PQQ : benefici, posologia, controindicazioni
Nomi scientifici
Pirrolochinolina chinone
Famiglia o gruppo:
Pseudovitamine
Indicazioni
Metodologia di valutazione
Approvazione dell'EFSA.
Dislipidemia ✪✪✪✪✪
Uno studio ha mostrato che la supplementazione con PQQ (20 mg al giorno) per 6 settimane, in soggetti con un livello iniziale di colesterolo LDL superiore a 140 mg/dL, comporta una riduzione statisticamente significativa del colesterolo totale (in media da 247 a 216 mg/dL) e del colesterolo LDL (in media da 156 a 132 mg/dL).
Posologie
Per via orale
20 mg
6 - settimane
Sviluppo di un modello murino rappresentativo di steatoepatite non alcolica
Effetti dell'assunzione del sale disodico di pirrolochinolina chinone (PQQ) sui livelli di colesterolo sierico in adulti giapponesi sani
Prestazioni cognitive ✪✪✪✪✪
In uno studio condotto su persone di età compresa tra 40 e 70 anni, una supplementazione di 20 mg al giorno di PQQ (sotto forma di BioPQQ) ha determinato un miglioramento nei test di funzioni cognitive rispetto al gruppo placebo. L'associazione con 300 mg di CoQ10 dà risultati ancora più spettacolari. Infatti, sia la PQQ che il CoQ10 sono coinvolti nella produzione di energia mitocondriale. Uno studio diverso, in doppio cieco e controllato con placebo, condotto su uomini e donne giapponesi sani (da 40 a <80 anni), ha mostrato che la supplementazione con il sale disodico di PQQ è utile per migliorare la memoria, l'attenzione, il giudizio e le funzioni cognitive.
Posologie
Per via orale
20 mg
Synergies
Effetti degli integratori antiossidanti (BioPQQ™) sul flusso sanguigno cerebrale e sul metabolismo dell'ossigeno nella corteccia prefrontale
Effetto del sale disodico della pirrolochinolina chinone (Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt) sulla funzione cognitiva in volontari sani: uno studio randomizzato, doppio cieco, controllato con placebo, a gruppi paralleli
Effetto dell'integratore antiossidante Pyrroloquinoline Quinone disodico (BioPQQ™) sulle funzioni cognitive
Stress ossidativo ✪✪✪✪✪
Nell'uomo, la PQQ è stata somministrata in monoterapia a 10 soggetti (5 donne, 5 uomini) di età compresa tra 21 e 34 anni. Sono state effettuate molteplici misurazioni dei livelli di PQQ plasmatico e urinario su un periodo di 48 ore. I risultati hanno indicato un aumento significativo del potenziale antiossidante anche dopo una singola dose.
Posologie
Per via orale
20 mg
Pyrroloquinoline-Quinone è più di un antiossidante: un fattore accessorio simile a una vitamina importante per la salute e la prevenzione delle malattie
La pyrroloquinoline quinone protegge dall'affaticamento indotto dall'esercizio e dai danni ossidativi migliorando la funzione mitocondriale nei topi
La pyrroloquinoline quinone (PQQ) assunta con la dieta altera gli indicatori di infiammazione e il metabolismo legato ai mitocondri negli esseri umani
Affaticamento ✪✪✪✪✪
L'assunzione di 20 mg di PQQ al giorno per 8 settimane in uomini e donne adulti in buona salute, con affaticamento e disturbi del sonno, sembra essere associata a un miglioramento della qualità e della durata del sonno. Anche l'umore è migliorato grazie a una diminuzione della sensazione di fatica.
