Le afte sono ulcerazioni che si sviluppano sulla mucosa orale: sotto la lingua, sulle gengive o sulle guance, e persino nella gola. Si riconoscono facilmente per la loro macchia biancastra, spesso circondata da un’area rossa e infiammata.
Se ne soffrite spesso mentre i vostri cari sono raramente colpiti, sappiate che alcune persone hanno una predisposizione genetica. Ma non è l’unica causa che spiega la loro comparsa.
Ferite o traumi alla bocca, come morsi accidentali, allergie alimentari o da farmaci, carenze nutrizionali o anche uno stress importante possono provocarli.
Generalmente, si riassorbono da soli dopo qualche giorno, o anche settimane per i più grandi. Come fare per sopportarne la presenza? E quale rimedio utilizzare? Se non c’è un \”rimedio miracoloso\”, queste 8 soluzioni naturali hanno dimostrato i loro benefici.
1. L’olio essenziale di alloro nobile
È difficile sottrarsi agli oli essenziali quando si parla di rimedio naturale. Contro le afte, alcune di esse sono molto efficaci.
Se quella ai chiodi di garofano è spesso citata per i suoi effetti potenzialmente antidolorifici e antisettici, l’elevata concentrazione di eugenolo (il suo composto attivo) la rende delicata da usare e può essere aggressiva per la mucosa orale.
È preferibile rivolgersi all’olio essenziale di alloro nobile che contiene lo stesso principio attivo a concentrazione più bassa, rendendolo più facile da usare.
Questo articolo scientifico esamina in particolare le presunte proprietà di quest’olio essenziale: antibatteriche, antivirali, analgesiche, antiossidanti, anestetiche.
Il mio consiglio: mescolate una o due gocce di olio essenziale di alloro nobile con olio vegetale. Immergetevi un cotton fioc e applicatelo sulla zona infiammata. Potete generalmente ripetere l’applicazione, fino a 3 volte al giorno.
2. L’effetto anestetico del cubetto di ghiaccio
Una buona soluzione per alleviare il dolore, temporaneamente
Applicandolo direttamente sull’afta per qualche minuto, ha un effetto anestetico che intorpidisce la zona.
Una buona soluzione temporanea per alleviare il dolore. Potete ripetere l’operazione più volte al giorno perché il suo effetto non dura a lungo.
3. Il bicarbonato di sodio
Un rimedio della nonna ben noto per alleviare queste lesioni: il bicarbonato di sodio. Possiede delle virtù alcalinizzanti, come mostra questo studio.
Riequilibra il pH della vostra bocca, ma ha anche proprietà antimicrobiche e lenitive.
Vi consiglio di preparare un collutorio mescolando un cucchiaino di bicarbonato di sodio in una tazza d’acqua tiepida. Poi sciacquatevi la bocca con la soluzione per alleviare il dolore e favorire la cicatrizzazione.
4. Il miele
Un altro rimedio delizioso: il miele, ben noto per le sue proprietà antibatteriche e cicatrizzanti.
Ho inoltre trovato questa meta-analisi che raggruppa più di 70 studi scientifici, la quale afferma l’efficacia del miele nel trattamento delle afte.
Potrebbe ridurre la dimensione delle afte minori. Per utilizzarlo al meglio, applicate direttamente una piccola quantità di miele sull’afta per calmare l’infiammazione. Formando una barriera protettiva, allevia anche il dolore.
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5. L’olio di cocco
Ricca di acido laurico, l’olio di cocco non è solo un alleato per i capelli e gli armadi della cucina. La sua composizione gli conferirebbe delle proprietà antibatteriche e lenitive.
Tuttavia, come afferma questa revisione, le prove scientifiche sugli effetti benefici dell’olio di cocco sono insufficienti per affermare il reale valore di questo olio. Ritengo che siano necessari nuovi studi scientifici.
Applicate delicatamente una piccola quantità di olio di cocco sull’afta per alleviare il dolore e ripetete più volte durante la giornata.
6. L’echinacea
Questa pianta della famiglia delle Asteraceae è nota per potenziare le difese naturali. Antinfiammatoria, potrebbe aiutare a ridurre l’infiammazione e ad accelerare la guarigione delle afte.
Sebbene siano necessari nuovi studi, ho trovato questa ricerca che mette in evidenza gli effetti positivi della pianta contro le afte su una cinquantina di persone.
Ridurrebbe il numero di lesioni, l’intensità del dolore e ridurrebbe la ricomparsa nelle persone frequentemente colpite.
Il modo migliore per consumarla? In tisana, naturalmente. Ma non ingoiatela tutta in un sorso. Prendete il tempo di trattenere per qualche secondo i vostri sorsi affinché la vostra afta sia a contatto con la tisana (non troppo calda).
7. La salvia
Pianta importante della fitoterapia, la salvia contiene composti attivi come tannini e flavonoidi.
Come mostra questo studio, queste molecole le conferirebbero proprietà antisettiche, cicatrizzanti e antinfiammatorie, tutte e tre interessanti per alleviare le afte e favorirne la guarigione.
Per utilizzarla, potete assumerla come infuso facendo bollire dell’acqua con alcune foglie di salvia. Usate poi questo preparato per farne un collutorio.
8. La mirra (o balsamo)
Usata nella medicina ayurvedica, la mirra è una resina ritenuta particolarmente efficace contro le lesioni orali, come le afte.
Nota anche come balsamio, questa pianta può aiutare a ridurre l’infiammazione, a alleviare il dolore e favorire la guarigione. Le sue proprietà contribuiscono in generale a mantenere una buona igiene orale.
Un ottimo punto a mio avviso: le sue proprietà sono riconosciute da l’ESCOP, la cooperazione scientifica europea in fitoterapia.
Per quanto riguarda l’uso, potete applicare alcune gocce di tintura di mirra direttamente sull’afta, usando un bastoncino di cotone.
I miei consigli per accelerare la guarigione delle afte
Oltre ai rimedi da applicare localmente, vi consiglio di limitare alcuni gesti nocivi o alimenti che possono rallentare la vostra guarigione. Per non vanificare tutti i vostri sforzi, vi raccomando di evitare:
- le sostanze troppo acide: il limone è spesso considerato un rimedio della nonna infallibile contro le afte grazie alle sue proprietà disinfettanti. Tuttavia, il suo utilizzo è controverso. Un pH troppo basso può provocare una sensazione di bruciore e irritazione, aumentando il dolore, l’infiammazione e rallentando la guarigione.
- gli alimenti irritanti : troppo caldi o troppo piccanti, rischiano di irritare ancora di più la vostra ferita.
- l’alcol (e i collutori a base di alcol): irritanti, prolungano la sensazione di bruciore e rallentano la cicatrizzazione.
- gli alimenti troppo duri e croccanti come le patatine, che possono ferire ulteriormente la vostra mucosa.
- i gesti troppo aggressivi : spazzolare l’afta con lo spazzolino da denti non è mai stata una soluzione per eliminarla.
