L-Tyrosin: Vorteile, Dosierung, Gegenanzeigen
Andere Namen
Acetyl-L-Tyrosin
Wissenschaftliche Namen
2-Amino-3-(4-hydroxyphenyl)propansäure
Familie oder Gruppe:
Aminosäuren
Anwendungsgebiete
Bewertungsmethodik
Zulassung durch die EFSA.
Phenylketonurie ✪✪✪✪✪
Tyrosin wird bei Personen mit Phenylketonurie (PKU) verwendet, einer genetischen Erkrankung, die mit einem Mangel an Phenylalaninhydroxylase einhergeht und zur Anreicherung von Phenylalanin im Blut und im Gehirn führt. Tyrosin wird als Bestandteil medizinischer Lebensmittel für Personen mit Phenylketonurie (PKU) eingesetzt, einer genetischen Erkrankung, bei der Phenylalanin — ein Vorläufer von Tyrosin — nicht metabolisiert werden kann, was zu einer Anreicherung von Phenylalanin im Blut und im Gehirn führt. Aktuelle Leitlinien empfehlen Menschen mit PKU, eine phenylalaninarme Ernährung beizubehalten und Tyrosin als Bestandteil medizinischer Lebensmittel zu integrieren, um normale Tyrosinspiegel im Blut aufrechtzuerhalten. Eine Tyrosin-Supplementierung wird nur für Patienten empfohlen, die trotz der Verwendung medizinischer Lebensmittel, die Tyrosin enthalten, konstant niedrige Tyrosin-Blutspiegel aufweisen. Eine routinemäßige Supplementierung mit freiem Tyrosin wird für die meisten PKU-Patienten nicht empfohlen, da sie zu großen Schwankungen der plasmatischen Tyrosinkonzentrationen und zu Nebenwirkungen führen kann. Medizinische Lebensmittel liefern für die meisten Patienten 4 bis 6 Gramm Tyrosin pro Tag bzw. 6 bis 7,6 Gramm pro Tag für schwangere oder stillende Frauen.
Posologie
Oral
4 - 7,6 g
Erwachsene
Kognitive Leistungsfähigkeit ✪✪✪✪✪
Tyrosin scheint die Kognition unter akuten Stressfaktoren effektiv zu verbessern (Höhe und Kälte wurden am häufigsten untersucht). Das erscheint zuverlässig, wenn der akute Stressfaktor vorhanden ist, aber es ist nicht sicher, ob dies auf chronischen Stress übertragbar ist. Tatsächlich scheint die Einnahme von Tyrosin in einer Dosierung von 100 bis 300 mg/kg vor einer akuten Exposition gegenüber kältebedingtem Stress die kognitive Leistung im Vergleich zu Placebo zu verbessern. Außerdem scheint die Einnahme von Tyrosin in einer Dosierung von 100 mg/kg vor einem kognitiven Test im Vergleich zu Placebo das Kurzzeitgedächtnis bei Patienten zu verbessern, die unter durch Lärm induziertem Stress getestet wurden. Es ist nicht klar, ob die Effekte von Tyrosin auf die kognitive Leistung dosisabhängig sind.
Posologie
Oral
100 - 300 mg/kg
Erwachsene
Diätetisches Tyrosin verbessert die kognitive und psychomotorische Leistungsfähigkeit während der Körperkühlung.
Die Auswirkungen von Tyrosin auf die kognitive Leistung während verlängerter Wachheit.
Gedächtnis ✪✪✪✪✪
Die Einnahme von Tyrosin scheint das Gedächtnis unter Stressbedingungen zu verbessern. Einige klinische Studien zeigen, dass die Einnahme von Tyrosin in einer Dosierung von 150 bis 300 mg/kg die Gedächtnisleistung verbessert, wenn sie vor einer akuten Exposition gegenüber kältebedingtem Stress eingenommen wird. Außerdem scheint die Einnahme von Tyrosin in einer Dosierung von 100 mg/kg vor einem kognitiven Test im Vergleich zu Placebo das Kurzzeitgedächtnis bei Patienten zu verbessern, die unter durch Lärm induziertem Stress getestet wurden.
Posologie
Oral
100 - 300 mg/kg
Erwachsene
Stress ✪✪✪✪✪
Die Wahrnehmung von Stress während akuter Stressphasen sowie die damit verbundenen Symptome, wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Muskelschmerzen, scheinen nach der Einnahme von Tyrosin reduziert zu sein. Eine Dosis von 100 mg/Tag wurde verwendet. nn
Posologie
Oral
100 mg/kg
Erwachsene
Diätetisches Tyrosin unterdrückt den Anstieg des Plasmakortikosterons nach akutem Stress bei Ratten.
Die Behandlung mit Tyrosin, einem Vorläufer von Neurotransmittern, reduziert Umweltstress beim Menschen.
Diätetisches Tyrosin verbessert die kognitive und psychomotorische Leistung während einer Körperabkühlung.
Emotionales Gleichgewicht ✪✪✪✪✪
Katecholamine wie Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin, die aus Tyrosin synthetisiert werden, können in Stressphasen erschöpft werden. Es wird angenommen, dass eine erhöhte Verfügbarkeit von Tyrosin im Gehirn eine verstärkte Synthese von Katecholaminen ermöglicht und so die negativen Auswirkungen von Stress verhindert.nn
Posologie
Oral
100 mg/kg
Erwachsene
Diätetisches Tyrosin unterdrückt den Anstieg des Plasmakortikosterons nach akutem Stress bei Ratten.
