Vitamin A: Vorteile, Dosierung, Kontraindikationen
Andere Namen
Beta-Carotin, Retinol
Familie oder Gruppe:
Vitamine
Anwendungsgebiete
Bewertungsmethodik
Zulassung durch die EFSA.
Vitamin-A-Mangel ✪✪✪✪✪
Auch wenn die meisten Vitamin-A-Mängel nicht schwer genug sind, um mit klar definierten und beobachtbaren Symptomen einherzugehen, können Stressfaktoren wie Masern, Lungenentzündung oder Durchfall den Spiegel weiter senken und eine schwere Erkrankung verursachen. Tatsächlich kann ein Vitamin-A-Mangel das Sehvermögen beeinträchtigen, von einer Verringerung des Nachtsehens bis hin zur Erblindung. Die Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr der Bevölkerung (RNP) werden vorgeschlagen, um den „normalen" Nährstoffbedarf einer Bevölkerung abzudecken. Die RNP für Vitamin A bei Erwachsenen wurden 2016 aktualisiert. Sie betragen 750 µg Retinoläquivalent (RE) pro Tag für Männer (die Vitamin-A-Aktivität wird relativ zum Retinol nach einem Retinoläquivalentsystem (RE) angegeben) und 650 µg für Frauen.
Posologie
Oral
750 - 3000 µg
Erwachsene
Vitamin-A-Mangel und Xerophthalmie bei Schulkindern in Südostasien.
Chronisch geringe Aufnahme vitamin-A-reicher Lebensmittel in Haushalten mit xerophthalmischen Kindern: eine Fall-Kontroll-Studie in Nepal.
Prävalenz von Xerophthalmie und Wirksamkeit einer Vitamin-A-Prophylaxe zur Verhinderung von Xerophthalmie bei gleichzeitig vorhandener Mangelernährung bei ländlichen indischen Kindern.
Vitamin A & provitaminische Carotinoide Darstellung, Nahrungsquellen und Nährstoffbedarf
Hautgesundheit ✪✪✪✪✪
Vitamin A ist notwendig für die Integrität der Schleimhaut- und Epitheloberflächen. Ein Vitamin-A-Mangel verursacht eine Verhornung der Epitheloberflächen mit Hauttrockenheit.
Posologie
Oral
750 - 3000 µg
Erwachsene
Augengesundheit ✪✪✪✪✪
Vitamin A trägt zur normalen Sehkraft bei. Sie ist nämlich erforderlich für den Erhalt des Epithels der Bindehaut und der Hornhaut. Sie ist ebenfalls notwendig für die epitheliale RNA-Synthese. Ein Mangel an Vitamin A ist eine der Hauptursachen für Blindheit in Entwicklungsländern. Wenn die Zufuhr unzureichend ist, wird das Nachtsehen erschwert, die Hornhaut verdickt sich und geht zugrunde.
Posologie
Zur oralen Einnahme
750 - 3000 µg
Erwachsene
Chronisch geringe Aufnahme von vitamin-A-reichen Lebensmitteln in Haushalten mit xerophthalmischen Kindern: eine Fall-Kontroll-Studie in Nepal.
Prävalenz von Xerophthalmie und Wirksamkeit der Vitamin-A-Prophylaxe bei der Verhinderung von Xerophthalmie in Verbindung mit Mangelernährung bei ländlichen indischen Kindern.
Nahrungsergänzungsmittel: Vitamin A
Fötale Entwicklung ✪✪✪✪✪
Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der neuronalen Entwicklung und ist auch an der Entwicklung der Gliedmaßen, der Lungen, des Herzens, der Augen und der Ohren beteiligt. Jedoch ist ein Überschuss an Vitamin A teratogen und kann Fehlbildungen des zentralen Nervensystems, kraniofaziale Fehlbildungen, kardiovaskuläre Fehlbildungen sowie Fehlbildungen des Thymus verursachen.
Posologie
Zur oralen Einnahme
700 - 3000 µg
Schwangere
Falten ✪✪✪✪✪
Die topische Anwendung einer Nachtcreme auf Vitamin-A-Basis scheint das Erscheinungsbild feiner Fältchen zuverlässig zu reduzieren. Um die hautverbessernden Effekte zu erzielen, muss die Retinolkonzentration in der Creme hoch sein (mindestens 0,3 %). Die Behandlung beginnt mit zwei Anwendungen pro Woche, bis auf eine tägliche Anwendung gesteigert wird.
Posologie
Topisch
Erwachsene
Creme
Topisches Tretinoin zur Behandlung photobeschädigter Haut. Eine multizentrische Studie.
Verbesserung natürlich gealterter Haut durch Vitamin A (Retinol).
Optimierung der topischen Kombinationstherapie zur Behandlung von Akne vulgaris.
