Rhodiola: Wirkungen, Dosierung, Gegenanzeigen

Adaptogen

Die adaptogenen Eigenschaften der Rhodiola zeigen einen Schutz gegen Stress sowie eine Steigerung der Leistungsfähigkeit, des Lernvermögens und des Gedächtnisses. Tierstudien haben gezeigt, dass die chronische Einnahme von Rhodiola-Extrakt, standardisiert auf 3 % Rosavine und 1 % Salidrosid, effektiv die durch eine längere Exposition gegenüber leichten Stressoren induzierten verhaltensbezogenen und physiologischen Veränderungen hemmt. Diese Wirkung ist mit der von Fluoxetin vergleichbar, einem häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzten Medikament. Die vorteilhaften Effekte der Rhodiola bei Verabreichung in mehreren Dosen stehen hauptsächlich im Zusammenhang mit ihrer Wirkung auf die hypothalamisch-hypophysär-adrenale (HPA)-Achse, einem zentralen System in der Stressreaktion des Körpers. Eine Einzeldosis Rhodiola kann in Situationen, die eine schnelle Stressreaktion erfordern, nützlich sein, indem sie auf das sympathikoadrenale System wirkt. Die Rhodiola beginnt innerhalb von 30 Minuten nach der Verabreichung zu wirken, und ihre stimulierende Wirkung kann zwischen 4 und 6 Stunden anhalten. Diese schnelle Wirkung wird den aktiven Verbindungen der Pflanze, der salidroside und der rosavine, zugeschrieben. Diese Effekte wurden beim Menschen beobachtet: Eine kürzlich durchgeführte doppelt verblindete, placebokontrollierte klinische Studie an jungen Probanden zeigt, dass die Einnahme standardisierter Rhodiola-Extrakte die Ausdauer erhöht.

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Antidepressivum

Die Bestandteile der Rhodiola: Rhodiolosid, Salidrosid und Tyrosol werden mit ihrer antidepressiven Wirkung in Verbindung gebracht. Sie hemmen die Aktivität der Monoaminoxidase A, eines Enzyms, das mit zahlreichen psychiatrischen Störungen wie Depression, Aggressivität und antisozialem Verhalten in Zusammenhang steht. Sie würden auch kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Lernen stimulieren. Der Mechanismus ist jedoch nicht dokumentiert. nnDie Wirkung der Rhodiola wurde in einer doppelblinden, placebokontrollierten klinischen Studie bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Depression mit rezidivierenden Episoden untersucht. Die Ergebnisse zeigen, dass es nach 6 Wochen Behandlung mit dem Rhodiola-Extrakt eine signifikante Verbesserung insbesondere der Gesamtsymptomatik der Depression und der Schlaflosigkeit gibt.nn

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Antioxidans

Die Rhodiola hat antioxidative Eigenschaften und schützt die Zellen vor oxidativem Stress und Alterung, insbesondere die Leberzellen, dank der Wirkung des Salidrosids. Ihre antioxidativen Effekte sind potenziell stärker als die anderer Adaptogene wie des Eleutherococcus.nn

Energetisierend

Rhodiola-Extrakte würden die ATP-Produktion in den Muskeln erhöhen und so die Ausdauer bei Belastung fördern.nn

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Hepatoprotektiv

Rhodiola zeigt eine hepatoprotektive Wirkung, die sich in der Normalisierung der Aktivität der Aspartat-Aminotransferase und der alkalischen Phosphatase äußert und Harnstoff und Bilirubin auf Normalwerte zurückführt. Rhodiola reduziert außerdem die Aktivität der Alanin-Aminotransferase und der Glutathion-S-Transferase im Plasma von Ratten im Modell der toxischen Lebererkrankung.nn

Kardiovaskulär

Rhodiola-Extrakte könnten stressbedingte Herzschäden verhindern, indem sie den Anstieg der kardialen Katecholamine und von zyklischem AMP (cAMP) verhindern. In Tierversuchen verhindert die Verabreichung eines Rhodiola-Extrakts die Abnahme der Kontraktionskraft nach Kälteeinwirkung. Eine andere Studie zeigt eine ausgeprägte präventive Wirkung auf durch Adrenalin und Calciumchlorid (CaCl2) induzierte Arrhythmien. Salidrosid scheint für diese Effekte verantwortlich zu sein.

