelle. Prescritto dai dermatologi come farmaco terapeutico, o consigliato sotto forma di integratore alimentare, è un elemento imprescindibile contro l’infiammazione cutanea.

Numerosi studi (numerosi studi sostengono la sua azione sulla gravità dell’acne e sul numero di lesioni cutanee.

Altri studi convalidano l’interesse per la integrazione di acidi grassi nella gestione delle lesioni di acne infiammatoria. Inoltre, i suoi effetti idratanti sono anche ricercati nei pazienti che assumono isotretinoina, un farmaco anti-acne con effetti collaterali particolarmente gravi. 

Tradizionalmente si usano alcune piante per la loro azione depurativa e anti-infiammatoria della pelle. È il caso di la bardana o di la viola tricolore.

Quest’ultima è riconosciuta dall’Agenzia europea per i medicinali per il trattamento dei sintomi delle affezioni cutanee seborroiche.

L’origine di un’acne è multipla, e può in particolare essere provocata da una perturbazione del microbiota intestinale. L’uso di alcuni ceppi probiotici specifici è promettente per questa indicazione, come mostra questa ricerca.

Infine, le virtù anti-infiammatorie e antimicrobiche della curcumina, principio attivo della curcuma, sono state studiate nella salute della pelle. Una revisione di studi conclude in un miglioramento significativo della gravità delle malattie cutanee a seguito dell’assunzione di integratori di curcuma di qualità.

In quale forma

In capsule

Le capsule sono la forma più diffuse per gli integratori per la bellezza e la salute della pelle. Questa forma consente la miscelazione di diversi ingredienti in polvere, con una conservazione adeguata e a un costo ragionevole. 

La capsula è particolarmente apprezzata per l’aggiunta di piante : vi si mettono le polveri secche (la pianta viene essiccata, macinata e poi setacciata per ottenere una polvere) e gli estratti secchi (estrazione dei composti attivi per una migliore concentrazione).

Vi richiamo l’attenzione sul fatto che sul mercato degli integratori alimentari si trova di tutto. Verificate bene gli ingredienti e la presenza di aromi e coloranti inutili.

In capsule

Si trovano soprattutto negli integratori a base di soluzioni oleose, ricche di grassi: olio di borragine, olio di enotera, olio di pesce, fonti di acidi grassi.

Questa formulazione consente un’assimilazione ottimale, ma la conservazione è delicata (le capsule sono sensibili alla temperatura e all’umidità).

Vi raccomando di scegliere capsule di origine vegetale e senza eccipienti di sintesi.

In polvere

Le polveri sono confezionate in bustine o stick. Consentono generalmente di contenere una concentrazione di principi attivi superiore alle forme in capsule, e permettono l’ottenimento di un peso molecolare adeguato, in particolare per nutrienti quali il collagene o l’acido ialuronico. 

La concentrazione di principi attivi rende possibili delle assunzioni quotidiane singole, e il costo, quindi il prezzo finale, è generalmente più basso rispetto ai confezionamenti in capsule e compresse.

La polvere si diluisce in acqua, in succo di frutta o in uno shaker. Gli sportivi apprezzano particolarmente questa forma.

In gummies

I gummies sono integratori alimentari sotto forma di gomme da masticare. Contengono generalmente delle miscele di vitamine e minerali. I gummies somigliano a vere caramelle, aumentando così l’aderenza alle assunzioni grazie al loro gusto e alla loro forma ludica.

A mio avviso, questa forma favorisce lo spuntino e un consumo eccessivo, potenzialmente pericoloso.

Per migliorare l’aspetto e il gusto dei prodotti, molti produttori vi aggiungono zuccheri che possono causare la comparsa di brufoli… Un paradosso.

I criteri da considerare

1. La qualità degli ingredienti

Il metodo di coltivazione e il metodo di estrazione degli attivi sono essenziali per l’efficacia del prodotto. Se non trovi informazioni sulla qualità di produzione, è un cattivo segno.

