I 7 migliori programmi dimagranti: il nostro confronto

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La nostra selezione

Miglior programma dimagrante 🥇
Qilibri

La migliore alternativa
Cheef

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Le box dieta sono diventate imprescindibili negli ultimi anni. Funzionano su un’idea semplice: consegnarti direttamente a casa tutto ciò di cui hai bisogno per seguire un programma alimentare preciso.

La loro promessa? Aiutarti a perdere peso senza stress. In genere, queste box comprendono porzioni pre-dosate per ogni pasto, che devi solo completare con frutta, verdura fresca e, a volte, prodotti lattiero-caseari, secondo le raccomandazioni fornite.

Per andare ancora oltre nel supporto, alcune offerte includono un follow-up da parte di un professionista dell’alimentazione, come un dietista-nutrizionista e un coach sportivo. Questo duo permette di personalizzare il programma in base alle tue esigenze e di massimizzare i risultati.

Tuttavia, non tutte le box sono uguali. Per aiutarti a vedere più chiaramente, abbiamo condotto uno studio approfondito dei 7 principali programmi dimagranti, confrontati secondo 3 criteri.

Marchi testati e confrontati : Cheef, Comme J’aime, Dietbon, KitchenDiet, La Brigade de Vero, Qilibri, RegimeBox.

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1. Miglior Programma Dimagrante 🥇

Qilibri è un marchio francese lanciato nel 2019, che si distingue per i suoi programmi di riequilibrio alimentare. L’offerta si adatta a diversi obiettivi, sia per perdere peso sia semplicemente per adottare un’alimentazione più equilibrata ogni giorno.

Da Qilibri, i piatti sono cucinati in Francia, con ingredienti rigorosamente selezionati per la loro qualità. Tutti i pasti sono garantiti senza OGM, senza coloranti né conservanti artificiali.

Il Nutri-Score dei piatti varia tra A e B. Le carni utilizzate sono di origine francese, e le verdure sono preparate nel rispetto delle stagioni, il che garantisce una freschezza ottimale al momento della loro incorporazione nei piatti, e un apporto nutrizionale equilibrato.

Il programma comprende 4 pasti al giorno  – colazione, pranzo, merenda e cena – per 6 giorni alla settimana, per un apporto calorico compreso tra 1 200 e 1 300 kcal al giorno.

Con una scelta di 85 piatti principali e 33 colazioni e snack, Qilibri offre una bella varietà, limitando così la monotonia, spesso demotivante in questo tipo di programma.

Laurent Trochain, uno chef stellato Michelin accompagna Qilibri nella progettazione delle sue ricette.

I piatti sono cotti e poi sterilizzati, il che permette una conservazione a temperatura ambiente per diversi mesi. Basta riscaldarli nel microonde o a bagnomaria prima di consumarli.

Qilibri non si limita alla consegna dei pasti: propone anche integratori alimentari, che possono aiutare un obiettivo di perdita di peso nell’ambito di un’alimentazione equilibrata, come quella del programma Qilibri. Questi sono offerti nella loro offerta Qilibri Boost, un programma low carb pensato per i metabolismi rallentati.

Le persone che hanno seguito il programma Qilibri Boost riportano una perdita di peso mediamente del 18% superiore rispetto al programma Qilibri Expert (vedi lo studio del centro indipendente AFMCM. I risultati possono variare da una persona all’altra).

Per completare il programma, è incluso l’accesso a un’app mobile. Permette di monitorare i propri risultati, gestire i propri pasti e ricevere consigli personalizzati per migliorare la propria alimentazione.

È incluso anche un accompagnamento mensile con un/a dietista. Questo accompagnamento aiuta a personalizzare il programma, proponendo idee di ricette e adottando nuove abitudini alimentari sostenibili.

Inoltre, l’accesso alla piattaforma TrainMe offre un’ampia selezione di corsi di fitness in video, adatti a tutti i livelli.

Grazie ai suoi numerosi vantaggi, il programma Qilibri è stato eletto Prodotto dell’Anno nel 2023, nominato ai Premi Top Santé e Marmiton 2025, ed è ora 1° Premio Top Santé 2026.