Neurologisch

Rhodiola und insbesondere einer ihrer Inhaltsstoffe, das Salidrosid, haben in Tierversuchen neuroprotektive Effekte gezeigt. Salidrosid wirkt dosisabhängig, um Gehirnzellen vor verschiedenen Arten von Schäden zu schützen. Eine der Hauptweisen, wie Salidrosid das Gehirn schützt, besteht darin, oxidativem Stress entgegenzuwirken, einem Prozess, der Zellen schädigen kann und an vielen neurodegenerativen Erkrankungen beteiligt ist. Salidrosid verhindert Apoptose, also den programmierten Zelltod, der oft durch übermäßigen oxidativen Stress ausgelöst wird. Es hemmt außerdem die Produktion reaktiver Sauerstoffspezies (ROS), die schädliche Nebenprodukte des Zellstoffwechsels sind und erhebliche Zellschäden verursachen können. Weitere Studien haben gezeigt, dass Rhodiola die Aktivität der Monoaminooxidase B hemmt und somit Schutz gegen neurodegenerative Erkrankungen bietet, die mit diesem Enzym in Verbindung stehen, wie Alzheimer und Parkinson. Darüber hinaus hilft Salidrosid, das mitochondriale Membranpotenzial wiederherzustellen, das für die normale Zellfunktion wesentlich ist, und reduziert die Konzentration an freiem Calcium innerhalb der Zellen, ein Faktor, der bei Überschuss zu Zellschäden beitragen kann. Aufgrund dieser Eigenschaften könnte das Salidrosid der Rhodiola eine wichtige Rolle bei der Prävention und Behandlung von Erkrankungen im Zusammenhang mit Hirnschädigungen spielen, wie ischämische Schlaganfälle und neurodegenerative Erkrankungen.

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Kognitive Funktion

Eine klinische Studie hat die Wirkung von Rhodiola auf die geistige Leistungsfähigkeit junger Ärzte gemessen. Im mit Rhodiola behandelten Versuchsarm wurde eine signifikante Zunahme der kognitiven Funktionen beobachtet. Die positiven Effekte von Rhodiola auf die geistige Leistungsfähigkeit lassen sich teilweise durch seine anticholinesterase-Wirkung erklären. Die anticholinesterase-Wirkung ist die Fähigkeit von Rhodiola, die Aktivität des Enzyms Cholinesterase zu hemmen. Dieses Enzym ist für das Funktionieren des Nervensystems entscheidend, da es Acetylcholin abbaut, einen essentiellen Neurotransmitter, der an vielen Funktionen beteiligt ist, insbesondere am Gedächtnis, an der Konzentration und am Lernprozess. Dessen Hemmung führt zu einer Erhöhung der Acetylcholin-Konzentration im Gehirn mit einem potenziell positiven Einfluss auf die kognitiven Funktionen.

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Anti-Aging

Vorläufige Hinweise aus Tierversuchen deuten darauf hin, dass Rhodiola die Lebensdauer verlängern könnte, indem es oxidativen Stress reduziert. Darüber hinaus schützt Salidrosid, ein Bestandteil von Rhodiola, menschliche Fibroblasten vor vorzeitiger Alterung, indem es den oxidativen Status moduliert.

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Angstlösend

Bei Mäusen führte der Rhodiola-Extrakt zu signifikanten angstlösenden Effekten.

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Antiviral

Laboruntersuchungen deuten darauf hin, dass Salidrosid antivirale Aktivitäten gegen Coxsackievirus B3 (ein beim Menschen mit Herzrhythmusstörungen und akuter Herzinsuffizienz assoziierter Erreger) in vitro und in vivo aufweist. Darüber hinaus scheinen aus Rhodiola isolierte Flavonole in vitro eine antivirale Aktivität gegen Influenzaviren zu besitzen.

Entzündungshemmend

Rhodiola wirkt entzündungshemmend durch die Verringerung des C-reaktiven Proteinspiegels und die Hemmung von Enzymen, die an der Entzündungskaskade beteiligt sind.