Acne: integratori alimentari più efficaci

L'acne è una patologia infiammatoria cronica che interessa i follicoli pilosebacei e si manifesta con episodi di brufoli. Questa affezione colpisce il 70-80% degli adolescenti, con lesioni che a volte possono lasciare cicatrici. Di solito compare durante la pubertà e nella maggior parte dei casi scompare in età adulta.

Sintomi e tipi di acne

Le lesioni acneiche possono essere di tipo da ritenzione, come i comedoni (punti neri e bianchi), o infiammatorie, come papule, pustole o noduli. L'acne giovanile è la forma più comune, localizzata principalmente su viso e dorso, ma alcune forme rare, come l'acne choroidea, interessano aree specifiche come la fronte.

Le cause dell'acne

La seborrea, caratterizzata da una produzione eccessiva di sebo, è un fattore chiave nello sviluppo dell'acne. Questo fenomeno inizia spesso alla pubertà, legato a un aumento degli androgeni (come il testosterone), che stimolano le ghiandole sebacee. Inoltre, recettori presenti sulla ghiandola sebacea, come quelli per l'istamina, il colesterolo (PPAR) o l'insulina, possono anch'essi influenzare la produzione di sebo. Va notato che uno squilibrio del microbiota intestinale può esacerbare l'acne. Sebbene alcuni ricercatori abbiano esplorato il legame tra alimentazione e acne, in particolare per quanto riguarda gli zuccheri semplici e i prodotti lattiero-caseari, non è ancora stata stabilita alcuna prova definitiva.

Trattamento dell'acne

Il trattamento dell'acne mira a ridurre la produzione di sebo, limitare le infezioni batteriche e calmare l'infiammazione. Le soluzioni includono: • Trattamenti topici : I retinoidi, gli antibiotici e l'acido azelaico sono efficaci per le forme lievi o moderate. • Trattamenti orali : Nei casi più gravi possono essere prescritti antibiotici orali o isotretinoina. Nelle donne, i contraccettivi orali regolano gli ormoni coinvolti nell'acne. • Zinco : Un'alternativa efficace agli antibiotici, senza rischio di fotosensibilizzazione. Il trattamento con zinco inizia con una dose di 30 mg al giorno per tre mesi, poi 15 mg al giorno per i tre mesi successivi. La vitamina D (1.000-5.000 UI/giorno) aiuta a ridurre l'infiammazione, mentre gli estratti di bardana e il tè verde offrono proprietà lenitive e anti-infiammatorie.

Prevenzione e cure

Una buona igiene della pelle è fondamentale per prevenire e gestire l'acne. Si consiglia di pulire quotidianamente la pelle con prodotti delicati e non irritanti, di evitare di schiacciare i brufoli per prevenire le cicatrici e di applicare una crema idratante adeguata. Sebbene il legame con l'alimentazione non sia definitivamente provato, adottare un'alimentazione povera di zuccheri semplici e di prodotti lattiero-caseari può contribuire a una pelle più sana.