Krillöl: Vorteile, Dosierung, Kontraindikationen
Wissenschaftliche Namen
Euphausia superba
Familie oder Gruppe:
Aquatische Organismen, Fettsäuren
Wirkstoffe:
Docosahexaensäure (DHA)
Eicosapentaensäure (EPA)
Astaxanthin
Phospholipide
Cholin
Anwendungsgebiete
Bewertungsmethodik
Zulassung durch die EFSA.
Trockene Augen ✪✪✪✪✪
Klinische Studien zeigen, dass die Einnahme von Krillöl, das 945 mg Eicosapentaensäure und 510 mg Docosahexaensäure pro Tag liefert, über 90 Tage die allgemeinen Symptome des Trockenen Auges um 77 % gegenüber Placebo verbessert. nnDie Einnahme des Krillölpräparats scheint die Stabilität des Tränenfilms und die Rötung der Augen zu verbessern.nn
Posologie
Oral
5 g
90 - Tage
Öl
Kognitive Leistungsfähigkeit ✪✪✪✪✪
Bei einer randomisierten, doppelblinden Studie erhielten fünfundvierzig gesunde ältere Männer (61–72 Jahre) entweder ein Placebo (mittelkettige Triglyceride), Krillöl oder Sardinenöl. Die Teilnehmer in den drei Gruppen erhielten 2 g Supplemente pro Tag über 12 Wochen. Die tägliche Supplementation mit Sardinenöl enthielt 491 mg EPA und 251 mg DHA, während 2 g Krillöl 193 mg EPA und 92 mg DHA lieferten. Die Sardinen- und Krillölgruppen zeigten signifikant höhere OxyHb-Werte (die Menge an an Hämoglobin gebundenem Sauerstoff, die mit dem zerebralen Blutfluss korreliert, während kognitiver Aufgaben ansteigt und als Maß für die kortikale Aktivierung verwendet werden kann) als die Kontrollgruppe. Es zeigte sich, dass sowohl Krillöl als auch Sardinenöl das Arbeitsgedächtnis fördern. Allerdings zeigte das Sardinenöl, das größere Mengen dieser Fettsäuren enthält, keine Aktivierungseffekte bei der Rechenaufgabe, und nur Krillöl, das geringere Mengen dieser Fettsäuren enthält, zeigte eine Wirkung. Die Schlussfolgerung der Studie ist, dass Fettsäuren in Form von Phosphatidylcholin bedeutende Vorteile für die kognitive Funktion bieten könnten.
Posologie
Oral
2 g
12 - Wochen
Öl
Ähnliche Plasmawerte von Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure wurden mit Fischöl oder Krillöl in einer randomisierten, doppelblinden, vierwöchigen Bioverfügbarkeitsstudie erreicht
Verbesserte kognitive Funktion und antidepressiv-ähnliche Effekte nach Krillöl-Supplementierung bei Ratten
Plasma-Phosphatidylcholin-Docosahexaensäure-Gehalt und Risiko für Demenz und Alzheimer-Krankheit: Die Framingham-Herzstudie
Wirkungen von Krillöl mit n-3 mehrfach ungesättigten Fettsäuren in Phospholipidform auf die menschliche Gehirnfunktion: Eine randomisierte, kontrollierte Studie bei gesunden älteren Freiwilligen
Arthritis ✪✪✪✪✪
Des recherches cliniques préliminaires montrent que chez les patients souffrant de maladies cardiovasculaires, de polyarthrite rhumatoïde et/ou d'arthrose, la prise d'huile de krill (Neptune Krill Oil) à raison de 300 mg par jour pendant 30 jours réduit la douleur de 38,3 % et la raideur de 39,1 % par rapport au placebo. Une autre étude japonaise a montré que l'administration d'huile de krill (2 g/j, 30 jours) a amélioré de manière significative les douleurs légères de l'articulation du genou, la raideur et flexibilité des genoux. Les résultats suggèrent que l'huile de krill pourrait être efficace pour soulager les symptômes légers de douleur au genou. Cette amélioration pourrait être due à la réduction des médiateurs lipidiques pro-inflammatoires et à un ralentissement de la progression de l'arthrose, selon les indicateurs sanguins observés.