Die Behandlung mit Tyrosin, einem Vorläufer von Neurotransmittern, reduziert Umweltstress beim Menschen.
Diätetisches Tyrosin verbessert die kognitive und psychomotorische Leistung während einer Körperabkühlung.
Kognitiver Abbau ✪✪✪✪✪
Klinische Studien haben gezeigt, dass Personen mit kognitiven Störungen signifikante Niveaus mitochondrialer Dysfunktion und oxidativer Schädigung von Proteinen aufweisen. Insbesondere ist die Nitration von Tyrosin ein häufiger früher Indikator für kognitive Beeinträchtigungen, einschließlich bei Personen, deren Gehirn einen altersbedingten kognitiven Rückgang oder neurodegenerative Erkrankungen wie die Alzheimer-Demenz zeigt. Die Modifikation von Tyrosinresten durch oxidativen Stress kann erhebliche Veränderungen in Struktur und Funktion von Proteinen verursachen, die in manchen Fällen zum biologischen Altern und zu altersbedingten Pathologien wie Neurodegeneration beitragen können. Es liegen keine klinischen Studien vor, die die Auswirkungen einer Veränderung der Tyrosinzufuhr bestimmen. Die einzige verfügbare Studie mit vielversprechenden Ergebnissen betrifft Molkenpeptide, die reich an Tryptophan- und Tyrosin-gebundenen Peptiden sind.
Posologie
Oral
100 mg/kg
Synergies
Eigenschaften
Neurologisch
Man geht davon aus, dass das Gehirn unter Stress nicht in der Lage ist, ausreichend Tyrosin aus Phenylalanin zu synthetisieren. Daher können Katecholamine wie Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin, die aus Tyrosin gebildet werden, in Stressphasen erschöpft werden. Es wird angenommen, dass eine erhöhte Verfügbarkeit von Tyrosin im Gehirn eine gesteigerte Synthese von Katecholaminen ermöglicht und so die negativen Auswirkungen von Stress verhindern kann. Es ist zu beachten, dass Folat, die Vitamine B3, B6, B12 und C, Eisen, Kupfer und andere Nährstoffe für den Stoffwechsel von Tyrosin zu Katecholaminen erforderlich sind.
Usages associés
Hormonstoffwechsel
Die Schilddrüsenhormone, das heißt Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3), sind Hormone, die in der Schilddrüse aus Jod und Tyrosin gebildet werden. Tyrosin wird iodiert, um Monoiodtyrosin (T1) zu bilden; eine zweite Iodierung erzeugt Diiodtyrosin (T2), und diese verbinden sich, um die aktiven Schilddrüsenhormone Trijodthyronin (T3) und Tetrajodthyronin bzw. Thyroxin (T4) zu produzieren. Tyrosin ist außerdem an der Produktion anderer Verbindungen beteiligt, wie Melanin, Enkephaline und bestimmten Arten von Östrogenen.
Kognitive Funktion
Eine Erhöhung der L-Tyrosin-Spiegel im Gehirn wird als Möglichkeit angesehen, den kognitiven Abbau zu mildern, da die Katecholamine bei Demenzzuständen allgemein vermindert sind. Außerdem können Katecholamine im Gehirn als Antioxidantien wirken und neuroprotektiv sein.
Usages associés
Antidepressivum
Bei gesunden Menschen führt eine akute Zufuhr von Tyrosin zu erhöhten Plasmaspiegeln von Noradrenalin, Adrenalin und Dopamin. Niedrige Spiegel von Noradrenalin und Dopamin können bei Depressionen eine Rolle spielen. In der klinischen Forschung führte der Konsum eines aminosäurebasierten Getränks ohne Tyrosin und Phenylalanin, die Vorläufer der Katecholamine sind, zu einer Verringerung der Reaktion des Gehirns auf Reize. Es wurden jedoch keine Verhaltensänderungen beobachtet.
Usages associés
Sichere Dosierung
Erwachsener : 150 mg/kg
L-Tyrosin wurde ohne Risiko oral in Dosen bis zu 150 mg/kg bzw. 12 g pro Tag für maximal 3 Monate angewendet.
Wechselwirkungen
Médicaments
Levodopa : mäßige Wechselwirkung
Es besteht die Befürchtung, dass L-Tyrosin die Wirksamkeit von L-Dopa verringern kann. Es kann nämlich deren Aufnahme durch einen kompetitiven Mechanismus im proximalen Duodenum einschränken. Bitte trennen Sie die Einnahme von Tyrosin und L-Dopa um mindestens 2 Stunden.
Medikamente mit Schilddrüsenhormonen: mäßige Wechselwirkung
Es besteht die Befürchtung, dass Tyrosin additive Effekte mit Medikamenten auf Basis von Schilddrüsenhormonen haben könnte. Es ist ein Vorläufer des Schilddrüsenhormons und könnte deren Spiegel erhöhen. Levothyroxin und Liothyronin gehören zu diesen Medikamenten.
Monoaminoxidase-Hemmer (MAO-Hemmer): geringe Wechselwirkung
Tyrosin kann mit MAO-Hemmern interagieren und eine hypertensive Krise auslösen.
Vorsichtsmaßnahmen
Schwangere : éviter
Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen zur Sicherheit von Tyrosin während der Schwangerschaft.
Stillende : éviter
Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen zur Sicherheit von Tyrosin während der Schwangerschaft.
Kontraindikationen
Hyperthyreose : verboten
Tyrosin ist ein Vorläufer von Thyroxin und könnte die Spiegel der Schilddrüsenhormone erhöhen.
