Mangan: Vorteile, Dosierung, Gegenanzeigen
Andere Namen
Mn
Wissenschaftliche Namen
Mangan
Familie oder Gruppe:
Mineralien und Spurenelemente
Anwendungsgebiete
Bewertungsmethodik
Zulassung durch die EFSA.
Manganmangel ✪✪✪✪✪
Manganmangel ist selten; er äußert sich durch ein verlangsamtes Wachstum, Schädigungen der Haut und der Hautanhangsgebilde (Dermatitis, Störungen der Haarpigmentierung), eine Senkung des Blutcholesterins bis hin zu Beeinträchtigungen der Fortpflanzungsfunktionen.nnDie empfohlenen Zufuhrmengen liegen bei 2 bis 5 mg pro Tag. Die frühere Afssa (Agence française de sécurité sanitaire des aliments, heute Anses) hat eine Sicherheitsgrenze von 10 mg pro Tag festgelegt, die niemals überschritten werden darf.nnnn
Posologie
Oral
2 - 10 mg
A.S.P.E.N. Positionspapier: Empfehlungen zur Änderung kommerziell erhältlicher parenteraler Multivitamin- und Mehrspurelement-Präparate.
Empfehlungen zur Mangansupplementierung bei erwachsenen Patienten, die eine langfristige häusliche parenterale Ernährung erhalten: eine Analyse der verfügbaren Belege.
Prämenstruelles Syndrom ✪✪✪✪✪
Klinische Studien zeigen, dass die Einnahme von 1,0 mg oder 5,6 mg Mangan pro Tag in Kombination mit 587 mg oder 1336 mg Calcium pro Tag über etwa 24 Wochen die Symptome des prämenstruellen Syndroms verbessert, insbesondere Schmerzen, Angst, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Es ist jedoch nicht bekannt, ob dieser Vorteil dem Calcium, dem Mangan oder der Kombination beider Substanzen zuzuschreiben ist.nn
Posologie
Oral
1 - 5.6 mg
24 - Wochen
Synergies
Arthrose ✪✪✪✪✪
Die Einnahme eines spezifischen Produkts, das 228 à 304 mg Manganascorbat (etwa 31-41 mg elementares Mangan), Glucosaminhydrochlorid (1500 à 2000 mg) und Chondroitinsulfat (1200 à 1600 mg) enthält, jeweils oral pro Tag über 4 Monate, verbessert Schmerzen und Lebensqualität bei Patienten mit Arthrose des Knies und der Lendenwirbelsäule.
Posologie
Oral
228 - 304 mg
4 - Monate
Manganascorbat
Wirksamkeit einer Kombination aus FCHG49 Glucosaminhydrochlorid, TRH122 niedermolekularem Natriumchondroitinsulfat und Manganascorbat bei der Behandlung der Kniearthrose.
Osteoporose ✪✪✪✪✪
Die Einnahme von 5 mg Mangan pro Tag oral in Kombination mit 1000 mg elementarem Kalzium, 15 mg Zink und 2,5 mg Kupfer über 2 Jahre hilft, den Wirbelknochenverlust bei postmenopausalen Frauen zu verringern. Andererseits verbessert die orale Einnahme eines spezifischen Produkts, das 1,8 mg Mangan, 600 mg Kalzium, 200 IE Vitamin D (Cholecalciferol), 40 mg Magnesium, 7,5 mg Zink, 1 mg Kupfer und 250 µg Bor enthält, zweimal täglich über ein Jahr die Knochendichte bei Frauen mit Osteopenie.