Sui social media, Qilibri è abbastanza seguito su Instagram, con oltre 8.000 follower, ed è ben seguito su Facebook con quasi 23.600 follower. Inoltre, un gruppo privato che riunisce più di 2.300 partecipanti permette agli utenti di condividere le proprie esperienze e di rimanere motivati per tutta la durata del programma.

Su Trustpilot, Qilibri mostra un punteggio medio di 4,6/5 basato su 2600 recensioni dei clienti. La maggior parte degli utenti sottolinea la qualità dei piatti e la serietà dell’assistenza. Tuttavia, alcuni commenti riguardano errori occasionali negli ordini.

Il servizio clienti è molto reattivo via email: le informazioni comunicate sono chiare e le risposte precise.

Uno studio condotto dalla società indipendente AFMCM su un campione di 9.054 clienti rileva risultati che possono arrivare in media a −5,4 kg già dal 1° mese con il programma classico Qilibri Expert (i risultati dipendono dalla costanza nel programma e possono variare da una persona all’altra)

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2. Migliore alternativa

Cheef, creata nel 2020 a Lille, propone due gamme diverse per adattarsi alle esigenze e alle preferenze dei consumatori: una formula classica a base di piatti sterilizzati e una formula gastronomica con piatti freschi, preparati ogni settimana.

Secondo uno studio Odoxa del novembre 2025, la perdita media di peso riscontrata tra i clienti di Cheef è di -5,1 kg già dal primo mese, anche se i risultati possono variare da persona a persona.

Cheef permette di scegliere tra diversi programmi in base al tuo ritmo e ai tuoi obiettivi. Puoi optare per da 2 a 6 piatti al giorno, per un periodo da 4 a 7 giorni alla settimana.

Il marchio propone inoltre opzioni specifiche per diete senza glutine o vegetariane, sebbene la scelta dei piatti sia leggermente più limitata in queste categorie.

I piatti di Cheef sono garantiti senza additivi, senza OGM e con un Nutri-Score A o B. Per rendere l’esperienza culinaria ancora più piacevole, alcuni pasti sono reinterpretati dallo chef stellato Marc Meurin, apportando un tocco gastronomico ai menu.

Cheef propone più di 150 piatti e 50 colazioni e snack.

Nella formula gastronomica, i pasti sono preparati ogni settimana a Lille, nel rispetto delle stagioni. Hai a disposizione 22 piatti ogni settimana, oltre a 30 opzioni per colazioni e snack, il che garantisce un’ampia varietà e riduce la monotonia.

Il programma classico prevede una consegna mensile, mentre il programma gourmet offre una consegna settimanale o ogni due settimane. In questo caso viene applicato uno sconto di 5 euro, ma i piatti devono essere conservati nel congelatore per preservarne la qualità.

Oltre alla consegna dei pasti, Cheef mette a disposizione un follow-up con un(a) dietista diplomato(a), che adatta il programma in base alle vostre esigenze e rimane disponibile per rispondere alle vostre domande. Il marchio propone inoltre dei corsi di sport in diretta o in replay per integrare un’attività fisica nella vostra quotidianità.

Un gruppo Facebook privato, forte di oltre 8 500 membri, permette di condividere i vostri progressi, porre domande e trovare sostegno morale. Un vantaggio non trascurabile per mantenere alta la motivazione.

Con un punteggio di 4,9/5 basato su oltre 15 260 recensioni su Trustpilot, Cheef mette d’accordo quasi tutti i suoi clienti e le sue clienti. I punti di forza citati includono la qualità dei pasti, la reattività del servizio clienti e il supporto umano. Il marchio, tra l’altro, è stato eletto 1° Premio Top Santé 2024 nella categoria dimagrimento e nominato nel 2025 e 2026.

I loro programmi dimagranti partono da 4€ per il 1° mese per la versione Classica e 17€ per la 1ª settimana per la versione Gourmet

A differenza di altri servizi, Cheef non prevede il rinnovo automatico alla fine del periodo di impegno, offrendo così maggiore flessibilità ai propri clienti.

(codice promo DARWIN10 per una riduzione di 10€)

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3. KitchenDiet

KitchenDiet, fondata nel 2009, appartiene alla stessa società di Dietbon. Questo marchio si distingue per i suoi programmi dimagranti basati su piatti freschi, consegnati direttamente a domicilio.

Kitchen Diet propone programmi di 4 pasti al giorno, per 6 giorni alla settimana, con una bella varietà di piatti.

