Glycin: Wirkungen, Dosierung, Gegenanzeigen
Andere Namen
Aminoessigsäure
Wissenschaftliche Namen
Aminoessigsäure, L-Glycin
Familie oder Gruppe:
Aminosäuren
Anwendungsgebiete
Bewertungsmethodik
Zulassung durch die EFSA.
Schizophrenie ✪✪✪✪✪
Kleine klinische Studien zeigen, dass oral verabreichtes Glycin zusätzlich zur konventionellen Behandlung offenbar die Negativsymptome der Schizophrenie bei Patienten verringert, die gegenüber einer Monotherapie mit klassischen Antipsychotika wie Thioridazin (Mellaril), Haloperidol (Haldol) und Perphenazin (Trilafon) resistent sind. Wenn es jedoch zusammen mit dem atypischen Neuroleptikum Clozapin (Clozaril) verwendet wird, scheint Glycin keinen nennenswerten Effekt zu haben oder die Symptome der Schizophrenie zu verschlechtern. Darüber hinaus scheint Glycin die Positivsymptome der Schizophrenie nicht zu verbessern. So kann Glycin die neuroleptikaresistenten Negativsymptome bei Schizophrenie in einer hohen Dosis von etwa 800 mg/kg verringern. Glycin wurde auch in Dosen von 400 bis 800 mg/kg pro Tag in aufgeteilten Dosen angewendet. In einer Studie betrug die Anfangsdosis 200 mg/kg, die dann wöchentlich verdoppelt wurde, bis zu einer Enddosis von 600 mg/kg.
Posologie
Oral
200 - 800 mg/kg
Verbesserung der Negativsymptome der Schizophrenie durch Glycin.
Verbesserung der Negativsymptome der Schizophrenie durch Glycin.
Wirksamkeit von hochdosiertem Glycin bei der Behandlung anhaltender Negativsymptome der Schizophrenie.
Die Auswirkungen von Glycin auf das auditive Mismatch‑Negativ bei Patienten mit Schizophrenie.
Doppelblind-, placebokontrollierte Crossover-Studie zur adjuvanten Glycintherapie bei therapieresistenter Schizophrenie.
Die Auswirkungen von Glycin auf das auditive Mismatch‑Negativ bei Patienten mit Schizophrenie.
Doppelblind-, placebokontrollierte Crossover-Studie zur adjuvanten Glycintherapie bei therapieresistenter Schizophrenie.
Schlafstörungen ✪✪✪✪✪
Bei Personen mit leichter Schlafdeprivation können 3 g Glycin, eine Stunde vor dem Zubettgehen über 2 bis 4 Tage eingenommen, die Schlafqualität verbessern und die Müdigkeit verringern, was so zu einem Wohlgefühl am folgenden Tag beitragen kann. nnGlycin ist ein Co-Agonist des N-methyl-D-aspartat-(NMDA)-Rezeptors, was bedeutet, dass Glycin eine Rolle bei der Aktivierung dieses Rezeptors im Gehirn spielt. Die Wirkung von Glycin auf den NMDA-Rezeptor wurde als mögliche Ursache für die Verbesserungen des Schlafs und der Symptome der Schizophrenie bei Supplementierung vorgeschlagen. Glycin kann den Schlaf fördern, indem es die zentrale Körpertemperatur senkt, da eine erhöhte Körpertemperatur die Schlafqualität beeinträchtigen kann.nn
Posologie
Oral
3 g
4 - Tage
Die Auswirkungen von Glycin auf die subjektive Leistungsfähigkeit tagsüber bei teilweise schlafdeprivierten gesunden Probanden.
