Alpha-GPC: Vorteile, Dosierung, Gegenanzeigen

Mis à jour le 8 November 2025

Alpha-GPC, oder Alpha-Glycerophosphorylcholin, ist eine cholinerge Verbindung, die im Körper auf natürliche Weise aus Cholin gebildet wird. Genauer gesagt handelt es sich um ein Phospholipid, das Cholin enthält und eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Zellmembranen sowie bei der Verbesserung der kognitiven Funktionen spielt, als essenzieller Vorläufer der Acetylcholin. Es sei daran erinnert, dass Acetylcholin ein Neurotransmitter ist, der an verschiedenen Funktionen beteiligt ist, wie Gedächtnis, Lernen, Aufmerksamkeit, Schlaf, Stimmungsregulation und Muskelaktivität. Beim Verzehr wird Alpha-GPC schnell resorbiert und überquert mühelos die Blut-Hirn-Schranke. Einmal metabolisiert, zerfällt es in Cholin und Glycerol-1-phosphat, wesentliche Bestandteile für das ordnungsgemäße Funktionieren des Nervensystems und zur Aufrechterhaltung der Zellintegrität. In Europa und den Vereinigten Staaten wird Alpha-GPC hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet. Es wird wegen seiner nootropischen Eigenschaften sehr geschätzt, da es kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis und Aufmerksamkeit stärkt. Obwohl die Forschung an gesunden Menschen begrenzt ist, zeigte Alpha-GPC bei älteren Menschen mit leichter bis mittelschwerer Demenz signifikante Vorteile. Neben seinen Effekten auf die Kognition erregt Alpha-GPC im Sportbereich Aufmerksamkeit wegen seines Potenzials, die Muskelkraft zu erhöhen. Es wird auch als Ergänzung in Betracht gezogen, um die Wirksamkeit von Acetylcholinesterase-Hemmern zu steigern, die häufig zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit eingesetzt werden. Wenn es zu dieser Standardbehandlung hinzugefügt wird, könnte Alpha-GPC die Verhaltens- und kognitiven Symptome der Patienten verbessern.

Familie oder Gruppe:

Pseudovitamine

Anwendungsgebiete

Bewertungsmethodik

Zulassung durch die EFSA.

Mehrere klinische Studien (> 2), randomisiert, kontrolliert, doppelblind, die eine signifikante Anzahl von Patienten (>100) einschließen, mit durchgehend positiven Ergebnissen für die Indikation.

Mehrere klinische Studien (> 2), randomisiert, kontrolliert, doppelblind, die eine signifikante Anzahl von Patienten (>100) einschließen, mit positiven Ergebnissen für die Indikation.

Eine oder mehrere randomisierte Studien oder mehrere Kohorten- oder epidemiologische Studien mit positiven Ergebnissen für die Indikation.

Klinische Studien existieren, sind aber nicht kontrolliert, mit Ergebnissen, die positiv oder widersprüchlich sein können.

Bislang keine klinischen Studien, die die Indikation nachweisen könnten.

Alzheimer-Krankheit
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Die Wirksamkeit von Alpha-GPC bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit ist vielversprechend. Eine Metaanalyse von drei klinischen Studien mittlerer Größe zeigt, dass eine tägliche Dosis von 1200 mg Alpha-GPC über sechs Monate die kognitiven Funktionen, bewertet mittels Mini-Mental State Examination (MMSE), im Vergleich zu Placebo verbessert. nnDarüber hinaus zeigte die Kombination von Alpha-GPC mit Donepezil (ein Arzneimittel, das hauptsächlich zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit eingesetzt wird) über zwei Jahre eine Verbesserung der kognitiven Funktionen, eine Reduktion der Verhaltenssymptome und eine Verbesserung der funktionalen Fähigkeiten im Vergleich zur Behandlung mit Donepezil allein.nn

Posologie

Oral

1200 mg

6 - Monate

Wirkung von Cholin-Alfoscerat auf im Erwachsenenalter auftretende kognitive Dysfunktionen: Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse
Kognitive Verbesserung bei leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Demenz nach Behandlung mit dem Acetylcholin-Vorläufer Cholin-Alfoscerat: eine multizentrische, doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie

Eigenschaften

Neurologisch

Alpha-GPC ist bekannt für seine positiven Wirkungen bei Demenz und der Verbesserung von Gedächtnis und Lernen. Diese Verbindung erhöht die plasmatischen Cholinspiegel und begünstigt dadurch die Produktion von Acetylcholin und Phosphatidylcholin, die für das reibungslose Funktionieren der Neuronen wesentlich sind. nnAls Vorläufer der Membranphospholipide und Glycerolipide kann Alpha-GPC die Fluidität neuronaler Membranen verbessern und so die Funktion der Nervenzellen optimieren. Seine cholinergen Effekte sind ebenfalls dafür bekannt, Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsdefizite zu begegnen, die durch anticholinerge Medikamente wie Scopolamin hervorgerufen werden.nn

Usages associés

Alzheimer-Krankheit

Wirkung von L-Alpha-Glyceryl-Phosphorylcholin auf durch Scopolamin verursachte Amnesie
Eine multizentrische Studie zur Bewertung der Wirksamkeit und Verträglichkeit von Alpha-Glycerylphosphorylcholin gegenüber Cytosin-Diphosphocholin bei Patienten mit vaskulärer Demenz
Wirkung von cholinhaltigen Phospholipiden auf cholinerge Transporter im Gehirn der Ratte

Sichere Dosierung

Erwachsener: 1200 mg

Alpha-GPC wird am häufigsten in einer Dosis von 400 mg dreimal täglich über einen Zeitraum von bis zu 6 Monaten eingenommen.

Wechselwirkungen

Médicaments

Scopolamin: mäßige Wechselwirkung

Alpha-GPC kann die durch Scopolamin verursachten Beeinträchtigungen von Gedächtnis und Aufmerksamkeit teilweise verringern.

Conseil scientifique