Trovi alcuni capelli sul cuscino? Cadono a ciocche durante lo shampoo o la spazzolatura? Niente panico, la perdita di capelli dopo la nascita del tuo bambino è normale e del tutto comune!
Durante la gravidanza, i livelli di estrogeni aumentano per stimolare l’organismo e fornire nutrienti e ossigeno al feto: ecco il famoso “glow” della gravidanza che accompagna una chioma da urlo e un incarnato luminoso.
Questi ormoni prolungano la vita dei capelli e rallentano la loro caduta.
Sì, ma andiamo oltre! Alla nascita del bambino, la produzione di estrogeni diminuisce notevolmente. Circa 3 mesi dopo il parto, il processo di perdita dei capelli torna alla normalità.
Résultat ? Votre corps rattrape le retard, et vous perdez vos cheveux de grossesse en plus de chute physiologique normale. C’est ce que l’on appelle l’alopécie post-partum. Pas étonnant qu’ils tombent parfois par poignées !
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Quanto dura la perdita di capelli dopo il parto?
Fattori oltre allo sconvolgimento ormonale
Il sconvolgimento ormonale non è l’unica spiegazione:
- nel periodo post-partum, potresti essere carente di nutrienti: vitamine, zinco, ferro e altri minerali potrebbero mancare. La loro presenza è necessaria per la buona salute della fibra capillare
- la stanchezza e lo stress : il nuovo carico di lavoro rappresentato dal bambino, lo sconvolgimento delle abitudini, la riduzione del tempo di sonno sono altrettanti fattori che possono avere un impatto sulla bellezza della chioma.
Da alcune settimane a qualche mese
Secondo le mie ricerche sull’alopecia post-partum, questa in genere dura da qualche settimana a qualche mese, a partire dal terzo mese dopo il parto.
Le plus couramment, elle se résorbe seule aux alentours du 6ème mois après la naissance du bébé, mais peut durer parfois plus longtemps.
Calcolate circa un anno per ritrovare la vostra chioma di prima della gravidanza.
Bon à savoir pour les jeunes mamans, l’allaitement tend à retarder la perte de cheveux car la production d’oestrogènes est maintenue durant cette période !
Si cette alopécie tarde trop dans le temps (< 5 mois) ou si la chute de cheveux est trop importante, je vous conseille de consulter un professionnel de santé pour écarter toute autre cause sous-jacente.
La perdita di capelli essendo prevalentemente di origine ormonale, non può essere completamente evitata. Tuttavia, alcune buone abitudini possono essere adottate affinché possiate limitare questa caduta.
Come contrastare questa perdita di capelli?
Una buona alimentazione prima e dopo il parto
Pour réduire cette chute importante, je ne vous apprends rien, tout commence dans l’assiette.
Proteine, omega-3, frutta e verdura sono i vostri alleati per curare la vostra chioma. Privilegiate carni rosse, legumi, uova, verdure a foglia verde e pesce per fare il pieno di ferro, zinco, acidi grassi buoni e vitamine del gruppo B.
Questi micronutrienti sono essenziali per la salute della fibra capillare e per rallentare la perdita dei capelli.
E non c’è bisogno di aspettare che il vostro piccolo nasca per prendere nuove abitudini! Una buona alimentazione è necessaria per tutta la gravidanza.
Assunzione di integratori alimentari
L’alimentazione a volte non è sufficiente a seconda della carenza riscontrata. Alcuni integratori alimentari possono aiutarvi a ritrovare capelli belli e sani:
- gli integratori di ferro e zinco, due minerali che contribuiscono alla salute dei capelli
- delle vitamine del gruppo B e degli amminoacidi solforati (cisteina, metionina) che contribuiscono a potenziare la produzione di cheratina
- il lievito di birra, ricco di vitamine e di oligoelementi
Tuttavia, attenzione se allattate ! Prima di iniziare qualsiasi cura con integratori alimentari, assicuratevi che siano compatibili con l’allattamento chiedendo consiglio al vostro medico curante.
Cure locali mirate
Degli shampoo ai tensioattivi delicati e a pH leggermente acido, maschere con principi attivi mirati (cheratina, collagene, biotina) per contrastare la perdita di capelli ma anche alcuni oli vegetali possono rinforzare la fibra capillare.
Potete ad esempio diluire un’olio essenziale di rosmarino, lavanda, cedro dell’Atlante o anche di menta piperita in un olio vegetale di jojoba o di mandorla dolce per stimolare la circolazione sanguigna e favorire la crescita dei capelli.
Gli oli essenziali vanno usati con cautela, chiedete consiglio a un professionista in caso di dubbio, o se allattate.
Per maggiore efficacia, non esitate a praticare dei massaggi del cuoio capelluto per attivare la microcircolazione sanguigna, benefica per la crescita dei capelli.
Piccoli gesti delicati per i capelli
Pour ne pas précipiter la chute des cheveux après votre accouchement, je vous conseille d’avoir des gestes doux envers eux :
- evitate le extension per capelli, le trecce troppo strette, le spazzolature aggressive e troppo frequenti o le acconciature che tirano troppo i capelli: questi gesti tendono ad aumentare la caduta dei capelli
- limitate anche il calore: le piastre per lisciare, i ferri per arricciare e i phon a temperature troppo elevate
E se davvero questa alopecia influisce sul vostro umore, un nuovo taglio di capelli potrebbe eventualmente aiutarvi a relativizzare e ad apprezzare questo nuovo capitolo della vostra vita !