Posologie
Per via orale
20 mg
Potenziale importanza fisiologica della pyrroloquinoline quinone
La pirrolochinolina chinone stimola la biogenesi mitocondriale attraverso la fosforilazione della proteina legante l'elemento di risposta al cAMP (CREB) e l'aumento dell'espressione di PGC-1α
Prestazioni sportive ✪✪✪✪✪
Uno studio sui topi ha valutato i potenziali effetti protettivi del PQQ contro l'affaticamento e i danni ossidativi indotti da esercizi ripetuti ed estenuanti. I risultati mostrano che il PQQ prolunga il tempo fino all'esaurimento, provoca la diminuzione dell'attività sierica della creatina chinasi e della lattato deidrogenasi, aumenta l'attività degli enzimi antiossidanti, inibisce la produzione di specie reattive dell'ossigeno (ROS) e di malondialdeide (MDA), e riduce la sovraespressione di NF-κB e dei mediatori dell'infiammazione. Inoltre, il PQQ preserva la normale funzione mitocondriale. Negli esseri umani, uno studio randomizzato e controllato con placebo ha mostrato che la supplementazione di 20 mg/giorno di PQQ non sembra provocare effetti ergogenici sulle prestazioni aerobiche o sulla composizione corporea, ma sembra avere un impatto sulla biogenesi mitocondriale tramite aumenti significativi del contenuto della proteina PGC-1α.
Posologie
Per via orale
20 mg
Effetti della supplementazione di pirrolochinolina chinone (PQQ) sulle prestazioni di esercizio aerobico e sugli indici di biogenesi mitocondriale in uomini non allenati
Diabete di tipo 2 ✪✪✪✪✪
Il PQQ esercita meccanismi aggiuntivi sulla segnalazione dell'insulina e migliora l'assorbimento del glucosio mediante la traslocazione dei trasportatori del glucosio. Di conseguenza, il PQQ può essere utile nella resistenza all'insulina e nel diabete di tipo 2.
Posologie
Per via orale
20 mg
Pyrroloquinoline quinone, un nuovo inibitore della proteina tirosina fosfatasi 1B, attiva la segnalazione insulinica nei miotubi C2C12 e migliora la tolleranza al glucosio compromessa nei topi diabetici KK-A(y)
Malattie neurodegenerative ✪✪✪✪✪
La PQQ impedisce lo sviluppo dell'alfa-sinucleina, una proteina associata alla malattia di Parkinson, e protegge le cellule nervose dagli effetti nocivi della proteina beta-amiloide legata alla malattia di Alzheimer.
Posologie
Per via orale
20 mg
Pyrroloquinoline quinone promuove la biogenesi mitocondriale nel modello di Parkinson indotto da rotenone tramite l'attivazione di AMPK
Effetti sinergici benefici del litio a microdose con pyrroloquinoline quinone in un modello murino di malattia di Alzheimer
La regolazione mitocondriale da parte della pyrroloquinoline quinone previene la neurotossicità indotta dal rotenone nei modelli di Parkinson
Proprietà
Antiossidante
La PQQ è facilmente ridotta in PQQH2. Studi in vitro hanno mostrato che la forma ridotta della PQQ (PQQH2) possiede una capacità antiossidante. L'effetto antiossidante è estremamente potente. Infatti, la PQQ è in grado di catalizzare un ciclo continuo (cioè è in grado di compiere reazioni di ossidazione e riduzione ripetute) a un grado molto più elevato rispetto agli altri antiossidanti. Ad esempio, la PQQ può effettuare 20 000 conversioni catalitiche contro soltanto 4 per la vitamina C. Nell'uomo, la PQQ è stata somministrata in monoterapia a 10 soggetti (5 donne, 5 uomini) di età compresa tra 21 e 34 anni. Sono state effettuate misurazioni multiple dei livelli plasmatici e urinari di PQQ in un periodo di 48 ore. I risultati hanno indicato un aumento significativo del potenziale antiossidante già dopo una singola dose.
Usages associés
Funzione cognitiva
Le ricerche hanno mostrato che la PQQ protegge la memoria e la cognizione negli animali anziani e negli esseri umani. Negli studi sugli animali, la PQQ protegge dai disturbi cognitivi causati dallo stress ossidativo cronico e migliora le prestazioni nei test di memoria nei modelli animali.
