Bluthochdruck: die wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel

Bluthochdruck wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als ein anhaltender Anstieg des Blutdrucks definiert. Dieser Druck wird in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen, mit zwei Werten: dem systolischen Blutdruck (wenn das Herz sich zusammenzieht) und dem diastolischen Blutdruck (wenn das Herz ruht). Als klinische Grenzwerte gelten ein systolischer Blutdruck (SBP) größer oder gleich 140 mmHg und/oder ein diastolischer Blutdruck (DBP) größer oder gleich 90 mmHg. Bluthochdruck ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen. Etwa ein Drittel der Erwachsenen ist betroffen, und die Häufigkeit nimmt mit dem Alter zu. Bei Personen über 65 Jahren sind 65 % betroffen. In Frankreich werden etwa 11 Millionen Menschen wegen Bluthochdrucks behandelt, doch nur die Hälfte erreicht die empfohlenen Blutdruckziele.

Symptome und Komplikationen

Bluthochdruck kann jahrelang ohne erkennbare Symptome verlaufen. In fortgeschrittenen Stadien kann er jedoch Kopfschmerzen, Schwindel, Ohrensausen oder verschwommenes Sehen verursachen. Wird er nicht behandelt, erhöht Bluthochdruck das Risiko schwerer Komplikationen erheblich, wie zum Beispiel: • Schlaganfälle (Apoplex) • Herzinfarkt (Myokardinfarkt) • Herzinsuffizienz • Niereninsuffizienz

Risikofaktoren

Bluthochdruck kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Einige sind nicht veränderbar, wie Alter, familiäre Vorgeschichte und Geschlecht (er tritt häufiger bei Männern auf). Dagegen können Faktoren wie Übergewicht, Bewegungsmangel, eine salzreiche Ernährung, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und eine geringe Kaliumzufuhr durch Änderungen des Lebensstils beeinflusst werden. Auch zugrundeliegende Erkrankungen wie Diabetes und Niereninsuffizienz erhöhen das Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln.

Diagnose

Die Diagnose von Bluthochdruck basiert auf wiederholten Blutdruckmessungen zu verschiedenen Zeitpunkten und unter unterschiedlichen Bedingungen, um vorübergehende Schwankungen durch Stress oder andere Faktoren auszuschließen. Es wird empfohlen, zu Hause eine Blutdruckmanschette und ein elektronisches Messgerät zu verwenden. Eine ambulante 24-Stunden-Blutdruckmessung kann ebenfalls durchgeführt werden, um die Diagnose zu bestätigen.

Behandlung

Zu den ersten Maßnahmen gehören Änderungen des Lebensstils, wie die Reduzierung der Salzzufuhr (weniger als 6 g/Tag), Gewichtsreduktion, Steigerung der körperlichen Aktivität, eine Ernährung reich an Obst und Gemüse, Verringerung des Alkoholkonsums und das Aufgeben des Rauchens. Reichen Lebensstiländerungen nicht aus, um den Blutdruck zu kontrollieren, ist eine medikamentöse Behandlung erforderlich. Die wichtigsten eingesetzten Medikamentengruppen sind: • ACE-Hemmer (Hemmer des Angiotensin‑konvertierenden Enzyms) • Angiotensin-II-Rezeptorantagonisten (ARA II) • Calciumkanalblocker (Calciumantagonisten) • Thiaziddiuretika Kombinationen von Medikamenten werden häufig bevorzugt, um die Wirksamkeit zu verbessern und Nebenwirkungen zu reduzieren.

Prävention

Die Prävention von Bluthochdruck basiert hauptsächlich auf denselben hygienisch-diätetischen Maßnahmen, die auch zur Behandlung empfohlen werden: • Verringerung der Salzaufnahme • Erhaltung eines gesunden Gewichts • Regelmäßige körperliche Aktivität • Mäßiger Alkoholkonsum • Rauchstopp • Ausgewogene Ernährung, reich an Obst und Gemüse und arm an gesättigten Fettsäuren.