L’offerta comprende 80 piatti diversi, elaborati secondo le stagioni dallo chef tre stelle Michelin, Mauro Colagreco. La varietà consente di soddisfare tutti i gusti, con opzioni specifiche per regimi senza glutine, vegetariani o altri…

I pasti e le colazioni proposti sono simili a quelli di Dietbon, con 9 opzioni per la colazione e una decina di spuntini vari.

Gli utenti possono inoltre completare il loro programma con yogurt, dessert a base di latte ma anche integratori alimentari che possono mirare a problematiche specifiche come lo stress o la digestione.

I piatti di KitchenDiet sono garantiti senza additivi né OGM. Le verdure utilizzate sono di stagione, le carni di origine francese e i pesci provengono da pesca sostenibile. Dal punto di vista nutrizionale, i piatti apportano una quantità ottimale di proteine, contribuendo a un’alimentazione equilibrata.

Come per gli altri programmi, KitchenDiet raccomanda di aggiungere frutta, verdura fresca e latticini per adattare l’apporto calorico e soddisfare i bisogni specifici di ogni utente.

I pasti sono consegnati ogni due settimane, nel giorno da voi scelto, tramite camion refrigerati. Una volta ricevuti, i piatti devono essere conservati in frigorifero per garantirne la freschezza.

Una dietista segue i clienti  con un bilancio dietetico di 40 minuti all’inizio del programma, poi un follow-up di 20 minuti dopo 15 giorni e ogni mese a seconda della durata del programma. Questo follow-up mira a mantenere la motivazione, adattare il programma se necessario e favorire cambiamenti duraturi delle abitudini.

In aggiunta, vengono proposti su richiesta corsi online di yoga, fitness e pilates, offrendo un approccio globale per migliorare la salute e il benessere.

Per rafforzare il coinvolgimento, un gruppo Facebook, “Kitchen Family”, riunisce più di 4.200 membri, permettendo agli utenti di condividere le proprie esperienze e trovare sostegno nella comunità.

KitchenDiet è ben rappresentato sui social network, con 13 200 abbonati su Instagram e 8 500 su Facebook. Le pagine vengono regolarmente aggiornate con contenuti coinvolgenti.

Su Trustpilot, Kitchen ottiene una valutazione media di 4,7/5 su oltre 4 700 recensioni.

Il servizio clienti di Kitchen Diet è apprezzato per la sua reattività. Raggiungibile telefonicamente, fornisce risposte chiare e precise, aiutando gli utenti a comprendere meglio il funzionamento dei programmi.

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4. Dietbon

Dietbon è un marchio francese creato nel 2014 nella regione parigina. Propone programmi dimagranti basati su piatti pronti in scatola, offrendo una soluzione pratica ed efficace per le persone che desiderano perdere peso.

Dietbon consente di scegliere tra diversi programmi adatti al vostro ritmo e ai vostri obiettivi. Gli utenti possono optare per 2 piatti pronti al giorno oppure 2 piatti + 1 colazione e uno spuntino al giorno, da seguire per un periodo di 5 a 7 giorni alla settimana.

Con un catalogo di 48 piatti diversi, 9 colazioni e 9 spuntini, ciascuno può comporre un programma personalizzato in base ai propri gusti e alle proprie esigenze alimentari.

I piatti sono disponibili per diversi regimi alimentari (vegetariano, senza glutine, ecc.). Inoltre, è possibile aggiungere dessert o integratori alimentari mirati a problematiche come lo stress, il sonno o la digestione.

I piatti Dietbon sono preparati in Francia con ingredienti accuratamente selezionati, garantiti senza OGM né conservanti, e presentano un Nutri-Score A o B. Grazie al loro confezionamento in scatola, si conservano a temperatura ambiente. Anche le carni utilizzate sono di origine francese.

Ogni programma fornisce un apporto calorico compreso tra 1.200 e 1.350 kcal al giorno, che gli utenti possono integrare con frutta, verdura fresca e latticini secondo le proprie esigenze.

Dietbon accompagna i suoi clienti con un rapporto nutrizionale personalizzato, calcolato in funzione del peso, dell’altezza, dell’età e di un questionario sanitario. Questo monitoraggio è completato da consultazioni regolari con una dietista, comprendenti un appuntamento mensile e una assistenza via email su richiesta per adattare il programma o porre domande.