Usages associés
Neurologico
I neuroni sono suscettibili di subire danni letali dovuti allo stress ossidativo. Questa morte neuronale è considerata una causa di malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Le ricerche hanno dimostrato che la PQQ protegge la memoria e la cognizione negli animali invecchiati e negli esseri umani. Negli studi su animali, la PQQ si è dimostrata avere i seguenti vantaggi : • protegge contro i disturbi cognitivi causati dallo stress ossidativo cronico e migliora le prestazioni ai test di memoria nei modelli animali. • Stimola la produzione e il rilascio del fattore di crescita nervoso. • Protegge contro l'auto-ossidazione del gene DJ-1, una fase precoce nell'insorgenza del morbo di Parkinson. • Protegge le cellule cerebrali dai danni ossidativi. • Blocca la formazione della sintasi dell'ossido nitrico inducibile (iNOS), una delle principali fonti di specie azotate reattive (RNS) che danneggiano le cellule cerebrali. • Protegge contro il rischio di ictus (accidente cerebrovascolare) grave in un modello animale sperimentale di ictus. • Protegge il cervello dalla neurotossicità indotta da altre tossine potenti, tra cui il mercurio, il glutammato e l'ossidopamina (una neurotossina potente usata dagli scienziati per indurre il parkinsonismo negli animali da laboratorio). • Previene lo sviluppo dell'alfa-sinucleina, una proteina associata al morbo di Parkinson. • Protegge le cellule nervose dagli effetti nocivi della proteina beta-amiloide associata alla malattia di Alzheimer.
Usages associés
Bioenergizzante
Il PQQ è stato identificato come un nuovo integratore coinvolto nella modulazione redox, nel metabolismo energetico cellulare, nella biogenesi mitocondriale e agisce come un potente antiossidante. È stato dimostrato che il PQQ attiva biomarcatori della biogenesi mitocondriale quali CREB, PGC-1a, NRF-1/2 e TFAM in modelli in vitro.
Usages associés
Antinfiammatorio
L'integrazione con PQQ comporta una diminuzione significativa dei livelli dei marcatori infiammatori (proteina C-reattiva plasmatica e IL-6).
Ipoglicemizzante
È consolidato che il diabete di tipo 2 può essere caratterizzato come un disturbo mitocondriale, e che il disfunzionamento mitocondriale nei soggetti diabetici è strettamente legato al grado di iperglicemia, all'alimentazione, all'attività fisica, al sonno, allo stress e ad altri fattori legati allo stile di vita. È emerso che l'integrazione con PQQ migliora la funzione mitocondriale e la biogenesi. Inoltre, la carenza di PQQ aumenta il tasso di glucosio plasmatico, riduce il contenuto mitocondriale epatico del 20-30% e aumenta i livelli di lipidi plasmatici, mentre l'integrazione con PQQ migliora le alterazioni mitocondriali, i disturbi metabolici e il profilo lipidico nei ratti diabetici. D'altra parte, il PQQ esercita meccanismi aggiuntivi sulla segnalazione dell'insulina e migliora l'assorbimento del glucosio tramite la traslocazione dei trasportatori di glucosio. Pertanto, il PQQ potrebbe essere utile nella resistenza all'insulina e nel diabete di tipo 2.
Usages associés
Ipolipemizzante
Il PQQ riduce il colesterolo delle lipoproteine a bassa densità (LDL), probabilmente attivando l'AMP-chinasi (AMPk).
Usages associés
Dosaggio di sicurezza
Adulto: 10 mg - 20 mg
L'attuale raccomandazione posologica per la PQQ è di 10-20 mg al giorno nell'uomo ed è basata sulla dose equivalente nei modelli animali che ha costantemente migliorato diverse funzioni mitocondriali.
Precauzioni
Donna in gravidanza: evitare
Evitare l'uso per mancanza di informazioni affidabili e sufficienti.
Donna che allatta: evitare
Evitare l'uso per mancanza di informazioni affidabili e sufficienti.