Subjektive Auswirkungen der Glycinaufnahme vor dem Zubettgehen auf die Schlafqualität
Metabolisches Syndrom ✪✪✪✪✪
Bei Personen mit Typ-2-Diabetes wurden signifikant höhere Harn-Ausscheidungswerte von Glycin und niedrigere Serumkonzentrationen von Glycin im Vergleich zu gesunden Kontrollen festgestellt. Höhere Serumglycinspiegel sind mit einem verringerten Risiko verbunden, einen Typ-2-Diabetes zu entwickeln, selbst nach Anpassung an lebensstilbedingte Faktoren und Kriterien des metabolischen Syndroms. Eine Studie an 12 erwachsenen Personen mit unkontrolliertem Diabetes berichtete, dass die Glycin-Konzentrationen in den roten Blutkörperchen deutlich niedriger waren als bei gesunden Kontrollen (-22 %), und diese wurden durch eine tägliche Supplementierung mit 100 mg Glycin pro kg Körpergewicht über 14 Tage wiederhergestellt. Es gab jedoch keine signifikanten Effekte auf den Nüchternblutzucker oder das HbA1c. Möglicherweise waren zwei Wochen zu kurz, um glykämische Vorteile zu beobachten. Dagegen berichtete eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 74 Männern und Frauen mit Typ-2-Diabetes, dass eine Supplementierung mit 5 g Glycin pro Mahlzeit (15 g/Tag) über drei Monate zu signifikanten Reduktionen des HbA1c gegenüber Placebo führte (absolute Änderung von -1,4 % gegenüber -0,4 %), sowie zu nahezu signifikanten Verringerungen des Nüchternblutzuckers (-23 % gegenüber -10 %).
Posologie
Oral
5 g
5 - Tage
Neue Biomarker für Prädiabetes, identifiziert durch Metabolomik
Orale Supplementierung mit Glycin reduziert oxidativen Stress bei Patienten mit metabolischem Syndrom und verbessert deren systolischen Blutdruck
Homocystein und Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Evidenz für Kausalität aus einer Metaanalyse.
Glycinbehandlung reduziert proinflammatorische Zytokine und erhöht Interferon-gamma bei Patienten mit Typ-2-Diabetes
Bewertung der kausalen Assoziation von Glycin mit dem Risiko kardiometaboler Erkrankungen
Die Glutathion-Synthese ist bei Patienten mit unkontrolliertem Diabetes vermindert und wird durch diätetische Supplementierung mit Cystein und Glycin wiederhergestellt.
Metabolomik-Studie bei Typ-2-Diabetes unter Verwendung von Ultra-Performance-LC-ESI/Quadrupol-TOF-Hochauflösungs-MS gekoppelt mit Mustererkennungsverfahren.
Plasma-Aminosäuren vs. konventionelle Prädiktoren der Insulinresistenz, gemessen mittels hyperinsulinämischem Clamp.
Neuroprotektive Effekte von Glycin in der Therapie des akuten ischämischen Schlaganfalls.
Kognitive Leistungsfähigkeit ✪✪✪✪✪
Zwei kleine klinische Studien an jungen, gesunden Erwachsenen und an Erwachsenen mit einem Risikosyndrom für Psychosen zeigen, dass die Einnahme von Glycin in einer Dosis von 200-400 mg/kg ein- oder zweimal täglich über einen Zeitraum von bis zu 24 Wochen einige Messwerte des Gedächtnisses und der kognitiven Leistungsfähigkeit gegenüber dem Ausgangswert oder Placebo verbessern kann.
Posologie
Oral
10 g
Eigenschaften
Neurologisch
Auf Ebene des zentralen Nervensystems wirkt Glycin als Agonist des N‑Methyl‑D‑Aspartat-(NMDA-)Rezeptors, des Glutamatrezeptors. NMDA-Rezeptoren sind mit negativen und positiven Symptomen der Schizophrenie verbunden und scheinen auch mit Gedächtnis- und Lernprozessen assoziiert zu sein. Darüber hinaus scheint Glycin die Schlafqualität zu verbessern. Tierversuche deuten darauf hin, dass diese Verbesserung auf die Bindung von Glycin an denselben Rezeptor, den NMDA-Rezeptor, zurückzuführen sein könnte, was zu Vasodilatation und einer Senkung der Körpertemperatur führt. Auch die Freisetzung von Serotonin wird erhöht. Dadurch kommt es zu einer Verringerung von Schlafstörungen wie Insomnie. Die Glycin-Konzentration im Gehirn ist aufgrund der Nahrungsaufnahme von Glycin relativ stabil. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann jedoch die Glycin-Konzentrationen im ZNS erhöhen. Darüber hinaus deuten einige vorläufige tierexperimentelle Hinweise darauf hin, dass Glycin die tagzeitliche Expression von Arginin-Vasopressin und des vasoaktiven intestinalen Polypeptids erhöhen könnte.