Per mantenere la motivazione, è inoltre disponibile un gruppo di supporto Facebook di 1.200 membri, che offre uno spazio per condividere consigli ed esperienze.

Dietbon propone un programma innovativo dedicato al microbiota intestinale. Basato su un questionario sanitario personalizzato al 100%, questo servizio seleziona pasti in grado di ottimizzare la digestione e avere un’influenza sul peso.

Dietbon gode di una buona reputazione, con una valutazione media di 4,8/5 su Trustpilot e oltre 11.000 recensioni. Gli utenti apprezzano la qualità dei piatti, la semplicità del programma e di un servizio clienti reattivo. 

Sebbene il marchio sia moderatamente presente sui social media, con 3.800 follower su Instagram e una community di 11.000 persone su Facebook, le sue pagine restano attive.

Il servizio clienti, dal canto suo, è particolarmente efficiente. I consulenti sono facilmente raggiungibili telefonicamente, e le risposte fornite sono chiare e precise, contribuendo a un’esperienza cliente positiva.

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5. La Brigade de Véro

Fondata nel 2017 nella regione di Montpellier, La Brigade de Véro offre consegne di pasti freschi, pensati per accompagnare la perdita o il mantenimento del peso, adattandosi al contempo alle esigenze specifiche dei suoi clienti.

La Brigade de Véro si distingue per i suoi piatti 100 % fatti in casa, garantiti senza additivi né conservanti. Le ricette evolvono seguendo le stagioni e sono elaborate a partire da prodotti freschi, locali e selezionati.

Un punto di forza del marchio è la sua trasparenza: ogni ingrediente utilizzato è tracciabile, e la maggior parte dei prodotti proviene dal sud-ovest della Francia. Questa trasparenza è molto apprezzabile, offre una garanzia di qualità e affidabilità.

La Brigade de Véro propone un’ampia gamma di programmi che si adattano agli obiettivi e alle preferenze alimentari di ciascuno. Tra le opzioni disponibili, puoi scegliere tra le altre:

• Un programma low carb o ricco di fibre 
• Un programma vegetariano.
• Una formula senza maiale o senza pesce 
• Un’adattamento in base al livello di attività (sedentario o attivo).

Anche le colazioni e gli spuntini sono freschi e a volte fatti in casa o provenienti da piccole aziende artigianali e spesso locali. Possono includere prodotti da forno artigianali, latticini o frutta accuratamente selezionata, offrendo un tocco goloso al programma.

La consegna dei pasti avviene una volta alla settimana in camion refrigerato, garantendo la freschezza dei piatti.

Il programma standard di La Brigade de Véro prevede un apporto calorico di 1 200 kcal al giorno. Per coprire le esigenze specifiche di ogni cliente, si consiglia di completare i pasti con frutta, verdura fresca e prodotti lattiero-caseari.

Durante tutto il programma, una dietista è disponibile via mail per rispondere alle domande, adattare il programma e mantenere la motivazione. Un gruppo privato Facebook, che riunisce più di 7 300 membri, consente inoltre ai clienti di condividere le loro esperienze e di sostenersi nel loro percorso di dimagrimento.

Per andare oltre nel suo approccio alla salute, La Brigade de Véro propone un programma di 4 mesi, che include un esame del sangue all’inizio e alla fine del programma, permettendo di valutarne gli effetti sulla salute, e un monitoraggio completo tramite un’applicazione.

Questo programma è proposto a 169 euro a settimana, una tariffa elevata che include le analisi del sangue e il monitoraggio con un professionista della salute.

La Brigade de Véro è molto attiva sui social network, con 24 800 follower su Instagram e 33 000 su Facebook. Le pagine vengono aggiornate regolarmente con contenuti coinvolgenti, rafforzando la vicinanza con la community.

Su Trustpilot, il marchio ottiene una valutazione media di 4,4/5, basata su 189 recensioni. I clienti apprezzano la qualità gustativa dei piatti e la reattività del servizio clienti. Tuttavia, alcuni commenti segnalano problemi occasionali di consegna, anche se ciò sembra rimanere marginale.

