Rosmarinsäure: Wirkungen, Dosierung, Gegenanzeigen
Familie oder Gruppe:
Pflanzenstoffe
Anwendungsgebiete
Bewertungsmethodik
Zulassung durch die EFSA.
Allergien ✪✪✪✪✪
Eine klinische Studie bewertete die Wirksamkeit der Rosmarinsäure bei der Behandlung der saisonalen allergischen Rhinokonjunktivitis. In einer randomisierten, doppelblinden Studie erhielten 29 Teilnehmer 200 mg, 50 mg Rosmarinsäure oder ein Placebo pro Tag über 21 Tage. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Reduktion von Symptomen wie Nasenjucken und tränenden Augen in der Gruppe, die 200 mg erhielt, begleitet von einer Abnahme der Anzahl von Eosinophilen und Neutrophilen in der Nasenspülflüssigkeit im Vergleich zum Placebo. Es wurden keine nennenswerten Nebenwirkungen berichtet.
Posologie
Oral
200 mg
standardisierter Extrakt
Dermatosen ✪✪✪✪✪
Bei einer Studie zur atopischen Dermatitis trugen 21 Teilnehmer mit leichten Krankheitsformen zweimal täglich über 8 Wochen eine Creme mit 0,3 % Rosmarinsäure auf die betroffenen Stellen auf. Die Ergebnisse zeigten im Vergleich zu Placebo eine signifikante Verringerung des Erythems und des transepidermalen Wasserverlusts. Zudem verbesserte sich der SCORAD-Index, der die Schwere der atopischen Dermatitis misst, deutlich. Die Teilnehmer berichteten außerdem über eine Reduktion von Symptomen wie Trockenheit und Juckreiz, was das Potenzial der Rosmarinsäure als sichere und wirksame topische Behandlung entzündlich geprägter Hauterkrankungen zeigt.
Posologie
Oral
0,3 %
Creme
Kognitiver Abbau ✪✪✪✪✪
Eine randomisierte, kontrollierte Studie untersuchte die Wirkung eines auf Rosmarinsäure standardisierten Extrakts aus Melissa officinalis bei älteren Erwachsenen mit leichtem kognitiven Abbau. Die Teilnehmer erhielten 300 mg dieses Extrakts täglich über 16 Wochen. Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung der kognitiven Funktionen, insbesondere des verbalen Gedächtnisses und des Arbeitsgedächtnisses, in der behandelten Gruppe im Vergleich zu Placebo. Diese Vorteile werden den antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften der Rosmarinsäure zugeschrieben und deuten auf ihre potenzielle Rolle bei der Prävention des altersbedingten kognitiven Abbaus hin.
Posologie
Oral
42 mg
standardisierter Extrakt
Eigenschaften
Entzündungshemmend
Rosmarinsäure wirkt, indem sie proinflammatorische Mediatoren wie Zytokine (IL-1β, IL-6) und Enzyme (COX-2, iNOS) hemmt. Diese Mechanismen werden durch ihre regulierende Wirkung auf NF-κB und STAT3 verstärkt, zwei Schlüsselsignalwege bei chronischen Entzündungen. Studien zeigen eine Wirksamkeit in Modellen von Arthritis und Kolitis.
Usages associés
Neurologisch
Dank seiner antioxidativen und antiapoptotischen Eigenschaften schützt Rosmarinsäure Nervenzellen vor oxidativem Stress und Entzündungen. Sie moduliert Signalwege wie ERK1/2 und reduziert die Anhäufung toxischer Proteine (wie Aβ bei der Alzheimer-Krankheit). Diese Wirkung fördert zudem die Neurogenese im Hippokampus und deutet auf ein Potenzial bei neurodegenerativen Erkrankungen hin.
Usages associés
Antiallergisch
Rosmarinsäure reduziert die Symptome von Atemwegsallergien, indem sie die Freisetzung von Histamin aus Mastzellen hemmt und Th2-Antworten reguliert. Ihre Wirkung bei allergischer Rhinitis wurde in klinischen Studien durch eine signifikante Verringerung entzündlicher Zytokine und von Eosinophilen nachgewiesen.
Usages associés
Sichere Dosierung
Erwachsene: 40 mg - 200 mg
Bei Erwachsenen wird Rosmarinsäure hauptsächlich in Form von Pflanzenextrakten wie Zitronenmelisse (Melissa officinalis) oder Rosmarin (Rosmarinus officinalis) verwendet, die reich daran sind. Die Dosierungen variieren je nach Indikation: - Bei leichten kognitiven Störungen wird ein standardisiertes Zitronenmelissenextrakt, das etwa 14 % Rosmarinsäure enthält, in der Regel mit 300 mg pro Tag verabreicht, was einer Dosis von etwa 42 mg Rosmarinsäure entspricht. - Bei Allergien oder Entzündungen können Extrakte mit hohem Rosmarinsäuregehalt laut verfügbaren Studien mit 200-300 mg reiner Rosmarinsäure pro Tag dosiert werden.