AMD ✪✪✪✪✪
Die Supplementierung mit Antioxidantien, darunter die Vitamine A (15 mg), C (500 mg), E (400 IE) und Zink (80 mg), reduziert das Risiko eines Sehverlusts um 27 % und verlangsamt das Fortschreiten der Erkrankung.
Posologie
Oral
15 mg
10 - Jahre
Erwachsene
Langzeiteffekte von Vitamin C und E, ß-Carotin und Zink auf die altersbedingte Makuladegeneration: AREDS-Bericht Nr. 35.
Age-Related Eye Disease Study Research Group. Potenzielle Auswirkungen der Ergebnisse der Age-Related Eye Disease Study auf die öffentliche Gesundheit: AREDS-Bericht Nr. 11.
Multiple Sklerose ✪✪✪✪✪
Vitamin A kann die mit Multipler Sklerose verbundene Müdigkeit verringern. Eine tägliche Dosis von 25.000 IE in Form von Retinylpalmitat über 6 Monate, gefolgt von 10.000 IE pro Tag für weitere 6 Monate, kann die Symptome bei betroffenen Patienten lindern.
Posologie
Oral
10.000 - 25.000 IE
12 - Monate
Erwachsene
Brustkrebs ✪✪✪✪✪
Epidemiologische Daten zeigen einen Zusammenhang zwischen einer hohen Nahrungsaufnahme von Vitamin A und einer Verringerung des Brustkrebsrisikos bei nicht-menopausalen Frauen mit familiärer Brustkrebsvorgeschichte. Es ist jedoch unbekannt, ob ein Vitamin-A-Präparat dieselben Vorteile bietet. Es ist zu beachten, dass eine tägliche Dosis von 700 µg (entsprechend 2300 IE) empfohlen wird, um einem möglichen Brustkrebs vorzubeugen.
Posologie
Oral
2300 - 2300 IE
Frauen
Rheumatoide Arthritis ✪✪✪✪✪
Vorläufige klinische Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme eines Präparats, das Astaxanthin (4 mg), Lutein (40 µg), Vitamin A (65 IE), Vitamin E (50 IE) und Distelöl (460 mg) enthält, dreimal täglich über 8 Wochen die Schmerzen reduziert und die Zufriedenheit um etwa 40 % gegenüber Placebo bei Patienten mit rheumatoider Arthritis erhöht.
Posologie
Oral
195 IE
8 - Wochen
Erwachsene
Synergies
Eigenschaften
Wesentlich
Vitamin A ist wichtig für die Gesundheit der Schleimhäute, der Haut und der Augen. Es ist im Körper in der Regel in ausreichender Menge vorhanden. Ein Mangel kann auftreten aufgrund einer abnormen Speicherung und eines abnormen Transports von Vitamin A bei Betroffenen, eines Proteinmangels, von Diabetes mellitus, Hyperthyreose, Fieber, Lebererkrankungen und zystischer Fibrose. In gefährdeten Gruppen (Kinder und ältere Menschen) können die Folgen moderater Vitamin-A-Mängel, besonders im Zusammenhang mit infektiösen Erkrankungen, besorgniserregend sein. Ein Rückgang der Sehschärfe, insbesondere bei Dämmerungslicht (Nachtsehen), ist eines der ersten erkennbaren Anzeichen eines Vitamin-A-Mangels beim Menschen.
Usages associés
Dermatologische Wirkung
Ein Carbonsäureester des Retinols, bekannt als all-trans-Retinsäure (ATRA), auch unter mehreren Namen wie Tretinoin bekannt, ist die am häufigsten verwendete Form von Vitamin A. In Zellkulturen wurde festgestellt, dass ATRA die Synthese (Anabolismus) von Kollagen erhöht und die Enzyme hemmt, die für den Abbau von Kollagen verantwortlich sind, nämlich Kollagenase und Gelatinase. Darüber hinaus reduziert ATRA den durch ultraviolette Strahlung verursachten Abbau von Kollagen.
