Equilibrio tiroideo: integratori alimentari più efficaci

La tiroide, ghiandola a forma di farfalla situata alla base del collo, produce due ormoni principali : T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina). Questi ormoni sono essenziali per il funzionamento generale del corpo. La loro sintesi dipende dalla disponibilità di iodio, dell'amminoacido tirosina, e di vari cofattori enzimatici come il selenio e lo zinco. Gli ormoni tiroidei svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione del metabolismo. La T3, forma attiva, interviene in : • La termogenesi : aumento della produzione di calore corporeo tramite i mitocondri. • Il metabolismo energetico : stimolazione della glicolisi e della lipolisi, favorendo la produzione di energia. • La crescita : regolazione dello sviluppo osseo e cerebrale, in particolare durante l'infanzia. • La funzione cardiovascolare : aumento della frequenza cardiaca e del flusso sanguigno. • Il sistema nervoso : ottimizzazione della memoria, della concentrazione e dei riflessi.

Il delicato equilibrio degli ormoni tiroidei

La regolazione degli ormoni tiroidei si basa su un sistema di retroazione che coinvolge l'ipotalamo, l'ipofisi e la tiroide stessa. Questo meccanismo garantisce che i livelli di T3 (triiodotironina) e di T4 (tiroxina) nel sangue rimangano entro limiti ottimali per rispondere alle esigenze dell'organismo. L'ipotalamo rileva le necessità ormonali e libera la TRH (ormone di rilascio della tireotropina), che stimola l'ipofisi. Quest'ultima, in risposta, produce la TSH (ormone stimolante la tiroide), un ormone chiave che agisce direttamente sulla tiroide. Sotto l'effetto della TSH, la tiroide sintetizza e libera la T4, un ormone principalmente inattivo, e la T3, la sua forma attiva. La maggior parte della T4 viene convertita in T3 nei tessuti periferici, in particolare nel fegato e nei reni, grazie a enzimi chiamati desiodasi. La T3 è responsabile dei principali effetti biologici degli ormoni tiroidei, mentre la T4 funge da riserva circolante.

Importanza di un'alimentazione adeguata

Per mantenere la tiroide in buona salute, è essenziale conoscere i fattori di rischio che possono inibirne la funzione e i nutrienti che ne sostengono l'equilibrio. Tra gli inibitori si annoverano lo stress, le infezioni, i traumi, nonché l'esposizione a fluoruri, bromuri, pesticidi e metalli pesanti. Alcune malattie, come la celiachia, possono anche alterarne il funzionamento. Al contrario, nutrienti specifici svolgono un ruolo chiave nel supporto della tiroide: lo iodio, il ferro, lo zinco, il selenio, il magnesio, la tirosina e vitamine come A, B2, B3, B6, C, D ed E. Questi elementi favoriscono la produzione di T4 e la sua conversione in T3, garantendo una regolazione ottimale dell'energia e del metabolismo.