Candidosi: integratori alimentari più efficaci

La candidosi è un'infezione risultante dalla proliferazione di lieviti, principalmente Candida albicans, presenti naturalmente nella flora intestinale e sulle mucose. In condizioni normali, questo lievito convive armoniosamente con altri microrganismi. Tuttavia, diversi fattori possono alterare questo equilibrio e favorire una crescita eccessiva di Candida albicans, causando sintomi talvolta cronici.

Perché si sviluppa la candidosi?

La candidosi si sviluppa quando si verificano squilibri nella flora intestinale o quando il sistema immunitario è indebolito. Diversi fattori favoriscono la sua crescita: • Consumo di carboidrati e zuccheri semplici : Il glucosio e altri zuccheri specifici, come la N-acetilglucosamina (NAG) o il mannoso, favoriscono l'attività di Candida fornendo una fonte diretta di nutrienti. • Antibiotici e corticosteroidi : Gli antibiotici distruggono i batteri benefici, permettendo a Candida albicans di svilupparsi senza competizione. I corticosteroidi, usati per controllare alcune infiammazioni, indeboliscono anch'essi il sistema immunitario e aumentano il rischio di candidosi.

Sintomi della candidosi

I sintomi della candidosi variano, ma i segni più frequenti includono: • Dolori addominali, gonfiore e disturbi digestivi, come diarrea o stitichezza. • Affaticamento costante, mal di testa e un aumento del desiderio di zuccheri. • Infezioni frequenti delle mucose (bocca, vagina), oltre a problemi cutanei e infezioni ORL ripetute. Queste manifestazioni sono particolarmente preoccupanti quando compaiono più sintomi contemporaneamente, spesso accompagnati da un forte desiderio di dolci. Lo stress, la stanchezza e un'alimentazione ricca di zuccheri e carboidrati raffinati sono fattori aggravanti che indeboliscono l'immunità e facilitano la crescita di Candida. Inoltre, uno stile di vita sedentario e un'esposizione prolungata agli schermi possono anch'essi indebolire le difese naturali.

Trattamenti

La gestione della candidosi si basa su un approccio combinato: • Modifiche alimentari : Una dieta rigorosa che evita zuccheri e alimenti trasformati è fondamentale per controllare la candidosi. Gli acidi grassi a catena media (MCT), in particolare l'acido caprilico presente nell'olio di cocco, sono particolarmente raccomandati. Questo acido è noto per le sue proprietà antifungine efficaci e contribuisce a eliminare alcuni lieviti aumentando i livelli di beta-idrossibutirrato, un composto benefico per l'energia cellulare e la salute intestinale. • Oli essenziali : Gli oli essenziali, come quelli di tea tree, di origano e di santoreggia, sono riconosciuti per i loro effetti antifungini. Si raccomanda di assumerli a basse dosi, sia per via orale che per applicazione locale. • Probiotici : L'assunzione di probiotici, come il Lactobacillus, aiuta a ripristinare una flora intestinale sana, competitiva nei confronti di Candida albicans. • Trattamenti farmacologici : In caso di candidosi grave o persistente, possono essere prescritti antifungini orali, come il fluconazolo o l'itraconazolo. Questi farmaci mirano a ridurre la popolazione di Candida albicans nell'organismo, ma devono essere utilizzati sotto supervisione medica.

Prevenzione

Per prevenire le recidive della candidosi, è essenziale adottare abitudini di vita sane. Un'alimentazione equilibrata, ricca di verdure, proteine di qualità, aglio e cipolle, e povera di zuccheri semplici e di lieviti (pane, birra), costituisce un eccellente punto di partenza. Il consumo di grassi sani, come quelli contenuti nell'olio d'oliva e nell'olio di cocco, è anch'esso benefico. Il controllo dello stress, il mantenimento di una buona igiene di vita e l'esercizio fisico regolare rafforzano le difese naturali e aiutano a limitare la proliferazione di Candida.