Posologie
Oral
2 g
30 - Tage
Öl
Bewertung der Wirkung von Neptune Krill Oil auf chronische Entzündungen und arthritische Symptome
Krillöl verbesserte osteoarthritische Knieschmerzen bei Erwachsenen mit leichter bis mittelschwerer Kniearthrose: Eine 6-monatige multizentrische, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie
Krill-Produkte: Ein Überblick über Tierstudien
Dyslipidämie ✪✪✪✪✪
Eine Metaanalyse der klinischen Forschung zeigt, dass die Einnahme von Krillöl die LDL-Cholesterinwerte um 15,52 mg/dL bei Patienten mit Hypercholesterinämie, Hypertriglyceridämie oder normalen Lipidwerten senkt. nnIn einer kürzlich durchgeführten Studie, die randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studien umfasste, wurden die Auswirkungen des Konsums von Krillöl in einer Dosis von 4 g pro Tag bei Probanden mit Nüchterntriglyceridwerten von 500 bis 1500 mg/dL untersucht. Krillöl senkte die Triglyceridspiegel über einen Zeitraum von 26 Wochen im Vergleich zu Placebo signifikant. Etwa 1 von 9 Patienten in der Krillöl-Gruppe erreichte Triglyceridwerte unter 500 mg/dL.nnDiese Studie legt nahe, dass Krillöl eine Option zur Behandlung der Hypertriglyceridämie sein könnte.nn
Posologie
Oral
1 - 4 g
Öl
Lipidmodifizierende Wirkungen von Krillöl beim Menschen: Systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien
Wirksamkeit eines neuartigen ω-3-Krillöl-Präparats bei Patienten mit schwerer Hypertriglyceridämie: Eine randomisierte klinische Studie
Metabolische Effekte von Krillöl sind im Wesentlichen ähnlich denen von Fischöl, jedoch bei geringerer Dosis von EPA und DHA, bei gesunden Probanden
Bewertung der Auswirkungen von Neptune Krill Oil auf den klinischen Verlauf der Hyperlipidämie
Krillöl-Ergänzung senkt die Serumtriglyceride, ohne das Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin bei Erwachsenen mit grenzwertig hohen oder hohen Triglyceridwerten zu erhöhen
Muskelschmerzen ✪✪✪✪✪
Krillöl könnte Muskelschäden nach dem Training reduzieren. Die Kreatin-Kinase ist ein Enzym, das eine Schlüsselrolle bei der Energieproduktion in den Muskeln spielt. Sie wird häufig im Blut gemessen, um Muskelschäden zu beurteilen. Tatsächlich steigen ihre Werte als Reaktion auf eine Muskelverletzung, wie eine Läsion oder intensives Training. In einer klinischen Studie nahmen Männer, die einem Krafttraining unterzogen wurden, täglich 3 g Krillöl ein, das 360 mg EPA und 210 mg DHA enthielt, drei Tage vor einer körperlichen Belastung. Dies verringerte leicht die Kreatin-Kinase-Werte in ihrem Blut nach 24 und 48 Stunden im Vergleich zu einem Placebo. Es wurde auch eine leichte Verbesserung der Beweglichkeit und der Muskelkraft beobachtet.