Usages associés
Anti-Aging
Eine In-vivo-Studie an 7 Wochen alten Ratten, die Mahlzeiten mit einer konstanten Methionin-Dosis und variablen Glycin-Dosen erhielten, zeigte eine Verbesserung ihrer Lebensdauer. Die Erhöhung der Lebenserwartung wäre direkt proportional zum Verhältnis zwischen den beiden Aminosäuren. Die Autoren schlossen, dass die Glycin-Supplementierung biochemische und endokrinologische Veränderungen hervorruft, die die Steigerung der Lebensdauer induzieren.
Kardiovaskulär
Glycin kann den Homocysteinspiegel im Blut effektiv senken. Letzterer ist das Ergebnis des Abbaus von Methionin in der Leber. Obwohl Methionin an sich keineswegs gesundheitsschädlich ist, führt ein übermäßiger Konsum in Verbindung mit einem ungesunden Lebensstil zu erhöhten Blut-Homocysteinwerten. Daher gilt diese Aminosäure als gefährlich, wenn sie hohe Werte erreicht. Nach den neuesten wissenschaftlichen Beobachtungen dürfte Homocystein für chronische und metabolische Erkrankungen verantwortlich sein, darunter Herzkrankheiten und Schlaganfälle. Bei Menschen mit metabolischem Syndrom scheint Glycin positive Effekte auf Messungen des oxidativen Stresses zu haben, wie z. B. die Lipidperoxidation. Es ist möglich, dass der Schutz vor oxidativem Stress einige der langfristigen negativen Folgen des metabolischen Syndroms verhindern kann.
Usages associés
Respiratorische Wirkung
Bei Patienten mit Mukoviszidose verbesserte die Einnahme von Glycin die Lungenfunktion leicht. Diese Verbesserungen standen im Zusammenhang mit einer Verringerung der Konzentrationen des Granulozyten-Kolonie-stimulierenden Faktors (G-CSF) im Sputum, jedoch wurden keine Veränderungen der Sputum- oder Serumspiegel eines anderen Entzündungsmarkers beobachtet.
Muskuloskelettale Effekte
Glycin schützt die Skelettmuskulatur vor Atrophie und Funktionsverlust, reduziert die oxidative und inflammatorische Belastung und vermindert die Expression von Genen, die mit dem Abbau von Muskelproteinen bei krebsbedingter Kachexie assoziiert sind.
Sichere Dosierung
Erwachsene: 3 g - 5 g
Bei oraler Einnahme ist Glycin bei angemessener Anwendung gesundheitlich unbedenklich. Bis zu 9 g wurden täglich über 3 aufeinanderfolgende Tage eingenommen.
Wechselwirkungen
Médicaments
Clozapin: starke Wechselwirkung
Glycin kann die Symptome verschlimmern, wenn es zusammen mit Clozapin (Clozaril) bei schizophrenen Patienten verabreicht wird. Obwohl diese Wechselwirkung bei anderen atypischen Antipsychotika nicht berichtet wurde, sollte Glycin mit allen atypischen Antipsychotika mit Vorsicht angewendet werden.
Vorsichtsmaßnahmen
Schwangere: vermeiden
Mangels verlässlicher Informationen sollte auf jegliche Glycin-Supplementierung verzichtet werden. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt.
Stillende: vermeiden
Mangels verlässlicher Informationen sollte auf jegliche Glycin-Supplementierung verzichtet werden. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt.
