Apfelbaum: Vorteile, Dosierung, Gegenanzeigen
Wissenschaftliche Namen
Malus Communis
Familie oder Gruppe:
Pflanzen
Wirkstoffe:
Pektin
Ursolsäure
Anwendungsgebiete
Bewertungsmethodik
Zulassung durch die EFSA.
Kognitiver Abbau ✪✪✪✪✪
In der Gemmotherapie wird der Apfelbaum zur Unterstützung der kognitiven Funktionen eingesetzt. Eine klinische Studie zeigt jedoch, dass der Konsum von Apfelsaft die kognitive Funktion bei Patienten mit Alzheimer nicht verbessert, obwohl er laut Einschätzungen der Pflegekräfte die Stimmung und das Verhalten verbessern kann.nn
Posologie
Oral: Knospen, Frucht
Gemmotherapie
Hypercholesterinämie ✪✪✪✪✪
Der Verzehr getrockneter Äpfel zeigte eine Senkung des Cholesterinspiegels bei postmenopausalen Frauen, was dem Pektin in Äpfeln zugeschrieben wird, das die Darmviskosität erhöht, die Rückresorption von Cholesterin reduziert und die Gallensäureproduktion anregt.nn
Posologie
Oral: Knospen, Frucht
Gemmotherapie
Praktischer Leitfaden der Familien-Gemmotherapie – Dr. MAX TETAU
Täglicher Apfel versus getrocknete Pflaume: Auswirkungen auf Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei postmenopausalen Frauen
Muskelkraft ✪✪✪✪✪
Klinische Studien an krafttrainierten Männern zeigen, dass ein Apfelextrakt die Kraft des Unterkörpers und die Leistung sowie den Muskelquerschnitt im Vergleich zu einem Placebo leicht erhöht.
Posologie
Oral: Frucht
Die Supplementierung mit altem Torf und Apfelextrakten kann die Kraft- und Leistungsanpassungen bei krafttrainierten Männern verbessern.
Sexuelle Störungen ✪✪✪✪✪
In der Gemmotherapie wird der Apfelbaum wegen seiner Wirkung auf die Gehirndurchblutung und die hormonelle Regulation geschätzt; er kann die sexuellen Funktionen durch eine Verbesserung der Hormonsekretion positiv beeinflussen.
Posologie
Oral: Knospen
Gemmotherapie
Eigenschaften
Herz-Kreislauf
Äpfel, insbesondere ihre Schale, die reich an Polyphenolen ist, können zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion beitragen. Polyphenole, wie Flavonoide und Tannine, sind für ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt, die das kardiovaskuläre Risiko senken können. nnEine kleine klinische Studie an gesunden Probanden zeigte, dass der tägliche Verzehr von zwei Äpfeln mit Schale die endotheliale Funktion, gemessen anhand der flussvermittelten Dilatation, sofort und nach vier Wochen verbessert, verglichen mit geschälten Äpfeln. nn
cholesterinsenkend
Die Wirkung von Äpfeln auf den Cholesterinspiegel variiert je nach Form des Verzehrs. Der Verzehr getrockneter Äpfel hat gezeigt, dass er den Cholesterinspiegel bei postmenopausalen Frauen senkt, wahrscheinlich aufgrund des in den Apfelfasern enthaltenen Pektins. Dieses Pektin erhöht die Darmviskosität und reduziert dadurch die Rückresorption von Cholesterin.nn
Usages associés
Muskuloskelettale Effekte
Die ursolische Säure, ein Triterpenoid, das in der Apfelschale vorkommt, könnte die Muskelmasse beeinflussen. Studien an Tieren zeigen eine Zunahme der Muskelmasse, der Trainingskapazität und der Griffkraft nach Verabreichung von ursolischer Säure. nnBeim Menschen sind die Ergebnisse weniger eindeutig, obwohl eine Mischung mit einem Apfelextrakt eine Erhöhung von ATP im Plasma und in den Muskeln gezeigt hat.nn
Usages associés
Stoffwechsel
Ursolsäure in der Apfelschale könnte den Stoffwechsel verbessern. Tierversuche zeigen, dass Ursolsäure die Menge an braunem Fett erhöht, was den Kalorienverbrauch steigert und die Glukosetoleranz verbessert, während sie gleichzeitig das Körpergewicht reduziert.nnBeim Menschen sind die Ergebnisse unterschiedlich: Der Verzehr ganzer Äpfel erhöht das Sättigungsgefühl und verlangsamt die Magenentleerung im Vergleich zu Apfelsaft, was auf positive Effekte auf den Stoffwechsel und die Gewichtskontrolle hindeutet.nn
Sichere Dosierung
Erwachsene: 40 Tropfen (Gemmotherapie)
Gemmotherapie: Die Dosierung beträgt 40 bis 100 Tropfen pro Tag in einer Kur von 2 bis 3 Monaten. Für andere Darreichungsformen gibt es keine festgelegte Dosierung.
Wechselwirkungen
Médicaments
Polypeptid-Transporter für organische Anionen (OATP): starke Wechselwirkung
Der Konsum von Apfelsaft hemmt OATP, was die Bioverfügbarkeit von oralen Arzneimitteln, die OATP-Substrate sind, wie Fexofenadin, Atenolol und Aliskiren, verringert. nnKlinische Studien haben gezeigt, dass die gleichzeitige Einnahme von Apfelsaft die Bioverfügbarkeit von Fexofenadin um bis zu 78 %, von Aliskiren um bis zu 63 % und von Atenolol um bis zu 82 % reduziert. nnEs wird empfohlen, die Medikamenteneinnahme und den Konsum von Apfelsaft um mindestens 4 Stunden zu trennen, um diese Wechselwirkung zu vermeiden.