Usages associés
Sehvermögen
Vitamin A ist notwendig für die Aufrechterhaltung des Epithels der Bindehaut und der Hornhaut. Es ist außerdem erforderlich für die epitheliale Synthese von RNA.nnIn der Netzhaut ist Rhodopsin bzw. das retinale Purpur (ein lichtempfindliches Proteinpigment, das in den photorezeptiven Zellen der Netzhaut, den Stäbchen, vorkommt) notwendig für die Umwandlung von Licht in neuronale Signale, die das Sehen erzeugen. Es besteht aus einem transmembranären Protein, der Opsin, an das sich das Retinal bindet, das nichts anderes als ein Aldehyd von Vitamin A bzw. Beta-Carotin ist.nnDas spezifischste Anzeichen eines Vitamin-A-Mangels ist Xerophthalmie, die sich zunächst durch Nachtblindheit äußert und, wenn sie nicht behandelt wird, zu einem vollständigen Sehverlust fortschreiten kann.nn
Usages associés
Immunmodulator
Vitamin A ist wichtig für die Immunfunktion. Retinsäure ist notwendig, um ausreichende Mengen natürlicher Killerzellen aufrechtzuerhalten. Studien deuten darauf hin, dass Retinsäure die Produktion von Zytokinen wie Interleukin 1 (IL-1) erhöhen kann. Außerdem hängen Wachstum, Differenzierung und Aktivierung von B-Lymphozyten vom Retinol ab.nnAndererseits kann Retinsäure die Proliferation pathogener T-Lymphozyten, die bei der Multiplen Sklerose vorkommen, unterdrücken und die Produktion regulatorischer Zellen erhöhen, die das Immunsystem modulieren.nn
Usages associés
Entzündungshemmend
Es wurde gezeigt, dass Retinsäure antiinflammatorische Effekte stimuliert, die Produktion proinflammatorischer Zytokine reduziert und die Expression der Retinsäurerezeptoren auf Immunzellen verändert, die antiinflammatorische Zytokine sezernieren.nn
Usages associés
Antikrebs
Retinoide können dazu beitragen, Krebs vorzubeugen, indem sie Tumorsuppressorgene induzieren, die als Retinsäurerezeptoren (RAR) bezeichnet werden und in vielen malignen Tumorzellen fehlen, wahrscheinlich aufgrund der Methylierung des Gens. Sobald es demethyliert ist, kann es durch RAR induziert werden, um zu wirken und das Wachstum von Krebszellen zu hemmen. Vitamin A wirkt als Antioxidans und als Radikalfänger. Dadurch verringert es den oxidativen Stress und stärkt die Immunfunktion im Falle von Krebs.
Usages associés
Antioxidans
Vitamin A besitzt radikalfangende Eigenschaften und wird allgemein als antioxidative Molekül betrachtet. An die Proteinkinase C gebundenes Vitamin A ist ein wesentlicher Cofaktor bei der redox‑Aktivierung des mitochondrialen Signalwegs. Darüber hinaus haben In-vivo‑Belege gezeigt, dass Vitamin A in hohen Dosen eine pro-oxidative Wirkung hat, verbunden mit mitochondrialer Redox‑Dysfunktion und einer erhöhten oxidativen Belastung im Gehirn von Ratten.
Sichere Dosierung
Erwachsene ab 18 Jahren: 800 µg - 3000 µg
Die Werte beziehen sich auf Vitamin A in Form von Retinol, Retinylestern und Provitamin-A-Carotinoiden. RE: Retinolequivalent. Die Provitamin-A-Carotinoide haben eine geringere Bioverfügbarkeit als Retinol. Um diese Unterschiede zu berücksichtigen, wurden RE eingeführt und definiert als 1 µg RE = 1 µg Retinol = 6 µg β-Carotin = 12 µg anderer Carotinoide mit Provitamin-A-Aktivität.
Säugling bis 12 Monate: 250 µg
Die Werte beziehen sich auf Vitamin A in Form von Retinol, Retinylestern und Provitamin-A-Carotinoiden. RE: Retinolequivalent. Die Provitamin-A-Carotinoide haben eine geringere Bioverfügbarkeit als Retinol. Um diese Unterschiede zu berücksichtigen, wurden RE eingeführt und definiert als 1 µg RE = 1 µg Retinol = 6 µg β-Carotin = 12 µg anderer Carotinoide mit Provitamin-A-Aktivität.
Kinder von 1 bis 3 Jahren: 250 µg - 800 µg
Die Werte beziehen sich auf Vitamin A in Form von Retinol, Retinylestern und Provitamin-A-Carotinoiden. RE: Retinolequivalent. Die Provitamin-A-Carotinoide haben eine geringere Bioverfügbarkeit als Retinol. Um diese Unterschiede zu berücksichtigen, wurden RE eingeführt und definiert als 1 µg RE = 1 µg Retinol = 6 µg β-Carotin = 12 µg anderer Carotinoide mit Provitamin-A-Aktivität.
Kinder von 4 bis 6 Jahren: 300 µg - 1100 µg
Die Werte beziehen sich auf Vitamin A in Form von Retinol, Retinylestern und Provitamin‑A‑Carotinoiden. RE: Retinoläquivalent. Die Provitamin‑A‑Carotinoide haben eine geringere Bioverfügbarkeit als Retinol. Um diese Unterschiede zu berücksichtigen, wurden RE eingeführt und definiert als 1 μg RE = 1 μg Retinol = 6 μg β‑Carotin = 12 μg anderer Carotinoide mit Provitamin‑A‑Aktivität.