Posologie
Oral
1.8 - 5 mg
2 - Jahre
Eigenschaften
Essentiell
Mangan ist ein essentieller Nährstoff, der als Kofaktor an mehreren Stoffwechsel- und Enzymreaktionen beteiligt ist. Mangan ist am Aminosäuren-, Cholesterin- und Kohlenhydratstoffwechsel, am normalen Zellwachstum, an der Entstehung der Immunantwort, an der Knochenbildung und an der Regulation des Glukosespiegels beteiligt. Mangan ist Bestandteil eines antioxidativen Enzyms, das als Superoxiddismutase (SOD) bekannt ist, und zwar speziell einer Variante, die als Mangan-Superoxiddismutase (MnSOD) bezeichnet wird. Weitere Enzyme, deren Bestandteil Mangan ist, umfassen die Pyruvatcarboxylase und die Glutaminsynthase, die sich im Zytoplasma der Gliazellen befinden, wo es Glutamat (Neurotransmitter) in Glutamin umwandelt. Die europäischen Gesundheitsbehörden (EFSA, European Food Safety Authority, und die Europäische Kommission) haben festgestellt, dass Produkte, die Mangan enthalten, behaupten können, zu Folgendem beizutragen: zum normalen Energiestoffwechsel, zur Erhaltung des normalen Zustands der Knochen, zur Aufrechterhaltung der normalen Bildung des Bindegewebes und zum Schutz der Zellen vor freien Radikalen (antioxidative Wirkung), wenn und nur wenn diese Produkte mindestens 0,3 mg Mangan pro 100 g, 100 ml oder pro Verpackung enthalten, falls das Produkt nur eine Portion enthält.
Usages associés
Antioxidans
Mangan spielt im Körper eine Hauptrolle als Bestandteil eines antioxidativen Enzyms, das als Superoxiddismutase (SOD) bekannt ist, wobei es sich spezifisch um eine Variante handelt, die als Mangan-Superoxiddismutase (MnSOD) bezeichnet wird.
Knochendichte
Forscher vermuten, dass Mangan eine Rolle bei der Osteoporose spielen könnte.nnTatsächlich wurde bei osteoporotischen Frauen eine verminderte Plasmakonzentration von Mangan berichtet. Zudem verbesserte sich die knöcherne Mineralstoffdichte, wenn Spurenelemente, einschließlich Mangan, zusammen mit Calcium in ihre Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen wurden.nn
Usages associés
Sichere Dosierung
Erwachsene ab 18 Jahren : 3 mg
Säuglinge von 7 bis 11 Monaten : 0.5 mg
Kinder von 1 bis 3 Jahren : 0.5 mg
Kinder von 4 bis 6 Jahren: 1 mg
Kinder von 7 bis 10 Jahren: 1,5 mg
Kinder von 11 bis 14 Jahren: 2 mg
Kinder von 15 bis 17 Jahren: 3 mg
Wechselwirkungen
Médicaments
Antipsychotikum: mäßige Wechselwirkung
Bei einem Patienten mit Lebererkrankung, der Haloperidol und Mangan einnahm, wurden Halluzinationen und Verhaltensänderungen berichtet. Es wird angenommen, dass die Kombination von Mangan mit Haloperidol, Phenothiazinen oder anderen antipsychotischen Medikamenten das Risiko einer Mangan-Toxizität bei bestimmten Patienten erhöhen kann.
Chinolone: mäßige Wechselwirkung
Theoretisch könnte Mangan die Aufnahme von Chinolonen verringern, zu denen Ciprofloxacin (Cipro), Levofloxacin (Levaquin), Gatifloxacin (Tequin), Sparfloxacin (Zagam) gehören...
Tetrazykline: mäßige Wechselwirkung
Theoretisch könnte Mangan die Aufnahme von Tetrazyklinen verringern.
Plantes ou autres actifs
Mangan: geringe Wechselwirkung
Die gleichzeitige Einnahme von Calcium und Mangan kann die Aufnahme von Mangan verringern.
Mangan: geringe Wechselwirkung
Die gleichzeitige Einnahme von Eisen und Mangan verringert die Aufnahme von Mangan.
Mangan: geringe Wechselwirkung
Die gleichzeitige Einnahme von Zink und Mangan erhöht die Aufnahme von Mangan.
Vorsichtsmaßnahmen
Schwangere ab 18 Jahren: mit Vorsicht verwenden
Stillende Frau ab 18 Jahren: mit Vorsicht verwenden
Lebererkrankungen: mit Vorsicht verwenden
Eine chronische Leberkrankheit kann zu einer Akkumulation und Toxizität von Mangan führen.