Inoltre, la presenza di una certificazione biologica garantisce l’assenza o la riduzione degli eccipienti tossici (solventi, pesticidi); in particolare per le piante. 

Da sapere, tutti gli attivi non possono essere classificati come biologici. È il caso del collagene marino e dell’acido ialuronico.

2. La composizione

Scegliete prodotti che contengono attivi con efficacia studiata e dimostrata.

Inoltre, è meglio uno o due attivi di qualità in un integratore, che una moltitudine di ingredienti di scarsa qualità o senza prove di efficacia sufficienti per l’indicazione.

Alcuni multivitaminici sono di buona qualità, ma possono contenere eccipienti (conservanti, antiagglomeranti, coloranti) discutibili. Fate attenzione al momento dell’acquisto.

3. La biodisponibilità dei principi attivi

Scegliere attivi assimilabili aumenta significativamente l’efficacia di un prodotto, e riduce la comparsa potenziale di effetti indesiderati. 

Infatti, a seconda della forma dell’ingrediente utilizzata, l’assorbimento da parte dell’organismo sarà molto diverso. L’ossido di zinco, per esempio, è insolubile in acqua e poco assorbito. Una forma come il gluconato, il picolinato di zinco o il bisglicinato di zinco (lo zinco è allora associato ad aminoacidi) sarà invece ben assimilata. 

Una forma idrolizzata per il collagene e un peso molecolare adeguato (ampio spettro per l’acido ialuronico, basso peso per il collagene) favoriscono anche l’assimilazione di queste grandi molecole nell’organismo.

Gli oli, fonti di acidi grassi, presentano modalità di assimilazione molto diverse a seconda della loro origine. Così, le forme trigliceridiche degli acidi omega-3, provenienti dall’olio di pesce, sono ben assimilate. Al contrario, sconsiglio le forme chimiche “esteri etilici” degli oli di pesce più trasformati e meno stabili.

4. La concentrazione del principio attivo

L’efficacia di un principio attivo dipende anche dalla sua dose, quindi verificate bene i dosaggi del vostro integratore alimentare.

È importante verificare che la posologia giornaliera fornisca una quantità sufficiente (2,5-3 grammi per le capsule di collagene, 200 mg di acido ialuronico, almeno 500 mg di olio di pesce, 2-10 mg di carotenoidi a seconda del numero di principi attivi, ecc.).

I principi attivi concentrati permettono inoltre di ridurre il numero giornaliero di assunzioni, migliorando l’aderenza alla cura.

5. Il prezzo

Il prezzo dipende dalla qualità degli ingredienti, dal metodo di produzione e dal marketing. 

Gli integratori multi-ingredienti costano in media 25-30 euro per un mese di cura, quando sono di qualità. 

Un integratore contenente un solo ingrediente attivo è spesso più economico. Se fate un mese di cura, calcolate 10-20 euro per lo zinco o gli omega-3, 15-20 euro per l’acido ialuronico o il collagene.

Per riassumere

Per essere sicuri di scegliere un integratore per la pelle di qualità, verificate:

1. La qualità degli ingredienti : coltivazione non intensiva, assenza di additivi allergenici per la pelle (coloranti sintetici, edulcoranti)
2. La composizione : rivolgetevi ad attivi che hanno dimostrato la loro efficacia. Se il prodotto contiene numerosi ingredienti, verificate se la concentrazione di ciascuno è sufficiente per essere efficace.
3. La biodisponibilità : scegliete attivi assimilabili (collagene idrolizzato, peso molecolare adeguato, minerali in una forma assorbibile). 
4. La tenore di attivi : scegliete un integratore sufficientemente dosato, soprattutto se contiene un principio attivo unico.
5. Il prezzo : tra 20 e 30 euro per un mese di cura. Tra 10 e 20 euro per i soli attivi.