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6. Comme J’aime

Fondata nel maggio 2010, Comme J’aime è un marchio francese specializzato nella consegna di pasti “chiavi in mano” per accompagnare la perdita di peso. Si è affermata come un punto di riferimento nel settore grazie a una forte presenza mediatica, in particolare con pubblicità televisive che mettono in scena personaggi noti al grande pubblico.

Comme J’aime propone programmi standardizzati di 7 giorni, comprendenti 4 pasti al giorno: colazione, pranzo, merenda e cena. Tuttavia, c’è poca flessibilità nelle opzioni proposte. Le uniche personalizzazioni possibili riguardano specifici regimi alimentari, come: senza carne, senza pesce, vegetariano …

I piatti vengono consegnati in un’unica volta per l’intero programma, senza possibilità di scegliere i pasti singolarmente.

L’offerta include 75 piatti diversi oltre a 14 opzioni di colazioni e spuntini. I piatti sono prodotti in Francia, garantiti senza OGM né conservanti. Le carni utilizzate sono di origine francese.

Il pranzo è generalmente composto da un piatto in scatola e la cena è spesso più leggera, con piatti liofilizzati da reidratare, come zuppe o puree. Si conservano tutti a temperatura ambiente.

I programmi prevedono giornate da 1 200 – 1 300 kcal, alle quali si consiglia di aggiungere frutta e prodotti lattiero-caseari per raggiungere un apporto calorico equilibrato.

In aggiunta ai pasti, Comme J’aime offre un accompagnamento per seguire e incoraggiare i propri clienti:

• Una applicazione mobile che permette di seguire l’andamento del peso, accedere a consigli e rimanere motivati.
• Un supporto dietetico garantito da dietisti e coach per il dimagrimento.

Tuttavia, a differenza di altri marchi, Comme J’aime non offre un gruppo comunitario di sostegno reciproco su piattaforme come Facebook. È disponibile solo una pagina ufficiale, destinata alla comunicazione del marchio.

Il marchio beneficia di un’elevata visibilità sui social network con oltre 15 000 follower su Instagram e 103 000  su Facebook.

Sul sito di recensioni Trustpilot, Comme J’aime ottiene un punteggio medio di 3,9/5 su oltre 4 800 recensioni. I punti positivi menzionati includono la qualità dei piatti e la serietà del servizio clienti. Tuttavia, alcune critiche ricorrenti riguardano il prezzo elevato dei programmi e le penali finanziarie in caso di risoluzione anticipata.

Il servizio clienti è reattivo e risponde in modo efficace alle domande. Tuttavia, abbiamo potuto notare in particolare un approccio commerciale talvolta insistente.

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7. Box Dieta

Régime Box è un marchio francese appartenente allo stesso gruppo di Comme J’aime.

A differenza di Comme J’aime, Régime Box permette di selezionare i piatti prima della conferma del pagamento, offrendo una personalizzazione adatta alle preferenze alimentari di ogni utente.

I pasti proposti sono gli stessi di quelli offerti da Comme J’aime e seguono un formato fisso, ma con una composizione ben definita: 1 colazione, 1 piatto pronto per il pranzo, 1 spuntino, 1 zuppa e 1 piatto liofilizzato in busta per la cena.

In aggiunta ai pasti, Régime Box propone una valutazione iniziale con un(e) coach dimagrimento e un follow-up personalizzato assicurato da un(e) dietista, consentendo di accompagnare gli utenti לאורך tutto il loro programma.

Con una valutazione media di 3,1/5 basata su 147 recensioni, Régime Box raccoglie pareri contrastanti.

La maggior parte dei clienti apprezza la semplicità e l’efficacia dei programmi proposti, tuttavia altre recensioni menzionano il gusto dei piatti che non piace loro, la mancanza di varietà nei menu e problemi di consegna ricorrenti.

Régime Box ha poca visibilità sui social network, con solo 18 iscritti e una pagina praticamente inattiva. In compenso, il servizio clienti è molto reattivo: nonostante una linea talvolta occupata, i consulenti richiamano rapidamente e rispondono chiaramente alle domande poste.

Uno dei principali vantaggi di Régime Box è, secondo noi, il suo prezzo competitivo.

