Come suggerisce il nome, un antispastico è un prodotto che consente di combattere e alleviare gli spasmi muscolari involontari, generalmente localizzati a livello digestivo, e in alcuni casi anche urinario.
Vous savez, ces contractions intenses souvent douloureuses et souvent accompagnées d’autres symptômes : constipation, diarrhée, ballonnement et flatulences ?
Les antispasmodiques désignent dans le langage courant des médicaments prescrits ou à acheter en pharmacie sans ordonnance. Mais il est aussi possible de diminuer l’intensité de ces spasmes naturellement.
Scoprite questi 8 antispastici naturali, piante e oli essenziali, i miei consigli per usarli e limitare i dolori addominali e gli spasmi.
1. La curcuma
Le curcuma possède des propriétés antispasmodiques et analgésiques grâce à sa richesse en curcumine, qui permet la relaxation des muscles lisses.
In generale, questa spezia è nota per facilitare la digestione, come indica questo studio.
En favorisant la production de bile, le curcuma agit sur la constipation, et aide également à chasser les gaz.
Vous pouvez le prendre sous forme de compléments alimentaires ou en ajoutant jusqu’à une cuillère à café dans un plat. Je vous conseille de l’associer à un corps gras pour faciliter son absorption.
Notez que les tisanes de curcuma ne sont pas utiles, les composés actifs sont lipophiles et ne se mélangent pas à l’eau.
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2. Le magnésium
Le magnésium est l’un des minéraux les plus importants du corps humain d’après cette étude. Une de ses fonctions est d’aider au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, et il joue un rôle important dans la contraction musculaire.
In caso di carenza di magnesio, è possibile soffrire di contrazioni muscolari involontarie: spasmi. Si fa spesso il collegamento tra un tremore della palpebra e un deficit di magnesio.
Per limitare l’insorgenza di spasmi digestivi, fornite regolarmente magnesio al vostro organismo tramite integratori alimentari o attraverso l’alimentazione: cioccolato, frutta secca, alcune acque minerali, legumi.
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3. La camomilla
Degli studi mostrano che la camomilla tedesca, o matricaria (Matricaria recutita) ha proprietà spasmolitiche, in particolare inibendo le fosfodiesterasi che hanno numerosi ruoli modulanti.
Vi consiglio di usarla in tisana o nella sua forma di olio essenziale per una maggiore concentrazione di principi attivi.
4. L’olio essenziale di anice stellato
L’olio essenziale di anice stellato (Illicium verum) possiede virtù antispasmodiche che lo rendono un alleato contro i dolori intestinali, come riassunto in questa pubblicazione.
È generalmente consigliata per i problemi di stomaco e l’aerofagia per le sue funzioni antinfiammatorie.
Possédant des molécules oestrogéniques végétales ressemblant à nos hormones humaines, elle est à éviter chez les personnes atteintes d’un cancer hormono-dépendant.
5. L’huile essentielle de bergamote
La bergamotta non è solo un agrume presente nel tè Earl Grey. È anche un frutto il cui olio essenziale (Citrus Bergamia) possiede proprietà antispasmodiche, studiate in queste ricerche.
Cette huile essentielle serait notamment intéressante pour soulager les patients atteints du syndrome de l’intestin irritable, en agissant particulièrement sur la constipation par son action laxative.
6. L’olio essenziale di lavanda vera
L’olio essenziale di lavanda vera (Lavandula angustifolia) è un elemento imprescindibile del kit di aromaterapia domestica, dato che possiede numerosi benefici.
Tra le sue azioni, la lavanda vera agisce a livello digestivo come antispasmodico naturale. A questo proposito vi invito a leggere questa pubblicazione.
Il suo meccanismo d’azione? La presenza del composto bioattivo linalolo agisce sull’AMPc (Adenosina monofosfato ciclico), coinvolto nella contrazione dei muscoli.
7. L’olio essenziale di rosmarino
L’olio essenziale di rosmarino (rosmarinus officinalis), noto per aiutare a combattere lo stress e stimolare la memoria, ha anche effetti sui mal di pancia grazie a la sua azione antispasmodica.
Ses composés agissent sur les récepteurs noradrénergiques, impliqués dans l’activation du système sympathique et la contraction musculaire involontaire. En agissant sur les récepteurs, les contractions intestinales sont réduites, ainsi que l’inconfort qui en découle.
8. L’olio essenziale di menta piperita
La menta piperita (minta piperita) è una delle soluzioni naturali più conosciute per combattere i sintomi della colopatia funzionale o sindrome dell’intestino irritabile, come ho potuto scoprire in questo studio.
È spesso raccomandata contro i dolori addominali per il suo effetto antispasmodico, così come per il gonfiore e le flatulenze grazie ai suoi benefici carminativi.
Il suo meccanismo d’azione è simile a quello della lavanda vera.
I miei consigli per usare gli oli essenziali antispastici
Utiliser des huiles essentielles, c’est bien, mais encore faut-il savoir les manier. Entre les doses, les mélanges, les différentes applications, je vous explique comment se servir des fameuses HE sans risque.
Gli oli essenziali (OE) sono prodotti naturali potenti:
- Rispettate le raccomandazioni dei produttori nonché le controindicazioni, in particolare per la donna in gravidanza e il bambino.
- Eseguite un test allergico nella piega del gomito 24 ore prima dell’utilizzo per evitare una reazione avversa.
- Potete applicarle per via cutanea associandole a un massaggio sulla zona interessata, per unire l’utile al dilettevole (hanno la capacità di attraversare gli strati epidermici)
- Mescolate 3-4 gocce dell’olio essenziale di vostra scelta in oli vegetali: nocciola, macadamia, mandorla dolce
- Potete usare gli oli essenziali in sinergia, realizzando miscele: olio essenziale di finocchio, salvia sclarea e camomilla per esempio. Assicuratevi della compatibilità tra i diversi oli.
Dans le doute, demandez conseil à un professionnel de santé.
I miei consigli per limitare i vostri dolori addominali ed evitare gli spasmi
Alcuni altri rimedi naturali agiscono direttamente o indirettamente sugli spasmi intestinali e possono aiutarvi a ridurre i dolori:
- il carbone attivo limita l’aerofagia e allevia i gas
- alcune posizioni di yoga sono rinomate per migliorare la digestione e ridurre il gonfiore (torsione della schiena, posizione del gatto e della mucca, rilascio dei gas ecc.)
- i cataplasmi di argilla verde leniscono i mal di pancia grazie alle loro proprietà antinfiammatorie
- la termoterapia (bagno caldo o applicazione di una borsa dell’acqua calda sull’addome) ha un effetto antispasmodico grazie alle sue proprietà vasodilatatrici.
Bien sûr, ne faites pas tout en même temps. Je ne suis pas certaine qu’un cataplasme d’argile verte sur le ventre, dans un bain chaud en faisant la posture du chat soit la manière la plus efficace (et sécurisée) de vous débarrasser de vos douleurs.
