Vitamin B8: Vorteile, Dosierung, Gegenanzeigen
Andere Namen
Biotin, Vitamin B7, Vitamin H
Familie oder Gruppe:
Vitamine
Anwendungsgebiete
Bewertungsmethodik
Zulassung durch die EFSA.
Mangel an Vitamin B8 ✪✪✪✪✪
Ein Biotinmangel tritt bei allgemeinen Hypovitaminosen auf, bei denen alle B-Vitamine fehlen, oft auch andere, beispielsweise nach einer Antibiotikabehandlung oder im Verlauf abwegiger Diäten (zum Beispiel, wenn nur das Eiweiß verzehrt würde). Man findet unspezifische klinische Zeichen wie eine schuppende Dermatitis mit Atrophie der Talgdrüsen und Haarfollikel, Anorexie, Übelkeit bis hin zu neurologischen Zeichen.nnBei einem Biotinmangel wurde eine Dosis von bis zu 10 mg pro Tag verwendet.nn
Posologie
Oral
10 mg
Erwachsene
Typ-2-Diabetes ✪✪✪✪✪
Klinische Studien zeigen, dass die Einnahme von 2 mg Biotin in Kombination mit 600 µg Chrom (in Form von Chrompicolinat) die Blutglukosespiegel und den HbA1c-Wert (glykiertes Hämoglobin) bei Patientinnen und Patienten mit Typ-2-Diabetes, die mit oraler antidiabetischer Therapie schlecht eingestellt sind, senken kann. Allerdings scheint die Einnahme von Biotin allein die Glukosespiegel bei Patientinnen und Patienten mit Typ-2-Diabetes nicht zu beeinflussen.
Posologie
Oral
2 mg
Erwachsene
Synergies
Die Kombination aus Chrompicolinat und Biotin verbessert den Glukosestoffwechsel bei behandelten, unkontrolliert übergewichtigen bis adipösen Patientinnen und Patienten mit Typ-2-Diabetes.
Die Wirkung einer Supplementierung mit Chrompicolinat und Biotin auf die glykämische Kontrolle bei schlecht eingestellten Patientinnen und Patienten mit Typ-2-Diabetes mellitus: eine placebokontrollierte, doppelblinde, randomisierte Studie.
Multiple Sklerose ✪✪✪✪✪
Klinische Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von Biotin in einer Dosierung von 100 bis 300 mg die Sehschärfe und die Paraparese (leichte Lähmung der unteren Extremitäten) bei einigen Patientinnen und Patienten mit progredienter Multipler Sklerose verbessern kann. Eine Dosis von 300 mg pro Tag scheint wirksamer zu sein. Die Behandlung kann bis zu 8 Monate dauern, bevor eine klinische Verbesserung sichtbar wird. Darüber hinaus scheint Biotin ein Wiederauftreten der Erkrankung nicht zu verhindern.
