Il cannabidiolo, o CBD, è un composto naturale estratto dalla pianta di canapa (o cannabis), allo stesso titolo del THC (tetraidrocannabinolo).
Contrariamente a quanto si può pensare, non possiede gli stessi effetti del THC, la molecola all’origine del consumo di cannabis. Né euforizzante né ricreativo, il CBD non è nemmeno classificato come stupefacente.
Si può acquistare in vendita libera dalla fine del 2020, sia online che in negozi specializzati. È disponibile in diverse forme: oli, capsule, infusioni e persino sfuso.
Se il CBD è spesso consigliato per i suoi effetti positivi sullo stress, sul sonno, e persino per alcuni dolori, alcune persone lo consumano per aiutare a perdere peso.
Ma che dire della sua reale efficacia nel dimagrire?
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Come funziona il sistema endocannabinoide?
Per comprendere il legame tra la gestione del peso e il CBD, torniamo prima su una nozione: il sistema endocannabinoide (o SE) presente nel nostro corpo.
Composto da un insieme di recettori e di molecole che si legano agli stessi recettori, agisce come un centro di regolazione che influenza lo stress, il sonno, il dolore, il sistema immunitario e persino l’appetito.
In questo sistema endocannabinoide, si trovano due tipi principali di recettori: i CB1 e i CB2.
È agendo su questi recettori che il cannabidiolo manifesta i suoi effetti. Ma, contrariamente al THC, non si lega direttamente ad essi perché ha poca affinità per CB1 e CB2. Il suo ruolo consiste piuttosto nel influenzare la loro attività e modulare le loro risposte rispetto agli stimoli delle molecole che vi si legano.
Cosa dicono gli studi sulla perdita di peso?
Esistono diversi studi scientifici che sembrano mostrare che il CBD può essere utile per gestire meglio il proprio peso. Questo studio del 2022 ha mostrato che il CBD sembra ridurre l’apporto alimentare, tanto più nelle persone con IMC elevato.
Tuttavia i meccanismi anorexigeni del CBD restano poco chiari. È stato dimostrato che agisce come antagonista dei recettori CB1. In generale, ciò significa che può impedire la loro eccessiva attivazione, e quindi la sensazione di fame che ne deriva.
Oltre a questa spiegazione, il suo effetto contro l’obesità potrebbe essere ottenuto tramite i recettori CB2 o mediante l’attivazione dei recettori β-adrenergici. Tra le ipotesi evidenziate da questa revisione, si possono citare:
- l’aumento della degradazione dei grassi (lipolisi)
- la produzione di calore (termogenesi)
- la riduzione della formazione di nuovo tessuto adiposo (lipogenesi)
- la maggiore trasformazione dei grassi bianchi in grassi bruni (brunimento degli adipociti)
- e l’aumento della secrezione di insulina.
Tuttavia, nessuna ricerca sufficiente può affermare uno di questi meccanismi.
Altri studi avevano già fatto cenno a una perdita di appetito come effetto collaterale del CBD, senza però essere l’oggetto principale della ricerca. Potrebbe quindi essere interessante condurre nuovi studi sull’argomento.
Il CBD fa ingrassare?
Il consumo di cannabis è noto per gli attacchi di fame che scatena dopo alcune ore. E attacchi di fame significano aumento di peso.
È dunque del tutto legittimo chiedersi se il CBD possa far ingrassare aumentando la sensazione di fame. Ebbene no!
Questa fame è soprattutto legata alla presenza di THC, che attiva i recettori CB1 presenti nell’ipotalamo e responsabili della regolazione della fame e degli apporti alimentari. Nessuna relazione con il CBD quindi.
Il CBD ha un impatto indiretto sulla gestione del peso?
Oltre agli effetti diretti sulla perdita di peso, il CBD è anche riconosciuto per i suoi benefici sullo stress e sull’ansia passeggera, come mostra questo studio.
Tuttavia, in caso di stress cronico, un aumento di peso può essere osservato, in particolare durante l’alimentazione emotiva.
L’assunzione di CBD come rilassante potrebbe potenzialmente aiutarti se l’ansia tende a farti sgranocchiare durante la giornata. Ma attenzione! Questo effetto dipende da persona a persona e dal tuo modo di gestire i periodi stressanti.
Il CBD ha mostrato alcuni benefici sul peso, ma le ricerche sono ancora agli inizi.
Prima di rivolgerti a questa alternativa naturale, l’ideale resta concentrarti sul sonno, sull’attività fisica, sull’adozione di un’alimentazione equilibrata e adatta alle tue problematiche, o eventualmente un supporto psicologico.
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Fonti e studi scientifici
- Pinto JS, Martel F., 2022, Effetti del cannabidiolo sull’appetito e sul peso corporeo: una revisione sistematica. Clin Drug Investig.
- Spanagel R, Bilbao A. 2021, Cannabinoidi approvati per scopi medici – Revisione sistematica comparativa e meta-analisi per il sonno e l’appetito.
- Russo EB, Burnett A, Hall B, Parker KK, 2005, Proprietà agonistiche del cannabidiolo sui recettori 5-HT1a.