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Metodologia e criteri del confronto

La classifica dei prodotti è stilata dal nostro team editoriale, sulla base di criteri oggettivi (valore nutrizionale dei pasti proposti, esperienza cliente, sicurezza e affidabilità). La metodologia e la FAQ sono state realizzate da Maxime Mességué, dietista-nutrizionista, che interviene in qualità di esperto scientifico. I dati dei prodotti sono stati rilevati nel gennaio 2026 sui siti dei marchi. I prezzi e le caratteristiche possono evolvere.

Per redigere questo confronto, Maxime Mességué ha definito 3 criteri qualitativi basati sulle caratteristiche dei programmi. Ogni criterio ha un punteggio su 5 e la media dei 3 punteggi ha determinato il nostro punteggio finale e la nostra classifica.

→ Accedi qui al nostro quadro comparativo completo (Google Sheet)

1. Qualità nutrizionale dei pasti proposti

Uno degli aspetti essenziali da considerare è il contenuto dei pasti. Ho consigliato di analizzare la qualità nutrizionale dei pasti secondo 6 sottocriteri: la loro forma, la qualità degli ingredienti, la loro provenienza, l’assenza di additivi e di altri elementi controversi, la varietà dei pasti proposti e l’integrazione di opzioni specifiche.

• Forma dei pasti: Questi ultimi si presentano in diverse forme: buste liofilizzate, piatti sterilizzati o piatti freschi. Tra questi, i piatti freschi si distinguono per la loro migliore densità nutrizionale, offrendo un contenuto superiore di vitamine e nutrienti essenziali. Questa caratteristica è da privilegiare nel confronto.
  
  
• Qualità degli ingredienti: Inoltre, ho proposto di valutare con attenzione la qualità degli ingredienti utilizzati, valorizzando in particolare i prodotti freschi provenienti da filiere corte o da agricoltura biologica. Questa scelta mette in evidenza non solo le qualità nutrizionali, ma anche l’impatto ambientale e la tracciabilità dei pasti.
  
  
• Provenienza : Quando i marchi specificano la provenienza degli ingredienti, ciò costituisce a mio avviso un’ulteriore garanzia di trasparenza e affidabilità.
  
  
• Additivi: Un altro sottocriterio chiave è l’assenza di additivi, di OGM e di coloranti artificiali, garantendo piatti più sani e rispettosi delle aspettative dei consumatori attenti alla propria salute.
  
  
• Varietà : La varietà dei menu proposti deve essere esaminata con attenzione. Un programma alimentare vario è essenziale per evitare la monotonia e coprire l’insieme dei bisogni nutrizionali.
  
  
• Opzioni specifiche: L’integrazione di opzioni specifiche, come piatti adatti a regimi vegetariani o senza glutine, riflette un’attenzione particolare rivolta alle restrizioni alimentari e alle scelte dei consumatori.

2. Esperienza del cliente

L’esperienza utente non si limita al semplice contenuto delle box, ma comprende l’intero percorso proposto dal marchio. Per questo ho suggerito di analizzare l’esperienza del cliente alla luce di 4 sottocriteri: la presenza di un’applicazione, il supporto da parte di professionisti della salute, l’accesso a una comunità di mutuo aiuto e l’integrazione di corsi di sport.

• Applicazione : Per esempio, alcune aziende mettono a disposizione un’applicazione mobile. Questa può rivelarsi molto utile per scegliere i propri menu, seguire l’evoluzione del proprio peso oppure ricevere consigli in tempo reale.
  
  
• Follow-up da parte di professionisti : Il programma può anche includere appuntamenti regolari con professionisti, come dietisti o coach sportivi, il che aggiunge una dimensione umana e personalizzata all’accompagnamento.
  
  
• Comunità di mutuo aiuto : Inoltre, strumenti di motivazione, come dei gruppi comunitari di mutuo aiuto sui social network, contribuiscono a rafforzare l’impegno degli utenti. Questi gruppi, spesso presenti su Facebook, permettono di condividere i propri successi, di scambiarsi consigli o semplicemente di trovare un sostegno morale, il che può fare una grande differenza nel successo di un programma di perdita di peso.
  
  
• Corsi di sport : Infine, il programma può offrire l’accesso a corsi di sport completi, tramite video preregistrati, oppure l’accesso a una piattaforma partner, con corsi in diretta o in video preregistrati.

