Rutin : Nutzen, Dosierung, Gegenanzeigen

Mis à jour le 7 November 2025

Rutin ist ein Mitglied der Familie der Bioflavonoide, auch Vitamin P genannt, genauer gesagt ein flavonolisches Glycosid des Quercetins, das weit verbreitet in Pflanzen vorkommt. Die Hauptquellen von Rutin sind Buchweizen, Sophora japonica und Ruta graveolens (woher es seinen Namen hat). Weitere Quellen von Rutin sind die Blätter mehrerer Eukalyptusarten, Lindenblüten, Holunderblüten, die Blätter und Blüten des Weißdorns, Johanniskraut, Ginkgo biloba, Tee, Apfel... Forschungen haben Rutin als ein Antioxidans identifiziert, das über entzündungshemmende, gefäßschützende und antikarzinogene Eigenschaften verfügt. Es wurde außerdem gezeigt, dass Rutin in der Lage ist, die durch Kollagen stimulierte menschliche Thrombozytenaggregation zu hemmen, die Kapillarfragilität zu verringern und antithrombotische Wirkungen auszuüben. Oral wird Rutin als Gefäßschutzmittel verwendet, um Schlaganfälle vorzubeugen, sowie bei Krampfadern, Hämorrhoiden, entzündlichen Darmerkrankungen und im Kampf gegen oxidativen Stress.

Familie oder Gruppe:

Phytostoffe

Anwendungsgebiete

Bewertungsmethodik

Zulassung durch die EFSA.

Mehrere klinische Studien (> 2), randomisiert, kontrolliert, doppelblind, die eine signifikante Anzahl von Patienten (>100) einschließen, mit durchgehend positiven Ergebnissen für die Indikation.

Mehrere klinische Studien (> 2), randomisiert, kontrolliert, doppelblind, die eine signifikante Anzahl von Patienten (>100) einschließen, mit positiven Ergebnissen für die Indikation.

Eine oder mehrere randomisierte Studien oder mehrere Kohorten- oder epidemiologische Studien mit positiven Ergebnissen für die Indikation.

Klinische Studien existieren, sind aber nicht kontrolliert, mit Ergebnissen, die positiv oder widersprüchlich sein können.

Bislang keine klinischen Studien, die die Indikation nachweisen könnten.

Venöse Insuffizienz, schwere Beine
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Nach einer aktuellen Cochrane-Übersicht wird Rutin, das zu den Phlebotonika zählt, hauptsächlich hinsichtlich seiner Wirkung bei der Behandlung der chronischen venösen Insuffizienz (CVI) untersucht. Es wirkt, indem es das Ödem der unteren Extremitäten leicht reduziert (Wirkung gemessen am Knöchelumfang und am Beinvolumen) und gleichzeitig Symptome wie Schmerzen, Schweregefühl und Juckreiz verbessert. Die Studien berichten von einer moderaten Wirksamkeit, mit einer Verringerung des Knöchelumfangs um etwa 4,27 mm gegenüber Placebo sowie einer subjektiven Verbesserung des Schweregefühls und der Schmerzen. Die Datenqualität wird jedoch aufgrund der Variabilität der Methodik und möglicher Verzerrungen als mäßig bis gering bewertet. Der Nutzen von Rutin erscheint bescheiden und es bedarf weiterer Studien, um seine Wirksamkeit bei der Behandlung der Symptome der CVI zu bestätigen.

Posologie

Oral

500 mg

Trockenextrakt

Synergies

Diosmin

Phlebotonika bei venöser Insuffizienz

Falten
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Eine randomisierte, doppelblinde klinische Studie bewertete die Anti-Aging-Wirkungen einer Creme mit 2 % Rutin. Über 4 Wochen trugen 40 Frauen im Alter von 30 bis 50 Jahren 2 g Creme (2% Rutin), morgens und abends, auf ihr Gesicht auf. Gemessen wurden die Hautelastizität, die Dermisdichte und Falten. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen: - Hautelastizität: Anstieg um 25,34 % nach 2 Wochen und um 40,50 % nach 4 Wochen. - Dermisdichte: Anstieg um 10,73 % nach 2 Wochen und um 20,16 % nach 4 Wochen. - Falten (Krähenfüße): Verringerung der Länge (23,90 %) und der Fläche (27,19 %) nach 4 Wochen. - Falten unter den Augen: Reduktion der Anzahl um 31,96 % nach 2 Wochen und um 49,48 % nach 4 Wochen. Rutin wirkt, indem es die Expression von Genen erhöht, die mit der Kollagenproduktion verbunden sind, und Enzyme hemmt, die die extrazelluläre Matrix (MMP1) abbauen. Es reduziert außerdem den durch freie Radikale induzierten oxidativen Stress, einen Schlüsselfaktor der Hautalterung.

Posologie

Topische Anwendung

2 %

Creme

Synergies

Vitamin C

Biologische Wirkungen von Rutin auf die Hautalterung

Eigenschaften

Venotonikum

Rutin ist besonders bekannt für seine positiven Wirkungen auf die Gefäßgesundheit. Indem es die Kapillarwände stärkt, verringert es deren Durchlässigkeit und Fragilität und trägt dazu bei, Ödeme zu verhindern und die Durchblutung zu verbessern. nnStudien zeigen, dass Rutin die endotheliale Funktion verbessert, indem es die Produktion von Stickstoffmonoxid, einem natürlichen Vasodilatator, in menschlichen Endothelzellen erhöht. Dies hilft, den Blutdruck zu regulieren und reduziert vaskuläre Entzündungen, wodurch es relevant für die Behandlung chronischer Venenerkrankungen wie Krampfadern und venöser Insuffizienz wird.nn

Usages associés

Veneninsuffizienz

Rutin: therapeutisches Potenzial und neueste Fortschritte in der Arzneimittelabgabe
Ein aktueller Überblick über Rutin und seine biologischen und pharmakologischen Wirkungen

Antioxidans

Rutin ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale einfangen und oxidativen Stress verringern kann. Als Metallchelator wirkend und reaktive Sauerstoffspezies neutralisierend schützt es die Zellen vor Schäden, die durch oxidativen Stress verursacht werden, einem Schlüsselfaktor bei der Entstehung chronischer Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurodegenerativen Erkrankungen und bestimmten Krebsarten. nnDarüber hinaus stimuliert es antioxidative Enzyme wie Glutathionperoxidase (GPX) und Superoxiddismutase (SOD). Diese Eigenschaften wurden auch mit einer Verringerung der durch ultraviolette Strahlung verursachten Hautschäden in Verbindung gebracht.nn

Usages associés

Falten

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Ein aktueller Überblick über Rutin und seine biologischen und pharmakologischen Wirkungen

Sichere Dosierung

Erwachsene: 600 mg

Bis zu 600 mg pro Tag über eine maximale Dauer von 12 Wochen wurden in klinischen Studien mit scheinbarer Sicherheit verwendet. Topische Anwendung: Cremes mit Rutin, üblicherweise in Konzentrationen von 2 %, wurden ohne gemeldete Nebenwirkungen verwendet.

Conseil scientifique