Posologie
Oral
3 g
Öl
Eigenschaften
Entzündungshemmend
Ähnlich wie Fischöle ist Krillöl von Interesse für die Prävention oder Behandlung entzündlicher Erkrankungen. Die meisten potenziellen Vorteile werden den in Fisch- und Krillölen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren zugeschrieben. Obwohl es viele Untersuchungen zu Omega-3-Fettsäuren aus Fischölen gibt, gibt es nur sehr wenige Studien zur Verwendung von Fettsäuren aus Krillöl. nnVorläufige Forschungen zeigen, dass die Einnahme eines krillölbasierten Produkts in einer Dosierung von 300 mg pro Tag die Spiegel des C-reaktiven Proteins (CRP) im Vergleich zu Placebo bei Menschen mit rheumatoider Arthritis oder Arthrose deutlich reduziert. Weitere Tierversuche zeigen, dass Krillöl die Infiltration entzündlicher Zellen in die Gelenke von an Arthritis erkrankten Mäusen verringern kann.nnAußerdem reduziert bei Menschen mit trockenen Augen die Einnahme von Fischöl die Spiegel des entzündungsfördernden Zytokins Interleukin (IL)-17. nn
Usages associés
Kognitive Funktion
Vorläufige klinische Studien zeigen, dass die Einnahme von 500 mg Krillöl zweimal täglich zum Frühstück und Abendessen über 12 Wochen die Konzentrationen von Oxyhämoglobin in der Hirnrinde während Aufgaben des Arbeitsgedächtnisses bei gesunden älteren Männern erhöht.nnDer Anstieg der Oxyhämoglobinwerte korreliert mit einer Zunahme der Gehirnaktivität, was darauf hindeutet, dass Krillöl dazu beitragen könnte, altersbedingte kognitive Störungen zu verhindern oder zu behandeln. nn
Usages associés
Immunmodulierend
Krillöl, ebenso wie Fischöle, spielt eine vorteilhafte Rolle bei der Behandlung von Autoimmunkrankheiten. Es wirkt, indem es die antioxidativen Enzyme in der Leber erhöht, wie Katalase, Glutathionperoxidase und SOD. Diese Enzyme helfen, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen, die bei Autoimmunerkrankungen häufig vorkommen. nnAußerdem erhöht Krillöl die Spiegel der nützlichen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA in der Leber, während es die Spiegel der Arachidonsäure senkt, einer Fettsäure, die Entzündungen fördern kann. nn
Usages associés
Kardiovaskulär
Wie bei Fischölen ist die Verwendung von Krillöl für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Interesse. Die meisten potenziellen Vorteile werden den in Fisch- und Krillölen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren zugeschrieben. Diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren haben antiinflammatorische und antithrombotische Wirkungen. nnVorläufige Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme eines krillölbasierten Produkts in einer Dosis von 300 mg pro Tag Entzündungen reduziert und die Expression der Gene, die an der Cholesterinsynthese beteiligt sind, wodurch es hypolipämische Effekte zeigt.nn
Usages associés
Antioxidans
Krillöl enthält Astaxanthin, ein Antioxidans aus der Familie der Carotinoide.nn
Sichere Dosierung
Erwachsene ab 18 Jahren: 2 g - 4 g (Öl)
Krillöl wurde in klinischen Studien bei Dosen von bis zu 4 g pro Tag über einen Zeitraum von bis zu 3 Monaten sicher verwendet; jedoch haben die meisten Studien die Sicherheit oder Nebenwirkungen nicht speziell bewertet.
Wechselwirkungen
Médicaments
Thrombozytenaggregationshemmer/Antikoagulanzien: mäßige Wechselwirkung
Die Einnahme hoher Dosen von Fettsäuren aus Fischöl kann die Thrombozytenaggregation leicht verringern. Theoretisch könnte die Einnahme hoher Dosen von Krillöl zusammen mit Thrombozytenaggregationshemmern oder Antikoagulanzien das Blutungsrisiko erhöhen. Zu diesen Medikamenten gehören Aspirin, Clopidogrel, Daltaparin, Dipyridamol, Enoxaparin, Heparin, Warfarin und andere.
Antidiabetika: mäßige Wechselwirkung
Tierstudien und klinische Untersuchungen zeigen, dass Krillöl den Blutzuckerspiegel senken könnte. Theoretisch könnte Krillöl additive Effekte mit Antidiabetika haben und das Risiko einer Hypoglykämie erhöhen. Möglicherweise ist eine Anpassung der Dosierung von Diabetesmedikamenten erforderlich. nnZu den in der Diabetesbehandlung eingesetzten Medikamenten gehören Glimepirid, Insulin, Metformin, Pioglitazon und Rosiglitazon, unter anderem.
Vorsichtsmaßnahmen
Allergien: vermeiden
Theoretisch könnten einige Personen, die gegen Krebstiere allergisch sind, auch auf Krillöl allergisch reagieren. Es wird Personen mit einer Allergie gegen Meeresfrüchte empfohlen, Krillöl-Präparate zu vermeiden oder mit Vorsicht zu verwenden.
Schwangere: vermeiden
Die Informationen sind unzureichend.
Stillende: vermeiden
Die Informationen sind unzureichend.
Kinder bis 18 Jahre: vermeiden
Die Informationen sind unzureichend.
Chirurgische Eingriffe: vermeiden
Es wird empfohlen, die Einnahme von Krillölpräparaten mindestens zwei Wochen vor einer Operation einzustellen. nn
