L’acné hormonale est une pathologie cutanée qui, comme son nom l’indique, résulte d’une variation des taux d’hormones.
This imbalance disrupts sebum production, the fatty substance that contributes to the skin’s barrier. The result? When produced in excessive amounts, sebum tends to block the pilosebaceous follicles from which it originates.
Le pore étant bouché, un bouton se forme.
But be careful! This does not mean your skin is automatically oily: a dry skin can also produce a lot of sebum during hormonal acne.
On observe alors toutes sortes de boutons (papules, pustules, nodules, kystes) qui se localisent surtout sur le bas du visage (menton, cou, mâchoire), même si on peut les retrouver ailleurs.
Hormonal acne mainly affects women because they experience more fluctuations than men. Menstruation, pregnancy, menopause, contraception can influence hormone levels.
Si vos boutons apparaissent de façon cyclique, comme en phase prémenstruelle (le fameux SPM !), ou suite à une perturbation hormonale connue, il y a de fortes chances pour que votre acné soit hormonale. Je vous livre ici six solutions naturelles pour la traiter efficacement.
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1. Les huiles essentielles
Le remède naturel le plus connu pour réduire l’apparence des boutons est l’application d’huiles essentielles aux propriétés anti-bactériennes, anti inflammatoires, et cicatrisantes.
The tea tree is an essential oil particularly known for reducing red pimples and pustules thanks to its antiseptic, broad-spectrum antibacterial, and anti-inflammatory properties.
Il permet aussi d’assécher le bouton, facilitant sa disparition.
D’autres huiles essentielles aux propriétés similaires peuvent traiter naturellement l’acné : l’huile essentielle de lavande vraie, de géranium rosat, de palmarosa, mais aussi l’huile essentielle de manuka.
When applying this type of product, make sure to use it only on the affected area with a cotton swab, and after diluting it in a carrier oil (jojoba, argan, etc.).
Les huiles essentielles sont puissantes et nécessitent d’être utilisées avec précaution. Pour les femmes enceintes et allaitantes, demandez conseil à votre médecin et pharmacien concernant les contre-indications de chacune de ces huiles essentielles.
2. Le zinc
Zinc is an essential trace element for the proper functioning of the body. It is found in the diet: organ meats and other meats, dairy products, eggs, legumes, whole grains, etc.
Mais aussi sous forme de compléments alimentaires.
Also used by dermatologists, zinc has the following properties:
- antioxidants
- anti-inflammatory properties that limit sebum secretion
- healing, reducing bacterial growth and speeding up the skin’s recovery
Cet oligo-élément est donc un allié pour lutter naturellement contre les boutons d’acné hormonale.
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3. La bardane
The burdock root (Arctium Lappa) is a plant listed in the French pharmacopoeia that can act on skin conditions linked to excess sebum.
Son rôle ? Elle permet d’assainir la peau, de limiter l’inflammation et réduire la production de sébum, mais également de réduire la prolifération bactérienne de P.acnes, la bactérie responsable de l’acné.
On peut la prendre par voie orale via des décoctions ou compléments alimentaires, ou encore par l’application d’un cataplasme directement sur la peau.
4. Les masques d’argile
L’argile est une matière rocheuse naturelle bien présente dans les rayons cosmétiques, et riche en oligo-éléments. On la connaît surtout pour ses capacités absorbantes permettant de réguler la sécrétion de sébum, d’assécher les boutons et de lutter contre la prolifération de bactéries.
Green clay is the best known, but it is also the most drying. If your skin is sensitive, I think it would be wiser to opt for a white or pink clay, which is less harsh on the skin.
This is not a miracle solution! So don’t apply it every day. By drying your skin out too much, it could feel attacked and react by producing more sebum. That’s not really the point!
5. L’aloé vera
The Aloe vera has healing, anti-inflammatory and antiseptic properties. And yes, it also has these essential abilities to naturally fight acne.
Son action astringente régule la production de sébum, tandis que son côté régénérant facilite la cicatrisation des boutons.
En plus, elle est riche en vitamines antioxydantes et oligo-éléments dont … le zinc, lui-même utile pour dire au-revoir à ces fameux boutons !
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6. Steam baths
Steam baths aren’t miraculous, but they’re a good solution to fight hormonal acne. Don’t panic, you don’t need to turn your bathroom into a sauna to do one.
Mettez votre tête au-dessus d’un bol d’eau fumant dans lequel vous pouvez ajouter des plantes bénéfiques contre l’acné (huile essentielle de tea tree, feuille de romarin, eau de lavande) et laisser agir. Ne vous brûlez pas !
Your pores will dilate, and some of the excess sebum may be loosened and expelled.
Des bonnes habitudes au quotidien
Plants, cosmetics and other tips for naturally fighting acne are good solutions.
Mais tout cela nécessite une bonne base dans un premier temps ! Pensez donc à mettre en place quelques habitudes au quotidien :
- avoid touching your face too much to limit bacterial growth
- choose appropriate care for your skin type
- do not strip your skin with harsh products and irritating scrubs
- remove your makeup every night (yes, even after nights out when you’re too tired)
- include antioxidants and omega-3s in your diet
- stay sufficiently hydrated
- avoid too much sun.
Enfin, si vous avez tendance à être stressée, la pratique de yoga, méditation, cohérence cardiaque ou sophrologie pourrait vous aider à évacuer votre stress.
However, if natural treatments still aren’t enough and your hormonal acne symptoms persist or worsen, consider seeing a dermatologist.
Acne remains a medical condition that should not be taken lightly.
Quelles sont les causes de l’acné hormonale ?
A hormonal imbalance
Diet, tobacco, pollution: these factors are generally cited as causes of hormonal acne. However, this is not scientifically proven!
Même si une bonne hygiène de vie peut aider à améliorer l’aspect de la peau, il ne semble pas que le contraire soit synonyme de boutons disgracieux.
And to put some misconceptions to rest, no, hormonal acne does not come from a lack of hygiene!
There is no secret: it is a hormonal imbalance that causes the appearance of comedones and other unwelcome issues.
The cause? An excess of androgen hormones (testosterone) or a disruption in the production of estrogens and progesterone. Indeed, all stages of a woman’s life – menstrual cycle, pregnancy, menopause, or stopping the contraceptive pill – disrupt hormone levels.
An overproduction of sebum
As a result, the sebaceous glands can be overstimulated, produce more sebum, clog pores, and promote the growth of bacteria responsible for acne.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une pathologie de la thyroïde ou encore le stress peuvent également entraîner une acné hormonale de façon directe ou non.