3. Serietà e affidabilità del marchio

La reputazione di un marchio svolge un ruolo determinante nella scelta della sua box. Per questo propongo di analizzare l’affidabilità del marchio secondo 5 sottocriteri: la data di creazione dell’azienda, la notorietà sui social network, il numero di recensioni dei clienti e il punteggio, e la reattività del servizio clienti.

• Servizio clienti : la reattività del servizio clienti deve essere valutata inviando un’email al supporto. Il riscontro più o meno rapido e completo è indicativo, secondo noi, di un impegno più o meno forte di ciascuna azienda.
  
  
• Data di creazione : I marchi che vantano una lunga esperienza sul mercato generalmente ispirano più fiducia, poiché testimoniano una certa continuità e una capacità di evolvere con le aspettative dei consumatori.
  
  
• Notorietà sui social media : Consiglio di tenere conto della loro presenza e della loro notorietà sui social media, osservando il loro numero di follower.
  
  
• Numero di recensioni dei clienti e valutazione finale: Le recensioni dei clienti lasciate su Trustpilot forniscono indicazioni preziose sulla soddisfazione degli utenti e sulla qualità dei pasti e del servizio.

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Programmi dimagranti: FAQ

È possibile perdere peso rapidamente con un programma dimagrante?

Sì, queste box, basate su un forte deficit calorico, possono portare a una rapida perdita di peso. Tuttavia, una perdita troppo rapida può essere dannosa per la salute e difficile da mantenere nel lungo periodo. È preferibile adottare un approccio progressivo ed equilibrato.

Inoltre, un aumento di peso è spesso il sintomo di un problema di fondo: scarsa conoscenza dei fabbisogni nutrizionali, rapporto alterato con il cibo, squilibri metabolici, ecc. Se le box dimagranti sono efficaci nel breve termine, non trattano le cause reali. Ecco perché una ripresa di peso si verifica frequentemente alla fine del programma.

Quanto tempo bisogna seguire un programma dimagrante per vedere risultati?

Dipende dalle persone e dagli obiettivi. Dei risultati possono essere visibili già dopo poche settimane se il programma è ben adatto, e possono variare da una persona all’altra anche a parità di programma.

Cosa fare se non ottengo i risultati attesi con un programma dimagrante?

Le box per dimagrire sono generalmente molto ipocaloriche. Se non perdete peso, ciò può essere dovuto a un consumo eccessivo di alimenti al di fuori dei pasti previsti oppure a un disturbo metabolico che impedisce la perdita di peso. In questo caso, è indispensabile consultare un professionista della salute per un accompagnamento adeguato.

I programmi dimagranti sono sicuri per la salute?

I programmi ben seguiti e personalizzati sono generalmente sicuri. Tuttavia, evitate i metodi troppo restrittivi o non validati da professionisti. Le diete restrittive sono inefficaci nel lungo periodo, possono causare carenze nutrizionali e favorire la comparsa di disturbi del comportamento alimentare.

Come evitare di riprendere peso dopo aver terminato un programma dimagrante?

Per evitare l’effetto yo-yo, è essenziale:

• Mantenere buone abitudini alimentari,
• Praticare un’attività fisica regolare,
• Lavorare sul rapporto con il cibo.

È inoltre importante adottare nuove abitudini alimentari ascoltando i propri bisogni, i propri desideri e le proprie sensazioni alimentari, senza frustrazione.

I programmi dimagranti sono adatti a tutti?

No, ogni individuo ha esigenze specifiche. Un programma deve essere personalizzato in funzione dello stato di salute, degli obiettivi e dello stile di vita. Questo tipo di programma è sconsigliato alle persone che soffrono di disturbi del comportamento alimentare.

Le diete restrittive dei programmi dimagranti causano carenze alimentari?

Sì, le diete troppo restrittive possono provocare carenze. È preferibile privilegiare programmi equilibrati che coprano tutti i vostri bisogni nutrizionali. I piatti preconfezionati o liofilizzati, spesso utilizzati in questi programmi, sono generalmente poveri di vitamine distrutte durante la loro preparazione. È quindi importante aggiungere almeno frutta e verdura fresca.

È necessario consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare un programma dimagrante?

Sì, è fortemente raccomandato. Un professionista potrà assicurarsi che il programma sia adatto al vostro stato di salute e ai vostri obiettivi, evitando così qualsiasi rischio inutile.