Posologie
Oral
100 - 300 mg
8 - Monate
Erwachsene
Haarausfall ✪✪✪✪✪
Certaines preuves cliniques ont montré que la biotine favorise la repousse des cheveux chez les enfants atteints de Pelade ou "alopecia areata". Il s'agit d'une perte brutale et non cicatricielle des cheveux et des poils dans des zones circonscrites, touchant des personnes génétiquement susceptibles et exposées à des facteurs environnementaux déclenchants mal définis. nnUne dose de 20 mg par jour de biotine a été utilisée par voie orale en association avec l'aspartate de zinc à 100 mg / jour et le propionate de clobétasol topique à 0,025%, pendant un an, chez des enfants âgés de 9 ans.nn
Posologie
Oral
20 mg
1 - Jahre
Kinder
Synergies
Brüchige Nägel ✪✪✪✪✪
Klinische Belege zeigen, dass die Einnahme von 2,5 mg Biotin pro Tag, oral, über 1,5 bis 15 Monate die Nageldicke um 25% erhöht und deren Ablösung verringert bei Frauen mit brüchigen Nägeln oder Onychoschizie (Rissbildung und Ablösung der Nägel).nn
Posologie
Oral
2,5 mg
15 - Monate
Frauen
Eigenschaften
Essentiell
Biotin ist ein essentielles Vitamin, das in Lebensmitteln proteingebunden vorkommt und vom Enzym Biotinidase gespalten wird. Biotin wird in den Mitochondrien gespeichert und wirkt als Coenzym bei bikarbonatabhängigen Carboxylierungsreaktionen. Biotinhaltige Enzyme sind an der Glukoneogenese, der Fettsäuresynthese, dem Propionatstoffwechsel und dem Leucinabbau bei Säugetieren beteiligt. Außerdem ist die Pyruvatdecarboxylase, ein Schlüsselenzym der Glukoneogenese, ein biotinabhängiges Enzym. Eine Verminderung der Aktivität dieses Enzyms während eines Biotinmangels kann zu einer Anhäufung von Pyruvat oder zu einer Verringerung der Aspartatkonzentration führen. Die europäischen Gesundheitsbehörden (EFSA, European Food Safety Authority, und die Europäische Kommission) sind der Ansicht, dass Produkte, die Vitamin B8 enthalten, damit werben können, zum normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems, zur Erhaltung normaler Haare, Haut und Schleimhäute, zum normalen Nahrungsstoffwechsel und zu normalen geistigen Funktionen beizutragen.
Usages associés
Blutzuckersenkend
Bei diabetischen und nicht-diabetischen Personen sinkt der Blutzuckerspiegel, wenn die plasmatischen und Gewebekonzentrationen von Biotin ansteigen. Dieser Effekt ist bei Diabetikern stärker ausgeprägt. Tierstudien deuten darauf hin, dass Biotin die Blutzuckerspiegel senkt, indem es die Expression hypoglykämischer Enzyme wie Insulin, pankreatische Glukokinase und hepatische Glukokinase stimuliert und gleichzeitig die Expression der hepatischen Phosphoenolpyruvat-Carboxykinase (ein Enzym, das die Glukoseproduktion fördert) hemmt.
Usages associés
lipidsenkend
Beim Tier deuten einige Hinweise darauf hin, dass Biotin den Lipidstoffwechsel beeinflussen kann, indem es die Aktivität der Acetyl-CoA-Carboxylase 2 (ACC 2) verringert, eines Enzyms, das die Oxidation von Fettsäuren reguliert. Die Verringerung der Aktivität der ACC 2 scheint die Fettsäureoxidation zu erhöhen, indem die Malonyl-CoA-Spiegel gesenkt werden. nn
Auswirkung auf die Fruchtbarkeit
Ein Biotinmangel scheint mit einer Störung der Spermatogenese und einer Verringerung der Spermienzahl verbunden zu sein. Beim Tier ist ein Biotinmangel mit einer Abnahme des testikulären und serumtestosteronspiegels verbunden. Die Behandlung mit Biotin in Kombination mit Testosteron scheint die Spermatogenese bei diesen Tieren zu normalisieren.nn
Neurologisch
Hohe Dosen Biotin scheinen die Symptome der Multiplen Sklerose zu verbessern, indem sie den Citratzyklus (Krebs-Zyklus) in den demyelinisierten Nervenzellen aktivieren und die Synthese der für die Myelinsynthese notwendigen Fettsäuren fördern. nn
Usages associés
Sichere Dosierung
Säugling bis 12 Monate : 6 µg
Kind von 1 bis 3 Jahren : 20 µg
Kind von 4 bis 10 Jahren : 25 µg
Kind von 11 bis 17 Jahren : 35 µg
Erwachsener ab 18 Jahren : 40 µg
Stillende Frau ab 18 Jahren : 45 µg
Schwangere Frau ab 18 Jahren : 40 µg
Wechselwirkungen
Médicaments
Substrat der Cytochrom-P450-Enzyme : mäßige Wechselwirkung
In vitro induziert die Biotin-Supplementierung die Aktivität des Cytochroms P450 1B1 (CYP1B1). Theoretisch kann Biotin die Spiegel von durch dieses Enzym metabolisierten Arzneimitteln verringern.