Kinder von 7 bis 10 Jahren: 400 µg - 1500 µg
Die Werte beziehen sich auf Vitamin A in Form von Retinol, Retinylestern und Provitamin‑A‑Carotinoiden. RE: Retinoläquivalent. Die Provitamin‑A‑Carotinoide haben eine geringere Bioverfügbarkeit als Retinol. Um diese Unterschiede zu berücksichtigen, wurden RE eingeführt und definiert als 1 μg RE = 1 μg Retinol = 6 μg β‑Carotin = 12 μg anderer Carotinoide mit Provitamin‑A‑Aktivität.
Jugendliche von 15 bis 17 Jahren: 750 µg - 2600 µg
Die Werte beziehen sich auf Vitamin A in Form von Retinol, Retinylestern und Provitamin‑A‑Carotinoiden. RE: Retinoläquivalent. Die Provitamin‑A‑Carotinoide haben eine geringere Bioverfügbarkeit als Retinol. Um diese Unterschiede zu berücksichtigen, wurden RE eingeführt und definiert als 1 μg RE = 1 μg Retinol = 6 μg β‑Carotin = 12 μg anderer Carotinoide mit Provitamin‑A‑Aktivität.
Kinder von 11 bis 14 Jahren: 600 µg - 2000 µg
Die Werte beziehen sich auf Vitamin A in Form von Retinol, Retinylestern und Provitamin‑A‑Carotinoiden. RE: Retinoläquivalent. Die Provitamin‑A‑Carotinoide haben eine geringere Bioverfügbarkeit als Retinol. Um diese Unterschiede zu berücksichtigen, wurden RE eingeführt und definiert als 1 μg RE = 1 μg Retinol = 6 μg β‑Carotin = 12 μg anderer Carotinoide mit Provitamin‑A‑Aktivität.
Menopause ab 50 Jahren: 650 µg
Die Werte beziehen sich auf Vitamin A in Form von Retinol, Retinylestern und Provitamin-A-Carotinoiden. RE: Retinoläquivalent. Die Provitamin-A-Carotinoide haben eine geringere Bioverfügbarkeit als Retinol. Um diese Unterschiede zu berücksichtigen, wurden RE eingeführt und definiert als 1 μg RE = 1 μg Retinol = 6 μg β-Carotin = 12 μg anderer Carotinoide mit Provitamin-A-Aktivität.nn
Schwangere ab 18 Jahren: 700 µg - 3000 µg
Die Werte beziehen sich auf Vitamin A in Form von Retinol, Retinylestern und Provitamin-A-Carotinoiden. RE: Retinoläquivalent. Die Provitamin-A-Carotinoide haben eine geringere Bioverfügbarkeit als Retinol. Um diese Unterschiede zu berücksichtigen, wurden RE eingeführt und definiert als 1 μg RE = 1 μg Retinol = 6 μg β-Carotin = 12 μg anderer Carotinoide mit Provitamin-A-Aktivität.nn
Stillende ab 18 Jahren: 1300 µg - 3000 µg
Die Werte beziehen sich auf Vitamin A in Form von Retinol, Retinylestern und Provitamin-A-Carotinoiden. RE: Retinoläquivalent. Die Provitamin-A-Carotinoide haben eine geringere Bioverfügbarkeit als Retinol. Um diese Unterschiede zu berücksichtigen, wurden RE eingeführt und definiert als 1 μg RE = 1 μg Retinol = 6 μg β-Carotin = 12 μg anderer Carotinoide mit Provitamin-A-Aktivität.nn
Wechselwirkungen
Médicaments
Retinoide: starke Wechselwirkung
Retinoide sind Derivate von Vitamin A; daher kann ihre gleichzeitige Einnahme zu additiven toxischen Effekten führen.
Tetrazykline: moderate Wechselwirkung
Die gleichzeitige Einnahme von Vitamin A und Tetrazyklin-Antibiotika erhöht das Risiko einer intrakraniellen Hypertonie.
Warfarin: moderate Wechselwirkung
Die Einnahme hoher Dosen von Vitamin A in Kombination mit Warfarin kann das Risiko von Blutungen erhöhen.
Plantes ou autres actifs
Vitamin A: mäßige Wechselwirkung
Einige Studien deuten darauf hin, dass Vitamin E die Aufnahme von Beta-Carotin verringern kann. Die Einnahme von 800 Einheiten Vitamin E pro Tag scheint die Plasmaspiegel von Beta-Carotin um 20 % zu senken. Es wird angenommen, dass höhere Dosen die Beta-Carotin-Spiegel noch weiter reduzieren können.
